Kuyembekezera mwana ndi nthawi yabwino komanso yopatsa chiyembekezo m'moyo. Koma ndi zachilendo kumva kusasangalala ndi kusintha kwa thupi lanu panthawiyi. Kodi mumamvanso kusasangalala modabwitsa, ngati kuti simungathe kupita kuchimbudzi kwa masiku angapo, ndipo m'mimba mwanu muli odzaza? Ndiye simuli nokha. Amayi ambiri amakumana ndi vuto lotchedwa kudzimbidwa panthawi ya mimba. Choncho musadandaule, tikambirana zonsezi momveka bwino lero.

Mwachidule, kodi kudzimbidwa ndi chiyani?

Kudzimbidwa ndi pamene mukuvutika kutuluka chopondapo. Nthawi zambiri, timatcha kudzimbidwa pamene sitituluka chopondapo tsiku lililonse ndipo chimakhala chomangika kwa masiku angapo. Kodi mukudziwa chifukwa chake izi zimachitika? Tikalandira zakudya zomwe thupi lathu limafunikira kuchokera ku chakudya chomwe timadya, pamakhala zinyalala zomwe zimatsala, zomwe ziyenera kuyenda m'matumbo athu ndikutuluka ngati ndowe. Koma ngati pazifukwa zina zinyalalazi zakhazikika m'matumbo kwa nthawi yayitali, madzi omwe ali mmenemo amatengedwanso ndi thupi. Kenako chopondapocho chimakhala chouma, cholimba ngati mwala, ndipo chimakhala chovuta kwambiri kutuluka. Kusasangalala kumeneku kumatchedwa kudzimbidwa.

Tingathe kupeza izi ngakhale titakhala kuti sitili ndi pakati, koma nthawi zambiri zimachitika panthawi ya mimba. Izi zimachitika chifukwa cha kusintha kwa mahomoni m'thupi lanu.

Kodi kudzimbidwa kumayamba liti panthawi ya mimba?

Kusasangalala kumeneku nthawi zambiri kumayamba msanga pamene kuchuluka kwa mahomoni m'thupi lanu kwayamba kukwera panthawi ya mimba. Izi zikutanthauza kuti mutha kudzimbidwa msanga mwezi wachiwiri kapena wachitatu wa trimester yoyamba . Azimayi pafupifupi 40 mwa 100 amakumana ndi vutoli nthawi ina panthawi ya mimba yawo. Kudzimbidwa kumatha kukulirakulira, makamaka mu trimester yachitatu , pamene kulemera kwa mwana kumaika mphamvu zambiri m'matumbo. Nthawi zina, vutoli limatha kukhalapo kwa miyezi itatu mwana atabadwa.

Kodi zifukwa zazikulu za kudzimbidwa panthawi ya mimba ndi ziti?

Pali zifukwa zingapo zazikulu zomwe vutoli limachitikira panthawi ya mimba. Tiyeni tiwone zomwe zili.

• Homoni ya progesterone: Homoni iyi ndi yofunika kwambiri kuti mimba ikhale yolimba. Koma chinthu chimodzi chomwe homoni iyi imachita ndikumasula minofu m'thupi. Minofu m'matumbo athu imamasukanso. Kenako ntchito ya matumbo imachepa pang'ono. Chifukwa cha izi, liwiro la chakudya chomwe chimayenda m'matumbo limachepa ndipo chimakhala m'matumbo kwa nthawi yayitali. Chikakhala m'matumbo kwa nthawi yayitali, madzi ambiri omwe ali mmenemo amatengedwa ndi thupi ndipo ndowe zimakhala zouma komanso zolimba .
• Mwana akukula: Pamene mwana wanu akukula, chiberekero chanu chimakulanso ndikukula. Kulemera kumeneku kumatha kukakamiza matumbo anu, zomwe zimapangitsa kuti chimbudzi chizivuta kutuluka mosavuta.
• Chitsulo chomwe chili mu mavitamini omwe mumamwa:Pa nthawi ya mimba, dokotala wanu adzakupatsani vitamini woti mubereke yemwe ali ndi chitsulo. Ndikofunikira kwambiri kuti thupi lanu lipange magazi okwanira inu ndi mwana wanu. Koma nthawi zina, chitsulo chikachuluka, zimakhala zovuta kuti mabakiteriya opindulitsa m'matumbo mwanu azitha kugaya chakudya. Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa kudzimbidwa.
• Kusintha kwa moyo: Panthawiyi, zinthu monga zakudya zanu, kumwa madzi, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi zidzasintha.
• Zakudya zopanda ulusi wambiri: Ulusi ndi chinthu chomwe chimafewetsa ndowe ndikuthandiza kuti zituluke mosavuta. Pa nthawi ya mimba, anthu ena angadye zipatso, ndiwo zamasamba, ndi masamba ochepa chifukwa chosowa chilakolako cha chakudya.
• Kumwa madzi ochepa: Kuti chimbudzi chanu chikhale chofewa, muyenera kumwa madzi ambiri.
• Kuchepa kwa masewera olimbitsa thupi: Chifukwa cha kutopa ndi kusasangalala komwe kumachitika panthawi ya mimba, kuyenda ndi kuchita masewera olimbitsa thupi kumachepa. Pamene thupi likuyamba kuchepa, ntchito ya matumbo imachepanso.

Ndingadziwe bwanji ngati ndili ndi vuto la kudzimbidwa?

Ngati mukumva zinthu izi m'malo momva bwino komanso mpumulo nthawi zonse mukapita kuchimbudzi, izi zitha kukhala chizindikiro cha kudzimbidwa.

Nthawi zina, kudzimbidwa kosalekeza kungayambitse kapena kuipitsa matenda monga ma hemorrhoids ndi ming'alu ya kumatako . Matenda onsewa ndi ofala panthawi ya mimba.

Kodi tingatani ndi vutoli?

Sitingathe kuletsa kusintha kwa mahomoni panthawi ya mimba, koma kusintha pang'ono pang'ono pa moyo wathu kungathandize kwambiri kuchepetsa kusasangalala komwe kumachitika chifukwa cha kudzimbidwa.

1. Phatikizani zakudya zokhala ndi ulusi wambiri muzakudya zanu: Malangizo akuti "mudye bwino" angakhale osavuta, koma ali ndi mphamvu zambiri. Kudya zakudya zokhala ndi ulusi wambiri kumathandiza kufewetsa ndowe ndikupangitsa kuti zikhale zosavuta kutuluka. Yesetsani kuphatikiza pafupifupi magalamu 25-30 a ulusi muzakudya zanu patsiku .

• Kodi zakudya zimenezi zokhala ndi ulusi wambiri ndi ziti?
• Masamba: sipinachi, gotukola, kankun, mukunuwenna
• Masamba: nyemba, sikwashi, kaloti, beets, dzungu, okra
• Zipatso: Papaya, mango, nthochi, avocado, lalanje
• Mbewu: Oats, mapira, mpunga wofiirira, nandolo, nsawawa, nyemba zobiriwira

2. Imwani madzi ambiri: Mwina mwamvapo kuti muyenera kumwa magalasi 8 a madzi patsiku. Koma ngati muli ndi pakati, sizikwanira. Muyenera kumwa magalasi osachepera 8-12 a madzi patsiku . Izi zili choncho chifukwa mumafunika madzi ambiri kuti mukwaniritse zosowa zanu ndi za mwana wanu, komanso kuti mufewetse ndowe zanu.

• Ngati muli aulesi kwambiri kumwa madzi, yesani zinthu monga madzi a lalanje, madzi atsopano a zipatso opanda shuga wowonjezera, supu, ndi mkaka wopanda mafuta ambiri.

3. Chitani masewera olimbitsa thupi: Ndizachibadwa kumva kutopa ndi kufuna kukhala chete panthawi ya mimba. Koma kukhala chete sikwabwino pa kudzimbidwa. Chitani masewera olimbitsa thupi pang'ono omwe angakhale abwino kwa mphindi pafupifupi 20-30 patsiku, masiku osachepera atatu pa sabata .

• Zinthu monga kuyenda mwachangu, kusambira, ndi yoga, makamaka kwa amayi apakati, zonse ndi zabwino. Koma musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi, ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu ndikufunsani zomwe zili zoyenera kwa inu.

4. Lankhulani ndi dokotala wanu za vitamini yanu: Mwina mukuvutika kuyamwa kuchuluka kwa chitsulo mu vitamini yanu. Uzani dokotala wanu za izi ndipo angakulangizeni vitamini ina yokhala ndi chitsulo chochepa. Musasiye kapena kusintha vitamini yanu musanafunse dokotala wanu kaye.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala?

Inde, nthawi zina mumafunika kuonana ndi dokotala.

• Ngati muli ndi kudzimbidwa kwa milungu yoposa imodzi kapena ziwiri.
• Ngati palibe mpumulo ngakhale mutasintha moyo wanu zomwe zatchulidwa pamwambapa.
• Ngati pali magazi mu ndowe.
• Ngati muli ndi ululu waukulu m'mimba.

Nthawi ngati izi, dokotala wanu adzakupatsani mankhwala oletsa ululu kapena ulusi wowonjezera.

Kodi kudzimbidwa kumeneku kudzavulaza mwana?

Ayi. Ichi ndi mantha aakulu omwe amayi ambiri amaopa. Mungadabwe ngati chinachake chingachitikire mwana chifukwa cha kupanikizika ndi kusasangalala m'mimba. Koma musadandaule. Ngakhale kudzimbidwa sikukusangalatsani, sikungavulaze mwana wanu.

Mahomoni anu akabwerera mwakale mutatha kubereka mwana, matumbo anu amabwerera mwakale, ndipo vutoli limatha.