Als vrouw is het normaal om een beetje bang en nerveus te zijn bij het horen van de woorden 'borstkanker', toch? Maar in plaats van bang te zijn, is het veel beter om goed geïnformeerd te zijn over ons lichaam, en met name over onze borsten. Want dan kunnen we eventuele veranderingen snel herkennen. Daarom bestaat er een eenvoudige methode die zelfonderzoek van de borsten heet. Dit kun je gewoon thuis doen.
Wat is een zelfonderzoek van de borsten?
Simpel gezegd is dit een methode om je borsten zelf stap voor stap te onderzoeken. Het belangrijkste doel hiervan is om te leren wat voor jouw borsten "normaal" zijn. Oftewel, om een goed beeld te krijgen van hoe je borsten er normaal gesproken uitzien en aanvoelen. Mocht er dan ooit een ongebruikelijke verandering optreden, dan kun je die snel herkennen.
Maar het is belangrijk om dit te onthouden. Deze thuistest is nooit een vervanging voor een borstonderzoek door uw arts of voor specialistische onderzoeken zoals een mammografie. U moet uw borsten zeker regelmatig door een arts laten onderzoeken en zo nodig deelnemen aan kankerscreeningen.
Onderzoek heeft echter aangetoond dat veel vrouwen die borstkanker ontwikkelen, zeggen dat het eerste wat ze merkten een knobbeltje was dat ze thuis voelden. Dus als je weet wat normaal is in je borsten, kun je het meteen aan je arts vertellen als je veranderingen opmerkt.
Wat is het beste moment om deze test te doen?
Artsen adviseren om deze test elke maand op dezelfde dag te doen. Hoewel het niet de enige betrouwbare manier is om kanker op te sporen, is het wel een van de beste dingen die u thuis kunt doen om uw borsten gezond te houden.
Als je nog steeds regelmatig menstrueert, kun je deze test het beste direct na je menstruatie doen. Daar is een reden voor. Voor en tijdens je menstruatie kunnen je borsten wat gezwollen, pijnlijk en knobbelig aanvoelen door hormonale veranderingen in je lichaam. Dat is normaal. Zodra je menstruatie voorbij is, zullen je borsten weer normaal zijn. Je krijgt dan een duidelijker beeld door ze te controleren.
Hoe voer je dit zelfonderzoek van de borsten precies uit?
Dit onderzoek moet in twee delen worden uitgevoerd. Het eerste deel is een visueel onderzoek . Het tweede deel is een lichamelijk onderzoek .
Een ander belangrijk punt is dat je borstweefsel zich niet beperkt tot je borsten. Het strekt zich uit tot je oksels, sleutelbeen en bovenbuik. Wanneer je je borsten onderzoekt, moet je dus het hele gebied meenemen. Het hele onderzoek duurt slechts een paar minuten.
1. Visueel onderzoek
Ga hiervoor voor een spiegel staan. Trek al je bovenkleding uit en volg deze stappen.
| Stappen | Wat te doen en waar op te letten |
|---|---|
| Stap 1: Laat je handen zakken. | Ga rechtop voor een spiegel staan, met je armen langs je zij. Kijk nu aandachtig naar je borsten en let op veranderingen in vorm, zwelling, deukjes of de positie van je tepels. |
| Stap 2: Steek beide handen omhoog. | Hef nu uw armen recht omhoog boven uw hoofd. Controleer, net als eerder, of er veranderingen zijn opgetreden in de vorm van uw borsten, huid of tepels. |
| Stap 3: Plaats je handen in je zij. | Zet je handen in je zij en buig iets naar voren, zodat je borstspieren zich aanspannen. Houd deze positie vast en kijk nogmaals goed naar je borsten om te zien of ze dezelfde veranderingen vertonen. |
2. Lichamelijk onderzoek
Deze test kan op twee manieren worden uitgevoerd: staand en liggend. Bij beide methoden oefent u druk uit op het borstweefsel met uw vingers.
Staande test
Veel mensen doen deze test tijdens het baden, omdat het heel gemakkelijk te voelen is als je met je vingers over de ingezeepte huid gaat.
- Controleer eerst je linkerborst met je rechterhand. Controleer daarna je rechterborst met je linkerhand.
- Gebruik de kussentjes van je drie middelste vingers.
