Dilo tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago ka ga kgateletšego ya gago (Depression Symptoms) .

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o nyamile, o lewa ke bodutu goba o galefile ka ntle le lebaka? Na o tlaišwa ke dikgopolo tšeo di tlago monaganong wa gago? Re tseba kamoo go lego thata ka gona go lebeletšana le maikwelo a bjalo. Gantši, tše e ka ba dika tša boemo bja tša maphelo bja monagano, bjalo ka kgateletšego, go tshwenyega goba bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Ka ge dika tša maemo a di swana kudu, go ka ba thata gaešita le ngaka ya gago go go botša gatee-tee gore o na le boemo bofe. Ka fao, lehono re tla bolela ka dipotšišo tše dingwe tše bohlokwa tšeo di tlago go thuša le ngaka ya gago go kwešiša seemo sa gago.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa go lemoga dika tše ka mo go nepagetšego?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kalafo e nepagetšego e ithekgile ka tlhahlobo e nepagetšego. Kalafo e swanago e newa bakeng sa kgateletšego go etša ya bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. O ka ba le maemo a mabedi goba go feta moo ka nako e tee. Ka mohlala, go tlwaelegile kudu go ba le go tshwenyega gotee le kgateletšego. Ka gona ge o dutše o boledišana pepeneneng le ka mo go kwagalago le ngaka ya gago ka dika tša gago, ke moo e ka go thušago gakaone go kgetha kalafo yeo e go swanetšego. Go swana le go fa sehlare sa maleba sa bolwetši bjo bo swanetšego.

Bjale a re boneng gore ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ge o bolela le ngaka ka se.

Dipotšišo tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka

Ge o eya ngakeng, ge o dula o gopola dipotšišo tše, o tla kgona go hwetša dikarabo tša bontši bja dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona.

1. Ke dika dife tša kgateletšego?

Go botšiša potšišo ye go ka go thuša go hwetša kwešišo e kaone ka wena. Mohlomongwe selo seo e lego kgale o ipotšiša sona, "Na se ke bothata?", ge e le gabotse ke seka sa kgateletšego. Mohlala:

• Ga go sa na kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela.
• Manyami le lefeela tšeo di dulago di tlatša pelo.
• Go fokotša goba go oketša boima bja mmele kudu.
• Go se robale, goba go robala kudu.
• Ka mehla o ikwa a lapile.

Go boledišana le ngaka ya gago ka dilo tše go tla mo thuša go go kwešiša gakaone gomme e tla ba thušo e kgolo kalafong.

2. Ke dika dife tša Bolwetši bja go tshwenyega?

Seo o se kwago e ka ba go tshwenyega. Go tshwenyega ga se poifo fela, ke go tshwenyega mo gogolo mo go amago bokgoni bja gago bja go šoma bophelong bja letšatši le letšatši. Se bohlokwa ke gore motho a ka ba le go tshwenyega gotee le kgateletšego. Ge maemo a a mabedi a phela mmogo (a phela mmogo), leano la kalafo le ka fetoga. Ka gona go bohlokwa go lemoga se.

3. Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ke eng? Dika tša yona ke dife?

Boemong bjo bo bitšwago bipolar, maikwelo a gago a feto-fetoga magareng ga dilo tše pedi tše di feteletšego. Ka nako e nngwe, o ikwa o thabile ka mo go feteletšego, o thabile e bile o na le mafolofolo. Se se bitšwa mania . Nakong e nngwe, o ikwa o nyamile ka mo go feteletšego e bile o gateletšegile, go swana le kgateletšegong.

Ge o boledišana le ngaka ya gago ka dika tše, o tla kwešiša ge e ba go e-na le mokgwa wa go hlatloga le go theoga mo go swanago le wo bophelong bja gago.

Go dira gore go kwešiše gabonolo, a re lebelele dimelo tše kgolo tša maemo a a mararo tafoleng.

Ithute ka kalafo le bokamoso

Go bohlokwa kudu go ba le kwešišo ye e kwagalago ya kalafo gammogo le dika.

4. Matshwao a a direga gakae?

Go bohlokwa go kwešiša mokgwa wa dika tša gago. Ka mohlala, dika tše di direga gakae? Na di direga ka nako e tee goba ka ditiragalo tše di aroganego? Di kgoma bjang mediro ya gago ya letšatši le letšatši? Ge e ba o boloka tayari ya dilo tše, e ka thuša ngaka ya gago go hwetša seo se diregago ka boemo bja gago, kudu-kudu ge e ba e le boemo bjo bo raraganego bja go swana le bipolar.

5. Na dika tše di tla kaonefala ntle le kalafo?

Go botšiša potšišo ye go nea ngaka sebaka sa go bolela ka dikotsi tša go se nyake kalafo. Batho ba bangwe ba nagana gore, "Go tla loka ka morago ga matšatši a mmalwa."

6. Na ke swanetše go nwa dihlare? Na go na le dikgetho tše dingwe?

Ye ke potšišo ye bohlokwa kudu. Ka se, o ka ithuta ka dikgetho tša kalafo.

• Dihlare: Dihlare tšeo di thušago go tsepamiša maikutlo.
• Keletšo le Kalafo: Go boledišana le motho yo mongwe gore a go thuše go laola dikgopolo tša gago le maikwelo.
• Boitšhidullo: Go itšhidulla le gona go botse kudu monaganong.
• Go naganišiša: Go thuša go homotša monagano.

Gantši, dipoelo tše kaone di fihlelelwa ka go diriša e tee goba tše dintši tša mekgwa ye gotee.

7. Ke tla thoma neng go kwa phapano?

Ye gape ke potšišo yeo o swanetšego go e botšiša. Batho ba bantši ba tlogela go nwa dihlare tša bona ka morago ga beke goba tše pedi ka gobane ba nagana gore "ga ba ikwe gabotse ka mo go lekanego." Dihlare tše dingwe di ka tšea dibeke tše mmalwa gore di thome go šoma ka mo go feletšego. Ka fao, ke kgopolo ye botse go botšiša ngaka ya gago gore o ka letela eng go tšwa kalafong ya gago le gore e tla tšea nako ye kaakang.

8. Ke botša bjang ba lapa le bagwera ka taba ye?

Go bolela ka bolwetši bja monagano ga go bonolo go batho ba bangwe. Ba ka tšhaba go kgaphelwa ka thoko ke setšhaba goba go se kwešišwe. Bolela le ngaka ya gago ka se. Ba ka go nea keletšo ya kamoo o ka hlalosetšago ba bangwe boemo bja gago. Go ba le thekgo ya lapa la gago e ka ba thušo e kgolo leetong la gago la go fola.