Ndizachilendo kumva chisoni komanso kuda nkhawa nthawi zina m'miyoyo yathu. Tikakwiya ndi mnzathu, tikakumana ndi mayeso ovuta, kapena tikakumana ndi vuto kuntchito, timamva chisoni. Koma chisoni chimenecho chimatha pakatha masiku awiri kapena atatu. Komabe, ngati chisoni, nkhawa, mkwiyo, ndi kutopa kumeneku kumapitirira kwa milungu kapena miyezi, ngati kumakhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, banja lanu, ndi anzanu, ndiye kuti si chisoni chachibadwa. Timachitcha kuti kuvutika maganizo. Ichi ndi matenda omwe amafunika chithandizo, monga matenda a shuga kapena kuthamanga kwa magazi. Nthawi zina kuvutika maganizo kumeneku kungakhale koopsa kwambiri. Lero tikulankhula za zizindikiro zochenjeza za kuvutika maganizo kwakukulu kumeneku. Mukazindikira izi, mutha kupeza thandizo mwachangu kwa inu nokha kapena munthu amene mumamukonda.
Kodi zizindikiro zazikulu za kuvutika maganizo kwakukulu ndi ziti?
Matenda a kuvutika maganizo kwambiri ndi vuto lomwe lingalepheretse munthu kuganiza bwino. Zizindikiro zomwe zimaonekera pankhaniyi ndi zazikulu kwambiri. Tiyeni tiwone zizindikirozi.
| Chizindikiro | Mwachidule... |
|---|---|
| Mavuto ogona | Kumbali ina, anthu ena sangagone usiku ngakhale atayesetsa bwanji (kusowa tulo). Nkhawa ndi mavuto omwe ali m'maganizo mwawo zimangozungulira m'mitu yawo. Kumbali ina, ena amakhala nthawi yambiri akugona. Amakhala ndi chizolowezi chogona kuti athawe mavuto awo. Thupi likhozanso kumva kutopa kwambiri popanda chifukwa. |
| Kusasangalala ndi zinthu zomwe munkasangalala nazo kale | Mu zamankhwala, timatcha izi Anhedonia. Mwachidule, zinthu zomwe munkakonda kuchita - kulankhula ndi anzanu, kuonera kanema, kumvetsera nyimbo, kusewera masewera - sizikubweretsanso chisangalalo kapena chisangalalo. Chilichonse chimamveka ngati chopanda kanthu. |
| Kukwiya kosalekeza komanso kusakhazikika | Amakwiya kwambiri pa zinthu zazing'ono. Nthawi zonse amakhala ndi mkwiyo waufupi. Khalidweli ndi lofala kwambiri pakati pa ana aang'ono. Mkwiyo uwu ungayambitse mavuto kusukulu, kuntchito, komanso m'mabanja. |
| Kukhumudwa ndi moyo | Maganizo monga akuti "palibe chomwe chikuyenda bwino", "moyo wanga sudzayenda bwino", "zonse zatha" nthawi zambiri amabwera m'maganizo. Palibe chabwino chomwe chingaoneke chokhudza tsogolo. Kusowa chiyembekezo kumeneku kungayambitsenso kutaya chidwi chofuna chithandizo. |
| Maganizo othetsa moyo wanu | Ichi ndi chizindikiro choopsa kwambiri komanso choopsa. Anthu akamadziona kuti alibe chiyembekezo pa moyo wawo ndipo amadziona kuti ndi opanda pake, akhoza kukhala ndi maganizo ofuna kudzipha. Ngati muli ndi maganizo amenewa ngakhale kamodzi kokha, ndi vuto ladzidzidzi. Funani thandizo nthawi yomweyo. |
| Kulephera kudzisamalira | Munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo kwambiri sangaganize zoti achite ngakhale ntchito zophweka za tsiku ndi tsiku. Angapewe zinthu monga kudya, kusamba, kusintha zovala, komanso kusamalira ana awo. |
Zotsatira za kuvutika maganizo
Kuvutika maganizo sikumangokhudza maganizo okha, kumakhudzanso matupi athu. Nthawi zina, chifukwa cha zizindikiro izi zakuthupi, munthu amaganiza kuti ali ndi matenda ena.
- Kupweteka msana, m'mimba, ndi zina zopweteka thupi zomwe zimabwera popanda chifukwa.
- Kudzimbidwa.
- Kuchepa kwa chilakolako chogonana.
- Kutaya chilakolako cha chakudya ndi kuchepa thupi kapena kuwonjezeka kwa chilakolako cha chakudya ndi kulemera.
