Diabetes mellitus er en sykdom som mange i landet vårt lider av for tiden. I denne sammenhengen vier vi mest oppmerksomhet til å kontrollere blodsukkernivået. Men én ting mange glemmer, og det er også veldig viktig, er å ta vare på føttene våre. Hvis du har diabetes, må du ta mer vare på føttene dine enn andre. For selv litt uforsiktighet kan føre til et stort problem senere. Så la oss snakke i dag om hvordan vi kan ta vare på disse føttene.

Hvorfor må man tenke så mye på føttene sine når man har diabetes?

Enkelt sagt er det to grunner.

1. Nerveskade: Når diabetes er ukontrollert over lengre tid, begynner nervene i kroppen vår å bli skadet. Spesielt nervene i føttene våre. Vi kaller dette «(perifer nevropati)». Tenk på det, nervene våre er som elektriske ledninger. Hva skjer når disse ledningene blir skadet? Følelse, det vil si følelse, avtar. Ting som varme, kulde og smerte blir mindre merkbare. Så selv om en liten stein setter seg fast i foten din, eller hvis du får et kutt i skoen, kan det hende du ikke engang føler det.

2. Dårlig blodstrøm: Diabetes kan føre til at blodårene våre blir smalere og veggene tykkere. Dette reduserer mengden blod som går til føttene våre. For at et sår skal gro, må det være god blodstrøm til det området. Dette er fordi blodet frakter oksygenet og næringsstoffene som trengs for å lege sår. Så når mengden blod som går til føttene avtar, tar selv et lite sår lang tid å gro. Det øker også risikoen for infeksjon.

Vanen med å sjekke føttene dine hver dag

Dette er det viktigste. Akkurat som med å pusse tennene, gjør det til en vane å sjekke føttene dine til samme tid hver dag , for eksempel før du legger deg om kvelden. Gjør dette mens du sitter på et godt opplyst sted. Bruk et speil til å se på fotsålene, eller be noen hjemme om hjelp.

Hva bør vi se?

Holde føttene rene og trimme neglene

Hvordan vaske føtter

• Bruk lunkent vann og en mild såpe. Bruk aldri varmt vann. Huden kan brenne seg på grunn av manglende følelse. Det er tryggest å bruke albuen til å teste temperaturen på vannet.
• Når du vasker føttene , ikke legg dem i bløt for lenge i vann . Dette kan tørke ut huden.
• Skyll grundig etter vask. Ikke gni kraftig, men klapp tørk med et mykt håndkle . Tørk grundig, spesielt mellom tærne.
• Etter at du har tørket føttene, påfør en fuktighetsgivende krem ​​eller noe som ligner vaselin. Men ikke påfør det mellom tærne . Hvis fuktigheten blir værende der, kan du få soppinfeksjoner.

Hvordan klippe negler

• Det er lettere å klippe neglene når de er myke, som etter et bad.
• Klipp neglene rett over . Ikke klipp dem innover fra hjørnene. Dette kan føre til at neglen graver seg inn i huden.
• Etter klipping, fil kantene forsiktig med en neglefil.
• Hvis du synes dette er vanskelig, bør du ansette noen med erfaring. Hvis du skal til en salong, er det tryggere å ta med eget utstyr.

Valg av sko og sokker – dette er veldig viktig!

For en person med diabetes er sko ikke bare et motetilbehør, de er en sikkerhetsanordning.

• Gå aldri barbeint. Bruk noe som tøfler, selv innendørs. En liten stein eller glasskår på bakken kan stikke foten din uten at du merker det.
• Bruk sko som passer godt. Skoene bør ikke være for trange eller for store. Når du kjøper sko, gå sent på dagen. Fordi føttene dine vil hovne litt opp etter å ha gått hele dagen, vil skoene du kjøper på det tidspunktet passe perfekt.
• Stikk hånden inn i skoen og se etter eventuelle ru flekker eller utstående sømmer.
• Unngå sko med spiss tå, høye hæler og flip-flops, da disse ikke beskytter føttene dine.
• Skift sokker daglig. Velg sokker laget av naturlige materialer som bomull som er løse og komfortable. Det finnes nå spesielle typer sokker (diabetessokker) for diabetikere. De har færre sømmer og forstyrrer ikke blodsirkulasjonen.

Når du skal oppsøke lege umiddelbart

Hvis du legger merke til noe av det følgende under den daglige fotsjekken, bør du oppsøke lege umiddelbart . Ikke ignorer det.

• Hvis det er rødhet, hevelse eller varme ved berøring i en del av foten (dette kan være tegn på en infeksjon).
• Hvis puss eller annen væske renner ut fra et kutt, en blemme eller et sår.
• Hvis huden på foten har blitt svart .
• Hvis du har et magesår som ikke gror.
• Hvis huden mellom tærne er sprukket og kløende (dette kan være en soppinfeksjon som for eksempel «fotsopp»).
• Ikke klipp eller påfør medisiner på liktorner eller hard hud selv. Oppsøk lege for å få dem fjernet på en trygg måte.
• Hvis nummenhet, betennelse eller smerter i foten øker.
• Hvis du plutselig føler at foten din endrer form, kan det være starten på en alvorlig tilstand som kalles Charcot-fot.

Ikke glem at diabeteslegen din bør sjekke føttene dine ved hvert klinikkbesøk. Hvis han ikke gjør det, minn ham på å sjekke føttene sine selv.