Ndizachibadwa kumva chisoni ndi nkhawa nthawi zina ndi zochitika m'miyoyo yathu. N'zosadabwitsa kumva chisoni nthawi zina, monga pamene mwataya wokondedwa wanu, mwalephera mayeso, kapena mwataya ntchito. Koma, kodi mumamvanso chisoni nthawi zonse komanso kutaya chiyembekezo popanda chifukwa kapena pazifukwa zazing'ono? Kodi muli ndi chisoni kwambiri moti simungathe kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku? Ngati ndi choncho, mwina ndi chinthu choposa chisoni chachibadwa, zomwe zikutanthauza kuti kungakhale kuvutika maganizo, vuto lalikulu lomwe limafuna chithandizo. Malo abwino okambirana za izi ndi dokotala wa banja lanu. Iye angakuyeseni vutoli ndikuthandizani kuchiza zizindikiro zake.
Kodi kuvutika maganizo kwenikweni n’chiyani?
Mwachidule, kuvutika maganizo ndi matenda amisala omwe amakhudza maganizo athu, malingaliro athu, malingaliro athu, ndi thupi lathu. Sichili ngati chisoni wamba. Chimakhudza anthu oposa 300 miliyoni padziko lonse lapansi. Malinga ndi bungwe la World Health Organization (WHO), kuvutika maganizo ndiye chifukwa chachikulu cha kulumala padziko lonse lapansi.
Matendawa amatha kuchitika pa msinkhu uliwonse. Amatha kukhudza ana, achinyamata, ndi akuluakulu. Komabe, amapezeka kwambiri mwa anthu azaka za m'ma 30. Matenda a maganizo ndi ofalanso pakati pa okalamba. Anthu ena amaganiza kuti ndi zachilendo kumva chisoni akamakalamba, monga akataya mwamuna kapena mkazi wawo, akataya anzawo, kapena akadwala matenda. Zimenezo n’zoona, koma kuvutika maganizo si vuto lachibadwa; ndi matenda omwe amafunika chithandizo.
Mwina munamvapo za vuto la postpartum depression, lomwe amayi ena amakumana nalo akabereka. Pafupifupi 15% ya akazi amakumana ndi vutoli. Zizindikirozi zimatha kukhala milungu ingapo mpaka zaka zingapo. Koma nkhani yabwino ndi yakuti ndi thandizo la akatswiri, pafupifupi akazi onse omwe amakumana ndi vutoli amatha kuchira.
Kodi mitundu ikuluikulu ya kuvutika maganizo ndi iti?
Matenda a maganizo samabwera mwanjira ina iliyonse. Amabwera m'mitundu ndi milingo yosiyanasiyana. Tiyeni tiwone mitundu ina ikuluikulu. Kuti zikhale zosavuta kumvetsetsa, ndikuwonetsani tebulo ngati ili.
| Mtundu wa kuvutika maganizo | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kusokonezeka maganizo | Izi zimachitika chifukwa cha vuto la nkhawa m'moyo, monga kutaya ntchito kapena kuswa chibwenzi. Malinga ndi zamankhwala, izi zimatchedwanso `stress response syndrome` kapena `adjustment disorder with depression mood` . Ngakhale kuti zizindikiro zimatha kukhala zoopsa, pokhapokha ngati pali kusintha kwakukulu kwa tulo kapena chilakolako, kapena malingaliro ofuna kudzipha, nthawi zambiri mankhwala safunika. Matendawa nthawi zambiri amatha mkati mwa milungu iwiri mpaka miyezi isanu ndi umodzi. |
| Kuvutika Maganizo Kwakukulu | Uwu ndi vuto lalikulu. Lingapangitse munthu kulephera kuchita ntchito za tsiku ndi tsiku, kuchoka pagulu, komanso kudzipha. Kuwonjezera pa kuvutika maganizo, palinso zizindikiro zina, monga kutaya chidwi ndi zinthu zomwe kale ankasangalala nazo, kutopa kwambiri, mavuto ogona, komanso kudzimva kuti ali ndi mlandu. Pazochitika zazikulu, malingaliro olakwika, monga kukhulupirira kuti wachita tchimo lalikulu kapena kuti afa, kapena malingaliro olakwika, monga kumva mawu owadzudzula, angachitike. Uwu ndi matenda omwe angabwerenso. |
| Dysthymia | Uwu ndi matenda ovutika maganizo otsika koma okhalitsa. Akhoza kukhala kwa zaka ziwiri mwa akuluakulu, komanso mpaka chaka chimodzi mwa ana ndi achinyamata. Ngakhale kuti zizindikiro zake sizowopsa kwambiri monga matenda ovutika maganizo aakulu, zimatha kukhala ndi zotsatirapo zazikulu pa moyo wa munthu chifukwa zimakhala zokhalitsa. Mu mankhwala amakono, vutoli limatchedwa 'persistent depression disorder' . |
Chofunika kwambiri ndikulankhula ndi dokotala za zizindikiro zilizonse zomwe muli nazo. Musayese kupeza zomwe muli nazo nokha.
