Na ka dinako tše dingwe o ikwa o khora, eupša ka morago wa ikwa o swerwe ke tlala gape ka morago ga lebakanyana? Goba na o dula o ikwa o nyaka go ja selo se itšego? Ge e le gabotse le ke lebaka le legolo la go oketša boima bja mmele. Go ikwa re swerwe ke tlala ke selo se se tlwaelegilego, gomme go botša mmele wa rena gore o nyaka matla. Eupša ge e ba o dula o swerwe ke tlala gomme go le thata go e laola, o ka se kgone go thibela go oketšega ga boima bja mmele. Ka fao lehono re tla bolela ka ge e ba dihlare tša go thibela kganyogo ya dijo di ka thuša bjalo ka tharollo ya se.
Ge e le gabotse dilo tše tša go thibela kganyogo ya dijo ke dife?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dihlare tše di kgethegilego tšeo di fokotšago kganyogo ya gago ya dijo goba tšeo di dirago gore o ikwe o khora gaešita le ka morago ga go ja tekanyo e nyenyane. Tše di dirišwa dikalafong tša go fokotša boima bja mmele.
Eupša se ga se sehlare seo motho yo mongwe le yo mongwe a ka se nwago. Tše gantši di kgothaletšwa ke dingaka go batho bao ba nonnego kudu , goba bao ba nago le mathata a mangwe a tša maphelo a go swana le bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi gotee le go nona kudu . Dihlare tše ka moka di swanetše go tšewa feela ka kgothaletšo ya ngaka.
Ka nako ye nngwe o tla bona ditšweletšwa di rekišwa bjalo ka ‘ditlaleletšo’ tšeo di bolelago gore di fokotša kganyogo ya dijo. Lega go le bjalo, ga se dihlare tšeo di dumeletšwego ke mmušo, tšeo di šireletšegilego le tšeo di kgonthišeditšwego boleng. Ka gona o swanetše go ba šedi kudu go bona.
Dihlare tšeo di kgothaletšwago ke dingaka bakeng sa kalafo ya nako e telele
Go na le dihlare tše mmalwa tšeo di dumeletšwego ke mmušo tšeo di ka dirišwago ka nako e telele go thuša go laola boima bja mmele. Dihlare tše ka moka di swanetše go dirišwa gotee le dijo tše di nago le di- kilojoule tše dinyenyane le go itšhidulla . Tše ka moka di ka tšewa feela ka kgothaletšo ya ngaka.
| Lebitso la moriana (lebitso la brand) . | Tsela ya go diriša | Kamoo e šomago ka gona ka tsela e bonolo |
|---|---|---|
| Semaglutide (Wegovy) . | Ente ya gatee ka beke | E šoma bjalo ka homoune yeo e tšweletšwago ka tlhago ke mala a rena, e romela leswao bjokong bja gore re tletše. E bile e diegiša lebelo leo dijo di tšwago ka mpeng. (Se se hwetšwa gape go Ozempic, e lego sehlare sa bolwetši bja swikiri) |
| Tirzepatide (Zepbound) ya go swana le yona . | Ente ya gatee ka beke | Go swana le Wegovy, e šoma ka go ekiša dihomoune tše pedi tšeo di laolago tlala. (Se se hwetšwa gape ka go Mounjaro, e lego sehlare sa bolwetši bja swikiri) |
| Liraglutide (Saxenda) 1.1. | Moento wa letšatši le letšatši | Go swana le Wegovy, e šoma ka homoune yeo e laolago tlala. |
| Naltrexone/bupropion (Kgahlanong le molao) . | Dipilisi | E ama disenthara tša ‘monate’ a bjoko, e fokotša maikutlo a kgotsofalo ge o eja dijo tše itšego. E bile e ama karolo ya bjoko yeo e laolago tlala (hypothalamus). |
| Phentermine / topiramate (Qsymia) ( Qsymia ) 1 . | Dipilisi | Motswako wa dihlare tše pedi. E fokotša tlala mola e oketša maikwelo a go tlala. |
Na Orlistat le yona ke sethibela kganyogo ya dijo?
Aowa, o ka ba o kwele ka `Orlistat` (Xenical goba Alli). Gape ke seokobatši sa go fokotša boima bja mmele. Eupša ga e gatele kganyogo ya dijo. Go e na le moo, e thibela mmele go monya a mangwe a makhura ao a lego dijong tšeo re di jago.
Meriana bakeng sa tshebediso ya nako e khutšoanyane
Gape go na le dihlare tšeo di dumeletšwego go šomišwa fela ka nako ye kopana, go swana le dibeke tše 12. Tše ke dipilisi tšeo e lego tša legoro la dihlohleletši.
- Benzphetamine (Regimex) .
- Diethylpropion (E fokotšega) .
- Phendimetrazine (Prelu-2) e lego .
- Phentermine (Adipex-P) - E nngwe ya tšeo di laetšwego kudu tša tše.
Tše di lebelelwa e le dilo tše di laolwago ka gobane di rwele kotsi ya go lemalela . Ka gona, go di diriša ka ntle ga ditaelo tša ngaka go kotsi kudu.
Hlokomela ka ditlaleletšo mmarakeng.
Go na le ditšweletšwa tše dintši tšeo di rekišwago ntle le motheo le ge e le ofe wa thutamahlale, di bolela gore di go thuša go fokotša boima bja mmele goba go gatelela kganyogo ya gago ya dijo. Tše ga se dihlare, eupša ke ditlaleletšo tša dijo. Ga go na kgonthišetšo ya gore di šireletšegile.
Dilo tšeo di ka akaretšwago go se ke:
- Ditsopolwa tša teye ye tala: Di ka ba le mafelelo a mannyane, eupša go na le dipelaelo tša polokego ge di nwewa ka ditekanyetšo tše di phagamego bjalo ka dipilisi.
