Misschien heb je wel eens gehoord van de paddenstoel 'Lion's Mane' op sociale media of van een vriend. Er wordt veel gesproken over de voordelen voor de hersenen, de verbetering van het geheugen en zelfs de genezing van diverse ziekten, toch? Maar wat is de waarheid achter deze verhalen? Zijn er echt gezondheidsvoordelen verbonden aan het eten van deze paddenstoelen of het innemen ervan als supplement? Vandaag beantwoorden we al je vragen hierover.
Laten we eerst eens kijken, wat is die Lion's Mane-paddenstoel eigenlijk?
Simpel gezegd is de leeuwenmanenpaddenstoel een grote, witte paddenstoel die eruitziet als de manen van een leeuw. Als je hem ziet, lijkt het alsof er een witte bol van haar (pompons) omheen zit. Vandaar de naam leeuwenmanenpaddenstoel. Hoewel we hem leeuwenmanenpaddenstoel noemen, bestaan er verschillende soorten. De bekendste en meest voorkomende is Hericium erinaceus.
Deze paddenstoelsoort wordt al eeuwenlang gebruikt in Aziatische landen, met name in landen als China, Japan, India en Korea, zowel in de traditionele geneeskunde als in de voeding.
Veel mensen zeggen dat de smaak van deze paddenstoelen een beetje op die van zeevruchten lijkt. Ze kunnen dus rauw, gedroogd of gekookt gegeten worden. Tegenwoordig is er ook extract van deze paddenstoelen verkrijgbaar in de vorm van poeders, vloeistoffen en capsules.
Qua voedingswaarde zijn ze rijk aan vitaminen zoals thiamine, riboflavine en niacine . Ze bevatten ook goede hoeveelheden mineralen die essentieel zijn voor ons lichaam, zoals mangaan, zink en kalium .
Wat zijn de veronderstelde gezondheidsvoordelen hiervan?
Oké, laten we nu eens kijken naar die gezondheidsvoordelen waar iedereen het over heeft. Het is belangrijk om te onthouden dat het meeste onderzoek hiernaar nog steeds op dier- en laboratoriumniveau plaatsvindt. Er is zeer beperkt onderzoek gedaan bij mensen. Daarom zijn deze middelen nog niet officieel goedgekeurd als behandeling voor welke medische aandoening dan ook.
Het allerbelangrijkste: het is essentieel om te begrijpen dat dit een voedingssupplement is, geen geneesmiddel dat door artsen is goedgekeurd als behandeling voor welke ziekte dan ook.
Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat de pruikzwam mogelijk de volgende voordelen biedt:
Hulp nodig voor een goede hersengezondheid en geheugen?
Dit is de belangrijkste reden waarom veel mensen geïnteresseerd zijn in deze paddenstoel. Uit sommige dierstudies en kleinschalige studies met mensen is gebleken dat de pruikzwam de hersenfunctie kan verbeteren, met name bij de ziekte van Alzheimer.Het kan een bijdrage leveren aan het voorkomen of behandelen van aandoeningen zoals...
Een onderzoek onder volwassenen met milde cognitieve stoornissen toonde bijvoorbeeld aan dat het geheugen tijdelijk verbeterde bij degenen die gedurende 4 maanden Lion's Mane-poeder innamen.
Wetenschappers hebben twee chemische verbindingen in deze paddenstoelen , hericenonen en erinacinen genaamd, geïdentificeerd als de oorzaak hiervan. Deze stoffen kunnen de groei van zenuwcellen in de hersenen versnellen.
Verlichting van stress en depressie?
Er wordt ook onderzoek gedaan naar de mogelijke effecten van extract van de pruikzwam op bepaalde psychische aandoeningen. In een onderzoek onder vrouwen in Japan kreeg de ene groep koekjes met pruikzwamextract, terwijl de andere groep gewone koekjes (placebo) kreeg. Na 4 weken rapporteerden de vrouwen die de pruikzwamkoekjes hadden gegeten minder symptomen van depressie en angst dan de vrouwen in de andere groep.
Onderzoekers denken dat dit komt doordat de bovengenoemde chemische verbindingen de afgifte beïnvloeden van een stof genaamd zenuwgroeifactor (NGF), die de groei en overleving van zenuwcellen in de hersenen reguleert.
Zenuwregeneratie
Er is ontdekt dat de chemische stoffen in deze paddenstoelen de groei, overleving en functie van nieuwe en oude zenuwcellen in de hersenen en andere delen van het lichaam bevorderen. Dit heeft geleid tot grote belangstelling voor hun gunstige effecten bij aandoeningen zoals beroerte, de ziekte van Parkinson en zenuwschade.
De onderstaande tabel geeft een eenvoudig overzicht van deze beweerde voordelen en de mate van wetenschappelijk bewijs die ze ondersteunt.
| Gezondheidsvoordeel | Bewijsniveau |
|---|---|
| Gezondheid van de hersenen en geheugen | Dierproeven en kleinschalige studies met mensen hebben enkele positieve resultaten laten zien. |
| Stress en depressie | Een kleinschalig onderzoek onder mensen heeft positieve resultaten laten zien, maar verder onderzoek is nodig. |
| Zenuwcelgroei | Het gaat vooral om laboratorium- en dierproeven. |
| Diabetesmanagement | Het is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt bij diabetische ratten. Gegevens over mensen zijn beperkt. |
| Maagzweren | Dierstudies tonen aan dat het het maagslijmvlies beschermt. Er zijn ook aanwijzingen dat het de groei van H. pylori- bacteriën remt. |
Laten we meer te weten komen over Lion's Mane-supplementen.
Tegenwoordig zijn supplementen met Lion's Mane online en in sommige winkels verkrijgbaar. Deze zijn er in poeder-, capsule- of vloeibare vorm. Maar wees hierbij wel heel voorzichtig.
Ongeacht hoeveel beweringen er op de etiketten van dergelijke supplementen staan, zoals "verbetert de hersenfunctie" en "vermindert stress", deze stoffen zijn niet aan strenge tests onderworpen zoals geneesmiddelen om hun veiligheid en effectiviteit te bevestigen.
Bovendien bestaat er geen standaarddosering voor deze stoffen. Dit komt doordat er nog geen uitgebreid onderzoek bij mensen is gedaan. Daarom kan de hoeveelheid werkzame stoffen in verschillende producten variëren.
Als u overweegt een supplement met Lion's Mane te gebruiken, is het daarom belangrijk om dit met uw arts te bespreken. Hij of zij kan u adviseren of het geschikt is voor u, rekening houdend met uw gezondheidstoestand.
Zijn er bijwerkingen? Waar moet ik op letten?
Er is nog geen uitgebreid onderzoek gedaan naar de veiligheid van langdurig gebruik van pruikzwammen of de bijwerkingen ervan, maar er zijn wel enkele gevallen gemeld.
- Allergische reacties: Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor deze paddenstoelen. In één geval kreeg iemand ademhalingsproblemen. Een andere persoon ontwikkelde huiduitslag die verdween nadat hij was gestopt met het eten van de paddenstoelen.
- Als u andere medische aandoeningen heeft, zoals allergieën of astma , raadpleeg dan eerst een arts voordat u deze producten gebruikt.
- Op sommige etiketten van voedingssupplementen staat de waarschuwing dat zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen die zich voorbereiden op een operatie, deze supplementen niet mogen gebruiken.
- Sommige mensen kunnen last krijgen van misselijkheid, braken en maagklachten .
Tot slot is Lion's Mane geen illegale psilocybine-paddenstoel. Het is over het algemeen legaal om ze als voedsel te consumeren. Als je ze echter als supplement gebruikt, is het verstandig om de risico's en voordelen zorgvuldig af te wegen en een arts te raadplegen voordat je een beslissing neemt.
Belangrijkste boodschap
- De pruikzwam wordt al honderden jaren in de traditionele geneeskunde gebruikt.
- Fundamenteel wetenschappelijk onderzoek suggereert dat deze middelen mogelijk bepaalde voordelen bieden voor de hersengezondheid, het zenuwstelsel, diabetes en maagzweren.
- Uitgebreid onderzoek bij mensen is echter nog beperkt, waardoor dit geen goedgekeurde behandelingen voor welke ziekte dan ook zijn.
- Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u deze producten als supplement gebruikt, vooral als u andere medische aandoeningen heeft of andere medicijnen gebruikt.
- Geloof niet alles wat je op internet of in advertenties leest. Bij het nemen van beslissingen over je gezondheid, geef prioriteit aan gedegen medisch advies.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe