Moeten we ons cholesterolgehalte onder controle houden? Laten we eens precies bekijken welke invloed medicatie en leefstijlveranderingen hebben.

Heeft uw bloedtest aangetoond dat uw cholesterol iets te hoog is? Of maakt u zich zorgen omdat iemand in uw familie een te hoog cholesterolgehalte heeft? Veel mensen schrikken van het woord 'cholesterol'. Maar als we het goed begrijpen en er op de juiste manier mee omgaan, is het iets dat onder controle te houden is. Het is erg belangrijk om hiervan op de hoogte te zijn, omdat een te hoog cholesterolgehalte het risico op ernstige ziekten zoals hartaanvallen en beroertes vergroot. Laten we het vandaag hebben over hoe u uw cholesterol kunt beheersen.

Hoe kies je de behandelmethode die het beste bij je past?

Het cholesterolgehalte verschilt per persoon, dus de behandeling verschilt ook per persoon. Uw arts stelt een behandelplan op dat specifiek op u is afgestemd, gebaseerd op diverse factoren, waaronder:

• Rapport over uw cholesterolgehalte in het bloed: Hoe hoog uw cholesterol is.
• Leeftijd en familiegeschiedenis: Uw leeftijd, en of iemand in uw familie een hoog cholesterolgehalte of hartaandoening heeft.
• Andere actuele medische aandoeningen: Heeft u aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk of overgewicht?
• Jouw voorkeur: Sommige mensen willen hun dieet zelf bepalen, terwijl anderen liever elke dag een pil slikken. Ook hier speelt je persoonlijke voorkeur een belangrijke rol.
• Risico op hart- en vaatziekten: Uw risico om binnen de komende 10 jaar een hart- en vaatziekte, een hartaanval of een beroerte te ontwikkelen.
• Bestaande hartaandoening: Als u al een hartaandoening heeft of in het verleden een hartaanval of beroerte heeft gehad.

Zullen we meer leren over deze soorten cholesterol en gezonde waarden?

Uw arts zal u vragen een bloedtest te laten doen, een zogenaamd "lipidenprofiel". Deze test kan nauwkeurig de soorten cholesterol in uw bloed en hun concentratie meten. De test wordt ook gebruikt om te bepalen hoe effectief uw behandeling is.

Zo hoort het cholesterolgehalte van een gezond persoon eruit te zien:

Maar onthoud dat als u andere medische aandoeningen heeft, uw arts mogelijk een lagere streefwaarde voor u vaststelt. Bijvoorbeeld:

• Als u geen hartaandoening heeft en een laag risico loopt, kan uw streefwaarde voor LDL lager zijn dan 100 mg/dL .
• Als u een hartaandoening of diabetes heeft, kan u worden geadviseerd om uw LDL-cholesterolgehalte lager dan 70 mg/dL te houden .

Stap één: Verander je levensstijl.

Meestal zal uw arts u niet zomaar medicijnen voorschrijven. Het eerste wat hij of zij u zal aanraden, is om uw levensstijl aan te passen voor een gezond hart. Als uw cholesterolgehalte net aan de grens ligt, moet u deze veranderingen zeker doorvoeren. Als deze aanpassingen helpen om uw cholesterol onder controle te houden, hoeft u mogelijk helemaal geen medicijnen te gebruiken.

Ook als u medicijnen gebruikt, is het erg belangrijk om deze gewoonten vol te houden. Dan kunt u de dosering van de medicijnen verlagen.

Wat zijn deze veranderingen in levensstijl?

• Hartvriendelijk dieet: Verminder de consumptie van voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten . Dit betekent minder rood vlees (rundvlees, varkensvlees), volvette zuivelproducten en vette voedingsmiddelen. Eet in plaats daarvan voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 -vetzuren en oplosbare vezels. Voeg vis, haver, fruit, groenten en noten toe aan je dieet. Vermijd verpakte voedingsmiddelen en gebak met veel suiker en transvetten .
• Lichaamsbeweging: Minstens 5 dagen per week, één keer per dag.Beweeg minstens 30 minuten lang, bijvoorbeeld door stevig te wandelen, te hardlopen of te zwemmen.
• Vermijd roken: stop volledig met roken en vapen. Het is ook niet goed om in de buurt te zijn van iemand die rookt (passief roken).
• Beperk alcoholgebruik: maximaal één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen.
• Afvallen: Als u overgewicht heeft, probeer dan af te vallen. Zelfs een gewichtsverlies van slechts 10% kan een grote invloed hebben op uw cholesterolgehalte.

In welke situaties is medicatie nodig?

Als u uw levensstijl hebt aangepast, maar uw cholesterolgehalte nog steeds niet onder controle is, kan uw arts medicatie voorschrijven. Medicatie wordt vaker voorgeschreven in de volgende gevallen:

• Als uw LDL-cholesterolgehalte 190 mg/dL of hoger is.
• Als u tussen de 45 en 70 jaar oud bent, diabetes heeft en een LDL-cholesterolgehalte van 70 mg/dL of hoger heeft.
• Als u een verhoogd risico op hart- en vaatziekten heeft en een LDL-cholesterolgehalte van 70 mg/dL of hoger.
• Als u al een hartaanval, beroerte of perifere arteriële ziekte heeft gehad.

Er zijn verschillende soorten medicijnen die gebruikt kunnen worden om het cholesterolgehalte te verlagen.

Hoe lang duurt het voordat de resultaten zichtbaar zijn?

Zodra u begint met het aanpassen van uw levensstijl, zal uw arts u regelmatig controleren. Na ongeveer 12 weken zal uw cholesterolgehalte opnieuw worden gecontroleerd en zal uw arts bepalen of u uw dieet of trainingsschema verder moet aanpassen.

Als uw cholesterolwaarden daarna niet dalen, kan het zijn dat u medicatie voorgeschreven krijgt. Na de start van de medicatie wordt uw bloed na 4-8 weken opnieuw gecontroleerd om te zien of de medicatie werkt. Daarna is het over het algemeen verstandig om uw cholesterolwaarden ongeveer eens per jaar te laten controleren.