- Caffeine: Go tšwa dilong tša go swana le kofi le guarana. Go gontši kudu go ka baka go hloka boroko le go se iketle.
- Namune e babago: Selo se kotsi seo se hlohleletšago seo se ka oketšago go betha ga pelo le kgatelelo ya madi.
- Capsaicin: Motswako o bogale ka gare ga dipherefere tša chili. E ka baka bohloko bja ka mpeng, go nyema moko gomme e ka bonagala e fokotša kganyogo ya dijo.
Ge e ba o nagana go diriša tlaleletšo ya go swana le ye, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago, kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo a bjalo ka kgatelelo ya madi, bolwetši bja swikiri, bolwetši bja pelo goba bolwetši bja sebete, ka ge tše di ka ba kotsi kudu.
Sehlare se se šoma bjang ka gare ga mmele?
Dihlare tša moragorago (Wegovy, Zepbound, Saxenda) di šoma ka tsela ye e makatšago kudu.
Nagana, ge re eja, mala a rena a tšweletša homoune yeo e bitšwago `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). Hormone ye e romela leswao bjokong, "Go lokile, bjale ke kgotsofetše, o se sa ja."
Seo mehuta ye e mefsa ya diente e se dirago ke go fora mmele wa gago gore o nagane gore ge e le gabotse o tšweletša e ntši ya homoune ya `GLP-1` . Ka gona:
- O ikwa o sa swerwe ke tlala kudu.
- Gaešita le ka morago ga go ja ganyenyane, ke ikwa ke khora.
- Ka ge dijo di dula ka mpeng nako ye telele, ga o swerwe ke tlala ka pela.
- Maemo a swikiri mading le ona a a laolwa.
Dihlare tša kgale di šoma ka tsela e fapanego. Ka mohlala, dihlohleletši tša go swana le Phentermine di ama bjoko ka go lebanya le go fokotša kganyogo ya dijo.
Na tše di a šoma e le ka kgonthe? Ke mang yo a ka di dirišago?
Ee, sehlare se se a šoma. Eupša ga se ‘maleatlana’ go etša ge o ka nagana. Dinyakišišo di bontšhitše gore batho bao ba nwago sehlare se ba ka fokotša 3% go ya go 12% ya boima bja mmele wa bona mo ngwageng. Se ga se feela phetogo ya mokgwa wa bophelo. Ge o ka fokotša 5%-10% ya boima bja gago bja mmele, ke mohola o mogolo go bophelo bja gago bjo bobotse (go laola bolwetši bja swikiri, kholesterole, le kgatelelo ya madi).
Sa bohlokwa kudu: Sehlare se ga se šome se nnoši. Dipoelo tše kaone di fihlelelwa ge di dirišwa gotee le dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla ka mehla .
Gantši, ngaka e laela sehlare se go ithekgile ka BMI ya gago (Body Mass Index) , e lego tšhupamabaka yeo e elago boima bja gago bja mmele ge e bapetšwa le botelele bja gago.
- Ge e ba BMI e le 30 goba go feta moo (go nona kudu).
- Ge e ba o na le BMI ya 27 goba go feta moo gomme o na le boemo bja tša kalafo bja go swana le kgatelelo ya madi goba bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi.
Bomme ba baimana goba bao ba amušago ga se ba swanela go šomiša sehlare se.
Na tše di šireletšegile? Ditlamorago tša yona ke dife?
Dihlare tše tše di dumeletšwego ka kakaretšo di šireletšegile ge di nwewa ka tekanyo e laetšwego le ka tlase ga keletšo ya ngaka. Lega go le bjalo, go swana le dihlare ka moka, di ka baka ditla-morago.
| Mohuta wa moriana | Ditlamorago tše di tlwaelegilego tše di kgonegago |
|---|---|
| Dihlare tša nako e telele (tše bjalo ka Wegovy, Saxenda) . |
|
| Dihlare tša go hlohleletša tša nako ye kopana (tše bjalo ka Phentermine) . |
Ge e ba o thoma go diriša sehlare se gomme o itemogela ditla-morago le ge e le dife, tsebiša ngaka ya gago gatee-tee.
Dijo tša tlhago tšeo di laolago kganyogo ya dijo ntle le dihlare
Go tlaleletša go dihlare, o ka laola tlala gape ka seo o se jago. Dijo tšeo di nago le diprotheine tše dintši le tlhale di ka go thuša go ikwa o tletše ka nako e telele.
- Kgogo, hlapi
- Dinawa tša go swana le dinawa, dierekisi le lenti
- Mabele a feletšego (buckwheat, oats) le bogobe
- Panana, avocado, avocado
- Yogurt ya
- Mehuta ya dinate
- Poppy
Le gona, go nwa meetse a mantši go thuša go dira gore o ikwe o khora. Dino tše di fišago tša go swana le teye le kofi tšeo di se nago swikiri le tšona di lokile.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dithibela kganyogo ya dijo ga se maleatlana. Ke dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka bakeng sa go nona kudu le maemo ao a sepedišanago le ona tšeo di swanetšego go nwewa feela ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka.
- Pele o diriša sehlare se, boledišana le ngaka ya gago ka mehola ya sona , dikotsi le ditla-morago tša sona.
- Dipoelo tše kaone di fihlelelwa feela ge sehlare se se kopanywa le dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla.
- O se ke wa forwa ke ‘ditlaleletšo’ tšeo di lego mmarakeng tšeo di se nago motheo wa mahlale. Di ka ba kotsi.
- Ge e ba o e-na le bothata bja go laola boima bja mmele, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo go e na le go itirela diphetho.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago