Genezing door middel van geur? Laten we eens precies leren over aromatherapie!

Heb je ooit ervaren hoe de geur van een geurige bloem, of de geur van wierook, een gevoel van verlichting geeft? Of de geur van een balsem die je gebruikt bij hoofdpijn? Geur kan namelijk een positieve invloed hebben op onze geest en ons lichaam. Vandaag bespreken we een behandelmethode die op dit principe is gebaseerd.

Wat is aromatherapie in eenvoudige bewoordingen?

Aromatherapie is een vorm van complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM). Het maakt gebruik van etherische oliën, geurige oliën gewonnen uit planten, om je welzijn te bevorderen. Het is een holistische behandeling die je geest, lichaam en ziel ondersteunt. Aromatherapie wordt voornamelijk uitgevoerd door deze etherische oliën in te ademen of ze (verdund) op de huid aan te brengen.

Overal ter wereld wordt deze methode al eeuwenlang gebruikt. In ons land wordt deze methode, naast andere behandelingen, vaak aanbevolen voor mensen met aandoeningen zoals angststoornissen. Mensen gebruiken aromatherapie ook om gezond te blijven en algemene gemoedsrust te vinden.

Welk effect heeft deze geur op ons lichaam?

Dit is een verbazingwekkend proces. Wanneer je een geur inademt, heeft dit direct invloed op ons zenuwstelsel. Simpel gezegd: wanneer je een etherische olie inademt, komen er minuscule deeltjes van die olie in de lucht terecht.

Wanneer die deeltjes je neus binnenkomen, detecteren speciale cellen in je neus, de zogenaamde reukreceptoren, ze. Deze cellen sturen vervolgens via de reukzenuw signalen naar je hersenen.

Deze signalen stimuleren de delen van de hersenen die de hypothalamus en het limbisch systeem worden genoemd, die zaken als emoties en herinneringen reguleren . Deze stimulatie zorgt ervoor dat de hersenen verschillende hormonen afgeven.

• Serotonine
• Endorfines
• Dopamine

Deze hormonen reguleren veel dingen, waaronder onze stemming, slaap en spijsvertering. De afgifte van deze hormonen kan dus veel voordelen hebben, zoals het verminderen van angst en pijnperceptie .

Welke aandoeningen kunnen met aromatherapie worden verlicht?

Onderzoek heeft aangetoond dat aromatherapie kan helpen bij de behandeling van de volgende aandoeningen:

• Spanning
• Slaapstoornissen
• Menstruatiekrampen
• Vroege weeën

Hoe helpt aromatherapie bij angst?

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat aromatherapie kan helpen bij het beheersen van angst. Het is met name nuttig bij tijdelijke angst (situatieangst) die we ervaren wanneer we geconfronteerd worden met een stressvolle of gevaarlijke situatie. Bijvoorbeeld:

• Bij een onderzoek zoals een MRI-scan
• Voor de operatie
• Tijdens de bevalling

Sommige onderzoeken suggereren dat het ook kan helpen bij angst die inherent is aan de aandoening, en niet alleen bij angst die optreedt in bepaalde situaties. Dit type angst kan bijvoorbeeld voorkomen bij mensen met een gegeneraliseerde angststoornis. U kunt met uw arts overleggen over de voordelen van aromatherapie voor uw aandoening om meer te weten te komen.

Wat zijn essentiële oliën en draagoliën?

Het is erg belangrijk om precies te weten wat deze twee inhouden.

Wat zijn de methoden om aromatherapie toe te passen?

Er worden verschillende belangrijke methoden gebruikt.

• Inhalatie: Er zijn verschillende manieren om etherische oliën te inhaleren. Je kunt een paar druppels olie toevoegen aan een kom met heet water, je ogen sluiten en de dampen inhaleren. Of je kunt een diffuser gebruiken om de geur door de kamer te verspreiden.
• Aromatherapiemassage: Een massage kan worden uitgevoerd door een gekwalificeerde persoon met behulp van een lotion of olie die etherische oliën bevat. Als u het thuis doet, zorg er dan voor dat u alleen een etherische olie gebruikt die op de juiste manier is verdund met een basisolie.
• Bad: Je kunt ook etherische oliën aan je badwater toevoegen. Maar druppel geen olie rechtstreeks in het water. De olie lost dan niet op en kan je huid beschadigen. Meng de olie daarom eerst met een basisolie voordat je hem aan het water toevoegt.

Wees voorzichtig! Onthoud deze dingen goed.

Essentiële oliën zijn natuurlijke, maar zeer krachtige stoffen. Ze kunnen schadelijk zijn als ze niet correct worden gebruikt.

• Verdun de olie altijd voor gebruik op de huid: Breng etherische olie nooit rechtstreeks uit het flesje aan. Meng het altijd met een basisolie of een ongeparfumeerde lotion.
• Niet bewaren in de buurt van vuur: Deze oliën zijn ontvlambaar. Bewaar of gebruik ze daarom niet in de buurt van vuur, kaarsen, enz.
• Niet drinken, om welke reden dan ook: Het is zeer gevaarlijk om etherische oliën te drinken of ze aan thee of water toe te voegen.
• Buiten bereik van kinderen en huisdieren houden: Deze oliën kunnen giftig zijn bij inname in grote hoeveelheden. Houd de flessen goed gesloten en buiten het bereik van kinderen en huisdieren.

Wat zijn de risico's van aromatherapie?

Het risico is doorgaans laag bij correct gebruik, maar soms kunnen er dingen gebeuren zoals dit:

• Huidirritatie
• Allergische contactdermatitis
• Verkleuring van de huid bij blootstelling aan zonlicht (lichtgevoeligheid)

Sommige oliën, met name kruidnagelolie, kunnen hoge concentraties chemicaliën bevatten die schadelijk zijn voor de huid.

Deze mensen moeten extra voorzichtig zijn.

Als u tot een van de volgende categorieën behoort, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u met aromatherapie begint.

• Zwanger of probeert zwanger te worden: Hoewel aromatherapie over het algemeen veilig is tijdens de zwangerschap, zijn sommige oliën en technieken mogelijk niet geschikt voor u.
• Mensen met andere medische aandoeningen: Aromatherapie is mogelijk niet geschikt voor mensen met epilepsie, astma en bepaalde huidaandoeningen.
• Mensen die medicijnen gebruiken: Hoewel dit natuurlijke producten zijn, kunnen ze een wisselwerking hebben met medicijnen die u gebruikt. Informeer daarom uw arts over alle medicijnen die u gebruikt.

Is aromatherapie echt effectief?

Het antwoord is wat ingewikkeld. Sommige studies tonen aan dat het effectief is bij aandoeningen zoals angst en slapeloosheid. Andere studies zeggen echter dat het weinig effect heeft op sommige symptomen (bijvoorbeeld depressie bij kankerpatiënten).

Er zijn verschillende redenen waarom de resultaten op deze manier variëren. Veel factoren spelen hierbij een rol, waaronder verschillen in onderzoeksmethoden, de kwaliteit van de gebruikte oliën en persoonlijke kenmerken van de deelnemers.

Beschouw aromatherapie dus niet als een wondermiddel. Maar als het correct en veilig wordt gebruikt, kan het een geweldige aanvullende therapie zijn die verlichting kan bieden voor je mentale en fysieke welzijn.