Overvåker du blodsukkeret ditt ordentlig? Blodsukkermåling er viktig for å kontrollere diabetes.

Hvis du har diabetes, blir du sannsynligvis ofte spurt: «Har du sjekket blodsukkeret ditt?» Selv om det noen ganger kan føles som et ork, er det faktisk en av de viktigste nøklene til å håndtere diabetesen din. I likhet med dashbordet i en bil viser det deg hva som skjer i kroppen din. Regelmessig kontroll av blodsukkernivået kan hjelpe deg og legen din å forstå hvor godt behandlingsplanen din fungerer.

Hvorfor må jeg sjekke blodsukkeret mitt regelmessig?

Tenk på blodsukkernivået ditt som et «karakterskilt» som viser hvor godt du håndterer diabetesen din. Det er den eneste måten å vite hvordan blodsukkernivået ditt endrer seg med ting som maten du spiser, treningen du gjør, medisinene du tar og stresset du er under. Dette er spesielt viktig hvis du bruker insulin.

Blodsukkernivået kan svinge på grunn av forskjellige ting i livene våre. Noen ting kan vi kontrollere gjennom erfaring. Men noen ting er svært vanskelige å kontrollere. Derfor er det viktig å sjekke blodsukkeret regelmessig, slik legen din sier.

Se, slike ting kan vanligvis føre til at blodsukkeret stiger :

• Spise mat som inneholder karbohydrater: Når du spiser stivelsesholdig mat som ris, brød og poteter.
• Hopper over eller ikke tar nok diabetesmedisiner eller insulin: Ikke ta medisiner i tide.
• Mangel på mosjon: Når kroppen får mindre mosjon enn vanlig.
• Visse medisiner: Spesielt ved bruk av steroider (kortikosteroider).
• Sykdom, kirurgi eller stress: I slike tider stiger sukkernivået på grunn av hormonelle forandringer i kroppen.
• Morgengryfenomenet: Dette er litt merkelig. Det kalles de naturlige hormonforandringene i kroppen vår som får blodsukkernivået til å stige om morgenen.
• Røyking.
• Dehydrering.
• Pubertet: Denne tilstanden kan sees ved hormonelle endringer hos små barn.

Slike ting kan også føre til at blodsukkeret faller :

• Hopper over måltider.
• Tar for mye medisiner eller insulin for diabetes.
• Trening: Trening senker vanligvis blodsukkernivået.

Noen ganger kan blodsukkeret ditt bli både høyt og lavt . Det avhenger av kroppen din og andre faktorer.

• Menstruasjon hos kvinner.
• Forholdet mellom mat og tidspunkt for medisinering/insulininntak.
• Drikker alkohol.
• Medisiner tatt for andre sykdommer.

Hva er måtene å sjekke blodsukkeret hjemme?

Du kan overvåke blodsukkeret ditt hjemme på to hovedmåter.

1. Bruk av glukosemåler og teststrimler: Dette kaller vi en «fingerstikksjekk». Metoden innebærer å stikke fingeren med en nål og ta en dråpe blod.

2. Bruk av kontinuerlig glukosemåler (CGM): Dette er en ny metode for å overvåke sukkernivåer 24 timer i døgnet gjennom en liten sensor implantert under huden.

Om du velger én eller begge disse metodene, bør du diskutere med legen din. Det er flere faktorer som påvirker dette. For eksempel kostnaden for utstyret, typen diabetes du har, og hvor ofte legen din anbefaler å sjekke blodsukkeret ditt.

Glukosemålere og teststrimler

Dette er den tradisjonelle metoden som vi alle kjenner og bruker. Du stikker fingertuppen med en liten nål som kalles en lansett og tar en dråpe blod. Deretter setter du bloddråpen på en teststrimmel på en glukosemåler. I løpet av få sekunder vises blodsukkerverdien din på målerens skjerm.

Fordi denne metoden bare gir verdien på kontrolltidspunktet, må noen, spesielt de som tar insulin, sjekke på denne måten flere ganger om dagen.

CGM (kontinuerlig glukosemåler)

Dette er en relativt ny teknologi. Det er som å feste en liten sensor til kroppen din og overvåke blodsukkernivået ditt 24 timer i døgnet. Dette lar deg se hvordan blodsukkernivået ditt endrer seg i løpet av dagen i en graf.