- Voel elk deel van één borst. Oefen eerst lichte druk uit. Oefen vervolgens gemiddelde druk uit.Oefen tot slot wat stevige druk uit. Het is belangrijk om op deze manier alle drie de drukniveaus te testen.
- Let op eventuele klontjes, verdikkingen of andere veranderingen.
- Door je vingers in een cirkelvormige beweging te bewegen, kun je elk deel van de borst onderzoeken zonder iets over te slaan.
- Vergeet niet om ook het gebied rond de oksels te controleren.
- Controleer het donkere gebied rond de tepel (areola) en knijp in de tepel om te zien of er vocht uitkomt.
- Herhaal deze stappen nu voor de andere borst.
Liggend onderzoek
Wanneer je dit onderzoek liggend in bed uitvoert, spreidt het borstweefsel zich plat uit over het bedoppervlak, waardoor knobbeltjes gemakkelijker te detecteren zijn. Deze methode is met name geschikt voor vrouwen met grotere borsten.
- Ga eerst op bed liggen, plaats een kussen onder uw rechter schouder en leg uw rechterhand achter uw hoofd.
- Onderzoek nu met de middelvingers van uw linkerhand zorgvuldig elk deel van uw rechterborst.
- Test, net als eerder, met lichte, gemiddelde en zware druk.
- Controleer ook goed de oksels, tot aan het sleutelbeen en rond de tepel.
- Knijp in de tepel en kijk of er vocht uitkomt.
- Schuif nu het kussen onder je linkerschouder, plaats je linkerhand achter je hoofd en controleer op dezelfde manier met je rechterhand je linkerborst.
Welke problemen kunnen zich voordoen bij het uitvoeren van deze test?
Hoewel deze zelftest erg nuttig is, kunnen er soms twee problemen optreden.
1. Het zien als een vervanging voor medische onderzoeken: Sommige mensen denken dat ze, omdat ze deze test thuis kunnen doen, geen dokter hoeven te bezoeken of een mammografie hoeven te laten maken. Dit is volkomen onjuist. Dit is gewoon iets wat je kunt doen om jezelf meer te leren over je lichaam.
2. Onnodige angst en bezorgdheid: Als u iets voelt, zoals een knobbeltje, bent u misschien bang dat het kanker is. Maar in werkelijkheid zijn de meeste knobbeltjes die in de borst worden gevoeld geen kanker. Maak u dus geen onnodige zorgen.
Onthoud dat sommige vrouwen van nature knobbelig borstweefsel hebben. Door je borsten elke maand te controleren, begrijp je wat normaal is voor jouw lichaam en welke veranderingen er recent hebben plaatsgevonden.
Voor welke veranderingen moet ik een arts raadplegen?
Als u een van de volgende veranderingen opmerkt, hoeft u zich daar niet al te veel zorgen over te maken en kunt u direct uw arts raadplegen.
| Kenmerk om op te letten | Beschrijving |
|---|---|
| Een klonter of verdikking | Het voelen van een nieuw knobbeltje of verdikking in het borstweefsel die er voorheen niet was. |
| Tepelafscheiding | Als je niet zwanger bent of borstvoeding geeft, kan er sprake zijn van afscheiding uit de tepel (vooral bloederig of bruin). |
| Huidveranderingen | Kuiltjes in de huid, roodheid, zwelling of verwijde poriën die eruitzien als een sinaasappelschil. |
| Tepelveranderingen | Een ingetrokken tepel of een verandering in de richting van de voorheen normale tepel. |
De arts zal u onderzoeken en u indien nodig doorverwijzen voor aanvullende onderzoeken, zoals een echografie of mammografie.
Belangrijkste boodschap
- Zelfonderzoek van de borsten is de beste manier om de normale toestand van uw borsten te beoordelen.
- Maak er een gewoonte van om deze test elke maand te doen, zodra je menstruatie voorbij is.
- Deze test is nooit een vervanging voor een lichamelijk onderzoek door een arts of een mammografie.
- Raak niet in paniek als u een knobbeltje voelt. De meeste knobbeltjes zijn niet kwaadaardig.
- Als u ongewone veranderingen opmerkt, aarzel dan niet om direct een arts te raadplegen. Het belangrijkste is dat u goed op uw gezondheid let.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe