Na o bile o opša ke hlogo ye e šiišago (Migraines)? A re hwetšeng gabotse seo se diregago!

Lehono re tlile go bolela ka hlogo ye šoro yeo e tshwenyago batho ba bantši, ka dinako tše dingwe e tšea letšatši ka moka. Se ke seo re se bitšago migraine . Ge e ba o kile wa itemogela se, goba ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le boemo bjo, sehlogo se e tla ba sa bohlokwa kudu go wena. Anke re boneng gore migraine ye ke eng, lebaka leo e diregago le gore ke eng se sengwe seo se ka dirwago go e tloša.

Migraine ye ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, migraine ga se feela go opša ke hlogo ka mehla. Ke boemo bjo bo raraganego kudu . E tšoauoa ka throbbing, pounding bohloko hloohong. Gantši kudu, bohloko bo kwewa ka lehlakoreng le tee la hlogo, eupša ka dinako tše dingwe bo ka kgoma mahlakoreng ka bobedi.

Le gona, ga se feela go opša ke hlogo mo go diregago ka migraine. Dika tše dingwe tše dintši di ka sepela le yona.

• O ka ikwa o dikologela .
• Go ka ikwa eka mpa ya gago e a tšhoša gomme o ka ikwa eka o kgauswi le go hlatša .
• O ka ba o ela hloko kudu mabone a phadimago, mašata a magolo le menkgo e itšego. Se se ra gore ga o kgone go kgotlelela le seetša se senyenyane goba modumo.

Ge migraine e direga, bana ba bangwe le bafsa ba hwetša go le thata kudu moo ba sa kgonego go ya sekolong, go bapala goba go dira mošomo wa bona. Ga ba ikwe ba nyaka go dira selo se sengwe go fihlela bohloko bo kokobela. Go kwagala eka letšatši ka moka le sentšwe.

Dingaka di dumela gore go na le tutuetšo ya leabela go tšweleleng ga migraines. Se se bolela gore ge e ba mmago goba tatago a e-na le di- migraine, go na le kgonagalo e kgolo ganyenyane ya gore o be le di- migraine.

Ke dibaki dife tša migraine?

Sebaki se se nepagetšego sa migraines ga se sa tsebja , eupša bo-rathutamahlale ba dumela gore se direga ge disele tše itšego tša methapo bjokong bja rena, tšeo di bitšwago di- neuron , di sa šome gabotse gomme di romela ditšhupetšo tše di fošagetšego. Se se ka kgoma tshepedišo ya megalatšhika yeo e laolago bohloko bja rena.

Go sa šetšwe gore sebaki ke sefe, dingaka di dumela gore batho bao ba nago le migraine ba na le dilo tše itšego tšeo di hlohleletšago . Dihlohleletši tše ga di swane go motho yo mongwe le yo mongwe gomme di ka fapana go ya ka batho.

Dihlohleletši tše di Tlwaelegilego tša Migraine

Dilo tše dingwe tšeo di ka dirago gore migraine ya gago e be mpe le go feta ke tše:

• Kgateletšego: Kgateletšego yeo e diregago ka dinako tše bjalo ka ge tlhahlobo e batamela goba ge mošomo o imelwa kudu.
• Diphetogo maemong a dihomoune: Kudu go basadi, ge diphetogo tša dihomoune di direga ka lebaka la go ya kgwedišong goba tšhomišo ya dipilisi tša taolo ya pelego.
• Go tlola dijo: Go se je ka nako e swanetšego.
• Go felelwa ke meetse mmeleng: Go se nwe meetse a lekanego.
• Tšhomišo ya khafeine: Go nwa khafeine ye ntši (kofi, teye, ditšhokolete tše dingwe) ka nako e tee goba gateetee go fokotša tekanyo ya khafeine yeo o e jago letšatši le letšatši.
• Dijo tše itšego: Bjala, tšhese, dienywa tša citrus tše bjalo ka kalaka, pizza, tšhokolete le ice cream e ka ba dihlohleletši go batho ba bangwe. Tše ga di kgome batho ka moka, eupša di kgoma ba bangwe.
• Diphetogo tša tšhoganetšo mekgweng ya go robala: Diphetogo tša tšhoganetšo dinakong tša pele ga go robala le tša go tsoga.
• Go kgoga.
• Diphetogo tša boso: Go swana le ge gateetee go tonya goba go fiša.

