Enkle hemmeligheter for å holde huden din vakker og sunn (Grunnleggende hudpleie)

Vi ønsker alle å ha sunn og vakker hud. Men noen ganger blir vi motløse på grunn av problemer som tørr hud, kviser og følelsen av at huden vår eldes raskere. Men i virkeligheten, hvis vi tar godt vare på huden vår, kan vi kontrollere mange av disse problemene. Så i dag skal vi snakke om noen av de grunnleggende tingene du trenger å vite for å holde huden din sunn og vakker.

Er passet ditt tørt? La oss se hva vi kan gjøre.

Tørr hud er en veldig vanlig tilstand blant oss. Enkelt sagt er tørr hud når huden mister fuktighet og blir flassende og ru. Noen ganger kan den også klø. Denne tilstanden er vanligst på bena, armene og sidene av magen.

Hvorfor tørker huden ut?

Det kan være flere grunner til dette:

• Miljø: Tørr hud er vanligere, spesielt i kaldt og tørt vær, det vil si når luften er mindre fuktig. I vårt land er overdreven eksponering for sollys også en årsak til tørr hud.
• Genetiske påvirkninger: For noen er dette noe som går i familien. Dette betyr at hvis foreldrene dine har det, kan det også være litt mer sannsynlig at du selv får det.
• Aldring: Når vi blir eldre, blir huden vår tørrere på grunn av naturlige forandringer som skjer i huden vår.
• Enkelte vaner, som å bade i veldig varmt vann og bruke sterke såper, kan også tørke ut hudens naturlige oljelag.

Vi må ta godt vare på tørr hud, for hvis vi ignorerer den, kan den til og med utvikle seg til dermatitt eller eksem, en hudtilstand som forårsaker betennelse og rødhet i huden.

Så la oss se på noen enkle ting du kan gjøre hvis du har tørr hud.

Hva om det ikke bare er tørr hud?

Hvis du har prøvd disse tingene og huden din fortsatt ikke føles tørr og flassende, kan det være noe mer alvorlig. Det betyr at det kan være en tilstand som dermatitt, som vi nevnte tidligere. Det finnes noen hovedtyper:

• Seboreisk dermatitt: En tilstand der områder med et høyt antall oljekjertler, som hodebunnen, øyenbrynene og nesen, blir røde, flassende og litt kløende. Flass er en mild form for denne tilstanden.
• Allergisk kontakteksem: En tilstand som oppstår når huden kommer i kontakt med noe den er allergisk mot (f.eks. noen såper, syntetiske smykker, visse planter). Håndflatene og mellom fingrene kan bli røde, skjellete og utvikle vannfylte blemmer.
• Atopisk dermatitt: Dette er en langvarig tilstand som vanligvis starter i barndommen og kan være arvelig. Huden i ansiktet og på kroppen blir ekstremt tørr og kløende.
• Fotsopp: Dette er en soppinfeksjon som forårsaker tørr og flassende hud på fotsålene, sidene av føttene og mellom tærne.

Hvis du har slike symptomer, er det best å oppsøke lege og få riktig behandling uten bare å uttrykke følelsene dine.

Hvordan ta vare på huden din når du blir eldre?

Gjennom hele livet blir huden vår skadet av eksponering for skadelig ultrafiolett (UV) stråling fra solen. Vi kaller dette fotoaldring . Enkelt sagt, «solindusert hudaldring». Forandringene som skjer i huden som et resultat er:

• Ru hud
• Rynker
• Ujevn hudfarge, flekker og urenheter
• Redusert hudelastisitet
• Forstørrelse av oljekjertler
• Forekomsten av kreftfremkallende og ikke-kreftfremkallende klumper

For å forhindre at denne situasjonen eskalerer ytterligereDet er viktig å bruke god solkrem og beskytte seg mot solen. Røyking akselererer også hudens aldring. Derfor, hvis du bryr deg om hudens helse, bør du holde deg helt unna røyking. Et godt og balansert kosthold bidrar også til å gi næring til huden og reparere skadene den har forårsaket.

Det finnes flere typer kosmetikk som brukes for å kontrollere hudforandringene som følger med aldring.

Hva skal man gjøre med akneutsatt hud?

Akne er et problem som mange, spesielt unge mennesker, står overfor. Hvis du er utsatt for akne, vær oppmerksom på disse tingene.

• Velg riktig rensemiddel: Bruk et rensemiddel som er spesielt utviklet for akne. Disse inneholder ofte den nevnte salisylsyren eller benzoylperoksiden , som kan bidra til å fjerne akne.
• Vask ansiktet grundig: Ikke gni eller skrubb kraftig på akneutsatte områder. Dette kan forverre aknene eller forårsake arrdannelse.
• Ikke gni kviser: Dette er en feil mange gjør. Å klemme eller gni kviser øker risikoen for infeksjon og stygge arr.
• Bruk en passende fuktighetskrem: Noen tror at fet, akneutsatt hud ikke trenger fuktighetskrem, men det er feil. Velg heller en lett fuktighetskrem som ikke er fet og ikke-komedogen (det vil si at den ikke tetter porene).
• Vær forsiktig med sminke: Spesielt for kvinner, hvis du bruker sminke, velg en oljefri, ikke-komedogen foundation. Tung, tykk sminke kan tette porene og forverre akne.

Viktigheten av å beskytte huden mot solen

Solen er den største synderen når det gjelder å skade huden vår. Dette er fordi sollys inneholder ultrafiolett (UV) stråling . Langvarig eksponering for disse strålene kan forårsake rynker, urenheter, aldersflekker og til og med hudkreft. Faktisk er hovedårsaken til de fleste hudkreftformer overdreven soleksponering.

Det finnes to hovedtyper UV-stråler:

1. UVB-stråler: Disse er hovedårsaken til solbrenthet og bruning.

2. UVA-stråler: Dette er hovedårsaken til fotoaldring, som vi snakket om tidligere.

Begge typene har vært knyttet til hudkreft, så det å beskytte seg mot solen er ingen spøk, det er noe å ta veldig alvorlig.

Følg disse tipsene for å beskytte deg mot solen

• Unngå sterk sol: Minimer eksponering for sterk sol mellom kl. 10 og 15 når det er mulig.
• Bruk verneklær:Bruk en bredbremmet hatt, langermede klær og bukser.
• Solkrem er et must: Smør solkrem grundig på omtrent 20 minutter før du går ut. Smør på nytt hver 2.–3. time hvis du svetter eller svømmer. Det spiller ingen rolle om det regner eller er overskyet, gjør solkrem til en daglig vane.
• Velg riktig solkrem: Velg en med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på 30 eller høyere . Velg også en som sier «Bredspektret», som gir beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråler.
• Unngå solarium: Disse kunstige solariumene har nå blitt identifisert som kreftfremkallende.