- Zinthu monga liwiro lolankhula ndi liwiro loyenda zimakhala zochepa kwambiri kuposa masiku onse.
Zizindikiro zazikulu za kuvutika maganizo mwa ana aang'ono
Zizindikiro za kuvutika maganizo kwa achinyamata zimatha kusiyana pang'ono ndi za akuluakulu. Ndikofunikira kuti makolo adziwe izi.
- Kukwiya kapena kuchita zinthu zankhanza pa zinthu zazing'ono.
- Kugona mopitirira muyeso kapena kudya mopitirira muyeso.
- Madandaulo okhudza thupi monga mutu ndi m'mimba.
- Kuopseza kuti athawa panyumba.
- Kulephera kulekerera ngakhale kutsutsidwa pang'ono.
- Kutembenukira ku kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kapena mowa.
Zizindikiro zochenjeza za kudzipha komanso zoopsa zodzipha
Si aliyense amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo amene angaganize zodzipha. Komabe, munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo kwambiri ali pachiwopsezo chachikulu. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kudziwa zizindikiro izi.
Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa akuganiza zodzipha, musayese kuthana nazo nokha. Si mantha, si kufooka. Ndi kupempha thandizo. Pitani kuchipatala mwachangu.
Izi ndi zadzidzidzi!
Ngati inuyo kapena munthu amene mumamudziwa akukumana ndi zizindikiro zotsatirazi, ganizirani kuti ndi zadzidzidzi. Musataye nthawi ndipo pitani ku Dipatimenti Yoona za Zadzidzidzi (ETU) yapafupi nthawi yomweyo.
- Ngati mukuti, "Ndikufuna kufa" kapena ngati mukuti mudzipha.
- Kufufuza njira zodziphera pa intaneti, kugula zida ngati mfuti.
- Ngati nthawi zonse mumanena zinthu monga "Palibe chifukwa chokhala ndi moyo" kapena "Ndili ndi katundu kwa aliyense."
- Ngati mukunena kuti muli mu ululu wosapiririka wamaganizo kapena wakuthupi.
- Ngati mwadzidzidzi mwawonjezera kumwa mowa kapena mankhwala osokoneza bongo.
- Ngati mwachita zinthu zoopsa mwadala (monga kuyendetsa galimoto mofulumira kwambiri).
- Ngati mudzipatula kwa anzanu, perekani zinthu zanu zamtengo wapatali kwa ena, ndipo zichitani ngati mukupereka kwa aliyense.
Kodi mungapeze bwanji thandizo?
Ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zafotokozedwa pamwambapa zomwe zikupitirira milungu iwiri , chonde musanyalanyaze. Pitani kwa dokotala wanu wamkulu. Iye akhoza kukuyesani ndi kukutumizani kwa dokotala wa matenda amisala ngati pakufunika kutero.
Chithandizo cha kuvutika maganizo kwambiri nthawi zambiri chimakhala ndi kuphatikiza mankhwala ochepetsa nkhawa ndi kulankhula/uphungu.
- Mankhwala: Mankhwalawa amathandiza kubwezeretsa kusalinganika kwa mankhwala muubongo. Komabe, amatha kutenga milungu 4 mpaka 8 kuti agwire ntchito. Chifukwa chake, ndikofunikira kukhala oleza mtima ndikumwa mankhwalawo.
- Chithandizo cha kulankhula: Izi zikuphatikizapo kukuthandizani kusintha maganizo omwe akukuvutitsani.
Mukakhala ndi maganizo ofuna kudzipha, musagwiritse ntchito mowa kapena mankhwala ena osokoneza bongo. Zimenezi zimangowonjezera kuvutika maganizo kwanu ndipo zingakupangitseni kupanga zisankho zoipa.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo kwambiri si kufooka, ndi matenda aakulu omwe amafunika chithandizo.
- Samalani ndi zizindikiro monga mavuto ogona, kutaya chisangalalo ndi zinthu zomwe munkasangalala nazo kale, mkwiyo wobwerezabwereza, komanso kusowa chiyembekezo pa moyo.
- Kuvutika maganizo kungayambitse ululu wakuthupi popanda chifukwa chomveka.
- Ngati muli ndi zizindikiro izi, lankhulani ndi dokotala wanu nthawi yomweyo. Musamachite manyazi kupempha thandizo.
- Ngati mukuganiza zodzipha kapena ngati wina akulankhula za izi, ndi zadzidzidzi . Pitani ku Dipatimenti Yoona za Zadzidzidzi ya Chipatala chapafupi (ETU) nthawi yomweyo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment