Kodi mwasoka chigongono chanu? Tiyeni tiphunzire zonse zokhudza chigongono chosoka!

Tangoganizani mwagwa mwadzidzidzi, kapena mukusewera masewera, mkono wanu wakodwa pansi molakwika. Mwadzidzidzi, mukumva kupweteka kosapiririka kuchokera ku chigongono chanu, ndipo simungathe ngakhale kusuntha mkono wanu. Mukayang'ana chigongono chanu, mawonekedwe ake asintha ndipo chikuwoneka chachilendo. Ichi ndi chomwe timangotcha "chigongono chosokonekera." Ichi ndi chochitika choopsa komanso chopweteka kwambiri. Chifukwa chake lero, tikambirana zomwe mungachite muzochitika ngati izi, komanso zomwe zilidi.

Mwachidule, kodi kulumpha kwa chigongono kumeneku n’chiyani?

Chigongono chathu si cholumikizira chokha. Ndi malo ofunikira kwambiri pomwe mafupa atatu amalumikizana. Cholumikizira chilichonse m'thupi lathu ndi malo omwe mafupa awiri kapena angapo amalumikizana. Cholumikizira cha chigongono chimapangidwa ndi mafupa atatu awa:

• Fupa la mkono wapamwamba (Humerus): Ili ndi fupa lalitali lomwe limayambira pa phewa lanu mpaka pachigongono chanu.
• Ulna: Fupa lalitali mkati mwa mkono wanu (kumbali ya chala chaching'ono).
• Chigawo chozungulira: Fupa lomwe limayenda m'mbali mwa chala chachikulu pa mkono.

Chigongono chosweka ndi pamene mafupa atatuwa, chifukwa cha kumenyedwa kapena kugwa mwamphamvu, amachoka pamalo awo oyenera ndikulekana. Zili ngati kabati yochokera pa njanji. Izi zikachitika, simungathe kusuntha mkono wanu ndipo mumamva kupweteka kwambiri.

Chofunika kwambiri n'chakuti, fupa likatuluka motere, likhozanso kuwononga minofu yofewa yozungulira chigongono. Izi zikutanthauza:

• Minofu
• Mitsempha
• Minofu ya m'chiuno
• Mitsempha
• Mitsempha ya magazi

Chifukwa zonsezi zitha kukhala zovulaza, ngati mukukayikira ngakhale pang'ono kuti mwadzipinda chigongono chanu, muyenera kupita ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) ya chipatala nthawi yomweyo. Musayese, pazifukwa zilizonse, kubwezeretsa chigongono chanu pamalo ake, kaya nokha kapena ndi munthu wina.

Kodi mitundu ikuluikulu ya kulumpha kwa chigongono ndi iti?

Madokotala amagawa kusweka kwa chigongono potengera zinthu ziwiri zazikulu. Choyamba ndi momwe fupa latulukira. China ndi kuchuluka kwa kuwonongeka kwa minofu yozungulira. Kuti izi zikhale zosavuta kuzimvetsa, tiyeni tiwone motere.

Kodi zizindikiro za chigongono chopindika ndi ziti?

Ngati muli ndi chigongono chopindika, mutha kukumana ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi:

• Kupweteka kosapiririka, koopsa m'dera la chigongono.
• Kutupa kwa chigongono.
• Kusinthika kwa khungu kozungulira chigongono kukhala buluu/wofiirira .
• Mawonekedwe a chigongono amasintha , zomwe zikutanthauza kuti zingawoneke ngati mkono watambasulidwa.
• Kulephera kusuntha, kupindika, kapena kutambasula mkono.
• Kumva kuwawa kapena dzanzi m'dzanja (izi zitha kuchitika ngati mitsempha yawonongeka).
• Kumva kufooka m'dzanja.

Kodi zifukwa zazikulu za izi ndi ziti?

Kuti chigongono chituluke m'malo mwake, chiyenera kupatsidwa mphamvu yokwanira. Zomwe zimayambitsa kwambiri ndi izi:

• Kugwa: Makamaka tikagwa manja athu atatambasulidwa. Tikatsala pang'ono kugwa, timayika manja athu patsogolo ndikuyika pansi kuti titeteze thupi lathu. Izi zitha kuchitika chifukwa cha kupsinjika kwa zigongono panthawiyo.
• Ngozi za magalimoto: Izi zitha kuchitika chifukwa cha kugwedezeka ndi kuwonongeka kwa dzanja galimoto ikagunda.
• Ngozi zamasewera: Vutoli limatha kuchitika mukamasewera masewera amphamvu monga rugby ndi mpira, kapena ngati mwagwa pamalo olakwika panthawi yamasewera monga gymnastics.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu cha kusweka kwa chigongono?

Ngakhale kuti ngozi imeneyi ingachitikire aliyense, kwa anthu ena chiopsezo chake chimakhala chachikulu pang'ono.

• Othamanga: Makamaka kwa iwo omwe amasewera masewera omwe amafunikira kulumikizana kwambiri.
• Anthu opitirira zaka 65: Mukakula, mumakhala ndi mwayi wogwa chifukwa cha mafupa ofooka komanso kulephera kukhazikika bwino.
• Ana osakwana zaka 16: Mafupa ndi mafupa a ana akadali kukula, kotero amakhala pachiwopsezo chachikulu cha ngozi.
• Anthu omwe ali ndi matenda omwe amafooketsa mafupa awo: Mwachitsanzo, anthu omwe ali ndi matenda monga Ehlers-Danlos syndrome ndi joint hypermobility syndrome amakhala ndi mafupa osinthasintha kuposa masiku onse, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kusweka kwa mafupa.
• Anthu omwe amagwiritsa ntchito zigongono zawo pafupipafupi: Kwa iwo omwe amagwira ntchito zomwe zimafuna kuyenda mobwerezabwereza kapena kwa iwo omwe amagwiritsa ntchito zigongono zawo mopitirira muyeso pamasewera (monga oponya bowler).

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Mukapita kuchipatala, chinthu choyamba chomwe dokotala angachite ndikuwunika mkono wanu. Adzayang'ana mawonekedwe a chigongono chanu, adzayang'ana kutupa, ndikuyang'ana mabala. Adzakufunsaninso momwe ngoziyo idachitikira komanso zizindikiro zomwe mukukumana nazo. Kufotokoza bwino zomwe zachitikazo kungathandize kwambiri pakupeza matenda.

Ndi mayeso ati omwe angachitike?

Pambuyo poyesedwa thupi, dokotala wanu angakulangizeni chimodzi kapena zingapo mwa izi kuti adziwe kuchuluka kwa kuwonongeka kwa mkati.

• X-ray: Izi zimagwiritsidwa ntchito makamaka podziwa ngati fupa lasweka kapena lasokonekera.
• Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Izi zimatha kuona bwino kuwonongeka kwa minofu yofewa yozungulira mafupa, monga mitsempha, minyewa, ndi minofu.
• Kujambula kwa CT (Computed Tomography): Ngati kusweka kwa fupa kuli kovuta, izi zingathandize kupeza chithunzi cha fupa cha mbali zitatu ndikumvetsetsa bwino momwe linaswekera.
• Kujambula kwa Ultrasound: Nthawi zina izi zimagwiritsidwa ntchito kuona ngati mitsempha yamagazi yawonongeka.

Kodi mumachiritsa bwanji chigongono chopindika?

Chithandizo chofunikira kwambiri komanso choyamba cha kupweteka kwa chigongono ndikubwezeretsa cholumikizira chopindikacho pamalo pake. Madokotala amati izi ndi kuchepetsa kotsekedwa .

Umu ndi momwe dokotala adzasinthire malo anu olumikizirana mafupa. Choyamba, adzakupatsani mankhwala ochepetsa ululu kuti achepetse ululu. Angakupatseninso mpumulo. Kenako, mosamala kwambiri, adzasinthitsa mafupawo kuti akhale m'malo mwake pogwiritsa ntchito njira yapadera.

Pambuyo poti chilonda chakonzedwa, chithandizo china chikufunika mpaka chilonda chitachira:

• Kusayenda: Chingwe cholumikizira mkono kapena sling (lamba wogwirira mkono pamalo ake) chingaikidwe kuti chigongono chisayende mpaka chitachira.
• Mankhwala: Dokotala wanu adzakupatsani mankhwala oyenera kuti achepetse ululu ndi kutupa. Musamwe mankhwala ochepetsa ululu nokha kwa masiku opitilira 10 popanda kufunsa dokotala wanu.
• Kupuma: Muyenera kupewa kuchita zinthu zilizonse zomwe zingakupangitseni kupanikizika. Muyenera kupewa kunyamula zolemera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi mpaka mutachira.

Kodi opaleshoni imafunika liti?

Nthawi zambiri, chigongono choduka sichimafuna opaleshoni. Komabe, opaleshoni ingakhale yofunikira pazochitika zotsatirazi:

• Ngati ngoziyo yachititsa kuti mafupa asweke kapena kuwonongeka kwakukulu kwa mitsempha kapena mitsempha yamagazi.
• Ngati dokotala sangathe kusintha malo olumikizirana ndi mano (kuchepetsa mozungulira).
• Ngati kulumpha kuli kovuta kwambiri kapena koopsa.

Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire?

Izi zimadalira kukula kwa kuwonongeka komwe mwakumana nako.

• Kusuntha pang'ono kungachiritse pakatha milungu ingapo. Mkono nthawi zambiri umafunika kukhazikika kwa sabata imodzi kapena ziwiri. Pambuyo pake, chithandizo cha physiotherapy chidzafunika kuti mubwezeretse kuyenda kwa mkono. Katswiri wa physiotherapy adzakuphunzitsani maseŵera olimbitsa thupi opindika, kutambasula, ndi kulimbitsa mkono wanu.
• Kusokonekera kwa malo ovuta kapena aakulu kumatenga nthawi yayitali kuti kuchiritsidwe, mwina miyezi ingapo. Dokotala wanu adzakufotokozerani izi.

Chofunika kwambiri ndi kupewa masewera olimbitsa thupi kapena kugwira ntchito yolemetsa mpaka mutachira bwino. Ngati mutachira, mudzakhala ndi mwayi waukulu wovulalanso chimodzimodzi.

Kodi pali njira zopewera ngozi imeneyi?

Sitingathe nthawi zonse kupewa ngozi, koma pali zinthu zomwe tingachite kuti tichepetse ngozi.

Ngati mukukayikira ngakhale pang'ono kuti mwadzipweteka chigongono chanu, pitani ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) ya chipatala nthawi yomweyo. Mukalandira chithandizo choyenera, mutha kuchira mwachangu ndikubwerera ku moyo wabwinobwino.