के तपाईं भिटामिन बी १२ चक्की प्रयोग गर्नुहुन्छ? तपाईंले यी कुराहरू जान्नुपर्छ (भिटामिन बी १२)

के तपाईं सधैं थकित र सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ? वा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई भनेको छ कि तपाईंको रगत परीक्षणको नतिजाले तपाईंको भिटामिन B12 को स्तर कम भएको देखाउँछ? त्यसो भए यो लेख तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ। आज हामी हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक पोषक तत्व भिटामिन B12 र यसको लागि तोकिएका चक्कीहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

भिटामिन B12 वास्तवमा के हो? यो हाम्रो लागि कसरी महत्त्वपूर्ण छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भिटामिन B12 हाम्रो शरीरको स्वस्थ कार्यको लागि आवश्यक भिटामिन हो। यसको दुई मुख्य कार्यहरू छन्।

१. रातो रक्त कोष उत्पादन: भिटामिन बी१२ ले हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन बोक्ने रातो रक्त कोषहरूको उत्पादनमा मद्दत गर्छ। यदि यो कम भयो भने, रक्तअल्पता जस्ता अवस्थाहरू हुन सक्छन्।

२. स्नायु प्रणाली स्वास्थ्य: भिटामिन बी१२ हाम्रो मस्तिष्क र सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीको उचित कार्यलाई कायम राख्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हामीले खाने खानाहरू (विशेष गरी जनावरबाट प्राप्त हुने खाना) बाट हामी सामान्यतया भिटामिन B12 पाउँछौं। तर कहिलेकाहीँ, हामीले खाने खानाहरूमा यो पर्याप्त मात्रामा नहुँदा, वा हाम्रो पाचन प्रणालीले यसलाई राम्ररी अवशोषित गर्न नसक्दा, हामीलाई भिटामिन B12 को कमी हुन सक्छ। त्यतिबेला डाक्टरले भिटामिन B12 चक्कीहरू लेख्न सक्छन्।

यो औषधि सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

भिटामिन B12 ट्याब्लेट प्रयोग गर्नु अघि, आफ्नो स्वास्थ्य अवस्थाको पूर्ण विवरण आफ्नो डाक्टरलाई दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्थाको बारेमा उनीहरूलाई बताउन निश्चित हुनुहोस्:

यो औषधि कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने?

तपाईंले यो औषधि तपाईंको डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार प्रयोग गर्नुपर्छ। यी सामान्यतया तपाईंले मुखबाट लिने चक्कीहरू हुन्।

• चक्कीलाई एक गिलास पानीसँग निल्नुहोस्।
• तपाईं यसलाई खाना खानु अघि वा पछि लिन सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईंलाई पेट दुखेको अनुभव भयो भने, यसलाई खानासँगै लिनु राम्रो हुन्छ।
• तपाईंको डाक्टरले तोकेको मात्रा भन्दा बढी नलिनुहोस् , र तोकेको भन्दा बढी पटक प्रयोग नगर्नुहोस्।

यदि मैले मेरो औषधि छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले अचानक कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झना हुने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। छुटेको खुराकको क्षतिपूर्ति गर्न कहिल्यै पनि एकै पटक दुई खुराक नलिनुहोस्।

धेरै औषधि खाएमा के गर्ने?

यदि तपाईंलाई आफूले सोचेभन्दा बढी औषधि सेवन गरेको शंका छ भने, तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। वा सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्।

भिटामिन B12 सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य चीजहरू

केही औषधि र पदार्थहरूले भिटामिन B12 ले काम गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छन्, त्यसैले तपाईंले लिइरहनुभएको सबै कुराको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

• रक्सी: रक्सी पिउनाले शरीरमा भिटामिन बी१२ को अवशोषण कम हुन सक्छ।
• अन्य औषधिहरू: एमिनोसालिसिलिक एसिड, कोल्चिसिन, क्लोराम्फेनिकोल, र क्यान्सरको लागि केही केमोथेरापी औषधिहरू जस्ता औषधिहरूले यससँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

औषधि सेवन गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

• नियमित स्वास्थ्य जाँच:डाक्टरले भनेको समयमा डाक्टरकहाँ जानुहोस्। तपाईंको भिटामिन B12 को स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षण पनि गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• आहार: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई विशेष आहार पालना गर्न सल्लाह दिन सक्छन्। ती निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्।
• मदिरा र धूम्रपान: यस औषधिबाट अधिकतम लाभ लिन, मदिरा सेवन सीमित गर्नु र धूम्रपानबाट बच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

औषधिको सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, भिटामिन B12 ट्याब्लेटले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यी मध्ये केही गम्भीर हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

औषधि कसरी सुरक्षित राख्ने?

• बच्चाहरू र घरपालुवा जनावरहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• सामान्य कोठाको तापक्रममा (२०-२५ डिग्री सेल्सियस बीच) भण्डारण गर्नुहोस्। अत्यधिक गर्मी र आर्द्रताबाट जोगाउनुहोस्।
• म्याद सकिएको औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्।
• प्रयोग नगरिएका वा म्याद सकिएका औषधिहरू फाल्दा, चक्कीहरू कुल्चनुहोस्, प्रयोग गरिएका चियापत्ती, कफी ग्राउन्ड वा माटो जस्ता चीजसँग मिसाउनुहोस्, पोलिथिन झोलामा कडा रूपमा बन्द गर्नुहोस्, र फोहोर फाल्नुहोस्। यसले तिनीहरूलाई अरूको हातमा पर्न र दुरुपयोग हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ।