Har du også problemer som smerter i nedre del av magen og forstoppelse? La oss snakke om bekkenbunnsdysfunksjon!

Må du ofte på do? Eller føler du at magen ikke er helt tom etter å ha vært på do? Kanskje du bruker lang tid på å gjøre avføring, men det kommer ikke ordentlig ut? Dette er problemer som mange har, men som de synes er litt flaue over å snakke om. Men den medisinske årsaken bak disse ubehagene er tilstanden vi snakker om i dag, kalt «bekkenbunnsdysfunksjon».

Enkelt sagt, hva er bekkenbunnsdysfunksjon?

Tenk deg at nedre del av magen, området mellom hoftebeina, er som et hus. Inne i dette huset er det svært viktige organer som blæren, livmoren (hos kvinner), prostataen (hos menn) og endetarmen. Dette huset trenger et sterkt fundament, ellers kan alle disse organene falle ned. Dette fundamentet kaller vi bekkenbunnsmusklene . Dette er et nettverk av muskler. Det er disse som holder disse organene på plass.

Normalt sett, når vi urinerer eller forretter, slapper disse musklene av når det er nødvendig, og forblir stramme andre ganger. Det er som når vi strammer musklene i armene våre når vi løfter en vekt, og slapper av når vi er ferdige.

For noen med bekkenbunnsdysfunksjon skjer imidlertid det motsatte. Når du trenger å gjøre avføring eller urinere, strammes disse musklene i stedet for å slappe av. Det er som en dør som lukkes hardere i stedet for å åpnes. Det er derfor mange problemer oppstår.

• Det blir vanskelig å få avføring helt.
• Selv etter å ha vært på toalettet, føler jeg fortsatt at magen er full.
• Noen ganger kan urin eller avføring lekke ut uten at du engang innser det.

For kvinner kan denne tilstanden forårsake smerter under samleie. For menn kan det også forårsake ereksjonsproblemer.

Har du også disse egenskapene? La oss se ...

Det finnes flere vanlige symptomer som kan hjelpe deg med å identifisere denne tilstanden. Ta en titt for å se om du har opplevd ett eller flere av disse.

Hvorfor oppstår denne situasjonen?

Selv om den eksakte årsaken til dette ikke er funnet, er det flere faktorer som antas å bidra til denne tilstanden.

• Skader i bekkenområdet: Ting som en bilulykke eller et fall fra høyden kan skade musklene i dette området.
• Graviditet og fødsel: Disse musklene kan bli overstrukket og skadet, spesielt under vanskelig fødsel (f.eks. ved bruk av tang eller vakuum).
• Bekkenkirurgi: Denne tilstanden kan oppstå etter operasjoner som hysterektomi eller prostatektomi.
• Hyppig belastning når du går på toalettet: Hyppig belastning på grunn av langvarig forstoppelse kan overbelaste disse musklene.
• Aldring: Når vi blir eldre, begynner disse musklene, som andre muskler i kroppen, naturlig å svekkes.
• Stress og angst: Ikke bli overrasket, stress kan føre til at vi spenner opp kroppsmusklene våre uten at vi engang er klar over det. Dette kan også påvirke bekkenbunnsmusklene.
• Bindevevssykdommer: Noen medisinske tilstander som påvirker kroppens vev kan også føre til at disse musklene svekkes.

Kan dette forveksles med en annen sykdom?

Ja, absolutt. Symptomene på bekkenbunnsdysfunksjon ligner på symptomene på mange andre tilstander, så de kan noen ganger misforstås.

• Interstitiell cystitt: Dette er en tilstand som forårsaker smerter i blæren og bekkenområdet. Denne smerten kan føre til at bekkenmusklene strammes. Så det er mulig å ha begge tilstandene samtidig.
• Irritabel tarmsyndrom (IBS): En tilstand som forårsaker symptomer som magesmerter, forstoppelse eller diaré. Disse symptomene ligner veldig på bekkenbunnsdysfunksjon.
• Bekkenbunnsprolaps (POP): Når bekkenbunnsmusklene svekkes, begynner organer som livmor og blære å synke ned og stikke ut gjennom skjeden. Disse to tilstandene er ofte relaterte.
• Prostatitt: En infeksjon eller hevelse i prostata hos menn. Smerten og vanskeligheten med vannlating ligner veldig på bekkenbunnsdysfunksjon.
• Rektale sykdommer: Smerter forårsaket av tilstander som rektalfissurer eller fistler kan også forårsake tetthet i bekkenbunnsmusklene.

Hvordan finner du dette, doktor?

Når du oppsøker legen din, vil de først spørre deg om symptomene dine. For eksempel:

• Vil du gjøre avføring?
• Føler du deg helt tom etter at du er ferdig med å urinere?
• Hvor mange ganger går du på toalettet om dagen?
• Hvis du er kvinne, kan du også spørre om fødsel og om det er smerter under sex.

Deretter vil det bli utført en fysisk undersøkelse. Her vil legen manuelt sjekke bekkenbunnsmusklene dine for stramhet, tetthet eller svakhet.

Noen ganger kan spesielle tester anbefales for å bekrefte tilstanden ytterligere.

Vel, hva er behandlingene for dette nå?

Dette er de beste nyhetene. Bekkenbunnsdysfunksjon er en tilstand som ofte kan behandles uten kirurgi . Det finnes flere behandlingsalternativer.

• Fysioterapi for bekkenbunn:Dette er den viktigste og mest effektive behandlingen. En spesialutdannet fysioterapeut vil identifisere nøyaktig hvilke muskler du har som er stramme. Deretter finnes det spesielle øvelser som vil hjelpe deg med å slappe av i disse musklene og forbedre koordinasjonen deres.
• Biofeedback: Dette høres kanskje litt nytt ut, men det er faktisk ganske enkelt. Fysioterapeuten fester sensorer til kroppen din og viser deg på en skjerm når du spenner og slapper av musklene, omtrent som å se i et speil. Deretter lærer du hvordan du kontrollerer musklene dine. Denne metoden har vist seg å være mer enn 75 % effektiv.
• Medisiner: Hvis du har forstoppelse, kan legen din anbefale medisiner som avføringsmidler. Men bruk aldri disse uten medisinsk råd.
• Avslapningsteknikker: Ting som meditasjon, yoga, varme bad og akupunktur kan bidra til å redusere tetthet i bekkenmusklene.
• Triggerpunktinjeksjoner: Hvis andre behandlinger ikke lykkes, kan en smertebehandlingsspesialist injisere en liten nål med bedøvelse i de stramme musklene for å slappe av dem.

Ting du kan gjøre for å forbedre denne situasjonen

Dette er ikke noe som blir bedre over natten. Men det viktigste er å fortsette å prøve og ikke gi opp. Du merker kanskje ikke mye forskjell i noen måneder etter at du har startet behandlingen. Men mange som følger instruksjonene fra legen og fysioterapeuten nøyaktig, blir bedre over tid.

I mellomtiden, vær oppmerksom på disse tingene:

• Ikke gå glipp av medisin- og fysioterapiavtaler: Hvis du ikke tar medisiner og trener, kan symptomene dine forverres og helbredelsesprosessen bli forsinket.
• Unngå aktiviteter som legger press eller smerter på bekkenområdet: Øvelser som tunge løft og kontinuerlig hopping kan øke stramhet i disse musklene. Spør legen din eller fysioterapeuten hvilke aktiviteter som er passende og upassende for deg.
• Drikk rikelig med vann og spis et balansert kosthold: Å drikke mer enn åtte glass vann om dagen kan bidra til å forhindre forstoppelse. Noen kan også føle seg mettere når de spiser fiberrik mat. Hvis du føler deg ukomfortabel, bør du holde deg unna slik mat en stund. Rådfør deg med legen din om et kosthold som passer for deg.

Bekkenbunnsdysfunksjon er en vanlig tilstand, men mange synes det er flaue å snakke om vanskelighetene med å gå på toalettet. Men husk at det å snakke med legen din om det er det første og viktigste skrittet mot bedring. Jo mer åpen og ærlig du er om problemene dine, desto mer vellykket vil behandlingen din være.