Kodi nthawi zina mumamva ngati mulibe mphamvu, kuti mumamva kutopa kwambiri mukadzuka m'mawa, komanso kuti simukufuna kuchita chilichonse tsiku lonse? Nthawi ngati izi, ambiri aife timadzifunsa kuti, "Kodi ndikuvutika ndi kuvutika maganizo?" N'zoona kuti zizindikirozi zimatha kuchitika mu mkhalidwe wotchedwa kuvutika maganizo. Koma kuvutika maganizo sikungakhale chifukwa nthawi zonse. Mwina chifukwa chake ndi vuto losiyana lomwe simungaganizirepo, koma lili ndi zizindikiro zofanana kwambiri ndi kuvutika maganizo. Lero, tikambirana za matenda awiri osiyana kwambiri omwe ndi osavuta kuwasokoneza. Ndi Chronic Fatigue Syndrome ndi Depression.
Kodi matenda otopa nthawi zonse (ME/CFS) ndi chiyani?
Mwachidule, matenda otopa kwambiri (ME/CFS) ndi vuto lomwe limakupangitsani kutopa kwambiri komanso kosazolowereka popanda chifukwa chomveka. Sizili ngati kutopa kwachibadwa. Tangoganizirani, ngakhale mutagona bwino usiku wonse, mumadzuka m'mawa mukumva kutopa kwambiri. Ngakhale kuchita ntchito zosavuta, monga kupita kusitolo kapena kuyeretsa nyumba, kungakupangitseni kumva kutopa tsiku lonse.
Vutoli likhoza kukhala lalikulu kwambiri moti anthu ena amafooka kwambiri moti sangathenso kudzuka pabedi, kusamba, kapena kuphika chakudya. Lili ngati foni yomwe ili ndi chaji yokwanira koma batire yake imatha musanayimbe foni.
Kuwonjezera pa kutopa, ME/CFS ikhoza kukhala ndi zizindikiro zina zambiri:
- Kupweteka kwa thupi: Kupweteka kwa minofu ndi mafupa, komanso kupweteka mutu pafupipafupi.
- Mavuto okumbukira ndi kusamala: Kumva ngati ubongo wanu uli ndi chifunga, kuiwala zinthu, komanso kusatha kuyang'ana pa chinthu china.
- Mavuto a tulo: Kuvutika kugona kapena kudzuka munthu akugona.
- Zizindikiro zina ndi izi: chizungulire, kutupa ndi kufewa kwa ma lymph nodes m'khosi kapena m'khwapa, kupweteka pafupipafupi pakhosi, kusokonezeka m'mimba, kusawona bwino, kumva kuwala kapena phokoso, kugunda kwa mtima kosakhazikika, komanso kupuma movutikira.
Ngakhale kuti chifukwa chenicheni sichinapezekebe, akukhulupirira kuti matenda enaake a mavairasi (monga kachilombo ka Epstein-Barr), kusalingana kwa mahomoni, kugwira ntchito mopitirira muyeso kwa chitetezo cha mthupi, komanso mphamvu za majini zingayambitse vutoli.
Ndiye kodi kuvutika maganizo n’chiyani?
Kuvutika maganizo ndi matenda aakulu amisala omwe amapitirira kungomva chisoni. Ndi kumva chisoni kwa nthawi yayitali, kusakhala ndi chiyembekezo, komanso kusowa chiyembekezo. Kungakhudze kwambiri momwe mumaganizira, momwe mumamvera, komanso momwe mumachitira zinthu.
Pa nthawi ya kuvutika maganizo, zinthu zomwe kale zinali zosangalatsa, monga kulankhula ndi mnzanu, kuonera kanema, kapena kuchita zinthu zosangalatsa, zimakhala zopanda tanthauzo komanso zosasangalatsa. Anthu ena angadzimve kuti ndi olakwa ndipo amadziona kuti ndi opanda pake. Pa nthawi yovuta kwambiri, angatope ndi moyo ndipo angaganize zodzipha.
Ngakhale kuti kuvutika maganizo ndi matenda amisala, kumayambitsanso zizindikiro zakuthupi.
- Kutopa ndi mavuto ogona: Zinthu monga kusagona mokwanira, kugona kwambiri, kapena kudzuka msanga.
- Kusintha kwa chilakolako: Kutaya chilakolako kapena kudya mopitirira muyeso. Izi zingayambitse kuchepa thupi kapena kunenepa kwambiri.
- Kupweteka kwakuthupi: kupweteka kwa msana, mutu womwe umabwera popanda chifukwa.
- Zizindikiro zina: Kulira pafupipafupi, kusakhazikika, kulankhula pang'onopang'ono ndi kuyenda, kupweteka m'mimba, ndi zina zotero.
Palibe chifukwa chodziwika chomwe chikuchititsa kuvutika maganizo. Kungayambitsidwe ndi kusintha kwa thupi muubongo, kusalinganika kwa ma neurotransmitters omwe amalamulira momwe munthu akumvera, kusintha kwa kuchuluka kwa mahomoni (monga, pambuyo pobereka, kusamba), mavuto a chithokomiro, ndi majini. Kuvutika maganizo kungayambitsidwenso ndi zochitika zoopsa pamoyo, monga imfa ya wokondedwa, kutayika kwa ntchito, kapena matenda aakulu.
Kodi pali kufanana ndi kusiyana kotani pakati pa matenda awiriwa?
Mwina tsopano mwaona kuti matenda onsewa ali ndi zizindikiro zambiri zofanana. Ichi ndichifukwa chake n'zosavuta kusokoneza awiriwa. Tiyeni tiwone kusiyana kwakukulu pakati pa awiriwa. Yang'anani tebulo ili.
| Mbali yodziwika bwino | Matenda otopa kwambiri (ME/CFS) | Kuvutika maganizo |
|---|---|---|
| Zotsatira za kuchita masewera olimbitsa thupi | Kutopa ndi zizindikiro zina zimakula kwambiri ngakhale mutachita masewera olimbitsa thupi pang'ono. | Zizindikiro ndi malingaliro nthawi zambiri zimakhala bwino mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi. |
| Zizindikiro zazikulu | Kupweteka pakhosi pafupipafupi, kutupa ndi kupweteka m'kamwa, kupweteka kwa minofu ndi mafupa ndi zofala. | Chisoni chachikulu, kukhumudwa, kudzimva wolakwa, ndi kudana ndi zinthu zomwe munkakonda kale ndizofunikira kwambiri. |
| Mtundu wa ululu | Kupweteka kwakuthupi, makamaka kupweteka kwa minofu ndi mafupa, n'kofala kwambiri kuposa kuvutika maganizo. | Ululu monga mutu wosadziwika bwino komanso kupweteka kwa msana kungachitike, koma si wofala kwambiri monga momwe zimakhalira mu ME/CFS. |
| Momwe wodwalayo amaonera | Izi nthawi zambiri zimaonedwa ngati matenda akuthupi. | Izi nthawi zambiri zimaonedwa ngati matenda amisala. |
Chofunika kwambiri ndichakuti ME/CFS ikhoza kukulirakulira chifukwa cha kuchita masewera olimbitsa thupi, koma kuvutika maganizo kumatha kuchepetsedwa chifukwa cha kuchita masewera olimbitsa thupi. Iyi ndi mfundo yofunika kwambiri posiyanitsa pakati pa matenda awiriwa.
Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?
Ngati muli ndi zizindikiro izi, chinthu chabwino kuchita ndikuonana ndi dokotala. Dokotalayo adzakuyang'anirani ndikupeza matenda omwe muli nawo mwa matenda awiriwa.
1. Kulankhula nanu: Choyamba, dokotala adzakulankhulani bwino ndikukufunsani zonse zokhudza zizindikiro zanu, kuphatikizapo tsiku lomwe zinayamba, nthawi yomwe zimawonjezeka kapena kuchepa, komanso ngati pali wina aliyense m'banja mwanu amene wakhala ndi matenda ofanana ndi anu.
2. Kuyezetsa thupi: Kuyezetsa thupi lonse kumachitika.
3. Njira zodziwira matenda:
- Kwa ME/CFS: Kawirikawiri, ME/CFS imaganiziridwa ngati pali kutopa kwakukulu kosamvetsetseka komwe kumatenga miyezi yoposa 6 , sikumachepa ndi kupuma, kumawonjezeka ndi kuchita zinthu zochepa, komanso kumayendera limodzi ndi zizindikiro monga mavuto okumbukira kapena kusamala kapena chizungulire poyimirira.
- Kwa kuvutika maganizo: Ngati zizindikiro zina zikupitirira kwa milungu iwiri, zitha kupezeka ngati kuvutika maganizo.
4. Kuyezetsa magazi: Kuyezetsa magazi kumachitika kuti zitsimikizire kuti palibe matenda ena omwe angayambitse kutopa (monga kuchepa kwa magazi m'thupi, matenda a shuga, matenda a chithokomiro).
5.Mayeso ena: Mungatumizidwenso kwa katswiri kuti akafufuze za kugona kwanu kuti akaone momwe mumagona kapena kuunika thanzi lanu la maganizo.
Chochita pakakhala ngozi?
Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa akuganiza zodzipha kapena akuganiza zodzipha, musakhale nokha. Uzani munthu amene mumamukhulupirira nthawi yomweyo. Kapena pitani ku Emergency Treatment Unit (ETU) kuchipatala chapafupi nanu. Musaope kulankhula ndi dokotala wanu za izi. Iwo nthawi zonse amakhalapo kuti akuthandizeni.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Matenda otopa kwambiri (ME/CFS) ndi kuvutika maganizo si zinthu zongopeka chabe, koma ndi matenda enieni komanso oopsa omwe amafunika kuchiritsidwa.
- Popeza zizindikiro zake zimafanana kwambiri, musayese kudziyesa nokha kutengera zomwe mwawerenga pa intaneti kapena zomwe mwamva chifukwa zingakhale zoopsa.
- Kusiyana kwakukulu pakati pa matenda awiriwa ndi momwe thupi limayankhira pakuchita masewera olimbitsa thupi. Mu ME/CFS, vutoli limakula kwambiri, pomwe mu kuvutika maganizo limatha kusintha.
- Ngati mwakhala mukukumana ndi zizindikirozi kwa nthawi yayitali, chonde funsani dokotala woyenerera kuti akupatseni upangiri woyenera komanso chithandizo choyenera. Kuzindikira matenda molondola ndiye gawo loyamba kuti muchiritse.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment