Tendon jechuun maali? (Tendon) Mee waa'ee kanaa salphaatti haa dubbannu!

Yeroo harka ykn miila kee sochooftu, yeroo fiigdu ykn utaaltu dhuguma maaltu qaama kee keessa deemaa jira jettee yaaddee beektaa? Wantoota kana hunda gochuu kan dandeenyu maashaaleen fi lafeen qaama keenya keessa jiran waliin waan hojjetaniif. Kanaafuu, maashaalee kana lafee wajjin maaltu akka wal qunnamsiisu beektaa? Kana jechuun tendon jennee waamna . Har'a waa'ee tendon kanaa dubbanna.

Tendon jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, tendon jechuun akka funyootti tishuu cimaa fi socho’aa ta’eedha. Mee yaadi, maashaalee qabda, maashaaleen sun immoo lafeetti cimsanii kan qabaman tendons kanaan. Isaanis akka riqicha maashaalee fi lafee gidduu jiruuti. Yeroo harka tokko ol kaaftu, yeroo harka tokko jilbeenfattu, yeroo harka tokko jilbeenfattu, tendonoonni kun kana hundaaf gargaaru.

Qaama keenya keessatti, mataa irraa kaasee hanga quba miila keenyaatti, tendon kana kumaatamaan lakkaa’aman qabna. Waa'ee ``Achilles tendon'' dhageessanii ta'a.Sun tendon maashaa shins keenya keessa jiru lafee kofoo waliin wal qunnamsiisudha. Dhugaa dubbachuuf, qaama keenya keessatti tendon isa guddaadha.

Tendonoonni kun salphaatti hin ciccitan, baayyee ciccimoodha. Haa ta'u malee akka laastikaatti hin diriiran. Kana jechuun yoo garmalee diriirfaman (strain) salphaatti miidhamuu danda'u. Yoo akkas ta'e fayyuuf yeroo fudhata.

Dhugumatti maaltu tendon wajjin ta’a?

Tole amma maaltu tendon akka ta'u haa ilaallu. Maashaa tokko sammuudhaan yeroo cimsitu (`contract`) maaltu ta'a? Achiis, tendon maashaa sanatti maxxane lafee walgitu sana harkisa. Yeroon sun yeroo lafeen socho'u, kana jechuun wanti akka harka ykn miila keetii socho'a jechuudha.

Tendons akka ``levers`` kan yeroo maashaaleen walitti siqanii fi boqotan lafee sochoosuuf gargaaru. Maashaalee caalaa jajjaboo fi humna guddaa qabu. Fakkeenyaaf, ujummoon miila kee keessa jiru tokko tokko ulfaatina qaama keetii hanga dachaa saddeet deggeruu dandaʼa! Kun waan nama ajaa'ibu mitii?

Tendon eessatti argama?

Akkuma armaan dura ibsame, tendons qaama keenya hunda irratti argama. Fakkeenyaaf, tendonni maashaalee lafee wajjin bakka akka jilba, jilba, jilba, garbaa fi harka keetti wal qunnamsiisu. Kana jechuun, tendonni kun bakka hundatti jechuun ni danda’ama akka sochootu si gargaaru.

Kutaaleen tendon maali?

Tendon funyoo qofa miti. Keessatti caasaa walxaxaa qaba. Mee kutaaleen sun maal akka ta’an haa ilaallu:

• Epitenon: Kun laayibara haphii tishuu walqabsiisaa kan guutummaa tendon marsee jiruudha, akka qoloo xiqqoo tendon irra kaa’ameetti.
• Paratenon: Kunis epitenon ala argama. Innis tishuu walqabsiisaa laaftuu dha. Kunis kan tendon tishuu naannoo isaa jiru osoo hin tuqin akka naanna’u kan taasisudha.
• Sharpey fibers: Isaan kun gosa fiber kolaajiinii kan tendon lafee waliin jabeessee walqabsiisudha.
• Endotenoon: 1.1.Kun tishuu walqabsiisaa kan baandaa fiber jalqabaa, lammaffaa fi sadaffaa tendonii keessaa marsee jiruudha. Fiber bundles sun osoo wal hin xuuxin tendon keessaa akka slide godhan gargaara.
• Qoloo (Synovium): Teendonni harkaa fi miila keenya keessa jiran tokko tokko naannoo isaaniitti qoloo qaba. Innis akka haguuggii eegumsaa tendon ti. Wanti dibataa dhangala'aa sinooviiyaa jedhamu ni uuma . Wanti kun bakka maashaa fi lafee waliin wal qunnamutti tendon salphaatti akka lilmoo’u taasisa. Haa ta’u malee, tendonoonni hundi qoloo kana hin qaban.

Tendons maal fakkaata? Maal irraa hojjetaman?

Tendons irra caalaa pirootiinii `Collagen` jedhamu irraa ijaarama. `Koolaajiin` kun pirootiinii baay'ee beekamaa ta'ee fi kutaalee qaama keenyaa hedduu keessatti argamudha. Kana malees, ujummoon dhiigaa fi narviin tendon keessa jiru.

Fiiberoonni kolaajiinii baay’ee kan socho’an, cimaa fi salphaatti kan hin miidhamne dha. Caasaan tendon akka keebilii faayibar-optikii ykn funyoo ti. Fiiberoonni kolaajiinii xixiqqoo ta’an tuuta ta’anii qindaa’aniiru. Caasaan baandaa kun tendon akka jabaatu taasisa.

Tuutni fibers kolaajiinii tendon tokko keessa jiran kun dabalataan kutaalee xixiqqootti qoodamu:

• Subfascicles: Isaan kun fascicles xixiqqoodha.
• Faasikilii sadarkaa lammaffaa: Isaan kun walitti makamuu faashikilii jalqabaa hedduudhaan kan uumamanidha.
• Faasikilii sadarkaa sadaffaa: Faasikiliin sadarkaa lammaffaa (`fascicles`) kana keessaa hedduun isaanii walitti dhufanii guutummaa tendon uumu.

Teendonni maashaalee fi lafee wajjin akkamitti walitti hidhama?

Teendoon keessatti qabxiileen tuttuqaa gurguddoo lama jiru: 1.1.

• Musculotendinous junction (MTJ): Kunis bakka tendon maashaatti itti maxxanuudha. Kunis naannoo yeroo baayyee miidhamudha.
• Osteotendinous junction (OTJ): Kunis bakka tendon lafeetti maxxanudha.

`Sharpey fibers` kan ani kanaan dura kaase sun jiru, isaanis gadi fageenyaan lafee keessa seenanii tendon cimsanii qabatu. Tendons harka ykn miila keessa jiran yeroo tokko tokko walitti hidhamiinsa `reflection pulley` -like kan bakka isaanii akka turaniif gargaaru keessa darbu. Akkasumas, bakka tendon lafeetti maxxanan, kiisha xixiqqoo dhangala’aan guutaman `tendon bursae` jedhaman jiru. Isaan kun akka kuushnii tendon ta’anii hojjetu.

Dhukkuboota fi jeequmsi akkamii tendons irratti dhiibbaa uumuu danda’u?

Teendonni maashaalee qaama keenyaa hunda jechuun ni danda’ama waan walitti hidhuuf, keessumaa yeroo dulloomuu miidhaawwanii fi haalawwan adda addaatiin miidhamuu danda’u .Rakkoon tendon mudachuu danda’a. Sababni isaas, akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun, tendonni qallachaa, dhiheessi dhiiga isaanii hir’achaa, miidhaa xiqqaan fiber tendon irratti ga’u kuufamuu waan danda’uuf tendon dadhabsiisuu danda’a.

