Laten we het eens hebben over je lichaamsvet. Wat zijn lipiden?

Hallo! Hoe gaat het? Vandaag gaan we het hebben over iets dat zich in ons lichaam bevindt, maar waar we vaak niet veel over weten. Dat heet lipiden . Je hebt misschien wel eens van 'cholesterol' gehoord. Dat zijn deze lipiden. Geen zorgen, ik zal het je op een eenvoudige manier uitleggen.

Wat zijn lipiden? Laten we het eenvoudig uitleggen.

Denk er eens over na: lipiden zijn een groep chemische stoffen in ons lichaam, net als vetten en wassen . Ze vervullen zeer belangrijke functies in ons lichaam. Het bijzondere is dat deze lipiden niet in water oplossen. Het is alsof olie op water drijft. Deze lipiden worden door ons lichaam zelf aangemaakt.

Wat zijn de belangrijkste soorten lipiden in ons lichaam?

Als het om lipiden gaat, bestaan ​​er verschillende soorten. Laten we eens kijken wat de belangrijkste zijn.

1. Cholesterol

Je hebt het woord 'cholesterol' vast al vaker gehoord, toch? Dat is ook een soort vet. Ons lichaam heeft het nodig. Weet je waarom? Cholesterol helpt het lichaam bij de opname van vetten en vitaminen uit ons voedsel en bij de aanmaak van hormonen.

Maar er is iets belangrijks om te weten. Cholesterol en een ander type lipide, triglyceriden genaamd, houden niet van water, dus ze kunnen niet vanzelf door het bloed reizen. Het is alsof iemand bang is voor water. Daarom binden ze zich aan eiwitten om transportmiddelen te vormen die lipoproteïnen worden genoemd. Dat zijn de transportmiddelen die ze door het lichaam vervoeren.

Je hebt wellicht al gehoord over de twee belangrijkste soorten lipoproteïnen:

• HDL (High-Density Lipoproteins) - "goed cholesterol"

Deze worden samen door onze lever en dunne darm aangemaakt. HDL transporteert ongewenst cholesterol terug naar de lever. De lever zet het om in galzuur en verwijdert het uit het lichaam. Bovendien bestrijdt HDL ook ontstekingen, bloedstolling en oxidatie . Daarom wordt het ook wel "goed" genoemd.

• LDL (Low-Density Lipoproteins) - "slecht cholesterol"

Onze lever produceert ook een type cholesterol dat VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) heet. Deze VLDL's transporteren triglyceriden van de lever naar andere cellen. Nadat deze VLDL's de triglyceriden en cholesterol naar andere plekken hebben vervoerd, worden ze iets zwaarder en veranderen ze in LDL. Dat LDL is het 'slechte' cholesterol. Dit LDL kan zich namelijk aan de wanden van onze bloedvaten hechten . Daardoor kan de bloedstroom geblokkeerd raken en de doorbloeding belemmerd worden.

2. Triglyceriden

Dit is een ander belangrijk type lipide in ons lichaam. Hun belangrijkste functie is het opslaan van energie en deze beschikbaar stellen wanneer dat nodig is . De extra calorieën die we binnenkrijgen via ons voedsel worden in het lichaam opgeslagen als triglyceriden.

Welke functie vervullen lipiden in ons lichaam?

Er bestaan ​​veel soorten lipiden, en elk type heeft een andere functie in ons lichaam. Laten we eens kijken welke dat zijn.

• Triglyceriden:Deze slaan energie op en geven die vrij wanneer dat nodig is.
• Steroïde hormonen: deze helpen onze cellen bij het communiceren van boodschappen. Zie ze als kleine postbodes in ons lichaam.
• Galzouten, die gevormd worden uit cholesterol: deze helpen bij het oplossen van het vet in ons voedsel, oftewel ze helpen bij de vertering.
• Vetzuren: Deze worden gemetaboliseerd en leveren energie op.
• Fosfolipiden en cholesterol: deze twee vormen samen de buitenste laag van onze cellen, oftewel biologische membranen . Deze fosfolipiden fungeren als poortwachters. Ze laten sommige stoffen de cel binnen, maar andere stoffen worden met behulp van eiwitten toegelaten.

Simpel gezegd zijn lipiden essentieel voor elke cel in ons lichaam en spelen ze een rol bij vrijwel elk proces.

Waar bevinden lipiden zich in ons lichaam?

Lipiden komen voor in ons bloed en overal in ons lichaam. Elke cel in je lichaam bevat lipiden.

Waaruit bestaan ​​lipiden?

Lipiden zijn opgebouwd uit de elementen zuurstof, koolstof en waterstof . Lipiden, zoals cholesterol, maken deel uit van onze celmembranen. Ze geven cellen hun vorm en reguleren het transport van stoffen in en uit cellen.

Welke veelvoorkomende ziekten houden verband met lipiden?

Normaal gesproken kan ons lichaam zelf de benodigde hoeveelheid vetten aanmaken. Soms is de hoeveelheid vetten echter te laag of te hoog. Als dat gebeurt, kunnen er diverse gezondheidsproblemen ontstaan.

• Hyperlipidemie: Dit betekent een verhoogd lipidengehalte in het bloed.
• Hypolipidemie: Dit betekent een verlaging van het lipidengehalte in het bloed.
• Hypercholesterolemie: Hierbij is alleen het cholesterolgehalte verhoogd.
• Atherosclerose: Zoals eerder vermeld, houdt dit in dat stoffen zoals slecht cholesterol zich afzetten in de slagaders, waardoor de wanden van die slagaders verdikken en vernauwen.
• Coronaire hartziekte: Dit is wat er gebeurt wanneer zich afzettingen zoals deze vormen in de slagaders die het hart van bloed voorzien.
• Hypertriglyceridemie: Dit is een aandoening waarbij de triglycerideniveaus verhoogd zijn.

Wat zijn de symptomen van lipidenproblemen?

Meestal vertonen mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed geen symptomen . Dat is het gevaarlijkste. Bij een zeer hoog cholesterolgehalte kunnen echter wel symptomen optreden:

• Xanthelasma: Er verschijnen geelachtige bultjes op de huid rond de ogen.
• Xanthoma: Cholesterolafzettingen onder de huid, die knobbeltjes vormen.
• Hoornvliesboog:Het lijkt op een witte ring rond het oog.

Daarom is het belangrijk om uw lipidenwaarden regelmatig te laten controleren, zoals voorgeschreven door uw arts, zelfs als u geen symptomen heeft.

Welke tests worden er gedaan om je lipidenwaarden te controleren?

Uw arts kan u vragen een lipidenprofiel te laten maken , waarbij de hoeveelheid cholesterol en triglyceriden in uw bloed wordt gemeten.

Je moet ongeveer 12 uur vasten voordat je deze test aflegt. Alleen dan krijg je nauwkeurige resultaten. Het is het makkelijkst om dit 's ochtends vroeg te doen, omdat we 's nachts tijdens het slapen niet eten.

Het afnemen van deze test wanneer u ziek bent of stress ervaart, levert bovendien geen nauwkeurige resultaten op. Als u medicijnen gebruikt die de lipidenspiegels beïnvloeden, dient u dit ook aan uw arts te melden.

Een lipidenprofiel kan uw arts een idee geven van uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten .

• Als het totale cholesterolgehalte hoger is dan 200 mg/dL (milligram per deciliter) en het LDL-cholesterolgehalte (het 'slechte' cholesterol) hoger is dan 130 mg/dL , is het risico op hart- en vaatziekten verhoogd.
• Artsen adviseren mensen die in het verleden coronaire hartziekte hebben gehad of een beroerte hebben gehad, om hun LDL-cholesterolwaarden nog lager te houden.
• Het is zeer goed om een ​​HDL-cholesterolgehalte (goed cholesterol) van 60 mg/dL of hoger te hebben, omdat HDL helpt bij het verwijderen van LDL.

Welke behandelingen zijn er voor lipiden?

Als uw cholesterolwaarden verhoogd zijn en u risico loopt op hart- en vaatziekten, kan uw arts cholesterolverlagende medicijnen voorschrijven. Enkele voorbeelden zijn:

• Statines
• Galzuurbindende stoffen
• Fibraten
• PCSK9-remmers

Deze medicijnen mogen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts.

Eenvoudige dingen die we kunnen doen om een ​​gezond cholesterolgehalte te behouden.

Gelukkig kunnen we door een paar simpele aanpassingen in onze levensstijl het slechte cholesterolgehalte verlagen en op een gezond niveau houden.

• Verminder je calorie-inname: als je meer calorieën consumeert dan je nodig hebt, worden die extra calorieën in het lichaam opgeslagen als triglyceriden.
• Verminder de inname van verzadigde vetten: deze komen in grote hoeveelheden voor in voedingsmiddelen zoals volvette zuivelproducten.
• Kies voor volkorenproducten, fruit, groenten en magere zuivelproducten.
• Beweeg regelmatig: Het is zeer goed om minstens 5 dagen per week, 30 minuten per dag, te bewegen.
• Slaap goed: Zorg dat je elke nacht minstens 7-9 uur slaapt.
• Behoud een gezond gewicht dat bij u past.
• Stop met het gebruik van tabaksproducten: roken kan uw HDL-cholesterol (goede cholesterol) verlagen en uw LDL-cholesterol (slechte cholesterol) verhogen.

Onthoud dat je dit niet allemaal van de ene op de andere dag kunt bereiken. Probeer deze gewoonten geleidelijk aan te ontwikkelen.

Tot slot nog een paar dingen om te onthouden.

Lipiden zijn essentieel voor de cellen en diverse processen in ons lichaam. Echter, als bepaalde soorten lipiden, met name LDL-cholesterol en triglyceriden, te hoog worden, kan dit leiden tot ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten.

Praat daarom met uw arts en kom te weten wat uw risico is op hart- en vaatziekten. Vraag ook hoe vaak u een lipidenprofiel moet laten maken. Uw arts kan u helpen uw lipidenwaarden binnen de normale grenzen te houden. Uw gezondheid ligt in uw eigen handen!

Lipiden , cholesterol, triglyceriden, HDL, LDL, hartziekten, gezonde levensstijl