Noen ganger når du våkner om morgenen, føles stemmen din litt annerledes, litt hes, ikke sant? Det er som om det er litt vanskeligere å snakke. Kanskje det er dagen etter at du skrek høyt på en cricketkamp, ​​eller det er normalt at dette skjer når du er kraftig forkjølet. Men hvis denne hesheten i stemmen din fortsetter i flere dager, er det normalt? Eller burde vi være bekymret for det? La oss snakke om alt på en enkel måte i dag.

Hva er egentlig heshet?

Heshet, eller medisinsk sett «dysfoni», er når den normale kvaliteten på stemmen din endres, slik at den blir hard, røff eller anstrengt. Noen ganger kan stemmen din høres veldig lav og til og med forblåst ut. Denne tilstanden kan påvirke volumet (hvor høyt du snakker) og «tonehøyden» på stemmen din.

Tenk på det slik: Stemmen vår er som strengene på en gitar. Når disse strengene vibrerer ordentlig, kommer det ut søt musikk. De to stemmebåndene i halsen vår er like. Når vi snakker, vibrerer luften som kommer fra lungene disse stemmebåndene, og det produseres lyd. Så hvis noe skjer med disse stemmebåndene, det vil si hvis de hovner opp, hvis de blir skadet, eller hvis de ikke fungerer som de skal, mister stemmen som kommer ut sin klarhet og blir hes. Det er rett og slett det som skjer.

Symptomer å være redd for! Hvis du har disse, kontakt lege umiddelbart

Heshet går vanligvis over av seg selv i løpet av noen få dager, spesielt hvis du reduserer mengden tid du bruker stemmen din. Men hvis det vedvarer i mer enn tre uker , eller hvis du har noen av symptomene nedenfor, er det ikke verdt å ignorere. Du bør absolutt oppsøke legen din.

Hvorfor blir stemmen vår hes? Noen av hovedårsakene

Det kan være en rekke årsaker til at stemmen din blir hes. Noen er svært enkle, midlertidige ting. Men noen ganger kan det være et symptom på en annen medisinsk tilstand.

De vanligste årsakene

• Laryngitt: Dette er den vanligste årsaken til heshet. Forkjølelse, influensa og bihulebetennelse kan føre til at stemmebåndene våre hovner opp. De vibrerer ikke ordentlig, noe som kan forårsake heshet.
• Overdreven bruk av stemmen: Folk som lærere, sangere og callsenteransatte som snakker hele dagen, belaster stemmebåndene sine mye. Å rope på en sportskamp eller å rope høyt under en slåsskamp kan også skade stemmebåndene og forårsake hes stemme.
• Aldring: Når vi blir eldre, blir stemmebåndene våre, i likhet med andre muskler i kroppen, tynnere og svakere. Derfor er det normalt å oppleve endringer i stemmen vår når vi blir eldre.
• Gastritt og sure oppstøt (GERD): Ved gastritt, som er vanlig hos mange, strømmer magesyre opp i halsen. Noen ganger kan disse syrene nå stemmebåndene og skade dem. Dette er medisinsk kjent som laryngofaryngeal refluks (LPR). Dette er også en viktig årsak til heshet.

Mindre vanlige årsaker

• Stemmebåndsblødning: Høyt skrik kan føre til at et lite blodkar i stemmebåndene sprekker. Dette ligner på et blåmerke på huden.
• Stemmeknuter, cyster og polypper: Langvarig misbruk av stemmen kan føre til at det dannes små, ikke-kreftfremkallende klumper på stemmebåndene.
• Nevrologiske sykdommer: Sykdommer relatert til nervesystemet, som hjerneslag og Parkinsons sykdom, kan påvirke nervene som styrer stemmebåndene fra hjernen.
• Kreft: Dette er noe mange frykter. Men det blir ofte oversett. Heshet kan være et symptom på tilstander som strupekreft, lungekreft eller halskreft. Spesielt hvis en røyker har hes stemme i flere uker, er det ikke noe å ta lett på.

Hvordan sjekker legen dette?

Når du oppsøker legen, vil han først stille deg noen spørsmål.

• Hvor lenge har denne ujevnheten vært der?
• Kom dette plutselig, eller økte det gradvis?
• Har du nylig blitt forkjølet?
• Er det noen andre symptomer?
• Røyker du? Drikker du alkohol?

Legen vil deretter undersøke halsen og nakken din. Om nødvendig kan han eller hun henvise deg til ytterligere tester for å undersøke tilstanden.

• Laryngoskopi: En test der et rør med et lite kamera settes inn gjennom nesen eller munnen for å se direkte på stemmebåndene.
• Videostroboskopi: En spesiell test som bruker video for å se stemmebåndene vibrere.
• CT-skanning eller MR-skanning: Disse testene kan hjelpe deg med å finne ut mer om en klump i nakken.
• Biopsi: Hvis det er et mistenkelig område, tas et lite vevsstykke som undersøkes.

Ting vi kan gjøre for å beskytte stemmene våre

Det er noen enkle ting vi kan gjøre for å forhindre heshet og for å raskt helbrede tilstanden når den oppstår.

• Gi stemmen din litt hvile: Hvis stemmen din er hes, er det beste du kan gjøre å snakke så lite som mulig. Unngå å hviske, da hvisking belaster stemmebåndene mer.
• Unngå røyking helt: Den største fordelen du kan gjøre for stemmen din er å slutte å røyke hvis du gjør det. Å være rundt andre som røyker (passiv røyking) er heller ikke bra.
• Drikk rikelig med vann:Drikk minst 8–10 glass vann om dagen. Dette vil bidra til å holde halsen fuktig.
• Reduser koffein og alkohol: Ting som kaffe, te og alkohol kan dehydrere kroppen, så det er best å begrense dem.
• Unngå krydret mat: Disse matvarene kan forverre GERD.
• Bruk en luftfukter: Det er gunstig for halsen å bruke en luftfukter for å opprettholde fuktigheten i luften, spesielt hvis du er i rom med klimaanlegg.
• Unngå å rope: Bruk en enhet som en mikrofon når du trenger å snakke høyt eller rope.