Haalota baay’inaan tendons irratti dhiibbaa geessisan keessaa muraasni:

• Enthesopathy fi Enthesitis: Kun haalawwan inflammatory kan bakka tendon lafeetti maxxanutti uumamaniidha.
• Dhiphina: Kunis yeroo tendon garmalee diriiree gartokkoon isaa ciccitudha. Kanaan duras waa'ee kanaa dubbanneerra.
• Tendinosis: Kunis fibers kolaajiinii tendon keessa jiran suuta suutaan laafuudha. Kunis inflammation malee uumamuu danda’a.
• Tendonitis: Kun inflammation tendon ti. Kana jechuun tendon dhiita’ee dhukkubsata.
• Tenosynovitis: Kun jecha inflammation qoloo tendon (synovium) armaan dura ibsameedha.

Akkamittan tendons koo fayyaa ta'ee eeguu danda'a?

Dhukkuboota tendon waliin walqabatan ittisuuf wantoota gochuu dandeessan hedduudha. Kanneen amala godhachuun gaariidha:

• Shaakala kaardiyoo, shaakala humnaa fi sochii qaamaa madaaluu: Sochii qaamaa gosa tokko qofa osoo hin taane, sochii qaamaa adda addaa gochuun, dhiphina hin barbaachifne tendons keessan irratti hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Qaama kee dhaggeeffadhu: Yeroo dadhabbiin ykn dhiphinni si mudatu salphaatti itti fudhadhu. Haala kanaan carraan miidhamuu kee xiqqaata.
• Yoo dhukkubbiin sitti dhaga’ame sochii qaamaa gochuu dhiisi: Yeroo sochiin tokko dhukkubbiin yoo sitti dhaga’ame, gochuu dhiisi, yeroo muraasa eegi, irra deebi’ii yaali. Yoo akkas goote gochuu dhiisi.
• Sochii qaamaa booda diriirsuu: Sochii qaamaa booda diriirsuun gaariidha yeroo maashaaleen kee ho’aa fi socho’oo ta’anitti. Hanga dhukkubbiin sitti dhagahamutti gonkumaa hin diriirsina. Kunis miidhaan tendonii ittisuuf gargaara.
• Sochii qaamaa gochuu kee dura ho’i: Sochii qaamaa cimaa ta’e jalqabuu kee dura, sochiiwwan erobiik salphaa tokko tokko hojjechuun ykn bakka isaa fiiguun dhangala’aa dhiigaa dabaluu fi maashaalee kee laaffisuu danda’a.
• Kophee ispoortii sirrii ta'e uffadhu: Kophee ispoortii taphattuuf mijatuu fi miila kee sirriitti siqu uffachuun madaallii qaama kee eeguuf gargaara (`alignment`).
• Guyyoota boqonnaa karoorfadhu: Guyyoota sochii qaamaa gidduutti guyyoota boqonnaa fudhachuun dhiphina garmalee tendon irratti mul’atu hir’isuuf gargaara.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Tendons, ykn wanti nuti `sinews` jennees waamnu, qaama maashaalee keenyaa baay'ee barbaachisaa ta'ee fi lafee keenya waliin wal qunnamsiisudha. Jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti waa'ee isaanii baay'ee yaaduu baannus sochii qaama keenyaaf barbaachisoodha. Tendons keessan fayyaa taasisuudhaan miidhaan hin barbaachifne irraa of eeguu dandeessu.

Garuu yaadadhu, qaama kee keessatti bakka kamittiyyuu dhukkubbiin itti fufiinsa qabu yoo qabaatte, ykn dhukkubbiin hin baane yoo qabaatte, doktora ilaaluun kee hin oolu. Sana booda rakkoo tendon kee adda baasee yaala sirrii siif ajajuu danda’a.

Kanaaf, qaama keessan kunuunsaa fayyaa ta'aa!

` Tendon, tendon, maashaa, lafee, joint, tendon disorders, sochii qaamaa, kolaajiinii, tendon