Sovner du ofte i løpet av dagen? La oss lære om MSLT-testen (Multiple Sleep Latency Test)

Føler du deg også plutselig søvnig og lukker øynene om dagen, mens du jobber eller snakker? Selv om du sover godt om natten, føler du deg ekstremt trøtt og søvnig om dagen uten energi? Hvis denne overdrevne søvnigheten på dagtid forstyrrer dine daglige aktiviteter, snakker vi i dag om en spesiell test som kan gjøres for å finne årsaken.

Hva er MSLT?

Enkelt sagt er «MSLT» (Multiple Sleep Latency Test) en test som måler hvor lang tid det tar deg å sovne i løpet av dagen. Den viser også hvilke søvnfaser du går gjennom i løpet av den korte søvnperioden. Leger bruker denne testen for å finne årsaken til din overdrevne søvnighet på dagtid og for å diagnostisere søvnforstyrrelser relatert til den.

Hvilke sykdommer oppdager denne testen?

MSLT-testen hjelper hovedsakelig med å diagnostisere to medisinske tilstander.

Denne testen gjøres på dagtid, men den gjøres alltid etter en annen søvnstudie natten før.

Hvem trenger denne MSLT-testen?

Hvis du har problemer med å holde deg våken på dagtid, kan legen din anbefale denne testen. Tenk deg at du er i et viktig møte på kontoret, eller kjører bil. Hva kan skje hvis du plutselig sovner på et tidspunkt som dette ... Hvis denne søvnigheten har påvirket dine daglige aktiviteter, arbeid og studier i flere måneder, er det viktig å få det sjekket ut.

Vanligvis vil legen først stille deg noen spørsmål, eller la deg fylle ut et kort spørreskjema som Epworths søvnighetsskala. Dette er for å vurdere hvor mye denne søvnigheten påvirker hverdagen din.

Hvordan gjøres denne testen?

MSLT innebærer å gi deg fem lurer annenhver time i løpet av dagen. Hver gang du tar en lur, har du små sensorer festet til kroppen din. Disse sensorene overvåker ting som hjerneaktivitet og øyebevegelser.

Legene ser hovedsakelig på to ting her:

1. Hvor tidlig sovner du?

2. Går du inn i en spesiell søvnfase kalt «REM» (Rapid Eye Movement) i løpet av den korte luren?

Hvordan bør du forberede deg før testen?

Legen din vil gi deg klare instruksjoner om hva du skal gjøre før testen, som kan inkludere:

• Før en søvndagbok: Skriv ned når du legger deg og når du våkner hver dag i omtrent to uker.
• Følg et bestemt søvnmønster: Prøv å legge deg og våkne opp til samme tid hver dag i noen uker før testen.
• Bruk av aktigraf: Legen din kan gi deg en liten enhet, som en klokke, som du bruker på håndleddet for å måle søvn- og våkenmønstrene dine.
• Endring av medisiner: Du bør informere legen din om eventuelle medisiner du tar for øyeblikket. Noen medisiner kan påvirke resultatene av denne testen, så legen din må kanskje midlertidig stoppe eller endre dem. Slutt aldri å ta medisiner uten legens godkjenning.

Etter en søvnstudie (polysomnografi) kvelden før MSLT-testen, kan det også hende du får tatt en blod- eller urinprøve (legemiddelscreening) om morgenen for å sjekke om det finnes visse legemidler eller medisiner som kan påvirke søvnen.

Hva skjer på testdagen?

På prøvedagen skjer noe slikt:

1. Du legger deg ned på en seng, og en tekniker fester sensorer til huden din.

2. Etter å ha sjekket at de fungerer som de skal, slår han av lysene i rommet og går.

3. Det anbefales at du sover.

4. Du vil bli vekket etter en angitt tid (omtrent 20 minutter).

5. Deretter får du en to timers pause. I løpet av denne tiden kan du spise, drikke (uten koffein - kaffe, te, sjokolade, litt brus), se på telefonen eller lese en bok. Men du kan ikke sove i løpet av denne tiden. Du må holde deg våken.

6. Etter to timer, gi deg selv en ny sjanse til å sove som beskrevet ovenfor.

Denne prosessen gjentas 5 ganger i løpet av dagen. Hvis du har spørsmål, finnes det en mikrofon utenfor rommet slik at du kan snakke med teknikeren.

Hva skal man gjøre hvis man ikke sovner under MSLT?

Dette er et problem for mange. Det er ikke lett å sovne på et nytt sted med mange sensorer på kroppen. Dette er normalt. Hvis du ikke sovner innen den tildelte tiden (20 minutter), vil teknikeren registrere det som «Det tok 20 minutter å sovne» og starte din to timers hvileperiode. Så ikke bekymre deg for det.

Du kan også ta med noe hjemmefra, for eksempel en pute, et laken eller en bok, for å sove godt.

Hvordan se testresultater?

Etter testen vil legen din analysere resultatene dine, ved å bruke ting som gjennomsnittlig tid det tar å sovne og antall ganger du går inn i REM-søvn.

Det tar vanligvis omtrent 11 minutter for en frisk person å sovne i løpet av dagen. Legen vil ikke bare se på disse «MSLT»-resultatene, men også på søvndagboken din, rapporten fra søvntesten natten før og alt annet for å komme til en endelig konklusjon.

Når bør jeg oppsøke legen?

Hvis du opplever overdreven søvnighet på dagtid som hindrer deg i å fungere, må du ikke ignorere det. Sørg for å snakke med legen din om det. Han eller hun kan utføre MSLT-testen eller andre tester for å finne den nøyaktige årsaken og foreskrive riktig behandling.

Hvis testresultatene indikerer at du har en medisinsk tilstand, vil legen din gi deg råd om medisiner eller livsstilsendringer som er nødvendige for å håndtere disse symptomene.