Nagana, o na le tlhahlobo gomme ga o robale gabotse, ga o je, ebile ga o nwe meetse... Ke moka go na le kgonagalo ya gore o hwetše migraine, akere?

Go direga’ng ge migraine e direga?

Ga se migraine ya batho ka moka yeo e thomago ka tsela e swanago. Bana ba bangwe le bafsa ba itemogela temogo e sa le pele pele ga go ba le migraine. Ke gore, diiri tše mmalwa, goba gaešita le matšatši, pele ga go opša ke hlogo, ba ka ikwa "Ga ke ikwe gabotse lehono," "Ke ikwa ke makatša." Ba bangwe ba ka ba le kganyogo ya dijo tše itšego, goba lenyora le le oketšegilego la meetse, goba ba fo ikwa ba tenegile, ba lapile goba gatee-tee ba e-na le go hlatloga ga matla gatee-tee.

"Aura" ke eng?

Batho ba bangwe ba itemogela "aura" pele ga migraine. Se ke seka sa bolwetši bja methapo. E ka thoma kapejana pele ga go opša ke hlogo gomme ya tšea go fihla go iri. Aura ye ga e swane go bohle. Eupša gantši e kgoma pono . Mohlala:

• Pono e ka ba e sa bonagale gabotse .
• O ka bona dibolo tša mebala, marontho, methalo le mabone a phadimago pele ga mahlo a gago.
• Batho ba bangwe ba ka lemoga monkgo o kgethegilego .
• Karolo ya sefahlego e ka ikwa e tšhogile .

Ge go opša ke hlogo go thoma...

Gatee-tee ge go opša ke hlogo go thomile, batho bao ba nago le migraine ba thoma go kwa seetša, menkgo le lešata, e lego seo se ka gakatšago bohloko. Ka dinako tše dingwe, ge e ba ba leka go tšwela pele ka mediro ya bona e tlwaelegilego, ba ka ba le go nyema moko le go hlatša. Bohloko gantši bo thoma ka lehlakoreng le tee la hlogo, eupša bo ka phatlalalela ka mahlakoreng ka bobedi. Go itšhidulla le ge e le gofe go ka mpefatša bohloko .

Bontši bja di- migraine di tšea go tloga go metsotso e 30 go ya go diiri tše sego kae. Eupša tše dingwe di ka swarelela matšatši a mabedi goba a mararo. Akanya ka seo!

Tsela ya go lemoga migraine?

Ge e ba o e-na le dika tše, selo se sebotse kudu ke go bona ngaka . Ngaka e tla go botšiša dipotšišo tše dintši go hwetša gore ke eng seo se bakago dika tša gago. Ba tla go hlahloba, kudu-kudu tlhahlobo ya tša megalatšhika.

Ka nako ye nngwe ngaka ya gago e tla go fa "headache diary".Boloka tayari. Se se tla go thuša go lemoga dilo tšeo di go hlohleletšago migraine. Tshedimošo ye e tla thuša ngaka ya gago go dira phetho ya gore ke kalafo efe yeo e go loketšego. Ka pukutšatšing ye, o tla ngwala letšatši le nako ya go opša ke hlogo ya gago, gore e tšere nako ye kaakang, gore e be e le bohloko bja mohuta mang, seo o se jelego le go se dira letšatšing leo, bjalobjalo.

Ka dinako tše dingwe, ngaka ya gago e ka laela diteko tša madi goba diteko tša go tšea diswantšho tša bjoko go swana le CAT scan goba MRI go kgonthišetša gore ga go na maemo a mangwe a magolo ao a ka bago a baka migraines ya gago. O se tšhabe tše, di dirilwe bakeng sa polokego ya gago.

Ke dikalafo dife tša migraine?

Dika tša migraine le dihlohleletši di fapana go ya ka batho. Kalafo e ithekgile ka gore migraine ya gago e šoro gakaakang, e direga gantši gakaakang le gore ke dika dife tše dingwe tšeo di sepedišanago le yona.

Dilo tšeo o ka di dirago ka gae

Gantši, ge migraine e etla, go robala ka phapošing e fodilego, e lefsifsi le e homotšego go nea kimollo e kgolo, ka ge dilo tše bjalo ka seetša le lešata di ka mpefatša bohloko.

