Yeroo tokko tokko garaa kee irratti ulfaatina guddaa, boqonnaa dhabuu ykn sodaan sababa tokko malee sitti dhagaʼamaa? Tarii dha'annaan onnee kee dabaluu, dafqi, harki fi miilli kee ni raafama. Kun waan salphaatti 'Yaaddoo' jennee waamnudha. Kun namoota baay’ee biratti haala barame dha. Garuu to’achuun ni danda’ama. Har'a waa'ee qoricha dhibee yaaddoo jedhamu kanaaf kennamu dubbanna.
Qorichootni yaaddoo balleessan maali?
Salphaatti yoo dubbanne, qoricha yaaddoo balleessu jecha waliigalaa qoricha mallattoo yaaddoo kee to’achuu fi hir’isuuf kennamu jechuudha. Qorichoota "farra yaaddoo" jedhamanis ni waamamu.
Hiikni jecha kanaa 'yaaddoo boqonnaa namaaf kennu' dha. Qorichootni kun akka waan hidhata yaaddoo si duubatti deebisee jiru laaffisanii, jajjabinaafi boqonnaa siif fiduudha. Qorichi gosa tokko osoo hin taane baay'eedha. Isaan keessaa tokko tokko irra caalaa yaaddoodhaaf kan qophaa’anidha. Qorichootni gosa biroos ni jiru, yoo qoricha dhukkuboota biroof kennamu ta'us, yaaddoo hir'isuufis ni gargaaru.
Gosoonni qoricha yaaddoo ijoo ta’an maali?
Qorichootni yaaddoo hir’isuuf gargaaran gosa hedduutu jiru. Doktarri kee haala kee madaalee qoricha gaarii siif ta’u ni murteessa. Mee waa'ee qoricha kanaa xiqqoo haa barannu.
| Gitaa Qorichaa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Qorichoota farra dhiphina sammuu | Akkuma maqaan isaa ibsutti, kunniin qoricha dhiphina sammuuti. Garuu yaaddoo to'achuu irrattis baay'ee bu'a qabeessa. |
| Benzodiazepines jedhaman | Kunniin qoricha humna guddaa qabuu fi dafanii hojjetanii fi yaaddoo hir'isan dha. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee araada qabaachuu waan danda’aniif yeroo gabaabaa qofaaf kennama. |
| Beetaa-blockers jedhaman | Kunniin dhugumatti qoricha dhukkuba onnee fi dhiibbaa dhiigaa yoo ta’an, mallattoolee qaamaa yaaddoo kanneen akka dha’annaa onnee saffisaa fi raafamuu to’achuufis gargaaru. |
| Azaapiroonota jedhaman | Kunis gosa qoricha addaa yaaddoodha. |
| Farra histaamiinii | Yeroo baay’ee alarjiidhaaf kan ajajaman ta’us, gosootni tokko tokko dandeettii sammuu tasgabbeessuu qabu. |
Qorichi kun qaama keessaa akkamitti hojjeta?
Qorichootni kun adda waan ta’aniif sammuu fi sirna narvii keenya irratti dhiibbaa adda addaa geessisu. Salphaatti yoo ilaalle karaaleen hedduun jiru.
1. Sochii sammuu tasgabbeessuu
Sammuu kee akka maashinii yeroo hunda hojjetutti yaadi. Yeroo yaaddoon si mudatu maashiniin kun saffisaan hojjeta. Sammuun keenya uumamaan keemikaala saffisa kana saffisiisu kan qabu yoo ta'u, akka furguggifamaatti hojjeta. GABA (Gamma-aminobutyric acid) jedhama. Qorichootni akka Benzodiazepines birkii GABA jedhamu kana akka gaariitti akka hojjetu gochuudhaan hojjetu. Sana booda jeequmsi fi saffisi sammuu hin barbaachifne hir'atee tasgabbiin sitti dhagahama.
2. Deebii qaamaa to’achuu
Yeroo sodaattu, akka yeroo barumsa kennitu ykn interview deemtu, dha'annaan onnee kee ni dabala mitiiree? Harki kee raafama mitiiree? Kunis deebii "lola-ykn-baqachuu" jedhama. Qorichootni akka `Beta-blockers` deebii qaamaa kana to'achuuf hojjetu. Sun mallattoolee qaamaa yaaddoo keetii to’ata. Dha'annaan onnee kee gara idileetti deebi'a.
3. Ergamtoota keemikaalaa sammuu keessa jiran madaaluu
Sammuun keenya 'ergamtoota' wantoota akka gammachuu, tasgabbii fi miira to'atan of keessaa qaba. Isaan kana niwurootiraansimitaroota jennee waamna. Serotonin fi norepinephrine kanneen ijoo keessaa lama. Qorichootni tokko tokko kan akka qoricha dhiphina sammuu ergamtoota kana sammuu keessatti yeroo dheeraaf akka socho’an gochuudhaan hojjetu. Kunis miira kee fooyyessuu fi yaaddoo hir’isuu danda’a.
Wanti guddaan qorichi kun akkaataan itti hojjetan nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu waan danda’uuf gorsa hakiimaa malee fayyadamuun balaa guddaa qaba.
Faayidaan qoricha kana fayyadamuu maali?
Yaaddoo yaaluun jireenya keetif faayidaa hedduu qaba.
- Qulqullina jireenyaa dabaluu:Yaaddoon hojii guyyaa guyyaa, hojii, hariiroo maatii fi hirriba kee irraa kaasee waan hunda irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Wal’aansa waliin wantootni kun hundi duubatti deebi’uu danda’u.
- Wal’aansa biroof gargaara: Qoricha kana waliin wal’aansa akka yaala sammuu yoo fayyadamte bu’aan isaa daran milkaa’a.
- Dhukkuboota biroo irraa eegumsa: Yoo hin yaalamne, yeroo dheeraaf yaaddoon carraa dhukkuboota ciccimoo biroo kan akka dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu dabaluu danda’a. Kanaaf yaaddoo wal'aanuun fayyaa qaama guutuuf gaarii dha.
- Qorichoota adda addaa qabaachuu: Qorichi tokko yoo siif hin hojjenne hin yaadda'iin. Doktarri kee qoricha biraa siif ta'u filachuu danda'a.
Miidhaa, miidhaa cinaa, fi wantoota of eeggannoo gochuu qabdan
Akkuma qoricha hundaatti qorichi kun miidhaa cinaa fi of eeggannoowwan of eeggannoo gochuu qabnu tokko tokko qabu. Kanneen irratti dammaquun baay’ee barbaachisaadha.
| Miidhaa / Miidhaa cinaa | Waa'ee kanaa maal beekuu qabdu |
|---|---|
| Araadaa qabaachuu danda’a | Keessattuu, beenzodiazepines balaa araadaa qaba. Kanaaf, kunniin to’annoo cimaa hakiimaa jalatti, yeroo gabaabaaf qofa kennamuu qabu. Sababaa kamiinuu doosiin hakiimni kee si gorse caalaa fudhachuu hin qabdu, ykn akka tasaa fudhachuu dhiisuu hin qabdu. |
| Hirriba dhabuu fi xiyyeeffannaan hir’achuu | Qorichootni tokko tokko hirriba ykn garaan akka sitti dhagahamu gochuu danda’u. Osoo fudhattan maashinoota oofuun ykn hojjechuun balaa qaba. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’ii gorsa argadhu. |
| Wantoota biroo wajjin walitti dhufeenya | Yeroo baayyee qoricha kana waliin alkoolii fayyadamuun cimsee dhorkaadha.Miidhaa balaa geessisu qabaachuu danda'a. Akkasumas qoricha, vitaaminii ykn dabalataa fudhachaa jirtu kamiyyuu hakiima keetti himuu qabda. |
| Hunduu bu'aa wal fakkaatu hin argatu. | Wanti hiriyyaa keetiif hojjetu siif hojjechuu dhiisuu danda'a. Qaamni keenya adda. Kanaaf qoricha siif ta’u argachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Waa'ee isaa hin yaadda'inaa. |
Sa'aatii meeqatti doktora ilaaluu qaba?
Yaaddoon cimaan yommuu taʼu, namoonni tokko tokko dhiphina sammuu fi of miidhuu yaaduun isaan mudachuu dandaʼa. Yaadonni kun yeroo qoricha tokko tokko jalqabanis osoo hin eegin uumamuu danda’u.
Yoo ati ykn namni ati beektu yaada of miidhuu qabaate, maaloo hatattamaan gara kutaa balaa tasaa hospitaala (ETU) dhiyoo jiru dhaqi. Yookiin hatattamaan hakiima kee ilaali. Kana tasuma yeroo biraatti hin dabarsin. Gargaarsa gaafachuun mallattoo dadhabina osoo hin taane mallattoo ciminaati.
Yaaddoon haala sammuu jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’uudha. Garuu hin yaadda'inaa, wal'aansi gaariin isaaf ta'a. Gargaarsa gaafachuu hin qaana'inaa ykn hin sodaatinaa. Gargaarsa guddaa ofiif kennuu dandeessudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Anxiolytics jechuun qoricha mallattoolee yaaddoo to’achuuf kennamudha.
- Qorichootni kunneen gosa hedduu kan qaban yoo ta'u, akkaataan itti hojjetan adda adda.
- Qoricha kana ajaja ogeessa fayyaa malee gonkumaa hin fayyadaminaa.
- Dozaajii fi qajeelfama hakiimni keessan isin ajaje sirriitti hordofaa. Garmalee fudhachuun ykn akka tasaa dhaabuun balaa qaba.
- Qorichoota biroo, vitaaminii, dabalataa fi fayyadama alkoolii fudhattan hunda doktora keessanitti himuu keessan hin dagatinaa.
- Qoricha erga fudhattee booda yoo sitti hammaate, ykn of miidhuuf yaada yoo qabaatte, hatattamaan hakiima kee bilbili ykn gara kutaa balaa tasaa hospitaala dhiyoo jirutti (ETU) deemi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa