Kodi mulinso ndi mavuto monga kupweteka m'mimba ndi kudzimbidwa? Tiyeni tikambirane za Kusagwira Ntchito kwa Pansi pa Chiuno!

Kodi nthawi zambiri mumafunika kupita kuchimbudzi? Kapena mumamva ngati m'mimba mwanu mulibe kanthu mukapita kuchimbudzi? Mwina mumatenga nthawi yayitali kuti muchotse chimbudzi, koma sichikutuluka bwino? Awa ndi mavuto omwe anthu ambiri ali nawo, koma amachita manyazi pang'ono kuwalankhula. Koma chifukwa chachipatala chomwe chimayambitsa kusasangalala kumeneku ndi vuto lomwe tikukamba lero lotchedwa `Pelvic Floor Dysfunction`.

Mwachidule, kodi vuto la Pelvic Floor ndi chiyani?

Tangoganizani kuti mimba ya pansi, malo omwe ali pakati pa mafupa a m'chiuno mwanu, ali ngati nyumba. Mkati mwa nyumbayi muli ziwalo zofunika kwambiri monga chikhodzodzo chathu, chiberekero (mwa akazi), prostate (mwa amuna), ndi rectum. Tsopano nyumbayi ikufunika maziko olimba, apo ayi ziwalo zonsezi zitha kugwa. Maziko amenewo ndi omwe timatcha Minofu ya Pansi pa Pelvic . Iyi ndi netiweki ya minofu. Izi ndi zomwe zimasunga ziwalozo pamalo ake.

Kawirikawiri, tikakodza kapena kuchita chimbudzi, minofu imeneyi imamasuka ikafunika kutero, ndipo nthawi zina imakhala yolimba. Zili ngati tikamangirira minofu m'manja mwathu pamene tikunyamula cholemera, ndikuchipumula tikamaliza.

Komabe, kwa munthu amene ali ndi vuto la Pelvic Floor Dysfunction, zosiyana zimachitika. Mukafuna kuchita chimbudzi kapena kukodza, minofu imeneyi imalimba m'malo momasuka. Zili ngati chitseko chikutsekedwa mwamphamvu m'malo motseguka. Ichi ndichifukwa chake mavuto ambiri amabuka.

• Zimakhala zovuta kutulutsa ndowe kwathunthu.
• Ngakhale nditapita kuchimbudzi, ndimamvabe ngati m'mimba mwanga mwadzaza.
• Nthawi zina, mkodzo kapena ndowe zimatha kutuluka popanda inu kuzindikira.

Kwa akazi, vutoli lingayambitse ululu panthawi yogonana. Kwa amuna, lingayambitsenso vuto la kusowa maliseche.

Kodi inunso muli ndi makhalidwe amenewa? Tiyeni tiwone...

Pali zizindikiro zingapo zomwe zingakuthandizeni kuzindikira vutoli. Yang'anani ngati mwakumanapo ndi chimodzi kapena zingapo mwa izi.

N’chifukwa chiyani vutoli limachitika?

Ngakhale kuti chifukwa chenicheni cha izi sichinapezeke, pali zinthu zingapo zomwe zikuganiziridwa kuti zimayambitsa vutoli.

• Kuvulala m'chiuno: Zinthu monga ngozi ya galimoto kapena kugwa kuchokera kutalika zimatha kuwononga minofu m'derali.
• Mimba ndi Kubereka: Minofu imeneyi imatha kutambasulidwa kwambiri ndikuwonongeka, makamaka panthawi yovuta yobereka (monga kugwiritsa ntchito forceps kapena vacuum).
• Opaleshoni ya m'chiuno: Vutoli limatha kuchitika pambuyo pa opaleshoni monga hysterectomy kapena prostatectomy.
• Kudzikakamiza pafupipafupi popita ku bafa: Kudzikakamiza pafupipafupi chifukwa cha kudzimbidwa kwa nthawi yayitali kungathe kupangitsa minofuyi kugwira ntchito mopitirira muyeso.
• Ukalamba: Pamene tikukalamba, minofu imeneyi, monga minofu ina m'thupi, imayamba kufooka mwachibadwa.
• Kupsinjika Maganizo ndi Nkhawa: Musadabwe, kupsinjika maganizo kungatipangitse kulimbitsa minofu ya thupi lathu popanda ife kuzindikira. Izi zingakhudzenso minofu ya pansi pa chiuno.
• Matenda okhudzana ndi minofu yolumikizana: Matenda ena omwe amakhudza minofu ya thupi angayambitsenso kufooka kwa minofuyi.

Kodi izi zingasokonezedwe ndi matenda ena?

Inde, ndithudi. Zizindikiro za Kulephera kwa Pelvic Floor ndi zofanana ndi za matenda ena ambiri, kotero nthawi zina sizingamvetsetsedwe bwino.

• Interstitial Cystitis: Uwu ndi matenda omwe amayambitsa kupweteka m'chikhodzodzo ndi m'chiuno. Ululuwu ukhoza kupangitsa minofu ya m'chiuno kulimba. Chifukwa chake, n'zotheka kukhala ndi matenda onse awiri nthawi imodzi.
• Matenda Okwiya a M'mimba (IBS): Matenda omwe amayambitsa zizindikiro monga kupweteka m'mimba, kudzimbidwa, kapena kutsegula m'mimba. Zizindikirozi zimafanana kwambiri ndi Kusagwira Ntchito kwa Pansi pa Pelvic.
• Kutuluka kwa Ziwalo za m'chiuno (POP): Pamene minofu ya pansi pa chiuno yafooka, ziwalo monga chiberekero ndi chikhodzodzo zimayamba kutsika ndikutuluka kudzera mu nyini. Matenda awiriwa nthawi zambiri amakhala okhudzana.
• Prostatitis: Matenda kapena kutupa kwa prostate gland mwa amuna. Kupweteka ndi kuvutika kukodza kumafanana kwambiri ndi Kulephera kugwira ntchito bwino kwa pelvic floor.
• Matenda a m'matumbo: Ululu wobwera chifukwa cha matenda monga kusweka kwa m'matumbo kapena fistula ungayambitsenso kulimba kwa minofu ya pansi pa chiuno.

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Mukapita kukaonana ndi dokotala wanu, choyamba adzakufunsani za zizindikiro zanu. Mwachitsanzo:

• Kodi mukufuna kuchita chimbudzi?
• Kodi mumadzimva opanda kanthu mukamaliza kukodza?
• Kodi mumapita kuchimbudzi kangati patsiku?
• Ngati ndinu mkazi, mungafunsenso za kubereka komanso ngati pali ululu panthawi yogonana.

Kenako, dokotala adzafufuza thupi lanu. Apa, dokotala adzayang'ana minofu yanu ya pansi pa chiuno mwamanja kuti aone ngati yalimba, yalimba, kapena yofooka.

Nthawi zina, mayeso apadera angalimbikitsidwe kuti atsimikizire vutoli.

Chabwino, kodi chithandizo cha izi ndi chiyani tsopano?

Iyi ndi nkhani yabwino kwambiri. Kusokonekera kwa Chiuno ndi vuto lomwe nthawi zambiri limatha kuchiritsidwa popanda opaleshoni . Pali njira zingapo zochiritsira.

• Chithandizo cha Kulimbitsa Thupi la Pansi pa Chiuno:Uwu ndiye chithandizo chofunikira kwambiri komanso chothandiza kwambiri. Katswiri wodziwa bwino ntchito ya thupi adzazindikira minofu yomwe muli nayo yomwe ndi yolimba. Kenako, pali masewera olimbitsa thupi apadera omwe angakuthandizeni kupumula minofuyo ndikuwongolera kulumikizana kwake.
• Biofeedback: Izi zingamveke ngati zatsopano, koma kwenikweni n'zosavuta. Dokotala wothandiza thupi amamangirira masensa ku thupi lanu ndikukuwonetsani pa chowunikira pamene mukulimbitsa minofu yanu ndikuyipumula, monga momwe mumayang'ana pagalasi. Kenako mumaphunzira momwe mungalamulire minofu yanu. Njirayi yapezeka kuti imagwira ntchito bwino kuposa 75%.
• Mankhwala: Ngati muli ndi vuto la kudzimbidwa, dokotala wanu angakulangizeni mankhwala monga ofewetsa ndowe. Koma musagwiritse ntchito mankhwalawa popanda upangiri wa dokotala.
• Njira Zopumulira: Zinthu monga kusinkhasinkha, yoga, kusamba m'madzi otentha, ndi acupuncture zingathandize kuchepetsa kulimba kwa minofu ya m'chiuno.
• Jakisoni wa Trigger Point: Ngati mankhwala ena sakuyenda bwino, katswiri wothandiza kupweteka angaike singano yaying'ono ya mankhwala oletsa ululu m'minofu yolimba kuti ipumule.

Zinthu zomwe mungachite kuti muwongolere vutoli

Ichi si chinthu chomwe chidzachira usiku umodzi. Koma chofunika kwambiri ndikupitiriza kuyesetsa osataya mtima. Simungazindikire kusiyana kwakukulu kwa miyezi ingapo mutayamba kulandira chithandizo. Koma anthu ambiri omwe amatsatira malangizo omwe dokotala wawo ndi katswiri wa zamaganizo amachira pakapita nthawi.

Pakadali pano, dziwani zinthu izi:

• Musaphonye nthawi yanu yokumana ndi mankhwala ndi physiotherapy: Ngati simumwa mankhwala anu ndi kuchita masewera olimbitsa thupi, zizindikiro zanu zitha kukulirakulira ndipo njira yochiritsira idzachedwa.
• Pewani zochita zomwe zimaika mphamvu kapena ululu m'chiuno: Zochita monga kunyamula zinthu zolemera ndi kulumpha kosalekeza zimatha kuwonjezera kulimba kwa minofu iyi. Funsani dokotala wanu kapena katswiri wa masewera olimbitsa thupi zomwe ndi zoyenera komanso zosayenera kwa inu.
• Imwani madzi ambiri ndikudya zakudya zopatsa thanzi: Kumwa magalasi oposa 8 a madzi patsiku kungathandize kupewa kudzimbidwa. Komanso, anthu ena angamve kukhuta akamadya zakudya zokhala ndi ulusi wambiri. Ngati simukumva bwino, pewani kudya zakudya zotere kwa kanthawi. Funsani dokotala wanu za zakudya zomwe zili zoyenera kwa inu.

Kusagwira bwino ntchito kwa ziwalo za m'chiuno ndi vuto lofala, koma anthu ambiri amachita manyazi kulankhula za vuto lawo lopita kuchimbudzi. Koma kumbukirani, kulankhula ndi dokotala wanu za vutoli ndi gawo loyamba komanso lofunika kwambiri kuti muchiritse. Mukamalankhula momasuka komanso moona mtima za mavuto anu, chithandizo chanu chidzakhala chopambana kwambiri.