Moriana o laetsoeng ke ngaka

Ngaka ya gago e ka go nea dihlare tša go imolla bohloko goba dihlare tšeo di thušago go nyema moko le go hlatša. Bana ba bangwe le bafsa le bona ba ka fiwa dihlare tša thibelo tšeo ba swanetšego go di nwa letšatši le letšatši go fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga migraines, goba dihlare tšeo ba swanetšego go di nwa ge migraine e thoma. Go bohlokwa go nwa dihlare tše tlwa bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša, le ka nako ye e swanetšego.

Dikalafo tše dingwe

Dingaka tše dingwe di ruta balwetši ba migraine mokgwa wo o bitšwago "(Biofeedback)." Se se ba thuša go ithuta kamoo ba ka dirišago bjoko bja bona go iketla le go laola mešomo e itšego ya mmele (go swana le go betha ga pelo le go gagamala ga mešifa). Tše ke dilo tšeo di bakago kgateletšego le bohloko. Ge migraine e thoma ganyenyane-ganyenyane, batho ba bangwe ba ka diriša mokgwa wo go dula ba iketlile le go thibela bohloko gore bo se ke bja mpefala.

Go oketša moo, go akaretša dikalafo tšeo e sego tša dihlare-tagi, tše bjalo ka acupuncture goba dihlare tše itšego tša mešunkwane, le gona go ka thuša balwetši ba bangwe ba migraine.

Eupša gopola! Ruri o swanetše go botšiša ngaka ya gago pele o leka selo le ge e le sefe sa go swana le se. Dipheko tša mešunkwane, kudu-kudu tšeo di nago le metswako ya tlhago, di ka dirišana le dihlare tše di tlwaelegilego tšeo o di nwago ga bjale, go ra gore di ka baka ditla-morago.

Na migraines e ka thibelwa?

Ga se di- migraine ka moka tšeo di ka thibelwago, eupša e ka ba thušo e kgolo go lemoga le go phema dilo tšeo di go hlohleletšago migraine .

• Botša ngwana wa gago gore a khutše medirong yeo e ka hlohleletšago migraines (mohlala, go fetša nako e ntši a le pele ga khomphutha).
• Ge e ba dijo tše itšego e le dihlohleletši, ba thuše go di phema.
• Batho ba bangwe ba ka thibela migraines ka go fokotša go ja khafeine le go nwa meetse a mantši letšatši ka moka.

Thuša ngwana wa gago go rulaganya e sa le pele mošomo wa gagwe, kudu-kudu dinakong tše di gateletšago . Se se tla ba thuša go phema go ikwa ba imelwa ge gatee-tee ba swanelwa ke go dira mo gontši. Go itšhidulla ka mehla le gona go ka thuša go fokotša kgateletšego le go ba thuša go ikwa ba lokologile kudu.

Gopola gore ge wena le ngwana wa gago le kwešiša gakaone bolwetši bja migraine, ke moo le itokišeditšego gakaone go lebeletšana le bjona .

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka gona, bjale o kwešiša gore migraine ga se feela go opša ke hlogo ka mehla. Ke boemo bjo bo raraganego le bjo bo gateletšago go batho ba bantši.

• Ge e ba o e-na le migraines, ga o noši . Batho ba bantši ba tlaišwa ke boemo bjo.
• It is very important to get a proper diagnosis and treatment , ka gona kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.
• Hlaola dilo tšeo di go hlohleletšago gomme o leke go di phema. Go boloka tayari ya go opša ke hlogo go ka thuša ka se.
• Nwa dihlare tšeo ngaka ya gago e di laetšego go ya kamoo o laetšwego ka gona. Le gona, diphetogo tše bonolo tša mokgwa wa bophelo (go robala ka mo go lekanego, go ja ka nako, go nwa meetse, go itšhidulla) di ka dira phapano e kgolo.

Se tshwenyege! Go thata go phela ka di- migraine, eupša ge e ba o di laola gabotse, o ka phela bophelo bjo bo tlwaelegilego. Go na le dingaka tšeo di ka go thušago.

Ka fao, re holofela gore tshedimošo ye e bile le thušo go wena. Ge e ba o e-na le dipotšišo tše dingwe, o se ke wa dika-dika go botšiša ngaka ya gago. Dula o phetše gabotse mmeleng!

` Migraine, Migraine, Hlogo e bohloko, Neuropathy, Dihlohleletši, Aura, Kalafo ya Migraine, Thibelo ya Migraine