Go fodiša ka monkgo? A re ithuteng gabotse ka kalafo ya monkgo o bose!

Na o kile wa itemogela maikwelo a kgateletšo yeo e imollago ke monkgo wa letšoba le le nkgago bose, goba monkgo wa diorelo? Goba monkgo wa balm yeo o e šomišago ge o opša ke hlogo, na ga go bjalo? Ge e le gabotse monkgo ke selo seo se ka kgomago monagano le mmele wa rena. Lehono re tlile go bolela ka mokgwa wa kalafo wo o theilwego godimo ga kgopolo yeo.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kalafo ya monkgo ke eng?

Kalafo ya monkgo ke mokgwa wa kalafo ya tlaleletšo le ye mengwe (CAM). E šomiša makhura a bohlokwa, e lego oli ye e nkgago bose yeo e ntšhitšwego dibjalong, go godiša bophelo bja gago bjo bobotse. Ke kalafo e feletšego yeo e thekgago monagano wa gago, mmele le moya wa gago. Kalafo ya monkgo e nkga bose e dirwa kudu ka go hema makhura a a bohlokwa goba go a tlotša (a hlapolotšwego) letlalong.

Batho lefaseng ka moka ba be ba dutše ba diriša mokgwa wo ka nywaga-kgolo e mentši. Nageng ya rena, mokgwa wo gantši o kgothaletšwa go batho bao ba nago le maemo a go swana le go tshwenyega, go tlaleletša go dikalafo tše dingwe. Batho gape ba diriša kalafo ya monkgo o bose bakeng sa go dula ba phetše gabotse mmeleng le go hwetša khutšo ya monagano ka kakaretšo.

Monkgo wo o kgoma bjang mmele wa rena?

Ye ke tshepedišo ye e makatšago kudu. Ge o hema monkgo, o kgoma tshepedišo ya rena ya megalatšhika ka go lebanya. Ka mantšu a bonolo, ge o hema oli e bohlokwa, dikarolwana tše dinyenyane tša oli yeo di lokollwa moyeng.

Ge dikarolwana tšeo di tsena nkong ya gago, disele tše di kgethegilego ka nkong ya gago tšeo di bitšwago ``di-olfactory receptor`` di di lemoga. Ke moka disele tšeo di romela melaetša bjokong bja gago ka ``tšhika ya go nkga.``

Melaetša ye e hlohleletša dikarolo tša bjoko tšeo di bitšwago hypothalamus le tshepedišo ya limbic, tšeo di laolago dilo tše bjalo ka maikwelo le dikgopotšo . Tlhohleletšo ye e dira gore bjoko bo lokolle dihomoune tše di fapa-fapanego.

• Serotonin ya go swana le
• Di-endorphin tša go swana le
• Dopamine ya go swana le

Dihomoune tše di laola dilo tše dintši, go akaretša le maikwelo a rena, boroko le tšhilo ya dijo. Ka gona go lokollwa ga dihomoune tše go ka ba le mehola e mentši, e bjalo ka go fokotša go tshwenyega ga gago le go fokotša temogo ya gago ya bohloko .

Ke maemo afe ao a ka imollago ka kalafo ya monkgo o bose?

Dinyakišišo di hweditše gore kalafo ya monkgo o bose e ka thuša go laola maemo a a latelago:

• Kgatelelo
• Mathata a boroko
• Go tšhošwa ke go ya kgwedišong
• Bohloko bja pelego bja ka pela

Kalafo ya monkgo o bose e thuša bjang tabeng ya go tshwenyega?

Dinyakišišo tše dintši di bontšhitše gore kalafo ya monkgo o bose e ka thuša go laola go tshwenyega. E na le mohola kudu bakeng sa go tshwenyega ga nakwana (go tshwenyega ka mmušo) mo re itemogelago gona ge re lebeletšane le boemo bjo bo gateletšago goba bjo kotsi. Mohlala:

• Ge o dira teko ya go swana le MRI scan
• Pele ga go buiwa
• Nakong ya pelego

Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore e ka thuša gape ka go tshwenyega ka dika, e sego feela go tshwenyega mo go diregago nakong ya maemo a itšego. Ka mohlala, mohuta wo wa go tshwenyega o ka bonwa bathong bao ba nago le bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo. O ka boledišana le ngaka ya gago ka mehola ya kalafo ya monkgo bakeng sa boemo bja gago gore o ithute mo go oketšegilego.

Dioli tša Bohlokwa le Oli ya go Rwala ke eng?

Go bohlokwa kudu go tseba gabotse ka tše pedi tše.

Ke mekgwa efe ya go diriša kalafo ya monkgo o bose?

Go na le mekgwa e mmalwa e megolo yeo e dirišwago.

• Go hema: Go na le ditsela tše mmalwa tša go hema makhura a bohlokwa. O ka tsenya marothodi a sego kae a oli ka sekotlelong sa meetse a fišago, wa tswalela mahlo a gago gomme wa hema mouwane. Goba o ka diriša sedirišwa sa go phatlalatša monkgo go phatlalatša monkgo ka phapošing ka moka.
• Go silila ka Kalafo ya Monkgo: Go silila go ka dirwa ke motho yo a swanelegago a diriša setlolo goba oli yeo e nago le makhura a bohlokwa. Ge e ba o e dira ka gae, kgonthišetša gore o diriša feela oli e bohlokwa yeo e hlapolotšwego gabotse ka oli ya go rwala.
• Go hlapa: O ka tsenya gape makhura a bohlokwa meetseng a gago a go hlapa. Eupša o se ke wa tsenya marothodi a makhura ka go lebanya ka meetseng. Go dira bjalo go tla dira gore makhura a se tologele ka meetseng, gomme gape a ka senya letlalo la gago. Ka fao, o swanetše go thoma ka go e hlakanya le oli ya go rwala pele o e tsenya ka meetseng.

Hlokomela! Kgonthišetša gore o gopola dilo tše.

Dioli tše bohlokwa ke tša tlhago, eupša ke dilo tše matla kudu. Di ka go gobatša ge e ba di sa dirišwe ka mo go nepagetšego.

• Ka mehla hlatswa pele o tlotša letlalong: Le ka mohla o se ke wa tlotša oli ya bohlokwa thwii go tšwa lebotlelong. Ka mehla e hlakantšhe le oli ya go rwala goba setlolo seo se sa nkgago bose.
• O se ke wa boloka kgauswi le mollo: Dioli tše di a tuka. Ka fao, o se ke wa di boloka goba wa di šomiša kgauswi le mollo, dikerese, bjalobjalo.
• O se ke wa nwa ka lebaka lefe goba lefe: Go kotsi kudu go nwa `dioli tše bohlokwa`, goba go di tsenya teyeng goba meetseng.
• Dula kgole le bana le diphoofolo tša ka gae: Dioli tše di ka ba le mpholo ge di ka melwa ka bontši. Boloka mabotlelo a tswaletšwe ka thata e bile a sa fihlelelege go bana le diphoofolo tša ka gae.

Ke dikotsi dife tša kalafo ya monkgo o bose?

Gantši kotsi e tlase ge e dirišwa ka mo go nepagetšego, eupša ka dinako tše dingwe dilo tše bjalo ka tše di ka direga:

• Go hlohlona ga letlalo
• Allergic ikopanye le letlalo la letlalo
• Go fetoga ga mmala wa letlalo ge o le seetšeng sa letšatši (Photosensitivity) .

Dioli tše dingwe, kudukudu oli ya clove, di ka ba le maemo a godimo a dikhemikhale tšeo di lego kotsi letlalong.

Batho ba ba swanetše go ba šedi ka mo go kgethegilego.

Ge e ba o le wa le lengwe la magoro a a latelago, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o thoma kalafo ya monkgo o bose.

• Go ima goba go leka go ima: Le ge kalafo ya monkgo o bose ka kakaretšo e šireletšegile nakong ya boimana, makhura a mangwe le mekgwa e ka no se go swanela.
• Batho bao ba nago le maemo a mangwe a tša kalafo: Kalafo ya monkgo e bose e ka no se lokele batho bao ba nago le bolwetši bja go wa, asthma le maemo a mangwe a letlalo.
• Batho bao ba nwago dihlare: Le ge tše e le ditšweletšwa tša tlhago, di ka dirišana le dihlare tšeo o di nwago. Ka gona, tsebiša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago.

Na kalafo ya monkgo o bose e tloga e šoma?

Karabo e raragane go se nene. Dinyakišišo tše dingwe di bontšha gore e a šoma bakeng sa maemo a go swana le go tshwenyega le go hloka boroko. Eupša dinyakišišo tše dingwe di bolela gore e na le mafelelo a manyenyane dika tše dingwe (e.g., kgateletšego go balwetši ba kankere).

Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona dipoelo di fapanago ka tsela ye. Mabaka a mantši a ama se, go akaretša le diphapano tša mekgwa ya nyakišišo, boleng bja makhura ao a dirišitšwego le mabaka a motho ka noši a batšwasehlabelo.

Ka fao, o se ke wa nagana ka kalafo ya monkgo bjalo ka pheko ya 'maleatlana'-tšohle. Lega go le bjalo, ge e ba e dirišwa ka mo go nepagetšego le ka mo go šireletšegilego, e ka ba kalafo e kgolo ya tlaleletšo yeo e ka neago kimollo bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le bja mmele.