Er du alene med depresjon? Her er behandlingsalternativene dine

Er du også lei av å føle deg trist, engstelig og ute av stand til å fokusere på noe? Noen ganger kan det føles som om du kjemper mot disse følelsene alene. Men du er ikke alene. Depresjon er en behandlingsbar tilstand. Å få hjelp for det er ikke en svakhet, det er den største styrken du kan gi deg selv. Så la oss se hvilke behandlinger som finnes for det.

Hvordan velger du behandlingen som passer for deg?

Når man behandler depresjon, finnes det ingen universalbehandlingsplan som passer for alle. Det er som å skreddersy en dress, den må skreddersys for å passe deg. Legen din vil bestemme den beste behandlingsplanen for deg basert på typen depresjon du har og alvorlighetsgraden.

Det er vanligvis flere hoveddeler i denne behandlingsplanen:

• Psykoterapi: Dette innebærer å snakke om problemene dine med en trent psykisk helserådgiver .
• Medisinering: Medisiner som kalles antidepressiva.
• Trening: Fysisk aktivitet har en veldig positiv effekt på sinnet.

Noen ganger gir ikke disse tingene alene nok lindring. Men ikke bekymre deg. Hvis det er tilfelle, kan legen din også vurdere hjernestimuleringsbehandlinger, for eksempel «(Elektrokonvulsiv terapi - ECT)».

Hvordan virker antidepressiva?

Vi kaller disse typene medisiner antidepressiva . De bidrar til å redusere tristhet, håpløshet og angst, og forbedrer humøret ditt.

Enkelt sagt har det å gjøre med de kjemiske budbringerne i hjernen vår. Det er tre hovedkjemikalier som bidrar til å regulere humøret vårt. De er serotonin, noradrenalin og dopamin . Forskning har funnet ut at i hjernen til noen med depresjon fungerer ikke kretsene som bruker disse kjemikaliene som de skal. Antidepressiva virker ved å manipulere aktiviteten til disse kjemikaliene til en viss grad og få disse kretsene til å fungere som de skal igjen. Det er det som gjør humøret ditt bedre.

Hvor lenge trenger jeg å ta denne medisinen?

Legen din vil ofte råde deg til å fortsette å ta medisinen en stund etter at du føler deg bedre. Dette er for å redusere risikoen for at symptomene kommer tilbake. Hvor lenge du trenger å ta medisinen, avhenger av symptomene dine, hvor godt de har blitt bedre, og om du har hatt depresjon før. Så ikke slutt å ta medisinen før legen din ber deg om det.

Hva er de viktigste typene antidepressiva?

Det finnes flere typer antidepressiva. Hvis du tar andre medisiner, vitaminer, kosttilskudd eller urter, bør du absolutt fortelle legen din om dem, da noen medisiner kan samhandle med hverandre.

La oss forstå disse hovedtypene medisiner fra tabellen nedenfor.

Psykoterapi er en stor styrke.

I tillegg til medisiner, og noen ganger enda mer, er samtaleterapi en svært effektiv behandling for depresjon. Det kalles også «samtaleterapi». Dette innebærer at du møter en psykiater, psykolog eller annen trent psykisk helserådgiver for å snakke om følelsene dine.

Målet med denne terapien er å:

• Hjelper deg å forstå hva som forårsaker depresjonen din.
• Lære deg hvordan du kan kontrollere følelsene dine og håndtere dem.
• Lære nye måter å møte livets utfordringer på.

Ulike metoder for samtaleterapi

Denne terapien kan også gjøres på en måte som passer deg.

• Individuell terapi: Kun du og terapeuten deltar.
• Gruppeterapi: Å snakke med andre som går gjennom de samme problemene som deg er en fin måte å føle seg styrket på og innse at du ikke er alene.
• Parterapi: Hjelper partneren din å forstå situasjonen deres.
• Familieterapi: Lærer deg hvordan familien din kan støtte deg.

Blant de viktigste behandlingsmetodene er kognitiv atferdsterapi (CBT) og interpersonell terapi de mest populære. CBT hjelper deg med å identifisere dine negative tankemønstre og endre dem.

Hva er andre behandlingsalternativer?

I tillegg til medisiner og samtaleterapi finnes det flere andre behandlingsalternativer.

Øvelse

Trening er en god behandling for mild depresjon. Trening i 45–60 minutter, 3–5 dager i uken, kan bidra til å redusere symptomene. Men husk at du kan trenge medisiner eller terapi i tillegg til trening.

Hjernestimuleringsterapier

Disse brukes ved svært alvorlige depressive tilstander som ikke har respondert på annen behandling.

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Selv om navnet kan høres skummelt ut, er dette en svært trygg og avansert behandling. Den utføres mens du er fullstendig bedøvet og sover. En lege sender et svært kort, smertefritt elektrisk støt til hjernen din. Den brukes til å gi raske resultater til pasienter som er i faresonen for å skade seg selv fordi andre behandlinger tar lengre tid å virke.
• Transkraniell magnetisk stimulering (TMS): Dette innebærer å plassere en magnetisk spole over hodeskallen og stimulere delene av hjernen som kontrollerer humøret. Det krever ikke anestesi.
• Vagusnervestimulering (VNS): En liten enhet implanteres kirurgisk under huden på brystet, som stimulerer vagusnerven i nakken.

Alle disse behandlingene utføres under veiledning av spesialister. Legen din vil avgjøre om du trenger dem eller ikke.