U lijdt mogelijk al lange tijd aan een depressie. U bezoekt wellicht een arts en neemt voorgeschreven medicijnen, maar u voelt nog steeds geen verlichting of verbetering. "Waarom overkomt mij dit? Kom ik hier ooit overheen?" vraagt u zich misschien af. U bent niet de enige die hiermee kampt. Ongeveer 30% van de mensen met een depressie knapt niet op, zelfs niet na het innemen van de eerste twee medicijnen in de juiste dosering en gedurende de juiste periode. In de geneeskunde noemen we dit een behandelingsresistente depressie (TRD) . Dit betekent niet dat u nooit zult herstellen. Het betekent alleen dat u speciale aandacht en een specifieke aanpak nodig heeft. Laten we het hier vandaag over hebben en hoe u zelf de regie over uw herstel kunt nemen.
Hoe kies je een arts die bij je past?
Uw arts is uw belangrijkste partner tijdens dit traject. Misschien heeft u al een arts, of bent u op zoek naar een nieuwe. Hoe dan ook, hoe sterker de relatie tussen u en uw arts, hoe groter de kans op een goed resultaat van uw behandeling. Het is net teamwork . Houd hier dus rekening mee bij het kiezen van een arts.
| Overwegingen | Stel jezelf de vraag. |
|---|---|
| Uw gemak en vertrouwen | Luistert de arts aandachtig naar wat u te zeggen hebt? Beantwoordt hij/zij uw vragen duidelijk? Heeft u het gevoel dat u openlijk over uw angsten en zorgen kunt praten zonder iets te verbergen? |
| Opleiding en ervaring | Heeft hij ervaring met de behandeling van mensen met therapieresistente depressie? Hoe lang is hij al werkzaam in dit vakgebied? |
| Behandelingsproces | Hoe meet je of je toestand verbetert? Liggen jouw verwachtingen van de behandeling en de doelen van je arts op één lijn? Hebben jullie beiden dezelfde opvatting hierover? |
| Mededeling | Is het makkelijk om een afspraak te maken met de dokter? Is er een manier om te bellen of een bericht te sturen als er zich een dringend probleem voordoet tussen de spreekuren? Zijn er mogelijkheden voor online (teleconsultatie) afspraken? |
| Betaling en verzekering | Is deze arts gedekt door uw verzekering? Of moet u de kosten zelf betalen? Zijn er speciale betalingsregelingen mogelijk? |
| Cultureel begrip | Begrijpt en respecteert de arts uw achtergrond, overtuigingen en levensstijl? |
Onthoud dat als je het gevoel hebt dat je huidige arts niet goed bij je past, er niets mis is met het zoeken naar iemand anders. Dit is een lang traject. Je moet dus een goed en betrouwbaar gevoel hebben bij de persoon die je hierbij begeleidt.
Wat kunt u zelf doen?
Je kunt niet alles aan je arts overlaten. Je speelt zelf een belangrijke rol in je herstel. Als je lijdt aan therapieresistente depressie, kunnen zelfs de dingen die je normaal gesproken doet ongelooflijk moeilijk zijn. Maar als je deze stappen zelf probeert te volgen, kun je je dag een beetje makkelijker maken en je behandeling beter ondersteunen.
Kom op voor je eigen genezing.
- Houd je aan je behandelplan: sla geen doktersafspraken, therapiesessies of medicatie over. Het is belangrijk om je medicatie op tijd en in de voorgeschreven dosering in te nemen.
- Blijf uit de buurt van alcohol en drugs: Sommige mensen grijpen naar alcohol of drugs om met de stress van een depressie om te gaan. Deze middelen verergeren de symptomen van depressie echter juist en maken de behandeling moeilijker.
- Stress beheersen:Oefen manieren om je geest tot rust te brengen. Dingen zoals meditatie, yoga en diepe ademhalingsoefeningen kunnen daarbij enorm helpen. Kies iets wat je leuk vindt en wat je gemakkelijk afgaat.
- Slaap goed: Er is een sterk verband tussen slaap en depressie. Slaapgebrek verergert depressie. Geef daarom prioriteit aan slaap. Maak er een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Vermijd je telefoon en tv-kijken voor het slapengaan.
- Beweging: Maak er een gewoonte van om dagelijks te bewegen. Sporten is als een natuurlijk medicijn dat je humeur kan verbeteren. Zelfs een stevige wandeling van 30 minuten per dag kan al een groot verschil maken.
Dit alles wordt voor u gedaan. Als u en uw arts samenwerken, zal het niet moeilijk zijn om deze uitdaging te overwinnen.
Belangrijkste boodschap
- Behandelingsresistente depressie betekent niet dat u nooit beter zult worden. Het betekent alleen dat het wat tijd zal kosten om de juiste behandeling voor u te vinden. Geef nooit op.
- Het is erg belangrijk om een arts te kiezen met wie je openlijk kunt praten, die je begrijpt en die je respecteert.
- U bent een actieve deelnemer aan uw herstelproces. Wees eerlijk tegenover uw arts over uw gevoelens en veranderingen in uw symptomen.
- Naast medicatie zijn zaken als voldoende slaap, lichaamsbeweging, stressmanagement en het vermijden van drugs essentieel voor je welzijn.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe