Na le wena o tšhaba go sepela ka lebelo kudu? A re ithuteng ka tachophobia ye!

Na o kile wa ikwa o tšhogile ganyenyane goba o sa iketla ge o le ka peseng ya lebelo, setimela goba motho yo a otlelago koloi yeo e sepelago ka lebelo? Go ba bangwe, poifo ye ke e feteletšego ganyenyane. Lehono, re ya go bolela ka poifo yeo ye e feteletšego, ye e sa tlwaelegago ya lebelo. Ka mantšu a tša kalafo, se se bitšwa tachophobia.

Tachophobia ke eng? Ge re e bea ka bonolo...

Tachophobia, ge re bolela ka tsela e bonolo, ke poifo e sa tlwaelegago, e se nago tlhaologanyo ya go boifa lebelo. Ga se feela poifo e nyenyane. Motho yo a tlaišwago ke yona a ka ba le kgateletšego e kgolo le go tshwenyega ka go fo nagana ka go sepela ka lebelo.

Nagana, batho ba bangwe ga ba tšhabe feela go namela roller coaster, eupša gape le go namela paesekele ya lebelo, go otlela koloi, gomme ka dinako tše dingwe ba bile ba sepela ka lebelo. Poifo ye e fihla bokgoleng bjoo batho ba bangwe ba phemago difofane, dipese tše di sepelago ka lebelo le ditimela ka mo go feletšego. Go na le ba bangwe, bao ba tšhabago go bona koloi ya lebelo tseleng mo e lego gore ga ba tšwe le ntlong ya bona.

Tachophobia e wela ka legoro la `(Specific Phobia)`. `(Specific Phobia)` ke poifo ye kgolo, ye e sa laolegego ya selo seo ge e le gabotse e lego tšhošetšo goba tiragalo ye e se nago kotsi. Batho ba bantši bao ba nago le mohuta wo wa go tšhoga ba a tseba gore poifo ya bona ga se ya tlwaelega e bile ga e na tlhaologanyo. Eupša gaešita le ge ba tseba se, ba sa dutše ba hwetša e le tlhohlo go laola dika tšeo di tšwelelago ka nako yeo.

Ke mang yo a nago le kgonagalo e kgolo ya go ba le Tachophobia?

Boemo bjo bjo bo bitšwago tachophobia le bjona bo ka tswalanywa le dipoifo tše dingwe. Mohlala, e ka amana le seemo sa go swana le ``Amaxophobia``, poifo ya go otlela. Goba, go ka ba le poifo e feteletšego ya go hwa ka koloing yeo e sepelago ka lebelo.

Ka kakaretšo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le tachophobia ge e ba:

• Ge motho ka lapeng la gago a na le tachophobia. Ka dinako tše dingwe dilo tša go swana le tše e ka ba tša leabela.
• Ge motho yo a lego kgauswi le wena a na le ``Ansiety Disorder``, ke gore bolwetši bja monagano bjo bo amanago le go tshwenyega.
• Ge e ba o bile le phihlelo e mpe ya lebelo nakong e fetilego. Ka mohlala, o bile kotsing e kgolo ya koloi, goba o bone selo se se swanago. Poifo ye le yona e ka tšwelela ka baka la selo se se swanago le seo.

Tachophobia e tlwaelegile gakaakang?

Ge e le gabotse, ga go na dipalo-palo tše di nepagetšego tša gore ke batho ba bakae lefaseng bao ba nago le tachophobia. Le ge go le bjalo, ka kakaretšo, palo ye bohlokwa ya batho ba bagolo e tlaišwa ke seemo sa monagano seo se bitšwago `(Specific Phobia)` ka nako ye nngwe maphelong a bona. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore basadi ba na le kgonagalo ya go ba le `(Specific Phobia)` ye gabedi go feta banna. Ka gona, ge e ba o ikwa ka tsela ye, gopola gore ga o noši.

Ke ka baka la’ng tachophobia ye e direga? Dibaki ke dife?

Modu wa sebaki sa tachophobia gantši keDiphihlelo tše dingwe tše di sa kgahlišego, tše di kwešago bohloko tša nakong e fetilego tšeo di sepedišanago le lebelo. Akanya, ge e ba motho yo mongwe yo a lego kgaufsi kudu le wena a ka hwa kotsing ya sefofane, goba ge e ba o kile wa ba le kotsi e kgolo ya koloi, tiragalo ya mohuta woo e ka tsenywa ka mo go tseneletšego monaganong wa gago gomme ka morago ya tšwelela e le poifo ya lebelo.

Le gona, ge e ba o e-na le setho sa lapa goba mogwera yo a nago le bolwetši bja go tshwenyega, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le poifo e itšego. Ka dinako tše dingwe, e ka ba motswako wa dikarolwana tša leabela le diphihlelo tše mpe. Le ge go le thata go šupa sebaki se se nepagetšego, go bohlokwa go kwešiša gore boemo bjo bo ka direga.

Ke dika dife tša motho yo a nago le Tachophobia?

Seka se segolo sa motho yo a nago le tachophobia ke poifo e sa tlwaelegago, yeo e sa laolegego ya go sepela ka lebelo goba go bona metšhene ya go šikinyega ka lebelo. Batho ba bangwe le bona ba ka ba le poifo ye ge ba bogetše dipapadi goba ba bogetše ditiragalo tše di sepelago ka lebelo difiliming.

Ka baka la poifo ye, gantši ba thoma go phema dilo tšeo di tswalanago le lebelo. Mohlala:

• Ke leka go dula bokgoleng bja go sepela go tloga mošomong, lebenkeleng le medirong ya letšatši le letšatši.
• Go otlela go emišitšwe ka mo go feletšego.
• Ga ba šomiše ditirelo tša dinamelwa tša bohle go swana le dipese le ditimela.

Eupša selo se se tšhošago mo ke gore ge o phema lebelo kudu, ke moo dika tše tša tachophobia di ka bago tše mpe le go feta. Ka gore ka nako yeo o dira phetho ya gago, "Oh... ke be ke nepile go tšhoga, lebelo le tloga le le kotsi." Seo se fo tiiša poifo yeo e lego monaganong wa gago.

Go tshwenyega mo mo go feteletšego gape go ka lebiša dika tša mmele, go akaretša le:

• Go ikwa eka ke bohloko bja sehuba .
• Go tsenwa ke phefo, gomme mohlomongwe go idibala (syncope) go ka direga.
• Go betha ga pelo, go ikwa eka pelo ya gago e tlo tlola ka ntle ga sehuba sa gago.
• Go nyema moko, gomme mohlomongwe go hlatša, go ka direga.
• Bothata bja go hema (Dyspnea), go ikwa eka o a kgangwa.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego.
• Go ka direga go thothomela mo go sa laolegego, go swana le go thothomela ga ditho le go šikinyega ga mmele ka moka .

Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo.

O tseba bjang ka nnete gore o na le Tachophobia?

Go bona ge e ba o na le tachophobia goba ge e ba dika tše di bakwa ke boemo bjo bongwe bja monagano, ngaka ya gago e tla go botšiša ka dika tša gago. Ka dinako tše dingwe dika tše tša go tshwenyega di ka tswalanywa le boemo bjo bongwe bja tša maphelo bja monagano, ka gona le bona ba tla lebelela seo.

Ngaka e ka go botšiša dilo tše bjalo ka:

• Na o phema dikoloi tšeo di sepelago ka lebelo gakaakaa?
• SeNa o bile le poifo goba go tshwenyega ka dikgwedi tše tshela goba go feta moo?
• Na o kwa kgateletšo e sa kgotlelelegego goba poifo ge o nagana ka lebelo goba o bona selo se itšego ka lebelo?
• Na go tshwenyega ga gago le poifo ke mo go feteletšego ge go bapišwa le tšhošetšo ya kgonthe yeo e sepedišanago le lebelo?
• Na dika tše di go thibetše go dira mediro ya gago e tlwaelegilego ya letšatši le letšatši le go phela bophelo bja gago?

Go theilwe dikarabong tša gago dipotšišong tše gore ngaka e tla kgona go kwešiša boemo bja gago ka mo go nepagetšego le go kgothaletša mekgwa e swanetšego ya kalafo.

Ke dikalafo dife tša Tachophobia?

Ka mahlatse, tacophobia ke boemo bjo bo alafšago. Gantši, dikalafo tše di swanago tšeo di šomišwago go ``Specific Phobias'' tše dingwe di šomišwa go yona. Ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

• Kalafo ya go pepentšhwa: Ye ke kalafo yeo e šomago kudu. Batho ba senyane go ba lesome ba hwetša kimollo kalafong ye. Maemong a mantši, `(Specific Phobia)` e ka fodišwa ka kalafo ye e nnoši. Seo o se dirago mo go se ke go itlwaetša ganyenyane-ganyenyane le ka mo go rulagantšwego selo seo o se boifago, ke gore lebelo. Sa pele, thoma ka go ipona o sepela ka lebelo, o lebelela diswantšho, o bogela dibidio gomme ganyenyane-ganyenyane o tlwaele diphihlelo tša kgonthe, tše bjalo ka go sepela bokgole bjo bo kopana ka pese goba go sepela ka koloi le motho yo o mmotago.
• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se akaretša go boledišana le mohlabolli yo a tlwaeditšwego ka dika tša gago le dikgopolo tša gago. Pakane ya CBT ke go lemoga le go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana yeo e fošagetšego, yeo e se nago tlhaologanyo le yeo e hlohleletšago poifo, le go tlwaetša bjoko bja gago go nagana ka tsela ya kgonthe kudu.
• Kalafo ya go theeletša: Se se akaretša go go bea boemong bjo bo tseneletšego bja go tsepamiša kgopolo. Nakong ye, o lahlegelwa ke pono ya nakwana seo se diregago go go dikologa. Ge o sa le boemong bjo, ngaka ya kalafo e tla bolela ka dika tša gago gomme a šišinya ditsela tše di fapa-fapanego le dikalafo tša go lebeletšana le tšona. Gantši kalafo ya go theeletša e ka thuša go oketša katlego ya dikalafo tše dingwe, tše bjalo ka kalafo ya go pepentšhwa.
• Dihlare: Ka dinako tše dingwe, kudu-kudu ge e ba o e-na le bolwetši bja go tshwenyega, dihlare di ka thuša. Ka mohlala, ngaka ya gago e ka laela dihlare tša go swana le Diazepam (Valium®) goba Alprazolam (Xanax®) pele ga leeto le le gateletšago. Lega go le bjalo, dihlare tše di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka.

Na Tachophobia e ka thibelwa?

Ruri ga go na tsela ya go thibela tacophobia ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, o ka amogela mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse wo o ka go thušago go laola le go fokotša dika tša gago tša go tshwenyega. Tše di akaretša:

• Dula o ikgokaganya le baratiwa ba gago le bagwera ka mehla. Se se ka go thuša go fokotša go ikarola setšhabeng le bodutu.
• Eja dijo tše di nago le phepo. Eja dijo tšeo di nago le dienywa, merogo, mabele a feletšego, diprotheine tše di se nago makhura le makhura a phetšego gabotse.
• Itšhidulle ka mehla. Akaretša bobedi `(Boitšhidullo bja Aerobic)` (go swana le go sepela, go kitima, go sesa) le `(Tlwaetšo ya Matla)` (go swana le go phagamiša boima bja mmele).
• Diriša ditsela tše di phetšego gabotse go fokotša kgateletšego. Dilo tša go swana le ``Mindfulness`` goba ``Meditation`` di thuša kudu.
• Robala bonyenyane diiri tše šupago go ya go tše seswai bošego bjo bongwe le bjo bongwe.

Le ge dilo tše di ka no se thibele tacophobia ka mo go feletšego, di ka thuša go boloka bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano ka kakaretšo bo le boemong bjo bobotse.

Na Tachophobia e ka ba le ditla-morago tša nako e telele?

Ee, ka kalafo, bontši bja batho ba ka laola dika tša bona tša tachophobia gabotse ka mo go lekanego go di thibela go šitišana le maphelo a bona a letšatši le letšatši. Le ge go le bjalo, ge di sa alafše, tše `(Specific Phobias)` di na le kgonagalo ye kgolo ya go hlola mathata a mangwe. Mathata a bjalo a akaretša:

• Kotsi e oketšegilego ya maemo a mangwe a bophelo bjo bobotse bja monagano (Mood Disorders). Ka mohlala, kgateletšego goba maemo a mangwe ao a tswalanago le go tshwenyega a ka direga.
• Ganyenyane-ganyenyane go ikgogela morago setšhabeng, go ba bodutu.
• Kotsi ya go dirišwa gampe ga dihlare-tagi. Batho ba bangwe ba ka retologela go dihlare-tagi le bjala bakeng sa go tšhabela poifo ye le go tshwenyega.

Ka gona, ge e ba o ikwa eka o na le dika tše, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo kapejana ka mo go kgonegago.

Ke eng se sengwe seo ke swanetšego go se botšiša ngaka ya-ka?

Ge o eya go bona ngaka, botšiša dipotšišo ka moka tšeo o nago le tšona. Mohlala:

• "Ngaka, ke lebaka lefe le legolo leo ka lona ke hlamilego `(Specific Phobia)` ye?"
• "Ke dikgetho dife tše kaone tša kalafo ya seemo se sa tachophobia seo se ka ntshwanelago?"
• "Go ka direga eng ge nka se alafše se?"
• "Naa seemo se sa tachophobia se tla fodišwa ka botlalo, gomme na ke tla kgona go otlela ka lebelo gape ntle le poifo?"

Go botšiša dipotšišo tša go swana le tše le go hwetša kwešišo ye e kwagalago ya maemo a gago e tla ba thušo ye kgolo leetong la gago la phodišo.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Tachophobia ke poifo e sa tlwaelegago ya lebelo. Se se ka dira gore batho ba bangwe ba boife go otlela, go diriša dinamelwa tša bohle goba gaešita le go lebelela dikoloi tšeo di sepelago ka lebelo. Gantši ba kgetha go dula feela mafelong ao ba kgonago go sepela go ona.

Ditaba tše dibotse ke gore, go na le kalafo ya se! Boemo bjo bo ka laolwa ka dilo tše bjalo ka kalafo ya go pepentšhwa, kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT), gomme ge e ba go nyakega, dihlare. Le gona, go phela bophelo bjo bobotse go ka fokotša matla a dika.

Ge e ba o ikwa ka tsela ye, hle o se ke wa tlaišega o nnoši, boledišana le motho yo o mmotago gomme o nyake keletšo ya tša kalafo. Go na le batho bao ba ka go thušago.

` Tachophobia, poifo ya lebelo, phobia, go tshwenyega, bophelo bjo bobotse bja monagano, kalafo ya go pepentšhwa, CBT