Mee waa'ee maashaalee morma keessanii haa barannu. (Maashaalee Mormaa) Mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu!

Har'a waa'ee maashaalee mormaa ykn akka Afaan Ingiliffaatiin ``Maashaalee Mormaa'' jedhaman, kan qaama keenya keessatti baay'ee barbaachisaa ta'e dubbanna. Ganama yeroo hirribaa kaatu mormi kee akka si dhukkubu, akka jabaatu ykn morma kee sochoosuuf rakkatee beektaa? Mee maaliif akka kun ta'u, maashaaleen mormaa kun maal akka ta'anii fi hangam barbaachisoo akka ta'an haa hubannu. Wantoota kana beekuun siif faayidaa akka qabu hin shakkisiisu.

Maashaaleen mormaa kun maal jedhamu?

Salphaatti yoo ilaalle, maashaaleen morma keetii qaama sirna walxaxaa buʼuura mataa keetii qaama kee wajjin wal qunnamsiisu ti. Sirni kun tishuu lallaafaa fi lafee of keessatti qabata. Kana sirna maashaalee lafee jennee waamna, kana jechuun maashaalee fi lafeen waliin hojjetu jechuudha. Maashaaleen dhugumatti fiber xixiqqoo baay’ee irraa ijaaramaniiru. Fiiberoonni kun walitti qabamuu danda’u, kana jechuun walitti qabamuu danda’u. Yeroo isaan kontiraata ta’an sochii adda addaa gochuu dandeenya. Maashaaleen mormaa kun nyaachuu irraa kaasee hanga liqimsuutti hanga mataa kee gamaa gamana sochoosuutti waan hunda si gargaaru.

Maashaaleen qoonqoo keessa jiran kun ``maashaalee lafee`` jedhamanii ramadamu.Kana jechuun lafee waliin ``tendons.`` tiin walqabsiifamu.`` Isaan kun ``maashaalee fedhii ofiitiin,`` akka barbaannetti to'achuu dandeenya jechuudha. Mataa kee garagalchuu yoo barbaadde maashaaleen kun akka waan hojjechuuf yaaddutti hojjetu.

Yeroo tokko tokko, miidhaan xixiqqoo maashaalee mormaa irratti, kan akka ``dhiibbaa'' ykn ciccituu, mudachuu danda'a. Isaan kun nama dhukkubsuu kan danda’an ta’us, yeroo baay’ee waan nama yaaddessu hin ta’an. Haa ta’u malee, yeroo muraasa keessatti miidhaan mormaa cimaan mudachuu danda’a. Haala akkanaa keessatti hatattamaan yaala fayyaa argachuun barbaachisaa dha.

Dhuguma maashaalee mormaa maaltu ta’a?

Maashaaleen mormaa kun waan ati yaaddu caalaa waan baay'ee gargaaru. Mee waan isaan irra caalaa hojjetan haa ilaallu:

• Hafuura baafachuuf si gargaara: Yeroo hafuura baafattu lafeen cinaachaa garaa kee gubbaa jiru xiqqoo ol ka’uu qaba. Maashaaleen mormaa kun sanaaf gargaaru.
• Daakuun, liqimsuu fi dubbachuuf gargaara: Maashaaleen kun yeroo nyaattan, dhugdan, illee yeroo haasoftan ni hojjetu.
• Ibsa fuulaaf gargaara: Eeyyee, ni ajaa'ibsiifatta, maashaaleen mormaa ibsa fuula tokko tokkoof gumaacha qabu.
• Sochii mataa, qoonqoo fi qaama gubbaa: Maashaaleen kun mataa kee ol, gadi, cinaacha gara cinaatti akka sochoosuu fi garba kee ol kaasuu fi gadi buusu kan si taasisanidha.
• Mataa, qoonqoo fi lafee dugdaa tasgabbaa’aa akka ta’an gargaara: Maashaaleen kun mataa kee madaalawaa akka ta’uufi lafee dugdaa keetiif deeggarsa kennuudhaaf baay’ee barbaachisoodha.

Mee yaadi, osoo maashaaleen kun hin jiraatin mataa keenya ol qabachuu, nyaata xiqqoo liqimsuu ykn dubbachuu hin dandeenyu turre mitiiree? Jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti hamma sana barbaachisoodha.

Maashaaleen mormaa eessatti argamu?

Maashaaleen kun gama sadan morma keetii: fuulduraa, cinaachaafi duubaa irratti babal’atu.

• Duuba irraa: Isaan kun bu’uura mataa keetii irraa jalqabu. Achi irraa gara walakkaa dugda keetii gadi, hamma bakka garba kee jirutti gad diriiru.
• Fuuldura irraa yoo ilaalle: Maashaan kun lafee jilba kee irraa jalqaba. Achi irraa gara lafee dugdaa (clavicle) isa gubbaa garaa keetii jirutti gadi babal’ata.

Maashaaleen qoonqoo akkamitti uumamu? Kana jechuun caasaan isaanii maali?

Maashaaleen mormaa garee gurguddoo sadiitti qoodamuu danda’u. Isaan ... dha:

1. Maashaalee fuulduraa: Kanneen fuula duraa mormaatti argaman.

2. Maashaalee cinaachaa: Kanneen morma gama lamaanii jiran.

3. Maashaalee duubaa: Kanneen duuba qoonqoo irratti argaman.

Amma tokkoon tokkoon gosoota kanaa xiqqoo bal’inaan haa ilaallu.

1. Maashaalee mormaa fuulduraa

Isaan kun naannolee gurguddoo afur keessatti argamu.

• Maashaalee gubbaa: Isaan kun maashaalee gurguddoo morma keessa jiran keessaa muraasa.
• `(Platysma)`: Kun maashaa haphii gogaa jala qofa argamudha. Funyaan gadii gadi buusuun gogaa morma irratti harkisuuf gargaara.
• `(Sternocleidomastoid)`: Kunis maashaa guddaa yeroo mataa kee gamaa gamana garagalchitu cinaacha morma keetii keessaa ba'uudha. Mataa kee garagalchuu fi gamaa gamana garagalchuuf si gargaara.
• `(Trapezius)`: Kunis maashaa guddaadha. Wantoota akka garba ol kaasuu fi mataa duubatti harkisuu irratti gargaara.

• Maashaalee suprahyoid: Gubbaa morma keetii, jilba kee gadiitti, lafeen xiqqaan lafee hyoid jedhamu jira. Maashaaleen kun yeroo liqimsitee dubbattu lafee kana sochoosuuf gargaaru.
• Kunis maashaalee: `(Digastric)`, `(Geniohyoid)`, `(Mylohyoid)`, fi `(Stylohyoid)` jedhaman of keessatti qabata.

• Maashaalee infrahyoid: Isaan kun maashaalee afur lafee hyoid jalatti argamanidha. Isaanis funyoo sagalee kee ykn saanduqa sagalee kee (larynx) olii fi gadi sochoosuuf gargaaru.
• Kunis maashaalee: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, fi `(Thyrohyoid)` jedhaman of keessatti qabata.

• Maashaalee iskaaliinii: Isaan kun yeroo hafuura baafattu lafee cinaachaa kee lamaan jalqabaa olii fi gadi sochoosuuf gargaaru. Mataa kee sochoosuu fi lafee dugdaa gadameessaa tasgabbaa’aa akka ta’uufis barbaachisoodha.
• Isaan kun gosoota sadan: `(Iskeelii fuulduraa)` (fuuldura), `(Iskeelii gidduu)` (giddugaleessa), `(Iskaaliinii duubaa)` (duuba).

2. Maashaalee mormaa cinaachaa

Maashaaleen kun sochii mataa keetii bu’uura mataa keetii irraa to’atu. Akkasumas mataa kee gamaa gamana garagalchuuf, akkasumas lafee dugdaa gadameessaa kee akka jilbeenfattu fi akka naanneffattu si gargaaru.

• Gareen kun kan of keessatti hammate: Maashaalee akka `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Maashaalee mormaa duubaa

Isaanis bakka hedduutti qoodamaniiru.

• Maashaalee gubbaa: Isaan kun maashaalee dheeraa fi qaphxii fakkaatanii fi mataa dheeressuu fi naannessuuf gargaarani dha.
• Fakkeenyaaf: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Maashaalee suboccipital: Isaan kun lafee occipital jalatti xiqqoo bu’uura mataa irratti argamu. Mataa kallattii adda addaatti harkisuuf gargaaru.
• Fakkeenyonni: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis duuba xiqqaa)`.

• Maashaalee Transversospinalis: Isaan kun mataa gara fuulduraatti, duubatti, fi gamaa gara cinaatti akka garagalchuuf gargaaru. Lafee dugdaa tasgabbeessuu fi naannoo gadameessaa, garaa fi lafee dugdaa sochoosuuf barbaachisoo dha.
• Fakkeenyonni: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinales capitis)`, `(Semispinaalis cervicis)`.

Amma tarii toora maashaa meeqa akka morma keessa jiru, akkasumas tokkoon tokkoon isaanii hojiiwwan barbaachisoo meeqa akka raawwatan hubachuu dandeessa.

Maashaaleen mormaa akkam fakkaatu?

Akkuma maashaalee lafee qaama keessaa kanneen biroo, maashaaleen mormaa fibers xixiqqoo elastikii baay’ee ta’an irraa ijaaramaniiru. Fiiberoonni kun walitti qabamuu kan danda’an yoo ta’u, kanaafidha sochiin kan uumamu. Fiiberoonni kun qoloo tishuu walqabsiisaa cimaa ta’een walitti qabamu. Fiiberoonni maashaalee lafee kun halluu diimaa fi adii qabu. Kanaafidha maashaalee yeroo ilaaltan bifa sararaan kan qabani.

Haalawwanii fi dhukkuboonni maashaalee mormaa miidhan maal fa’a?

Mormi keenya yeroo hunda socho’uu fi ulfaatina mataa keenyaa waan deggeruuf maashaaleen kun karaa adda addaatiin dhiibbaa irra ga’uu danda’u. Haalota baay’inaan mul’atan keessaa muraasni:

• Neck spasms: Kun akka tasaa maashaan morma keessa jiru jabaatee , dhukkubbii cimaa fida.
• Dhiphina/Strains: Haalli kun sababa morma sirnaan qaxxaamuruu, wanta ulfaataa ol kaasuu ykn yeroo dheeraaf bakka tokkotti turuu irraa kan ka’e uumamuu danda’a.
• Whiplash: Kun miidhaan maashaalee fi ligamentii qoonqoo irratti yeroo baayyee balaa, keessattuu balaa konkolaataa, mataan akka tasaa gara fuulduraatti, achiis duubatti yeroo gulufudha.

Mallattoowwan wanti tokko sirnaan hojjechuu dhabuu agarsiisan maali?

Maashaalee morma keessanii irratti rakkoon yoo isin mudate, mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a:

• Mataa dhukkubbii dugda mataa keetii.
• Maashaan dhiphachuu ykn dhukkubbiin garba gubbaa.
• Harka ykn harka kee keessaa laamsha’uu.
• Dhukkubbiin fuula duraa, cinaacha ykn duubaa morma, ykn yeroo dhiibamu lallaafaa.
• Mormi jabaachuu ykn kallattii adda addaatti garagalchuu dadhabuu.
• Dhiita’uu ykn dhiita’uu naannoo mormaatti.

Mallattoowwan kun yoo itti fufan ykn hammaatan gorsa argachuuf hakiima bira deemuun gaariidha.

Ergaan manaa fudhachuu barbaannu seenaa kana irraa maali?

Maashaaleen gara 30 ta'an morma keessan keessa jiru. Maashaaleen kun hundi waliin ta’uun mataa kee sochoosuu, nyaachuu, haasa’uu, hafuura baafachuu fi ibsa fuula adda addaa akka agarsiiftu si gargaaru. Akkasumas mataa fi lafee dugdaa kee isa gubbaatiif deeggarsa gaarii kan kennan siʼa taʼu, akka tasgabbaaʼan gargaaru.

Kanaafuu, maashaalee mormaa gatii guddaa qaban kana fayyaa fi ciccimoo ta'anii eeguun baay'ee barbaachisaadha. Sana gochuuf wantoota salphaa gochuu dandeessan jiru.

• Dhaabbii gaarii qabaachuu. Yeroo taa'an, dhaabbatan, kompiitara fayyadamtan ykn bilbila keessan ilaaltan morma keessan qajeelaa gochuuf yaalaa.
• Mallattoo qaamni kee siif kennaa jiruuf xiyyeeffannoo kenni. Wantoota akka dhukkubbii itti fufiinsa qabu, harka keessan keessaa bahuu, garaa kaasaa ykn qoonqoo jabaachuu hin tuffatinaa.
• Yeroo hunda bakka tokkotti hin turinaa. Yeroo hojjettu boqonnaa gabaabaa fudhadhuutii sochii qaamaa salphaa tokko tokko raawwadhu.
• Barcuma yeroo raftan sirritti siqu fayyadamuu. Barcuma garmalee olka’aa ykn garmalee gadi aanaa ta’e maashaalee mormaa irratti dhiibbaa hin barbaachifne gochuu danda’a.

Salphaatti yoo dubbanne waa'ee morma keetii yaadi. Hojii guddaa siif hojjeta! Odeeffannoon kun akka isin fayyadu abdiin qaba.

` Maashaalee mormaa, dhukkubbii mormaa, caasaa maashaa, caasaa mormaa, sochii mormaa, maashaalee lafee, lafee dugdaa gadameessaa