Kodi dzanja lanu lachita dzanzi? Likhoza kukhala vuto la mitsempha yapakati!

Lero tikambirana za zina mwa zovuta zomwe timamva m'manja mwathu, m'manja, kapena zala zathu. Kodi mudamvapo dzanzi, ululu, kapena kumva zachilendo m'manja mwanu? Ndizachibadwa kumva mantha pang'ono izi zikachitika. Koma tikadziwa bwino chomwe chimayambitsa zinthuzi, zimakhala zosavuta kuti tiziyang'ane nazo. Chifukwa chake lero tikambirana za mitsempha yofunika kwambiri m'thupi lathu yomwe ingakhudze kuwonekera kwa zizindikiro zotere, zomwe ndi mitsempha yapakati .

Kodi mitsempha yapakati iyi ndi chiyani? Imagwira ntchito bwanji?

Mwachidule, mitsempha yanu yapakati ndi mitsempha yayikulu yomwe imathandiza mkono wanu wapansi, dzanja, dzanja, ndi zala kugwira ntchito bwino, komanso kupereka kumverera kumadera amenewo. Taganizirani motere, gawo la mkono wanu kuyambira pachigongono kupita pansi ndi lomwe timatcha mkono wanu. Chifukwa chake, kuyenda ndi kumva kwa mkono wanu, dzanja, dzanja, ndi zala zingapo kumayendetsedwa ndi mitsempha yapakati iyi.

Kunena zoona, mitsempha iyi imakulolani kuchita zinthu zotsatirazi:

• Mitsempha iyi ndi yomwe imakulolani kupinda ndi kutambasula dzanja lanu, chala chachikulu, chala cham'manja, chala chapakati, ndi gawo la chala chanu cha mphete .
• Izi ndi zomwe zimakuthandizani kutembenuza mphumi ndi manja anu pansi (monga kutembenuza dzanja lanu kuchokera kumaso kupita kumaso).

Si zokhazo, koma zinthu monga kukhudza, kupweteka, ndi kutentha zimamvekanso kudzera mu mitsempha iyi.

• Izi zimapangitsa kuti dzanja lanu lizimva bwino mbali ya chala chanu chachikulu, chala cholozera, chala chapakati, ndi chala cha mphete .
• Pamphumi panu pakumva kuyabwa.
• Kumva kukubwera kumbali ya chala chachikulu cha dzanja lanu .
• Mitsempha yapakati iyi imapereka kumva mbali ya msomali ya chala cha m'chiuno ndi chapakati (kuti tinene molondola, komwe msomali uli).

Tangoganizirani, kufunika kwa mitsempha imeneyi mukagwira chinthu, mukalemba, mukanyamula chikho, zonsezi!

Kodi mitsempha yapakati ili kuti kwenikweni?

Mtsempha wapakati uwu ndi ulendo wovuta pang'ono. Umayamba m'khwapa mwanu. Mwina munamvapo za netiweki ya mitsempha yotchedwa brachial plexus . Iyi ndi njira yovuta ya mitsempha yomwe imayambira pakhosi pathu mpaka m'manja mwathu. Izi ndi zomwe zimathandiza mapewa ndi manja athu kusuntha ndikumva. Chifukwa chake, mtsempha wapakati ndi nthambi yayikulu ya brachial plexus iyi.

Mitsempha ya brachial imapangidwa ndi mizu ya mitsempha kuyambira pa vertebrae ya C5 mpaka C8 m'khosi mwanu, msana wa khosi, ndi vertebrae ya T1 pachifuwa chanu chapamwamba . Mitsempha yapakati imayambira mu plexus ya brachial ndipo imayenda kumbuyo kwa fupa lanu la m'khosi (lomwe limatchedwanso fupa lanu la m'khosi), kudzera m'khwapa mwanu.

Pali mitsempha iwiri yapakati m'thupi lathu, umodzi kumanzere ndi wina kumanja. Mitsempha iyi imayambira m'khwapa:

• Mkati mwa mkono wanu wapamwamba, pakati pa minyewa ya bicep ndi triceps, mumayenda limodzi ndi mtsempha wanu waukulu wa mkono, brachial artery.
• Ndipo apa ndi malo amakona atatu kutsogolo kwa chigongono chanu, timatcha kuti cubital fossa , ndipo imapita pansi pa gulu la minofu yolumikizana yotchedwa bicipital aponeurosis .
• Imayenda motsatira mkono wanu ndi mitsempha ya ulnar , ndikugawikana m'magawo ang'onoang'ono a mitsempha.
• Pomaliza, imadutsa m'dzanja lanu ndikulowa m'dzanja lanu kudzera mu ngalande yaying'ono yotchedwa ngalande ya carpal . Mkati mwa ngalande iyi ya carpal muli mitsempha yapakati ndi tendon yaying'ono yomwe imapindika zala zanu.

Onani, iyi ili ngati msewu wawung'ono m'manja mwathu!

Kodi nthambi zazikulu za mitsempha yapakati ndi ziti?

Mitsempha yapakati iyi siimangoyenda molunjika. Imagawikana kukhala nthambi zazing'ono kuti igwire ntchito zosiyanasiyana. Tikhoza makamaka kulankhula za nthambi zitatu:

• Nthambi yozama ya volar yolumikizana: Izi zimalamulira minofu yozama kutsogolo kwa mkono wanu.
• Nthambi ya minofu: Izi zimalamulira mayendedwe a minofu yomwe ili pafupi ndi khungu la pamphumi panu, ndiko kuti, pamwamba.
• Nthambi ya Palmar: Izi zimatumiza ndi kulandira chidziwitso cha kumva ku chikhatho chanu, chala chachikulu, ndi zala zina zingapo.

Nthambi zonsezi zimagwirira ntchito limodzi kuti zikuthandizeni kuchita bwino mayendedwe ndi malingaliro abwino omwe ali m'dzanja lanu.

Kodi matenda ndi mikhalidwe yomwe imakhudza mitsempha yapakati ndi iti?

Nthawi zina mitsempha yapakati iyi imatha kupanikizika kapena kupanikizika. Izi zikachitika, timazitcha kuti mitsempha yotsekeka kapena neuropathy . Pali matenda angapo omwe angachitike chifukwa cha mtundu uwu wa kupsinjika kwa mitsempha. Tiyeni tiwone zomwe zili.

• Matenda a Carpal Tunnel: Uwu ndi matenda ofala kwambiri omwe anthu ambiri amakumana nawo. Ndatchula kale kuti carpal tunnel ndi njira yodutsa m'dzanja. Pamene minofu yomwe ili mkati mwa ngalandeyi yatupa, imakanikiza mitsempha yapakati, yomwe imadutsamo. Apa ndi pamene zizindikiro monga kupweteka kwa zala, kupweteka kwa dzanja, ndi dzanzi zimachitika.

Mukudziwa, nthawi zina vutoli limapezeka kawirikawiri pakati pa anthu omwe amagwira ntchito pa kompyuta kwa nthawi yayitali kapena omwe amachita ntchito zamanja mobwerezabwereza. Azimayi ena apakhomo amathanso kumva kusasangalala kumeneku akamachita zinthu monga kukwinya zovala kapena kutsuka mbale.

• Matenda a mitsempha ya anterior interosseous: Izi zimachitika pamene mitsempha ya anterior interosseous, nthambi ya mitsempha yapakati yomwe imalamulira kuyenda, yawonongeka. Izi zingayambitse kufooka kapena dzanzi pa chala chanu chachikulu ndi chala cham'manja. Mwina simungathe kugwira chinthu bwino.

• Pronator teres syndrome: Matendawa amayamba chifukwa cha minofu ya pronator teres, yomwe ili pafupi ndi chigongono chanu, yomwe imakanikiza mitsempha yapakati. Imadziwika ndi ululu wosasangalatsa komanso wopweteka pa mkono.

Pali zifukwa zambiri zomwe vutoli lingachitikire. Izi zingaphatikizepo kugwira ntchito molimbika kwa nthawi yayitali, ngozi zina, kapena matenda ena (monga matenda a shuga kapena matenda a chithokomiro).

Kodi mungadziwe bwanji ngati muli ndi vuto ndi mitsempha yapakati? Kodi zizindikiro zake ndi ziti?

Chabwino, tsopano mwina mukuganiza kuti, "Sindikudziwa ngati ndili ndi vuto ngati ili." Tiyeni tiwone zina mwa zizindikiro zomwe zimachitika kawirikawiri zomwe zingachitike pamene mitsempha yapakati yaphwanyidwa kapena ili ndi vuto nayo.

• Kupweteka, dzanzi, kumva kuwawa, kapena kumva kuwawa m'dzanja kapena pachikhatho .
• Kudzuka ku tulo chifukwa cha kupweteka kwa dzanja, makamaka usiku . Anthu ambiri amati akagona usiku, dzanja lawo limakhala lopanda mphamvu komanso lopweteka, kenako amadzuka ndi phokoso lalikulu, kenako amasuntha dzanja lawo kuti alibwezeretse.
• Kumva kupweteka, kutentha, kapena dzanzi pamphumi panu .
• Kuvuta kugwira chinthu, kulemba, kapena kugwiritsa ntchito kiyibodi ya kompyuta . Nthawi zina zinthu zomwe zili m'manja mwanu zimatha kugwa pansi.
• Kumva kupweteka mukakhudza malo pa chigongono kapena pamphumi panu .
• Vuto losowa kwambiri ndi kutayika kwa minofu pansi pa chala chachikulu cha chala . Imeneyi ndi vuto lalikulu kwambiri.

Ngati muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi, musanyalanyaze. Chifukwa zimakhala zosavuta kuchiza ngati zapezeka msanga.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi zomwe zimakhalapo kwa masiku angapo, zikuoneka kuti zikuipiraipira, kapena zikukhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku mpaka kufika poti simungathe kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku, muyenera kuwona dokotala . Makamaka ngati:

• Ngati mukuvutika kunyamula kapena kugwira chinthu .
• Ngati muli ndi ululu, dzanzi, kapena kufooka m'dzanja lanu, chala chachikulu, kapena zala zina .
• Ngati mukuvutika kuchita ntchito zosavuta za tsiku ndi tsiku monga kumanga mabatani a shati lanu kapena kupesa tsitsi lanu .
• Ngati mukuvutika m'chigongono, mkono, kapena dzanja popanda chifukwa .

Dokotala adzakuyang'anirani ndipo, ngati pakufunika, adzafufuzanso kuti adziwe mtundu wa matenda omwe muli nawo. Kenako adzakupatsani dongosolo la chithandizo lomwe likuyenererani. Matendawa angachiritsidwe ndi mankhwala, masewera olimbitsa thupi, kapena nthawi zina, ngakhale opaleshoni yaying'ono.

Kumbukirani, simuyenera kukhala ndi ululu uwu. Mutha kupeza thandizo.

Ndiye, taphunzira chiyani kuchokera pa izi? (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Mwina tsopano mukumvetsa kuti mitsempha yapakati yomwe takambirana lero ndi yofunika kwambiri pa ntchito ndi kumva kwa dzanja lathu, dzanja, ndi zala zathu.

• Ngati kupanikizika kwaikidwa pa mitsempha iyi, matenda opsinjika kwa mitsempha monga ``Carpal Tunnel Syndrome'' amatha kuchitika.
• Kupweteka, dzanzi, ndi kufooka komwe kumayambitsa izi kungakhudze kwambiri moyo wanu watsiku ndi tsiku.
• Choncho, musanyalanyaze zizindikiro ngati izi.
• Ngati simukumva bwino, funsani upangiri kwa dokotala . Angathe kuzindikira vuto lanu ndikukupatsani chithandizo chofunikira kuti muchepetse zizindikiro zanu.

Choncho, samalirani thupi lanu. Chifukwa thanzi ndiye chuma chachikulu!

Mitsempha Yapakati , Kusamva Chisoni M'dzanja, Matenda a Carpal Tunnel, Matenda a Mitsempha, Kupweteka M'dzanja, Kupweteka Kwa Dzanja