Men husk at uansett hvor god denne teknologien er, kan den noen ganger gi unøyaktige avlesninger. Hvis du føler at du har symptomer på lavt blodsukker, men CGM-en din viser en normal avlesning, må du ta et fingerstikk og sjekke på nytt med en vanlig måler.

Riktig prosedyre for å sjekke blodsukkeret

Når du sjekker blodsukkeret ditt med en glukosemåler, bør du vanligvis følge disse trinnene.

1. Vask først hendene grundig med såpe og vann. Hvis fingrene dine er skitne med matrester, kan resultatene være unøyaktige. Tørk fingrene med såpe og vann eller en alkoholserviett.

2. Sett en teststrimmel inn i måleren.

3. Stikk en lansett i siden av fingertuppen.Det gjør mindre vondt når du injiserer det på siden enn i midten.

4. Berør bloddråpen mot spissen av teststrimmelen. Måleren vil automatisk tappe den nødvendige mengden blod.

5. Resultatet vil vises på skjermen om noen få sekunder.

Når bør du sjekke blodsukkeret ditt?

Legen din vil bestemme hvor ofte og på hvilket tidspunkt på dagen du bør sjekke blodsukkeret ditt. Det varierer fra person til person. Det er imidlertid viktig å sjekke blodsukkeret når du føler symptomer på lavt eller høyt blodsukker.

Tabellen nedenfor vil hjelpe deg å forstå viktigheten av å sjekke blodsukkeret ditt på forskjellige tider av dagen.

Hva betyr disse tallene?

Ditt sunne blodsukkernivå (målområdet) er noe som er unikt for deg. Det bør avgjøres ved å snakke med legen din. Det avhenger av mange ting, for eksempel alderen din, hvor lenge du har hatt diabetes og om du har andre medisinske tilstander.

Følgende er imidlertid de generelle verdiene som anbefales av American Diabetes Association for ikke-gravide voksne:

• Før måltider: Mellom 80–130 mg/dl.
• 1–2 timer etter et måltid: Mindre enn 180 mg/dL.

Hvis blodsukkernivået ditt synker (hypoglykemi)

Denne tilstanden oppstår vanligvis når blodsukkernivået faller under 70 mg/dl. Dette kan være farlig, så det er viktig å iverksette tiltak så snart du merker symptomene.

Hvis du har disse symptomene, spis umiddelbart noe med litt sukker (f.eks. en glukosekaramell, en banan, litt fruktjuice). Hvis blodsukkeret ditt faller for lavt, kan du til og med miste bevisstheten. Dette er en nødsituasjon.

Hvis blodsukkernivået øker (hyperglykemi)

Denne tilstanden oppstår vanligvis når blodsukkernivået overstiger 180 mg/dl. Mange begynner imidlertid å oppleve symptomer når de overstiger 250 mg/dl.

Hvis du tar insulin, bør du ta insulindosen som legen din har foreskrevet. Noen ganger, hvis symptomer som oppkast og ekstrem tretthet ledsages av høyt blodsukker, kan det være en farlig tilstand som kalles diabetisk ketoacidose (DKA). Hvis dette skjer, kontakt legen din umiddelbart eller dra til nærmeste sykehus akuttmottak (ETU).

Vanskene dette forårsaker og løsningene på dem

Selv om det er mange fordeler med å sjekke blodsukkeret, kan det forårsake ubehag for noen.

• Ømhet i fingertuppene: Ømhet i fingertuppene kan oppstå når du stikker fingeren gjentatte ganger. For å løse dette, stikk fingeren på siden i stedet for i midten. Ikke bruk den samme lansetten (nålen) om og om igjen, men bruk alltid en ny.
• Kostnad: Kostnaden for teststrimler og CGM-systemer kan være vanskelig for noen å ha råd til. Snakk med legen din om dette. Han eller hun kan kanskje gi deg råd om måter å redusere kostnadene på.
• Psykologisk påvirkning: Det er normalt å føle seg trist, sint eller frustrert når man ser blodsukkernivået sitt enkelte dager.