Yeroo tokko tokko quufa sitti dhagaʼama, garuu yeroo muraasa booda deebiʼee beelli sitti dhagaʼamaa? Moo yeroo hunda waan tokko nyaachuuf fedhiin sitti dhagaʼama? Kun dhugumatti sababa guddaa ulfaatina qaamaa dabaluudhaaf. Miirri beela'uun waanuma jiru yoo ta'u, qaamni keenya humna akka isa barbaachisu itti hima. Garuu yeroo hunda beeloftee to'achuun rakkisaa yoo ta'e ulfaatina qaamaa dabaluu ittisuu hin dandeessu. Egaa har'a waa'ee qorichi fedhii nyaataa ukkaamsu akka furmaata kanaatti gargaaruu danda'uu fi dhiisuu isaa irratti ni dubbanna.
Qorichootni fedhii nyaataa ukkaamsan kun sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun qorichoota addaa fedhii nyaataa hir’isan ykn erga xiqqoo nyaattee boodas akka quufa sitti dhaga’amu taasisanidha. Isaan kun yaala ulfaatina hir'isuu keessatti fayyadamu.
Garuu kun qoricha namni hundi fudhachuu danda'u miti. Isaan kun yeroo baayyee namoota furdina garmalee qabaniif , ykn kanneen rakkoo fayyaa biroo kan akka dhukkuba sukkaaraa fi dhiibbaa dhiigaa furdina garmalee qabaachuu waliin qabaniif hakiimonni gorfamu . Qorichootni kun hundi gorsa hakiimaa qofaan fudhatamuu qabu.
Yeroo tokko tokko oomishaalee akka 'dabalataatti' gurguraman kanneen fedhii nyaataa hir'isa jedhan ni argitu. Haa ta’u malee, qoricha mootummaan mirkanaa’e, nageenya kan qabuu fi qulqullina isaa kan mirkanaa’e miti. Kanaaf of eeggannoo guddaa isaan irratti gochuu qabda.
Qorichoota hakiimonni wal’aansa yeroo dheeraaf gorsan
Qorichootni mootummaan mirkaneesse hedduun ulfaatina qaamaa to'achuuf gargaaran yeroo dheeraaf fayyadamuu danda'an jiru. Qorichootni kun hundinuu nyaata kaloorii xiqqaa qabuu fi sochii qaamaa waliin fayyadamuu qabu . Kun hundinuu kan fudhatamuu danda’u gorsa hakiimaa qofaan.
| Maqaa qoricha (maqaa maqaa) . | Akkaataa itti fayyadama | Akkamitti akka hojjetu salphaatti |
|---|---|---|
| Semaglutide (Wegovy) jedhamu. | Torbanitti al tokko qoricha lilmoo | Innis akka hormoonii uumamaan garaacha keenyaan uumameetti kan hojjetu yoo ta’u, akka guutamne sammuutti mallattoo erga. Akkasumas saffisa nyaanni garaacha keessaa bahu ni saffisiisa. (Kun qoricha dhukkuba sukkaaraa Ozempic jedhamu keessattis ni argama) |
| Tirzepatide (Zepbound) jedhamuun beekama. | Torbanitti al tokko qoricha lilmoo | Akkuma Wegovy hormoonota lama beela to'atan fakkeessuun hojjeta. (Kun qoricha dhukkuba sukkaaraa Mounjaro jedhamu keessattis argama) |
| Liraglutide (Saakseenda) jedhamu. | Talaallii guyyaa guyyaa | Wegovy wajjin wal fakkaatuun hormoonii beela to'atu irratti hojjeta. |
| Naaltrexone/bupropion (Faallaa) . | Kiniinii | Wiirtuuwwan 'gammachuu' sammuu irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta'u, nyaata tokko tokko yeroo nyaannu miira quufa hir'isa. Akkasumas kutaa sammuu beela to'atu (haaypootaalaamis) irratti dhiibbaa qaba. |
| Feentermiinii/toopirameetii (Qsymia) . | Kiniinii | Qorichoota lama walitti makuun. Beela hir'isa, miira guutummaa osoo dabalu. |
Orlistat fedhii nyaataas kan ukkaamsudhaa?
Lakkii waa'ee `Orlistat` (Xenical ykn Alli) dhageessanii ta'a. Akkasumas qoricha ulfaatina qaamaa hir'isudha. Garuu fedhii nyaataa hin ukkaamsu. Kanaa mannaa, qaamni cooma nyaata nuti nyaannu keessaa muraasa akka hin xuuxne taasisa.
Qorichoota yeroo gabaabaaf itti fayyadaman
Qorichootni yeroo gabaabaaf qofa akka torbee 12f akka fayyadamaniif hayyamaman ni jiru. Kunniin kiniinii gosa stimulant keessaa tokko ta'aniidha.
- Benzfeetaamiinii (Regimex) jedhamu.
- Daayitiilpiroopiyoonii (Tenuate) .
- Feendimeetraaziin (Prelu-2) jedhamu.
- Phentermine (Adipex-P) - Kanneen keessaa kanneen baay'inaan ajajaman keessaa tokko.
Isaan kun balaa araadaa waan qabaniif akka wantoota to'atamanitti ilaalamu . Kanaaf qajeelfama hakiimaatiin ala itti fayyadamuun balaa guddaa qaba.
Dabalata nyaataa gabaa irra jiru irratti of eeggannoo godhaa.
Oomishaaleen bu'uura saayinsii tokko malee, ulfaatina qaamaa hir'isuuf ykn fedhii nyaataa keessan ukkaamsuuf isin gargaara jedhanii gurguraman hedduutu jiru. Kun qoricha osoo hin taane, dabalata nyaataati. Nageenya isaanii mirkaneessuun hin jiru.
Wantoonni kana keessatti hammatamuu danda’an:
- Shaayii magariisaa kan baafaman: Bu’aa xiqqaa qabaachuu danda’a, garuu akka kiniiniitti baay’inaan yeroo fudhataman yaaddoon nageenyaa ni jira.
- Kaafeeniin: Wantoota akka bunaa fi guarana irraa. Garmalee baay’isuun hirriba dhabuu fi boqonnaa dhabuu fiduu danda’a.
- Burtukaana hadhaa’aa: Meeshaa balaa kakaasu kan dha’annaa onnee fi dhiibbaa dhiigaa dabaluu danda’udha.
- Kaapsaayisiin: Kompaawundii cimaa burtukaana chili keessa jiru. Dhukkubbii garaachaa, garaa kaasaa fi fedhii nyaataa hir’isuu fakkaachuu danda’a.
Yoo dabalata akka kanaa fayyadamuuf yaadaa jirtan ta'e, keessumaa haalawwan akka dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee ykn dhukkuba kalee yoo qabaattan, kunniin miidhaa guddaa geessisuu waan danda'aniif, hakiima keessan waliin haasa'uu keessan hin dagatinaa .
Qorichi kun qaama keessaa akkamitti hojjeta?
Qorichootni haaraan (Wegovy, Zepbound, Saxenda) haala baayyee ajaa'ibaa ta'een hojjetu.
Mee yaadi, yeroo nyaannu garaacha keenya hormoonii `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1) jedhamu uuma. Hormooniin kun sammuutti mallattoo erga, "Tolee amma quufeera, kana booda hin nyaatin" jechuudha.
Wanti gosootni qoricha lilmoo haaraan kun godhan qaama kee gowwoomsuudhaan dhugumatti hormoonii `GLP-1` baay'ee oomishaa jira jettee yaaduudha . Kanaaf:
- Beelli sitti dhagahama xiqqaadha.
- Xiqqoo erga nyaadhee boodas quufa natti dhagahama.
- Nyaanni yeroo dheeraaf garaacha keessa waan turuuf, daftee hin beeloftu.
- Sadarkaan sukkaara dhiigaas ni to’atama.
Qorichootni dullooman haala adda ta’een hojjetu. Fakkeenyaaf, stimulants akka Phentermine kallattiin sammuu irratti dhiibbaa fi fedhii nyaataa hir'isu.
Dhugumayyuu kunniin buʼa qabeessadhaa? Eenyuutu itti fayyadamuu danda’a?
Eeyyee, qorichi kun bu'a qabeessa. Garuu akka ati yaaddutti 'magical' miti. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni qoricha kana fudhatan waggaa tokko keessatti ulfaatina qaamaa isaanii %3 hanga %12 hir'isuu danda'u . Kun jijjiirama akkaataa jireenyaa qofa osoo hin taane. Ulfaatina qaamaa %5-10 hir'isuu yoo dandeesse fayyaa keetif faayidaa guddaa qaba (dhukkuba sukkaaraa, kolestroolii, fi dhiibbaa dhiigaa to'achuu).
Hunda caalaa: Qorichi kun kophaa isaa hin hojjetu. Bu'aan gaariin kan argamu nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa yeroo hunda waliin yoo fayyadamnedha .
Yeroo baayyee, hakiimni qoricha kana kan ajaju BMI (Body Mass Index) , kan ulfaatina kee dheerina kee wajjin walqabatee safaru irratti hundaa’eedha.
- Yoo BMI 30 fi isaa ol ta’e (furdina qaamaa).
- Yoo BMI 27 fi isaa ol qabaattee fi haala fayyaa kan akka dhiibbaa dhiigaa ykn dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabaatte.
Haadholiin ulfaa ykn hoosisan qoricha kana fayyadamuu hin qaban.
Isaan kun nageenya qabuu? Miidhaan isaa maali?
Qorichootni mirkanaa’an kun akka waliigalaatti doosiin ajajamee fi gorsa hakiimaa jalatti yoo fudhataman nageenya qabu. Haa ta'u malee akkuma qoricha hundaatti miidhaa cinaa fiduu danda'u.
| Gosa qoricha | Miidhaa cinaa beekamaa ta’uu danda’u |
|---|---|
| Qoricha yeroo dheeraa (kan akka Wegovy, Saxenda) . |
|
| Qorichoota yeroo gabaabaaf nama kakaasan (kan akka Phentermine) . |
Qoricha kana fayyadamuu yoo jalqabde fi miidhaa cinaa kamiyyuu yoo si mudate hatattamaan hakiima kee beeksisi.
Nyaata uumamaa qoricha malee fedhii nyaataa to'atu
Qorichaan alattis waan nyaattuun beela to'achuu dandeessa. Nyaatni pirootiinii fi faayibara baay’ee qabu yeroo dheeraaf akka guutamtu si gargaaruu danda’a.
- Chicken, qurxummii
- Legumes kan akka baaqelaa, chickpeas, fi lentils
- Midhaan guutuu (buckwheat, oats) fi daabboo
- Muuzaa, avokaadoo
- Yoogartii
- Gosa naatiiwwanii
- Pooppii
Akkasumas, bishaan baay’ee dhuguun akka quufa sitti dhaga’amuuf gargaara. Dhugaatii ho'aa kan akka shaayii fi buna sukkaara hin qabnes gaarii dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Wantoonni fedhii nyaataa ukkaamsan falfala miti. Isaanis qoricha furdina garmalee fi haalawwan kanaan walqabatan kan ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu yoo ta’u, hordoffii hakiima jalatti qofa fudhatamuu qaba.
- Qoricha kana fayyadamuu kee dura waa’ee faayidaa, balaa fi miidhaa isaa doktora kee waliin haasa’i.
- Bu’aan gaariin kan argamu qorichi kun nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa waliin yoo walitti makame qofa.
- 'Supplements' gabaa irra jiran kanneen bu'uura saayinsii hin qabneen hin gowwoomfaminaa. Miidhaa geessisuu danda’u.
- Yoo rakkoon ulfaatina qaamaa to'achuu si mudate, murtoo ofuma keetii gochuu mannaa gorsa ogeessa fayyaa argachuun gaariidha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa