Thuša go laola bophelo bja bolwetši bja swikiri: Mohlahli yo wa Bophelo bja Bolwetši bja Sukiri ke mang?

Na o na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2? Ke moka mohlomongwe o tseba gabotse kamoo go lego tlhohlo ka gona go e laola letšatši le letšatši. Go swana le go šoma mošomo o oketšegilego, na ga go bjalo? Go nwa dihlare tša gago ka nako, go ba šedi ka seo o se jago le go se nwa, go itšhidulla, go lekola maemo a swikiri ya gago mading... Ka tše ka moka, ka nako ye nngwe monagano le mmele wa gago di a lapa. Ka gona go thwe’ng ka go bolela le motho yo a kgethegilego yo a ka go thušago le go go matlafatša leetong le le thata? Lehono, a re boleleng ka 'Mohlahli wa Bophelo wa Bolwetši bja Sukiri' goba ``Mohlahli wa Bophelo bja Bolwetši bja Sukiri''.

Phapano ke efe magareng ga ‘morutiši wa bolwetši bja swikiri’ le ‘mohlahli wa bophelo’?

Ngaka ya gago e ka ba e boletše ka ‘Morutiši wa Bolwetši bja Sukiri’. Eupša ‘Mohlahli wa Bophelo’ o fapane gannyane. Ge e ba o kwešiša phapano magareng ga tše pedi tše, o ka kgetha gabotse gore o nyaka thušo go mang.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, morutiši wa bolwetši bja swikiri ke motho yo a go rutago ditherešo tša thutamahlale le tša tša kalafo mabapi le bolwetši bja swikiri. Gantši ke baoki goba ditsebi tše dingwe tša tša maphelo. Ba go ruta tše di latelago:

• Bolwetši bja swikiri ke bja mohuta mang?
• E ama bjang mmele wa gago?
• Tsela ya go šomiša dihlare ka tshwanelo?
• Ge e ba o swanetše go hlaba insulin, o e dira bjang ka mo go nepagetšego?
• Tsela ya go šomiša mitara ya swikiri ya madi gabotse?

Eupša mohlahli wa bophelo bja bolwetši bja swikiri ke motho yo a fetago seo. O šoma bjalo ka mogwera wa gago, mohlahli, gomme o go thuša go kopanya seo ngaka ya gago e go boditšego sona bophelong bja gago bja letšatši le letšatši. Go e na le go go ruta, o a go kgothatša, o a go swara ka seatla gomme o a go thuša tseleng.

A re lebelele tafola ye go hlakiša phapano ye go ya pele.

Mohlahli wa bophelo a ka go thuša bjang?

Go lokile, bjale o kwešiša phapano. Bjale a re boneng kamoo mohlahli wa bophelo a ka go thušago ka gona bophelong bja gago.

Thuša go laola go ja le go nwa

Ngaka e re "laola dijo tšeo o di jago". Eupša ga go bonolo go dira seo ka mekgwa ya rena ya go ja. Nagana ka monyanya ka ofising, goba ge o eya ntlong... ga o ikwe o nyaka go re "aowa" ge o fihlelela seripa sa kuku goba sebjana sa makhura. Mohlahli wa bophelo o tla boledišana le wena gomme a go ruta kamoo o ka lebeletšanago le maemo a bjalo, kamoo o ka leka-lekanyago dijo tša gago (mohlala, kamoo o ka jago reisi e nyenyane le merogo e mentši, dinawa le dihlapi), le kamoo o ka kgethago dikgetho tše di phetšego gabotse ge o eja ka ntle.

Cheers go leeto la go fokotša boima bja mmele!

Taolo ya boima bja mmele gantši e bohlokwa ka bolwetši bja swikiri. Ge e ba ngaka ya gago e go botša gore o fokotše dikhilograma tše 10, go ka bonagala e le mo go gateletšago. Motlwaetši a ka go thuša go arola pakane yeo e kgolo gore e be dipakane tše dinyenyane tšeo di ka fihlelelwago, tše bjalo ka go fokotša boima bja ponto e tee ka beke . Ba tla šoma le wena go latela tšwelopele ya gago le go go thuša go dula o hlohleletšwa.

Dira gore go itšhidulla e be mokgwa.

Go bonolo go bolela gore, "Itšhidulle seripa sa iri ka letšatši," eupša go thata go dira. O tšwafa kudu gore o ka tsoga mesong wa ya go sepelasepela. O lapile. Ga o na nako. Motlwaetši o go thuša go hwetša ditharollo tša mathata a go swana le a. O go botšiša gore, "O rata go dira eng? Sepela? Bina? Namela paesekele?" Ke moka o kgetha selo seo o ratago go se dira gomme a dira leano la go se oketša ganyenyane-ganyenyane mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši.

Boroko bjo bobotse le bophelo bjo bobotse bja monagano

Na o be o tseba gore ge tekanyo ya gago ya kgateletšego e oketšega, tekanyo ya swikiri ya gago mading le yona e ka oketšega? Ka mo go swanago, go se robale gabotse bošego go ka kgoma tekanyo ya swikiri ya gago mading. Mohlahli wa bophelo a ka go ruta ditsela tše bonolo tša go homotša monagano wa gago , tše bjalo ka go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego. Le gona di ka go thuša go ba le mekgwa yeo e tlago go go thuša go robala boroko bjo bobotse.

Ke dinako dife tše kaone tša go nyaka thušo go mohlahli wa bophelo?

O ka ba o e-na le bolwetši bja swikiri bjo bo laolwago gabotse, eupša go na le dinako bophelong tšeo ka tšona thušo e nyenyane e oketšegilego e ka dirago phapano e kgolo.

• Ge o thoma go tseba gore o na le bolwetši bja swikiri: Ka morago ga go ithuta ka bolwetši bjo go tšwa go ngaka ya gago le morutiši wa bolwetši bja swikiri, thekgo ya mohlahli wa bophelo ke ya bohlokwa kudu ge o thoma go phethagatša keletšo yeo le go dira diphetogo tše kgolo bophelong bja gago.
• Ka morago ga Tlhahlobo ya Ngwaga le Ngwaga ya tša Kalafo: Ge e ba ngaka ya gago e kgothaletša diphetogo le ge e le dife dihlareng tša gago goba mokgweng wa gago wa bophelo ka morago ga tlhahlobo ya gago ya ngwaga le ngwaga, mohlahli o tla go thuša go tlwaela diphetogo tšeo tše difsa.
• Ge bophelo bo lahlela go sotha mo o sa letelwago: Akanya o hwetša mošomo o mofsa, o na le mathata a tša ditšhelete goba o na le bothata bja lapa. Dilo tše di ka lahlela leano la gago la taolo ya bolwetši bja swikiri tseleng. Dinakong tše bjalo, thekgo ya mohlahli e ka ba thušo e kgolo go go bušetša tseleng.

Mafelelong, go phela le bolwetši bja swikiri ga se selo seo o swanetšego go se dira o nnoši. Go hwetša thekgo go tšwa go ngaka ya gago, lapa gaešita le mohlahli wa bophelo wa go swana le yo go ka go nolofaletša leeto le.