Wat komt er in je op als je het woord 'hypnose' hoort? Waarschijnlijk denk je aan een scène in een film waarin iemand met een klok voor je ogen zwaait en je manipuleert. Maar in werkelijkheid is hypnose heel anders. Het is iets heel anders en nuttigs. Laten we er vandaag eens meer over te weten komen.
Wat is hypnose dan precies?
Simpel gezegd is hypnose, of hypnotherapie, een methode om je geest in een staat van diepe ontspanning te brengen en je volledig op één ding te concentreren. Het is net zoals wanneer je een goed boek leest of een goede film kijkt; je vergeet alles om je heen en gaat er helemaal in op. Op dat moment is je aandacht volledig op datgene gericht . Hypnose is diezelfde diepe concentratie.
Dit wordt gebruikt als complementaire therapie. Dat wil zeggen, als u onder behandeling bent van een arts voor een bepaalde aandoening, kunt u deze methode gebruiken als extra ondersteuning bij die behandeling.
Dit wordt gedaan door een getrainde, gecertificeerde hypnotherapeut. Hij of zij zal met u praten, bepaalde dingen herhalen en u helpen bepaalde beelden in uw gedachten te creëren om u in een hypnotische staat te brengen. Deze diepe concentratie kan u helpen uw slechte gewoonten of gedrag ten goede te veranderen.
Waarbij kan hypnose helpen?
Hypnotherapie kan helpen bij de behandeling van uiteenlopende aandoeningen. Hoewel de resultaten per persoon kunnen verschillen, wordt het vaak gebruikt voor de volgende doeleinden:
| Kwaliteitstype | Mogelijkheden om te helpen |
|---|---|
| Geestelijke gezondheidsproblemen |
|
| Langdurige symptomen |
|
| Andere toepassingen |
|
Hoe verloopt dit proces?
Zoals we al eerder zeiden, dit is niet iets wat je in films ziet. Je hypnotherapeut zal je door een reeks verschillende oefeningen en meditaties leiden die je helpen tot rust te komen en je geest op één doel te richten.
Het belangrijkste is dat je tijdens hypnose niet je bewustzijn verliest en ook niet in slaap valt. De meeste mensen herinneren zich alles wat er tijdens deze periode gebeurt. Je behoudt altijd de controle over je geest en gedachten.
Dit proces bestaat uit vier hoofdfasen.
| Fase | Simpel gezegd, dit is wat er gebeurt. |
|---|---|
| 1. Inductie | Dit is het punt waarop je therapeut je tot rust brengt. Hij of zij helpt je je aandacht op één ding te richten en de afleidingen om je heen te vergeten. Dit kan bijvoorbeeld door middel van meditatie, gecontroleerde ademhaling of het visualiseren van een scène. |
| 2. Verdieping | Het gaat erom je kalmte en concentratie te vergroten. Stel je voor dat de eerste fase is alsof je in het ondiepe gedeelte van een zwembad stapt, terwijl deze fase is alsof je in het water wegzakt. Je therapeut kan je vragen je voor te stellen dat je een trap afdaalt of in een comfortabel bed wegzakt. |
| 3. Suggesties | Dit is het belangrijkste onderdeel. Hier krijg je suggesties over gedragingen of ervaringen die je graag zou willen veranderen. Met behulp van beeldspraak en zorgvuldig gekozen woorden suggereert de therapeut op een zachte manier manieren om je denk- en gedragspatroon te veranderen. Bijvoorbeeld stoppen met roken of stress op het werk verminderen. |
| 4. Ontstaan | Dit is het moment waarop je weer tot rust komt na de trance. Als je in trance raakte alsof je aan het verdrinken was, is dit vergelijkbaar met terugdrijven naar het wateroppervlak. De therapeut zal je vragen je voor te stellen dat je de trap weer opklimt, uit bed stapt, en je vervolgens voorzichtig terugbrengen naar je normale toestand. |
Hoe lang duurt één sessie?
Een hypnotherapiesessie duurt meestal ongeveer een uur. Mogelijk zijn meerdere sessies nodig voordat u verschil begint te merken.
Wat zijn de voordelen en risico's hiervan?
Hypnose is een zeer veilige en risicoarme manier om symptomen te verlichten en wint nu aan populariteit binnen de medische wereld.
Veel van de resultaten hiervan zijn echter moeilijk 100% wetenschappelijk te bewijzen. Dat betekent echter niet dat het onzin of nutteloos is. Het verschil en de helende werking die dit bij mensen teweegbrengt, kunnen zeer reëel zijn. Simpel gezegd: als je je er beter door voelt, is het een heilzame behandeling voor jou.
Zijn er bijwerkingen?
In zeer zeldzame gevallen kunnen de volgende verschijnselen optreden na een sessie:
- Duizeligheid
- Slaperigheid
- Hoofdpijn
- Toegenomen angst
- Moeite met inslapen
Als je je zo voelt, bespreek het dan met je therapeut.
Hypnose is geen gedachtenbeheersing of hersenspoeling. Je therapeut zal je niet misleiden om je lichaam of geest te veranderen. Alle veranderingen die optreden, zijn het gevolg van je eigen keuze.
Hoe kies je een goede therapeut?
Dit is het allerbelangrijkste. Zoek allereerst een zorgverlener die de juiste opleiding, licentie en kwalificaties heeft in een vakgebied zoals geneeskunde, psychologie of verpleegkunde. Deze professional moet bovendien aanvullende training in hypnose en hypnotherapie hebben gevolgd.
En het allerbelangrijkste: je moet je therapeut kunnen vertrouwen. Net als bij elke arts of therapeut, moet je makkelijk met hem of haar kunnen praten.
Wilt u met uw arts praten?
Ja, absoluut. Zoals we eerder al aangaven, is hypnose een aanvullende therapie. Dit betekent dat het wordt toegepast naast uw gebruikelijke medische behandeling. Daarom is het erg belangrijk om met uw arts te overleggen als u nieuwe symptomen ontwikkelt, of voordat u met een behandeling begint. Het is mogelijk dat uw aandoening naast hypnose ook andere behandelingen vereist.
Hypnose kan voor sommige mensen heel nuttig zijn. Voor anderen kan het echter helemaal niet werken. Daar is niets mis mee. Het belangrijkste is dat u samen met uw arts de behandeling kiest die het beste bij u past.
Belangrijkste boodschap
- Hypnose is een staat van diepe concentratie en ontspanning. Het is geen slaap, trance of gedachtenbeheersing.
- Je hebt tijdens dit proces de controle over je gedachten en je geest.
- Dit kan bij veel dingen helpen, zoals stress, pijn en het afleren van slechte gewoonten.
- Dit is een aanvullende behandeling. Het mag nooit de behandeling van uw arts vervangen.
- Als u ervoor kiest om hypnotherapie te ondergaan, zorg er dan voor dat u een professional kiest die u kunt vertrouwen, die de juiste opleiding heeft genoten en gekwalificeerd is.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment