Visste du disse faktaene om å blunke?

Har du noen gang lurt på hvor mange ganger om dagen vi blunker? Det skjer hele tiden, enten vi snakker, jobber, leser en bok eller ser på telefonen, ikke sant? Det er faktisk en automatisk, sunn prosess som skjer i kroppen vår. Men vet du hvor mye denne enkle, lille tingen kan gjøre for øynene våre? I dag skal vi snakke om blunking.

Hva er egentlig denne øyehimlingen?

Enkelt sagt er blunking en sunn refleks som oppstår naturlig. Akkurat som vi ikke trenger å huske å puste, trenger vi ikke å blunke bevisst. Vårt autonome nervesystem tar seg av det. Men vi kan blunke selv om vi vil. Det finnes faktisk tre måter å blunke på.

• Spontan blunking: Dette er den typen vi gjør mesteparten av tiden, og det skjer uten at vi engang er klar over det. Det er som å puste.
• Frivillig blunking: Dette er hva vi gjør med vilje. Hvis du har lyst til å blunke akkurat nå, kan du gjøre det, ikke sant? Det er det.
• Refleksblinking: Dette kalles også hornhinnerefleks . Dette skjer når noe kommer for nær øyet, eller når du føler at noe er i ferd med å skje. Tenk deg at du går på veien og plutselig blir fanget i en stor støvstorm. Eller noe som en cricketball flyr rett forbi ansiktet ditt. Før du i det hele tatt tenker deg om, lukker øynene dine seg, ikke sant? Det er det.

Hvorfor er øyekontakt så viktig?

Hva skjer hvis vi ikke blunker? Øynene våre blir tørre, ukomfortable og smertefulle. Ikke bare det, synet vårt blir mindre klart, og øynene våre blir mer utsatt for infeksjoner. Akkurat som vindusviskerne på en bil, spiller blunking en viktig rolle i å holde øynene våre sunne.

Med hvert trinn skjer disse tingene:

• Beskytter øynene mot støv, røyk og andre farlige gjenstander.
• Tårer (lakrimale sekreter) sprer seg gjennom øyelokkene, holder øynene fuktige og lindrer ubehag.
• Den fjerner døde celler, tørkede tårer og annet rusk fra innsiden av øyet.
• Gir øynene nødvendig oksygen og næring .

Hvor mange ganger blunker en person i gjennomsnitt i løpet av en dag?

En voksen blunker i gjennomsnitt 14 til 17 ganger per minutt. Det er 840 til 1020 ganger i timen. Tenk deg at du sover i 8 timer om dagen. Det betyr at du blunker mellom 13 440 og 16 320 ganger per dag mens du er våken!

Men dette er bare et gjennomsnitt. Noen blunker mindre, andre blunker mer. Hvis blunkefrekvensen din ikke forstyrrer ditt normale liv, er det ingen grunn til å bekymre seg for det.

Reduseres øyebelastningen når man ser på datamaskinen?

Ja, absolutt! Forskning har funnet ut at når vi stirrer på en dataskjerm, et nettbrett eller en telefon over lengre tid, reduseres blunkefrekvensen vår betraktelig. Vi blunker i gjennomsnitt 14–17 ganger per minutt, men når vi stirrer på en skjerm, kan tallet synke til 5 ganger per minutt .

Hvis du jobber mye med en datamaskin, har et barn som tar nettkurs, eller bruker mye tid på telefonen, følg denne 20-20-20-regelen .

• Ta blikket bort fra skjermen hvert 20. minutt .
• Se på noe minst 20 fot unna .
• Stirr på den tingen i minst 20 sekunder .

Hvis du praktiserer denne vanen daglig, kan du redusere trettheten og ubehaget øynene dine føler betraktelig.

Helseproblemer forbundet med øyebelastning

Det er flere hovedsituasjoner som diskuteres når det gjelder øyebelastning.

• Overdreven blunking
• Blefarospasme, en tilstand som forårsaker rykninger i øyelokket
• Smerter ved blunking

Overdreven blunking

Det finnes ikke noe eksakt tall som sier at «det er overdrevent hvis det er mer enn denne mengden». Men hvis øyebelastningen din er så stor at den forstyrrer dine daglige aktiviteter eller liv, anser vi det som «overdrevent».

Noen barn, spesielt rundt 5-årsalderen, begynner å blunke overdrevent av vane. Selv om det ikke finnes noen spesifikk årsak til dette, går tilstanden vanligvis over av seg selv i løpet av noen få måneder.

Blefarospasme

Dette er en litt annen tilstand enn overdreven blunking. Blefarospasme er en nevrologisk tilstand som får oss til å blunke ukontrollert. Selv om det kan skje med hvem som helst, er det ikke veldig vanlig.

Smerter ved blunking

Hvis du opplever smerter når du blunker, kan det være flere årsaker til det.

• Øyeinfeksjoner
• Hornhinnesår
• Allergier
• Støv, røyk osv. i øynene
• Bruk av dårlig tilpassede kontaktlinser eller bruk av dem for lenge
• Uveitt , en betennelse i innsiden av øyet

Hvordan slutte med vanen med å blunke overdrevent?

Som oftest vil denne overdrevne blunkingen forsvinne av seg selv uten behandling. Men i mellomtiden kan du prøve disse tingene:

• Bruk smørende øyedråper daglig for å holde øynene fuktige.
• Ta regelmessige pauser når du leser bøker eller jobber på datamaskinen.
• Unngå miljøer som er ubehagelige for øynene dine, for eksempel røykfylte rom.
• Øv på stressreduserende teknikker som meditasjon.
• Få øynene dine sjekket regelmessig.

Behandlingen avhenger av årsaken. Hvis du har dårlig syn, vil du få briller eller kontaktlinser. Hvis du har en allergi, infeksjon eller skade, vil du få nødvendige medisiner (øyedråper, salver). Hvis tilstanden din er forårsaket av stress eller en tilstand som ansiktstics, kan du bli henvist til en spesialist.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du oppsøke lege.

• Øyesmerter
• Utslipp av slim eller annen væske fra øynene
• Hevelse eller rødhet i øynene
• Plutselige endringer i synet

Mange av oss tenker ikke så mye på å blunke. Men denne lille prosedyren gir god beskyttelse for øynene våre. Uten å blunke er det mer sannsynlig at øynene våre blir infisert og skadet. Så hvis du oppdager noe unormalt eller endring i øynene dine, ikke ignorer det og snakk med legen din.