A re hloleng sehlopha sa gago sa maphelo go phela le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2!

Na hlogo ya gago e ile ya dikologa ge ngaka ya gago e go botša gore o na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2? Go na le go gontši mo o swanetšego go ithuta gona ka nako e tee, akere? Seo o swanetšego go se ja, ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa, gore o itšhidulle bjang, o ka lekola bjang maemo a swikiri ya gago mading... Go ka bonagala eka ga go bonolo go laola tše ka moka ka bowena. Eupša o se ke wa tshwenyega. Ga go nyakege gore o fete leetong le o nnoši. Tharollo ye kaone ke go ba le ‘sehlopha sa tlhokomelo ya maphelo’ se sebotse seo se ka go thušago. A re boneng gore re ka e dira bjang gabotse.

Ke ka lebaka la eng re hloka seo se bitšwago 'sehlopha sa maphelo'?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bolwetši bja swikiri ga se feela bolwetši bjo bo fola ka matšatši a sego kae go swana le go tonya. Ke boemo bja bophelo ka moka bjo bo swanetšego go laolwa gabotse. Ga se gwa lekana go lebiša tlhokomelo karolong e tee feela.

Nagana ka yona, bolwetši bja swikiri bo swana le papadi ya krikete. Sebapadi se tee se nnoši se ka se kgone go fenya papadi, akere? Mokapotene yo mobotse, bowlers, batsmen, fielders... tše ka moka di ka fenya fela ge di kopana. Go laola bolwetši bja swikiri go a swana. Ngaka, baoki, ditsebi tša dijo le motho wa bohlokwa kudu, ke wena , tše ka moka di swanetše go šoma mmogo. Se ke seo re se bitšago ‘sehlopha sa maphelo’.

Bohlokwa bja go hwetša ngaka yeo e go kwešišago

Motho wa bohlokwa kudu sehlopheng sa gago ke ngaka ya gago. Eupša e sego ngaka le ge e le efe feela, eupša motho yo a ka go kwešišago gabotse, gomme o ka kwešiša seo a se bolelago . Go bohlokwa kudu go hwetša motho yo bjalo.

‘Go go kwešiša’ go ra go reng?

• Poledišano e kwagalago: O hlalosa bolwetši, dihlare le seo se swanetšego go dirwa go wena ka Sesinhala se bonolo seo o ka se kwešišago, ntle le go diriša mantšu a magolo.
• Go go theetša: O theetša ka kelohloko seo o swanetšego go se bolela, dipotšišo tša gago le dipoifo tša gago. O swanetše go ikwa o lokologile go botšiša selo le ge e le sefe ntle le go nagana gore, "Ye ke potšišo ya bošilo."
• Go hlompha mokgwa wa gago wa bophelo: Mekgwa ya rena ya go ja, tsela yeo re phelago ka yona le ditumelo tša rena di fapane. Ngaka e botse e tla kwešiša mokgwa wa gago wa bophelo gomme ya go eletša ka mo go swanetšego. Ka mohlala, ngaka yeo e tsebago gore reisi ke dijo tša rena tše dikgolo e ka se go botše gore o tlogele go ja reisi ka mo go feletšego, eupša e tla go eletša ka tsela yeo o ka e laolago.

Ke bomang bao ba swanetšego go ba sehlopheng se?

Go lokile, bjale a re boneng gore ke bomang maloko a bohlokwa ao o swanetšego go a oketša sehlopheng sa gago sa tlhokomelo ya bolwetši bja swikiri le gore ke thušo efe yeo ba ka go fago yona.

Ngaka ya gago ya lapa (Ngaka ya gago ya Mathomo) .

Ye ke setho se bohlokwa kudu sa sehlopha sa gago. Ge o ikwa o babja, o ya go yena go yo hlahlobja ngwaga le ngwaga. Tabeng ya bolwetši bja swikiri, ke yena yo ka mehla a hlahlobago tekanyo ya swikiri ya gago mading, cholesterol le go šoma ga dipshio, gomme a hlama leano la kalafo ka mo go swanetšego. O swanetše go bona ngaka ya gago bonyenyane gatee ka ngwaga bakeng sa go hlahlobja ka mo go feletšego bakeng sa bolwetši bja swikiri.

Ngaka ya setsebi (Endocrinologist) .

Ge e ba ngaka ya gago ya kakaretšo e nagana gore bolwetši bja gago bja swikiri bo thata go bo laola, e tla go fetišetša go setsebi, e lego ngaka ya endocrinologist. Ditsebi tše di na le tsebo e tseneletšego ka bolwetši bja swikiri le mathata a bjona. Ka gona, di ka thuša ka melato e raraganego kudu.

Bašomi ba booki le ba bangwe

Baoki ba bohlokwa go fo swana le dingaka. Ka dinako tše dingwe ga o na nako e lekanego ya go boledišana le ngaka. Ka nako yeo, o ka kgopela mooki dipotšišo tše di šomago, tše bjalo ka kamoo o ka dirišago pene ya insulin goba kamoo o ka dirišago sedirišwa sa go hlahloba swikiri ya madi ka gae.

Le gona, ge e ba go nyakega, ngaka ya gago e ka go fetišetša go ngaka ya mahlo bakeng sa tlhahlobo ya mahlo goba ngaka ya maoto bakeng sa keletšo mabapi le tlhokomelo ya maoto. Ba ka moka ke maloko a sehlopha sa gago sa tlhokomelo ya maphelo.

O šoma bjang gabotse le sehlopha se?

Ga se gwa lekana go no ba le sehlopha se sebotse. Le gona o swanetše go šoma gabotse le sehlopha seo.

• O se ke wa tšhaba go botšiša dipotšišo: Pele o ya go bona ngaka, ngwala dipotšišo tša gago ka pukung ya go ngwalela dintlha. Ka tsela yeo, o ka se lebale selo.
• Bolela therešo: Botša ngaka therešo mabapi le ge e ba o nwa dihlare tša gago ka mo go nepagetšego, o latela dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla. Ge e ba o bolela maaka, o ka hwetša kalafo e fošagetšego.
• Boloka direkoto tša gago: Boloka rekoto ya maemo a swikiri ya gago mading, kgatelelo ya madi, bjalobjalo Se se tla thuša ngaka ya gago go kwešiša boemo bja gago.
• Akaretša lapa la gago: Botša lapa la gago ka se gomme o hwetše thušo ya bona. Ke bona matla a gago a magolo.