Bontši bja rena, kudu-kudu ge re dutše re tšofala, gantši re bolela ka dilo tše bjalo ka, "Oo, marapo a ka a fokola kudu," "Mangole a ka a bohloko," goba "Mokokotlo wa ka o a opa," akere? Ka gona, e le tharollo ya se, selo seo ngaka ya gago gantši e se kgothaletšago ke khalsiamo le bithamine D. Go na le dihlare mmarakeng tšeo di kopanyago tše pedi tše. Eupša se ga se selo seo o ka se rekago lebenkeleng gomme wa se tšea. Ka fao lehono, a re boleleng ka sehlare se, gore o ka se šomiša bjang, le gore ke dilo dife tšeo re swanetšego go ba šedi ka tšona.
Ke ka baka la’ng re nyaka bobedi khalsiamo le bithamine D?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, e swana le ditena le samente. Calcium ke setswaki se segolo seo se dirago marapo le meno a rena. Go swana le ditena. Eupša e le gore ditena tše di monywe gabotse ke mmele, ke gore, di monywe ka gare ga maleng, go swanetše go mo thuša. Motho yoo a dirago thušo yeo ke Vitamin D. E swana le samente.
Go sa šetšwe gore o nwa khalsiamo e kaakang, ge e ba o se na bithamine D e lekanego mmeleng wa gago, khalsiamo yeo e ka se be le mohola o mogolo. Ke ka baka leo dingaka gantši di kgothaletšago go kopanywa ga tše pedi tše. Ge tše pedi tše di kopantšwe, .
- Marapo le meno a gago a tia.
- E ka go šireletša malwetšing ao a senyago marapo a go swana le go fokola ga marapo ge o dutše o tšofala.
- E thuša tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši go šoma gabotse.
- Bophelo bjo bobotse bja bjoko le bjona bo thekgwa go fihla bokgoleng bjo itšego.
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o thoma sehlare se
Se se bohlokwa kudu. Gaešita le ge e ka bonagala e le pilisi ya bithamine go wena, se gape ke sehlare. Ka gona ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago pele o thoma go nwa sehlare se.
Gopola gore ge ngaka ya gago e tseba kudu ka histori ya gago e feletšego ya tša maphelo, ke moo e ka go neago kalafo e šireletšegilego kudu ka mo go šireletšegilego.
| Maemo a go bega ngakeng | |
|---|---|
| Maemo a godimo a khalsiamo goba bithamine D mading | Maemo a phosphate a oketšegilego mading |
| Bolwetši bja dipshio goba maswika a dipshio | Go ba le boemo bja pelo |
| Go ba gona ga bolwetši bja sebete | Bolwetši bja parathyroid |
| Boemo bjo bo bitšwago sarcoidosis | Dišo tša ka mpeng goba go thibana |
| Go pitlagana kgafetšakgafetša goba go felelwa ke meetse mmeleng | Go ba le di- allergy go dihlare tše dingwe, dijo goba dilo |
| Ge o imile goba o leka go ima | Ge o le mma yo a amušago |
Ge e le gabotse o šomiša sehlare se bjang?
Moriana ona hangata o tla ka mokgwa wa phofo. Le ka mohla o se ke wa metša lerole leo thwii molomong wa gago. E swanetše go tswakwa le dijo tša seela goba tše boleta.
Tsela ya go e nwa e hlakantšwe le meetse
Beha phofo ena ka senoelo, eketsa khaba (e ka bang 15 ml) ya metsi. Ke moka, hlohleletša gabotse gomme o nwe motswako gatee-tee . Ge o sa kgone go e nwa ka yona nako yeo, e hlohleletše gape pele o e nwa.
Tsela ya go e hlakanya le dijo
Bea dijo tše dingwe tše boleta tša go swana le yogurt, pudding, goba panana ye bolila ka gare ga komiki. Oketša phofo ya moriana ka godimo. Ke moka o tsenye dijo tše dingwe ka godimo gomme o hlakantšhe gabotse. Motswako wo o lokišitšwego ka tsela ye o swanetše go jewa ka pela .
Ge e ba o nea bana: Bana ba ka nyaka tlhokomelo e kgethegilego ge ba nea sehlare se. Ka fao, boledišana le ngaka ya gago ka yona gomme o latele ditaelo tša gagwe.
Ke eng seo o swanetšego go se dira ge e ba tekanyo e oketšega?
Ge e ba o nagana gore o nwele dihlare tše dintši kudu, o se ke wa tšhoga. Eupša le gona o se ke wa e tšea gabohwefo . Eya Sepetlele sa kgauswi Lefapha la Tšhoganetšo (ETU) ka pela. Goba, leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo.
Sehlare se ke sa gago fela. Ngaka e e laetše bakeng sa boemo bja gago. Ka gona, le ka mohla o se ke wa e abelana le motho yo mongwe.
Go thwe’ng ge e ba ke foša tekanyo ya dihlare?
Ge e ba o lebala go nwa tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa nwa tekanyo e gabedi go lefa tekanyo yeo e lebetšwego.
Diokobatši tše dingwe tšeo di ka dirišanago le sehlare se (Ditirišano) .
Ge e ba o e-nwa dihlare tša maemo a mangwe, go bohlokwa kudu go tsebiša ngaka ya gago ka seo le sona. Ka gobane dihlare tše dingwe di ka dirišana le khalsiamo le bithamine D. Se se bolela gore e ka ba go šoma gabotse ga sehlare se go ka fokotšwa, goba go šoma gabotse ga sehlare se sengwe go ka fetošwa.
| Mohuta wa diokobatši | Mehlala |
|---|---|
| Dibolaya-ditwatši tše dingwe | Ciprofloxacin, Levofloxacin, Tetracycline, e lego seo se lego gona |
| Dihlare tša bolwetši bja pelo | Digoxin ya go swana |
| Di- diuretics | - . |
| Ditlaleletšo tša tšhipi | - . |
| Di-antifungal tša go lwantšha di-fungal | Fluconazole, K e t o k o n a z o l e |
| Dihlare tša thyroid | - . |
| Dibithamine tše dingwe | Selo le ge e le sefe seo se nago le khalsiamo, bithamine D goba diminerale tše dingwe |
Lenaneo le ga se la felela. Ka fao, botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago (go akaretšwa dibithamine le dihlare tša setšo).
Ke ditlamorago dife tšeo di ka bago gona tša sehlare seo?
Go swana le sehlare le ge e le sefe, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane. Tše dingwe tša tše e ka ba tše šoro gomme di swanetše go begwa ka pela.
| Ditlamorago tšeo di swanetšego go begwa ngakeng ka pela | |
|---|---|
| Dikarabelo tša go se dumelelane le dijo | Lekhopho la letlalo, go hlohlona, go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo. |
| Matšoao a maemo a phahameng a khalsiamo mading | Go oketšega ga lenyora goba go rota ka mo go sa tlwaelegago, go nyema moko, go hlatša, kgakanego, go fokola mo go sa tlwaelegago, bohloko bja marapo. |
| Ditlamorago tšeo gantši e sego tše šoro, eupša di swanetše go begwa ngakeng ge di phegelela | |
| Go bipela | Tumo |
| Go nyema moko/go se iketle ga mala | Go hlatša |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Gaešita le ge khalsiamo le bithamine D di le bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja marapo, sehlare se se swanetše go dirišwa feela ka tlase ga keletšo ya tša kalafo.
- Tsebiša ngaka ya gago ka maemo afe goba afe a mangwe a tša kalafo ao o nago le ona le dihlare tše dingwe ka moka tšeo o di nwago.
- Nwa sehlare tlwaa ka fao se laetšwego ke ngaka, ka tekanyo ye e nepagetšego, gomme o se hlakantšhe gabotse. Le ka mohla o se ke wa e metša e le phofo.
- Ge e ba o itemogela ditla-morago le ge e le dife tše šoro (kudu-kudu dika tša go se dumelelane le dijo goba go phagama ga khalsiamo), nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.
- Ge o dutše o e-nwa sehlare se, o se ke wa nwa ditlaleletšo tše dingwe tšeo di nago le bithamine D, khalsiamo goba diminerale ntle le go boledišana le ngaka ya gago.
- Sehlare se se nnoši ga se sa lekana. Go boloka dijo tše di leka-lekanego le mokgwa o swanetšego wa go itšhidulla le tšona di bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja marapo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago