Har diabetes påvirket forholdet deres? (Diabetes og forhold)

Hvis du har diabetes type 2, vet du at det å håndtere den er en stor del av livet ditt. Så hvis du har en partner, enten det er en mann eller kone, er diabetesen din også en del av deres liv. Faktisk har forskning vist at det å ha en støttende partner kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din bedre. Og når dere jobber som et team, kan båndet mellom deg og partneren din styrkes.

Hvordan påvirker diabetes partneren din?

Dette er veldig åpenbart, men vi må si det. Den personen du bor sammen med som er mest påvirket av diabetesen din er ektefellen din. Tilstanden din kan legge mye press på dem, både mentalt og fysisk. Noen ganger kan dette til og med føre til nye problemer mellom deg og partneren din.

Det er veldig vanlig at partneren din bekymrer seg for slike ting.

Hvis dere ikke snakker åpent om disse problemene, kan dette presset gå utover forholdet deres over tid. Så la oss snakke om noen måter dere kan styrke båndet deres på mens dere navigerer i denne nye normalen.

Hvordan kan dere to gå på denne reisen sammen?

Dette er ikke en reise du kan ta alene. Hvis dere begge kommer sammen, er det enklere å overvinne denne utfordringen enn du tror.

Informer partneren din.

Lær om diabetes sammen. Dere må begge være klar over farene ved høyt og lavt blodsukkernivå, insulin og andre medisiner, verdien av trening og det beste kostholdet for å kontrollere blodsukkeret. Det er best å ta med legen din når du går til ham. Det er også lurt at begge deltar på opplæringsprogrammer på diabetesklinikker. På den måten vil han også ha en klar forståelse av dette.

Diskuter hva dine ansvarsområder er.

Hver familie, hvert forhold er forskjellig. Du kan være fornøyd med at partneren din sjekker insulinnivået ditt og foreslår nye diabetesvennlige oppskrifter. Men for noen andre kan de samme tingene føles som en «spiseforstyrrelse», der de prøver å kontrollere seg selv.

Det viktigste her er å snakke åpent og tydelig om hvordan dere to kan samarbeide for å holde dere så sunne som mulig.

Ikke tenk: «Hvis jeg får ham til å gjøre alt dette arbeidet, blir det en byrde for ham.» Forvent heller ikke at han skal være den som tar vare på deg 24 timer i døgnet. Spør ham hvordan han ønsker å hjelpe. Og vær ærlig om hva slags støtte du forventer av ham. Ved å sette tydelige forventninger og grenser på denne måten, kan dere begge unngå stresset som kan oppstå ved å ikke hjelpe eller ved å hjelpe for mye.

Gjør begge livsstilsendringene samtidig.

Å håndtere diabetes innebærer å gjøre en fullstendig livsstilsendring. Et sunt kosthold, regelmessig trening og stressreduksjon er viktige deler av den medisinske behandlingen. Det kan bety å gjøre ting som å lage mat hjemme eller gå på treningsstudio. Disse endringene kan også ha stor innvirkning på partnerens daglige liv.

Finn nye matretter dere kan kose dere med sammen. Start med fysiske aktiviteter dere kan gjøre sammen, som å gå en 30-minutters tur etter middag. Dere kan for eksempel sykle sammen i helgen. Disse tingene vil være til fordel for ikke bare deg, men dere begge.

Ikke nøl med å få hjelp utenfra.

Hvis du føler at du og partneren din sliter med å håndtere diabetesen, kan parterapi være en god løsning. Enten dere har hatt diabetesdiagnosen en stund eller lenge, kan en rådgiver hjelpe dere med å forbedre kommunikasjonen og gjøre helsen til et felles mål.

Du kan også få støtte fra diabetesstøttegrupper. Disse gruppene kan hjelpe deg å føle at du ikke er alene, at du ikke er den eneste. De kan også gi deg gode råd og ideer fra andre. Spør legen din eller diabetesveilederen om grupper i ditt område.