Na o lapile le ka morago ga ge o robetše gabotse? Na se e ka ba e le Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)?

Na ka dinako tše dingwe o tsoga mesong gomme o ikwa eka ga o na matla? Gaešita le ge o robala gabotse diiri tše dintši bošego, na o sa dutše o ikwa o lapile bjalo ka ge eka o dirile mošomo o montši letšatši ka moka? Ge e ba o ikwa eka mmele wa gago ka moka o bohloko gomme o sa kgone go tsepamiša kgopolo gaešita le ka morago ga go dira modiro o monyenyane, o bjalo ka go hlwekiša ntlo goba go ya lebenkeleng, gona o swanetše go bala sehlogo se. Mohlomongwe ga o fo lapa. Lehono re bolela ka seemo seo batho ba bantši ba sa se tsebego, eupša seo se nago le khuetšo ye kgolo maphelong a bona.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) ke eng?

Le ge leina le letelele `(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)` le raragane go se nene, re le bitša Chronic Fatigue Syndrome `(Chronic Fatigue Syndrome)` goba `(ME/CFS)` ka boripana. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke boemo bjo bo sa folego, bjo bo bolelago bja nako e telele. Seka se segolo le se se šoro kudu ke go lapa mo go sa tlwaelegago, mo go šoro.

Nagana ka yona, se ga se feela go lapa mo re go kwago mantšiboa ka morago ga go šoma letšatši ka moka. Se se tseneletšego kudu go feta seo. Go lapa mo ga go fele go sa šetšwe gore re khuditše gakaakang goba re robetše gakaakang. Go swana le ge mogala wa gago o tladitšwe ka 100%, eupša o theogela go 10% ka metsotso ye lesome. Go sa šetšwe gore re khuditše gakaakang, go lapa moo ga go fele.

Sebopego se sengwe sa moswananoši sa boemo bjo ke gore bo mpefala ka morago ga go itapiša ganyenyane mmeleng goba monaganong. Re bitša se `go se iketle ga ka morago ga go itapiša`. Se se ra gore le ge o ka dira mošomo o monnyane, o ka hwetša go le thata go tsoga malaong ka matšatši ka morago ga moo. Se se dira gore go be thata go batho ba bangwe go dira mediro ya bona ya letšatši le letšatši, go ya mošomong goba gaešita le go ya sekolong.

Ke dika dife tše dikgolo tša boemo bjo?

Dika tša ME/CFS di ka fapana kudu go ya ka batho. Boima bja dika le bjona bo ka fapana go ya ka letšatši. Matšatši a mangwe o ka ikwa o le kaone ganyenyane, eupša letšatšing le le latelago o ka no se kgone go tsoga malaong. A re ke re sheba matšoao a ka sehloohong.

Ke ka baka la’ng selo se se swanago le se se direga? Mabaka ke afe?

Ge e le gabotse, dingaka di sa dutše di sa tsebe gabotse gore ke eng seo se bakago ME/CFS. Ga bjale go dumelwa gore ga e hlolwe ke sebaki se tee, eupša ke motswako wa mabaka. Tše dingwe tša dilo tšeo nyakišišo e di hweditšego ke tše:

• Diphetogo Tshepedišong ya go lwantšha malwetši: Tshepedišo ya go lwantšha malwetši, yeo e šireletšago mmele wa rena malwetšing, ka dinako tše dingwe e ka ya go se nene. Go swana le maemong a mangwe a autoimmune, tshepedišo ya go lwantšha malwetši e ka hlasela ka phošo disele tša rena tše dibotse.
• Mathata a Tšweletšo ya Enetši: Disele ke diyuniti tše dinyenyane kudu mebeleng ya rena. Disele tše ga di kgone go fetoša dijo tšeo re di jago gabotse gore e be matla. Ka baka leo, bjoko bja rena le mešifa ga di na matla a lekanego bakeng sa go šoma.
• Mabaka a Leabela: Boemo bjo bo na le tshekamelo ya go kitima ka malapeng. Go naganwa gore e na le karolo ya leabela, eupša ga go na lephelo le le itšego leo le lemogilwego.

Mohlala:

• Diphetetšo tša twatši: Se se ka thoma ka morago ga ditwatši tša twatši tša go swana le twatši ya Epstein-Barr (baerase yeo e hlolago sekobonyane) le twatši ya Ross River. Morago bjale, go hweditšwe gore batho ba bangwe bao ba nago le COVID-19 le bona ba itemogela mohuta wo wa go lapa ga nako ye telele.
• Kgateletšego e šoro ya monagano goba ya mmele: Dika tše di ka direga gape ka morago ga tiragalo e bjalo ka go buiwa mo gogolo, kotsi goba lehu la moratiwa.