N’chifukwa chiyani timavutika maganizo? Kodi zifukwa zake ndi ziti?
Ndipotu, palibe chomwe chapezeka chomwe chimayambitsa kuvutika maganizo. Chimaonedwa kuti ndi vuto lovuta lomwe limabwera chifukwa cha kuphatikiza kwa majini, chilengedwe, ndi zamoyo.
Taganizirani ubongo wathu ngati dongosolo lovuta la ma circuit amagetsi. Pali mankhwala omwe amanyamula mauthenga kudzera m'ma circuit awa. Timawatcha ma neurotransmitters. Mwina mudamvapo za iwo monga serotonin, norepinephrine, ndi dopamine. Mankhwala awa ndi ofunikira kuti ma circuit a ubongo omwe amalamulira malingaliro athu, malingaliro, ndi khalidwe lathu agwire ntchito bwino. Ofufuza amakhulupirira kuti pali kusalingana mu ntchito ya mankhwala awa mu ubongo wa munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo, kapena kufooka mu ntchito ya ma circuit awa. Mankhwala ena a kuvutika maganizo amagwira ntchito yokonzanso ntchito ya mankhwala awa.
Komanso, pali chikoka cha majini pa vutoli. Ngati wina m'banjamo ali ndi vuto la kuvutika maganizo, chiopsezo choti ena adwale vutoli chimakhala chachikulu pang'ono. Monga momwe zilili ndi matenda a shuga ndi matenda a mtima. Koma kungokhala ndi chikoka cha majini sikutanthauza kuti wina adzadwala matenda a kuvutika maganizo. Chimakhudzidwanso ndi zinthu zina zachilengedwe komanso moyo.
Zinthu zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kuvutika maganizo
Pali zinthu zingapo zomwe zimawonjezera mwayi wokhala ndi vuto la kuvutika maganizo kapena kukuliritsani. Tiyeni tiwone zomwe zili.
- Nkhanza za paubwana: Kuzunzidwa mwakuthupi, m'chiwerewere, kapena m'maganizo uli mwana kungayambitse kuvutika maganizo mtsogolo.
- Mankhwala ena: Mankhwala ena a kuthamanga kwa magazi kapena matenda a chiwindi angapangitse kuti munthu avutike maganizo. Ngati muli ndi nkhawa iliyonse yokhudza mankhwala omwe mukumwa, lankhulani ndi dokotala wanu.
- Mikangano: Kuvutika maganizo kungayambitsidwenso ndi mikangano yaumwini ndi mikangano ndi banja kapena abwenzi.
- Imfa kapena kutayika kwa wokondedwa: Ngakhale kuti chisoni chifukwa cha imfa ya wokondedwa ndi chachibadwa, chikhoza kukhala kuvutika maganizo kwa munthu amene ali ndi matenda a majini.
- Mphamvu ya majini: Monga tanenera kale, mbiri ya banja nayonso imachitapo kanthu.
- Kusintha kwakukulu pa moyo: Ngakhale zinthu zabwino monga kuyamba ntchito yatsopano, kupeza digiri, kapena kukwatira zingakhale zovuta kwa anthu ena ndipo zingayambitse kuvutika maganizo. Chimodzimodzinso kusamuka, kutaya ntchito, kusudzulana, kapena kupuma pantchito.
- Mavuto ena aumwini: Kudzipatula, kusungulumwa, ndi mavuto omwe amayamba chifukwa cha matenda ena amisala zingayambitsenso kuvutika maganizo.
- Matenda aakulu akuthupi: Nthawi zina kuvutika maganizo kungachitike limodzi ndi matenda aakulu, monga khansa kapena matenda a mtima, kapena kungachitike chifukwa cha matendawo.
- Kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa: Zapezeka kuti pafupifupi 30% ya anthu omwe amamwa mankhwala osokoneza bongo alinso ndi vuto lalikulu la kuvutika maganizo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo si chisoni chokha, koma ndi matenda enieni omwe amafunika chithandizo.
- Izi si zofooka kapena chinthu choti munthu aziganizira. Vutoli lingachitike kwa aliyense, pa msinkhu uliwonse.
- Kuvutika maganizo kungachiritsidwe ndi thandizo. Gawo loyamba labwino kwambiri ndikulankhula ndi dokotala wodalirika.
- Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa ali ndi zizindikirozi, chonde musamusiye yekha. Mulimbikitseni kufunafuna thandizo. Ndi chithandizo choyenera, akhoza kukhalanso ndi moyo wathanzi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment