Får du også reisesyke når du reiser? (Reisesyke) La oss snakke om dette!

Føler du deg svimmel, kvalm eller syk i magen når du er på buss, bil eller varebil? Noen opplever dette ubehaget når de reiser med båt, skip eller til og med en attraksjon i en fornøyelsespark. Dette er en veldig irriterende opplevelse som kan ødelegge moroa på en morsom tur. Dette vanlige problemet som mange har er medisinsk kjent som «reisesyke». I dag skal vi snakke om det på en veldig enkel måte.

Hvorfor får vi denne «reisesyken»? Hva skjer inni kroppen vår?

Dette er veldig enkelt. Enkelt sagt skjer dette fordi hjernen din mottar motstridende meldinger. Det betyr at hjernen er litt «rotete». La oss forstå dette med et eksempel.

Tenk deg at du sitter i baksetet på en bil.

• Øynene dine: Øynene dine ser trærne, stolpene og bygningene utenfor vinduet bevege seg raskt bakover. Så sender øynene dine et signal til hjernen din som sier: «Vi beveger oss raskere nå.»
• Kroppen din (spesielt det indre øret): Samtidig føler det indre øret, som er den viktigste delen av kroppen din som kontrollerer balansen, og musklene dine at du sitter på ett sted, det vil si på setet. Så disse delene sender et signal til hjernen som sier: «Nei, vi beveger oss ikke, vi er på ett sted.»

Se nå, to meldinger kommer til hjernen samtidig. Den ene sier «vi skal», og den andre sier «vi skal ikke». Når hjernen ikke klarer å håndtere disse to motstridende meldingene samtidig, blir den forvirret. Som et resultat av denne forvirringen opplever du ubehag som kvalme, oppkast, svimmelhet og svetting. Dette er det vi kaller «reisesyke».

Hva er de viktigste symptomene på reisesyke?

Disse symptomene kan noen ganger starte sakte og øke, eller de kan dukke opp plutselig. Dette er de vanligste symptomene.

Finnes det noen risikofaktorer som øker risikoen for denne tilstanden?

Ja, noen mennesker er mer utsatt for reisesyke enn andre.

• Alder: Denne tilstanden er vanligere hos barn mellom 2 og 12 år enn hos voksne.
• Familiehistorie: Hvis moren, faren eller søsknene dine har dette problemet, er det mer sannsynlig at du også utvikler det.
• For kvinner: Denne tilstanden kan være mer vanlig på grunn av hormonelle endringer, spesielt under menstruasjon og graviditet .
• Migrene: Personer med migrene er mer utsatt for reisesyke.
• Sykdommer i det indre øret:Dette kan også lett forekomme hos personer med balanseproblemer i det indre øret, for eksempel benign paroksysmal posisjonssvimmelhet (BPPV).
• Andre medisinske tilstander: Personer med visse nevrologiske sykdommer, som Parkinsons sykdom, har også høyere risiko.

Kan reisesyke forårsake alvorlige problemer?

Vanligvis er ikke «reisesyke» et alvorlig helseproblem. Når reisen er over, det vil si når du går av kjøretøyet eller lander på båten, forsvinner disse ubehagene gradvis.

Imidlertid kan noen i svært sjeldne tilfeller bli dehydrerte på grunn av vedvarende oppkast. Dette betyr at kroppen mister vann. Det kan også forårsake lavt blodtrykk (hypotensjon). Hvis oppkastet fortsetter og du ikke klarer å holde noe nede, er det best å søke legehjelp.

Hva kan du gjøre for å redusere ubehag når det oppstår?

Hvis du opplever symptomer på «reisesyke» mens du reiser, kan du prøve disse tingene for å få litt lindring.

• Få litt frisk luft: Hvis du er i en bil eller buss, åpne vinduet litt. Hvis du er på et fly, vri luftventilen over setet mot deg.
• Endre synsretningen din: Hvis du leser en bok eller ser på telefonen, stopp. Se heller i retning av kjøretøyet, på et fjernt punkt, for eksempel horisonten. Dette vil hjelpe øynene og det indre øret med å motta den samme beskjeden.
• Lukk øynene: Hvis mulig, len setet litt tilbake og lukk øynene. Dette vil redusere motstridende meldinger som kommer til hjernen din.
• Litt ingefær vil hjelpe: Ingefær er et godt middel mot kvalme. Prøv ingefærte, ingefærøl eller ingefærinfusert toffee.
• Prøv peppermynte: Å spise myntegodteri eller tyggegummi kan også bidra til å redusere kvalme for noen.
• Spesielle briller og armbånd: Det finnes spesielle briller og armbånd laget spesielt for «reisesyke». Selv om det ikke finnes sterke medisinske bevis for at disse er 100 % effektive, sier noen at de gir lindring.

Hvordan kan du forberede deg på forhånd for å forhindre reisesyke?

«Forsiktighet er bedre enn kur», sier de. Litt planlegging før du reiser kan redusere denne ulempen betraktelig.

1. Pass på mat og drikke før turen.

Mange tror at oppkast ikke vil forekomme hvis magen er tom. Men det stemmer ikke. Kvalme kan oppstå selv om magen er tom. Gjør derfor følgende:

• Drikk rikelig med vann før turen.
• Spis et lett måltid noen timer før reisen. Spis noe med lavt olje- og chiliinnhold, som brød, ris og grønnsaker.
• Unngå røyking og alkoholinntak. Disse kan forverre magebesvær.

2. Sittestillingen i kjøretøyet er svært viktig!

Avhengig av hvor du sitter, kan det være mer eller mindre sannsynlig at du får reisesyke. Sitt når det er mulig, vendt mot kjøreretningen.

3. Kan jeg bruke medisiner?

Ja, det finnes medisiner som kan gis for å forebygge «reisesyke». Men du bør absolutt snakke med legen din før du bruker disse.

• Antihistaminer: Noen antihistaminer som brukes mot allergier kan bidra til å forhindre reisesyke. Et eksempel er Dramamine® (dimenhydrinat). Det viktigste er å bruke en døsig type. Ikke-døsig type vil ikke hjelpe.
• Plaster: Det finnes et hudplaster som heter «Transderm Scop®» og inneholder et legemiddel som heter «Scopolamine». Dette bør påføres huden bak øret minst 4 timer før reisen. Dette bidrar til å kontrollere kvalme og oppkast. Det kan imidlertid forårsake bivirkninger som munntørrhet. Disse anbefales vanligvis kun for voksne.

Når bør du oppsøke lege?

«Reisesyke» er vanligvis ikke noe å være redd for. Men hvis du har disse symptomene, er det svært viktig å oppsøke lege.

• Hvis du opplever symptomer som kvalme, oppkast og svimmelhet selv når du ikke reiser .
• Hvis kvalme og oppkast vedvarer i flere dager .
• Hvis du viser tegn på dehydrering på grunn av oppkast (f.eks. tørr munn og lepper, redusert mengde og hyppig vannlating, følelse av sløvhet).

«Reisesyke» er noe som kan ødelegge den morsomme turen eller ferien din fullstendig. Men nå vet du hvorfor det skjer og hva du kan gjøre med det. Følg disse tipsene før neste tur. Hvis ubehaget blir for mye, snakk med legen din og få passende behandling.