Føler du deg frustrert eller lei av livet? La oss snakke om dette (Selvmord)

Noen ganger føles livet overveldende, ikke sant? Har du noen gang tenkt at ingenting kommer til å ordne seg, at jeg er ubrukelig for noen, at jeg aldri kommer over disse problemene? Det er veldig vanskelig å takle disse følelsene alene. Men det viktigste å huske er at du ikke er alene, og at du kan få hjelp til å komme deg gjennom dette.

Hva er egentlig selvmord?

Enkelt sagt er selvmord handlingen å drepe seg selv ved å skade seg selv med den hensikt å avslutte sitt eget liv.

Dette kan ramme hvem som helst i alle aldre og med ulik sosial status. Noen ganger kan noen virke smilende og glade på utsiden, men på innsiden kan de være dypt misfornøyde med livet sitt. Derfor er det helt umulig å dømme noen basert på deres ytre utseende. Hvis du stadig har selvmordstanker, betyr det at du er i faresonen.

Hva er varseltegnene? ​​Se opp for disse

Det er ikke alltid åpenbare varseltegn. Noen ganger kan noen gjøre noe slikt uten å si noe. Men som oftest finnes det noen vanlige tegn vi kan gjenkjenne. Se om en venn av deg har disse tegnene. Kanskje du også kjenner dem.

Hvis du ser et slikt symptom, må du ikke ignorere det. Å tilby hjelp kan redde liv.

Hvis noen snakker om dette, vil det øke risikoen?

Nei. Absolutt ikke. Dette er en av de største misoppfatningene i samfunnet. Å spørre noen: «Har du tanker om å ta livet ditt?» vil ikke sette den tanken i hodet deres.

Faktisk åpner det å stille det spørsmålet døren for at de kan snakke om byrdene de bærer. Det får dem til å føle at de ikke er alene, at noen passer på dem. Så hvis du er i tvil om noen, ikke vær redd for å spørre dem direkte og vennlig.

Hva slags ting kan få noen til å føle seg slik?

En person er ikke drevet til å begå selvmord av én grunn. Det er en kombinasjon av mange faktorer. Tenk deg, når en person føler uutholdelig psykisk smerte og ikke ser noen annen mulighet til å bli kvitt den smerten, tar de denne avgjørelsen.

Her er noen vanlige årsaker:

• Psykiske helseproblemer: Tilstander som langvarig depresjon, angstlidelser og schizofreni.
• Tidligere selvmordsforsøk: Noen som har gjort et tidligere forsøk har større risiko for å få disse tankene igjen.
• Alvorlige traumatiske opplevelser: Mishandling i barndommen, mobbing, dødsfall i en nær person, alvorlig ulykke osv.
• Tilkoblingsbrudd:Brudd på et forhold, skilsmisse.
• Økonomiske eller sysselsettingsproblemer: høy gjeld, tap av jobb.
• Kroniske sykdommer: sykdommer som varer lenge og forårsaker sterke smerter.
• Narkotika- og alkoholavhengighet.
• Sosial isolasjon: Å ikke ha noen å snakke med eller dele sorgene sine med.

Hvordan kan jeg be om hjelp? Hvilke tjenester er tilgjengelige i Sri Lanka?

Hvis du eller noen du kjenner trenger hjelp, så vær så snill å ikke lide alene. Det finnes organisasjoner i Sri Lanka som kan hjelpe deg og tilby konfidensielle og gratis tjenester.

Hvordan kan du hjelpe en venn eller et familiemedlem?

• Lytt: Lytt nøye til hva de har å si uten å dømme eller gi råd. Si ting som: «Hvordan føler du deg?» «Jeg er her for deg.»
• Spør direkte: «Har du noen gang tenkt på å avslutte livet ditt?» Spør vennlig og rolig.
• Ikke la noen være alene: Hvis du tror noen er i alvorlig fare, ikke la dem være alene.
• Oppfordre til profesjonell hjelp: Oppfordre dem til å oppsøke lege, psykiater eller rådgiver. Om nødvendig kan du gå med dem.
• Fjern farlige gjenstander: Oppbevar gjenstander som piller, skarpe våpen og giftstoffer trygt innelåst i huset.

Hva er selvmordstanker?

Dette er når du tenker på eller planlegger å avslutte livet ditt. Dette kan være en tanke som dukker opp i hodet, eller det kan være noe som fortsetter å pågå. Å ha en tanke og å handle ut fra den er to forskjellige ting. Men å ha disse tankene er et sterkt signal om at du trenger hjelp.

Så selv om du har en liten tanke som denne, ikke ignorer den. Snakk med noen du stoler på. Eller ring 1926.