Ngaka e hlahloba bjang se?

Ge e ba o e-na le dika tše, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka ya gago. Eupša gopola gore ga go na tlhahlobo e tee ya madi goba skena seo se ka hlahlobago ME/CFS.

Ka gona, ngaka e tla kgonthišetša gore ga go na malwetši a mangwe. Go na le maemo a mangwe ao a ka hlolago dika tša go swana le a. Ka mohlala, mathata a thyroid, bolwetši bja swikiri, anemia, bjalobjalo Ka gona, ngaka e tla go kgopela gore o dire diteko tša madi, diteko tša moroto, bjalobjalo.

Ka morago ga gore tšeo ka moka di dirilwe, gomme go tiišeditšwe gore ga go na malwetši a mangwe, gomme dika tša gago di swana le tša `ME/CFS`, gona tlhahlobo ye e a dirwa. Dintlha tše di latelago di lebelelwa kudu:

• Na o na le go lapa mo gogolo mo go tšeago dikgwedi tša go feta tše 6 gomme go sa imollelwe ka go khutša?
• Na mmele wa gago o ikwa o se na bophelo gaešita le ka morago ga boroko?
• Na dika di mpefala ka morago ga go itapiša?
• Na o na le dika tša ``orthostatic intolerance'' go swana le mouwane wa bjoko goba go tsenwa ke phefo ge o eme?

Go ka tšea nako go hwetša tlhahlobo. O swanetše go dira diteko tše dintši. E ka ba mo go gateletšago, ka gobane o šetše o le boemong bjo thata. Eupša go hwetša tlhahlobo ke mogato wa pele le o bohlokwa kudu wa go hwetša kalafo e swanetšego bakeng sa gago.

Go e alafa bjang? Tsela ya go dira gore bophelo bo be bonolo?

Ke nnete gore ga go na kalafo ya se go fihla ga bjale. Eupša seo ga se bolele gore ga go na thušo bakeng sa gago. Go na le ditsela tše dintši tša go laola dika tša gago le go dira gore bophelo bo be bonolo kudu. Leano la kalafo le fapane go motho yo mongwe le yo mongwe. Ngaka ya gago e tla kgetha tšeo di go loketšego.

Dilo tše dikgolo tšeo o swanetšego go lebiša tlhokomelo go tšona ke:

• Mešomo ya go sepela ka lebelo: Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ka mantšu a bonolo, go kwešiša "moedi wa gago wa maatla" le go šoma ka gare ga moedi woo. Go khutša pele o "hwetša meetse ka mo go feletšego." Ka mohlala, go e na le go hlwekiša ntlo letšatši ka moka, hlwekiša phapoši e tee feela gomme o khutše kudu. Ngaka ya gago e tla go thuša go laola se gabotse.
• Go fetola mekgwa ya go robala: Go tlwaela go robala ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe, go tsoga ka nako e tee, go phema go robala boroko bjo botelele mosegare le go kgaotša go bogela TV le megala pele o robala go ka kaonefatša boleng bja boroko bja gago.
• Dihlare: Le ge go se na kalafo e itšego ya ME/CFS, dika tšeo di sepedišanago le yona di ka alafša. Ka mohlala, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tša go okobatša bohloko bakeng sa bohloko, dipilisi tša go robala bakeng sa mathata a boroko le dihlare tša kgateletšego.
• Thekgo ya maphelo a monagano: Go phela le bolwetši bjo bo sa folego bja go swana le bjo e ka ba tlhohlo ya monagano. Ka gona, go go thuša go tlwaelane le mokgwa wo o mofsa wa bophelo, ngaka ya gago e ka go fetišetša kalafong ya monagano, kudu-kudu Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT). Se se go thuša go laola kgateletšego ya bolwetši.

Bophelo bo tla tšwela pele bjang ka boemo bjo?

ME/CFS ga e swane go bohle. Go batho ba bangwe, dika di ka kaonefala ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya. Eupša go ba bangwe, dika di ka phegelela ka nako e telele. Ke ka sewelo gore batho ba fole ka mo go feletšego bolwetšing bjo.

Go na le dikgopolo tše di fapanego mabapi le ge e ba boemo bjo bo khutsufatša kholofelo ya bophelo. Batho ba bangwe ba phela maphelo a tlwaelegilego. Le ge go le bjalo, dinyakišišo di bontšhitše gore batho ba bangwe ba kotsing ya go ipolaya ka lebaka la kgateletšego le diphetogo bophelong tšeo di tlago le yona. Ka gona, go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano go bohlokwa kudu. Ge e ba o ikwa o imelwa, o lewa ke bodutu goba o tšwafa ke bophelo, hle boledišana le ngaka ya gago goba motho yo o mmotago ka bjona.