Hvis du har diabetes type 2, vet du at det kan være utfordrende å leve med det til tider. Men du trenger ikke å føle deg skremt eller flau når du oppsøker legen din. Hvis du føler at du ikke får svar på spørsmålene dine, finnes det måter å snakke om dem på og få den beste behandlingen du trenger. Selvforsvar er det viktigste når man har diabetes.
Hva betyr dette å «snakke for seg selv»?
Enkelt sagt betyr «selvforsvar» å kjempe for dine egne behov og rettigheter når du håndterer tilstanden din. Det er som å være din egen helseforkjemper. Denne praksisen kan hjelpe deg med å finne helseinformasjonen du trenger, forstå den og anvende den i livet ditt.
Dette er svært viktig for å skape følelsen av at du kontrollerer diabetesen din, i stedet for at den kontrollerer deg. Da vil du føle deg mer selvsikker og ha mer kontroll underveis på denne reisen.
Viktigheten av å lære så mye som mulig om diabetes
Det er svært viktig å tilegne seg så mye kunnskap om diabetes som mulig. Fordi bare når kunnskap og handling kombineres, kan du holde blodsukkernivået på et sunt nivå. Da kan du også forhindre komplikasjonene som kan oppstå på grunn av diabetes.
Tenk deg at hvis du gjør noen positive endringer i livsstilen din og senker blodsukkernivået, kan du kanskje redusere doseringen av medisinen din, eller til og med slutte å ta den helt.
Det er et par ting du må gjøre først:
- Kjenn tallene dine: Vit nøyaktig hva A1c-, blodtrykks- og kolesterolnivåene dine er, og hva deres normale verdier er. Spør legen din hva de betyr.
- Få hjelp fra teknologi: Det er mange ting du kan gjøre for å håndtere diabetesen din. Det finnes gratis apper du kan laste ned til telefonen din for å hjelpe deg med å spore matinntaket ditt, og det finnes enheter som kontinuerlige glukosemålere som kan overvåke blodsukkernivået ditt. Snakk med legen din om disse.
- Forstå «hvordan» og «hvorfor» medisiner brukes: Hva skjer med medisinen du får? Senker den blodsukkeret? Beskytter den nyrene eller hjertet ditt? Hjelper den deg å gå ned i vekt? Finn ut nøyaktig hva disse tingene er. Noen ganger, avhengig av forsikringen din, finnes det måter å velge medisiner som er rimelige og passer for deg.
- Gjør en livsstilsendring: Å følge behandlingsplanen din nøyaktig kan bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner som hjertesykdom, nerveskade og blindhet.Vaner som å kontrollere raffinerte karbohydrater som ris, brød og melprodukter, holde seg aktiv og håndtere stress vil øke sjansene dine for å holde deg medisinfri.
Det kan virke overveldende å gjøre alt dette på én gang. For å hjelpe deg kan du be legen din om å henvise deg til en spesialist i diabetesbehandling og -opplæring (DCES) . De kan forstå frykten og bekymringene dine og hjelpe deg med å forberede deg til neste besøk.
Samarbeid med det medisinske teamet
Diabetes er en sykdom som kan ramme deg fra topp til tå. Så sørg for at du får sjekket øynene dine, renset tennene dine, sjekket føttene dine, tatt blodprøver (laboratorietester) og all annen nødvendig medisinsk behandling. For å holde deg frisk med type 2-diabetes trenger du støtte fra et medisinsk team.
«Hvor du får informasjon er like viktig som informasjonen du får.»
Det finnes massevis av informasjon om diabetes på internett, men du trenger ikke å vite alt på en gang. Legeteamet ditt kan hjelpe deg med å finne riktig informasjon for deg.
Hvordan snakker du egentlig for deg selv?
Ikke vær sjenert eller redd når du snakker med legen din. Ikke tro at han vil dømme deg. Selv om du vanligvis er en som er motvillig til å snakke, prøv å snakke med litt oppriktighet. For hvis du ikke forteller ham om et problem eller en vanskelighet du har, vil ikke legen vite om det. Ordene dine kan utgjøre en stor forskjell i behandlingen din og livskvaliteten din.
Noen ganger kan legetimer være så stressende at du kanskje glemmer å snakke. Men det finnes måter å gjøre det enklere på.
| Hva du må gjøre | Fordelen med det |
|---|---|
| Gjør deg klar og gå. | Før en diabetesdagbok og skriv ned blodsukkernivået ditt, medisiner og eventuelle spørsmål du har. På den måten glemmer du ingenting. |
| Ta med deg noen du stoler på. | Det kan være en stor lettelse å ha en venn eller et familiemedlem med deg. De kan også hjelpe deg med å huske hva legen sier. |
| Snakk åpent og ærlig. | Selv om legen sier: «Spis sunt, tren, ta medisinen din», fortell dem om dine virkelige problemer. Si for eksempel ting som: «Doktor, denne medisinen er litt dyr», «Jeg har problemer med å finne tid til å lage mat», «Knærne mine gjør vondt, så jeg kan ikke gå». |
| Tro på deg selv. | Hvis noe ikke føles riktig for deg, hvis du ikke helt forstår rådene som gis, eller hvis du ikke finner ut hvordan du skal innlemme dem i livet ditt, sørg for å spørre om det. |
Når behandlingsplanen din fungerer bra, del den gode nyheten med legen din. Fordi du er sentrum for hele dette medisinske teamet. Du kjenner kroppen din, dine erfaringer, dine mål, dine problemer og din timeplan best. Derfor er det du som best kan bestemme den beste måten å kontrollere blodsukkernivået ditt og unngå bivirkninger.
Hilsen til hjemmet
- Du er den viktigste personen i håndteringen av diabetesen din. Ikke vær redd for å snakke opp for helsen din.
- Vær oppmerksom på ting som blodsukkernivået ditt (A1c), blodtrykket og kolesterolet.
- Når du går til legen, skriv ned spørsmålene dine i en notatbok og kom forberedt. Ta med deg noen du stoler på hvis mulig.
- Snakk åpent med legen din om eventuelle økonomiske eller praktiske problemer du måtte støte på under behandlingen (som medisinkostnader, mangel på tid osv.).
- Oppretthold god kommunikasjon med ditt medisinske team (leger, sykepleiere). Du er lederen for dette teamet.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din