Seo o swanetšego go se tseba ka tlaleletšo ya Coenzyme Q10

Mohlomongwe o e bone ka dikhemising, goba o kwele motho a e bolela, ka tlaleletšo yeo e bitšwago Coenzyme Q10. Gantši e bolelwa e le e botse bakeng sa bophelo bjo bobotse bja pelo, kgatelelo ya madi e phagamego le migraines. Ka gona ge e le gabotse Coenzyme Q10 ke eng? Na ke sehlare-tagi? Na e šireletšegile go e diriša? A re boleleng ka yona ka moka ka botlalo lehono.

Coenzyme Q10 ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Coenzyme Q10 (yeo gape e tsebjago e le CoQ10) ke selo seo se diregago ka tlhago mo e nyakilego go ba seleng e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena. Ka mo go kgethegilego, ke motswako o bohlokwa wo o thušago disele tša rena go tšweletša matla gomme o šoma e le mošireletši wa disele.

E šoma gape bjalo ka antioxidant . Ke gore, o mongwe wa mešomo ya yona e megolo ke go šireletša disele tša rena dikarolwaneng tše kotsi tšeo di ka di senyago, tšeo di bopilwego ka baka la ditshepedišo tše di fapa-fapanego tšeo di diregago mmeleng wa rena le dilo tšeo di kgoboketšwago tikologong.

Ge re dutše re tšofala le ka maemo a itšego a tša kalafo, maemo a CoQ10 a mmele wa rena ao a tšwelelago ka tlhago a ka fokotšega. Ke mo batho ba bangwe ba e tšeago bjalo ka tlaleletšo ya dijo.

Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o diriša se

Ge e ba o nagana go thoma tlaleletšo ye, ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka ya gago ka yona. Ye ga se mokgwa wa go lekana bohle. Ka mo go kgethegilego, ngaka ya gago e swanetše go ba e kwagalago ka tše di latelago:

• Ge e ba o na le di- allergy go Coenzyme Q10, mešunkwane e mengwe, dihlare, dijo, mebala ya dijo, goba dilo tšeo di bolokago.
• Ge e ba o imile goba o leka go ima .
• Ge e ba o le mma yo a amušago .

Go fa ngaka tshedimošo ya mohuta wo go bohlokwa kudu bakeng sa polokego ya gago.

Tsela ya go šomiša Coenzyme Q10 ka nepo?

Se gantši se tla ka mokgwa wa capsule goba tablet. Dula o gopola dilo tše ge o e diriša.

• Nwa sena ka khalase ya metsi.
• Latela ditaelo tšeo di lego sephuthelweng sa dihlare goba o se diriše tlwaa kamoo ngaka ya gago e laetšego ka gona.
• Keletšo e tee ya bohlokwa: Nwa tlaleletšo ye ka dijo tše di nago le makhura.Go monya go šoma gabotse kudu. Ka mohlala, go kaone go e tšea le botoro, tšhese, dinate, avocado goba hlapi ya makhura (go swana le salmon goba mackerel).
• O se ke wa nwa go feta tekanyo yeo e laetšwego.

O swanetše go dira’ng ge e ba o nwa kudu ka phošo? (Go diriša tekanyo e feteletšego) .

Ge e ba o nagana gore o tšere go feta kamoo o naganago ka gona, o se ke wa tšhoga. Gatee-tee leletša Senthara ya Setšhaba ya Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo . Goba eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgauswi.

Go thwe’ng ge e ba ke foša tekanyo?

Ge e ba o lebala go nwa tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o tšee tekanyo e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa nwa tekanyo e habeli.

Na go ka ba le mathata a dihlare tše dingwe? (Ditirišano) .

Ee, CoQ10 e ka dirišana le dihlare tše dingwe, ka gona go bohlokwa go lemoga se le sona.

• Warfarin: CoQ10 e ka dirišana le dihlare-tagi tše bjalo ka Warfarin, yeo e dirišetšwago go thibela go kgotlelwa ga madi, gomme ya ama go šoma gabotse ga seokobatši seo.
• Dihlare tša kgatelelo ya madi ya godimo: Go nwa CoQ10 le dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi ya godimo go ka dira gore kgatelelo ya gago ya madi e theogele fase kudu.

Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?

Bontši bja batho ga ba itemogele ditlamorago tše kgolo go tšwa go CoQ10. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane goba ka dinako tše dingwe tše šoro. Go bohlokwa go lemoga se.

Hlokomela ge o kgetha tlaleletšo.

Kua Sri Lanka, ditlaleletšo tša dijo tša go swana le ye ga di laolwe ka taolo ye e tiilego ya boleng goba taolo go swana le dihlare tšeo re di nwago bakeng sa bolwetši. Se se ra gore bohlweki bja tšona le boleng bja tšona di ka fapana.

Ka gona, ge e ba o reka tlaleletšo ya CoQ10, dula o gopola dilo tše:

• Reka go tšwa go leina goba khamphani yeo e botegago .
• Reka go tšwa khemising yeo e nago le botumo bjo bobotse goba mothopong wo o botegago.
• Bala leina ka kelohloko gomme o hlokomele dikagare tša lona le tekanyetšo ya lona.
• O se ke wa tšea gore ka lebaka la gore selo e le "tlhago" se bolokegile 100%.

Ge e ba dika tša gago di sa kaonefale goba di mpefala, bona ngaka ya gago ka pela.