Karaa urgooftuu fayyisuu? Mee waa'ee aromatherapy sirriitti haa barannu!

Miirri dhiibbaan urgooftuu daraaraa urgooftuu, ykn urgooftuu ixaanaatiin sitti dhagaʼamee beekaa? Yookaan urgaa baalmii yeroo mataa dhukkubbii sitti fayyadamtu mitii? Urgaa'uun dhugumatti waan sammuu fi qaama keenya irratti dhiibbaa uumuu danda'uudha. Har'a waa'ee mala wal'aansaa yaad-rimee sana irratti hundaa'e dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, aromatherapy jechuun maali?

Aromatherapy gosa qoricha dabalataa fi filannoo (CAM) ti . Zayitoota barbaachisoo ta’an kanneen zayita urgooftuu biqiltoota irraa baafaman fayyadamuun fayyaa keessan guddisa. Wal’aansa waliigalaa sammuu, qaamaa fi hafuura kee deeggarudha. Aromatherapy irra caalaa zayita barbaachisoo kana afuura baafachuudhaan ykn (diluted) gogaa irratti dibachuudhaan raawwatama.

Namoonni addunyaa guutuutti argaman jaarraa hedduudhaaf mala kana fayyadamaa turaniiru. Biyya keenyatti yeroo baay’ee malli kun namoota haala akka yaaddoo qabaniif, yaala birootiin alatti, ni gorfama. Namoonni fayyaa isaanii eeguu fi tasgabbii sammuu waliigalaa argachuufis aromatherapy fayyadamu.

Urgaan kun qaama keenya irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Kun adeemsa baayyee ajaa'ibaati. Urgaa yeroo afuura baafattan kallattiin sirna narvii keenya irratti dhiibbaa qaba. Salphaatti yoo dubbanne, zayita barbaachisaa tokko yeroo afuura baastu, zayitii sana keessaa xixiqqoo taʼan qilleensa keessa gadhiifamu.

Yeroo paartiikiliin sun hidhii kee seenu seelonni addaa hidhii kee keessa jiran ``olfactory receptors`` jedhaman isaan adda baasu. Sana booda seelonni sun karaa ``olfactory nerve.`` tiin ergaa gara sammuu keessaniitti ergu

Ergaawwan kun kutaalee sammuu haaypootaalaamisii fi sirna limbic jedhaman kan wantoota akka miiraa fi yaadannoo toʼatan kakaasu . Kaka’umsi kun sammuu hormoonota adda addaa akka gadi lakkifamu taasisa.

• Serotonin jedhamuun beekama
• Endorphins jedhaman
• Doopaamiinii

Hormoononni kun miira keenya, hirriba keenyaa fi bullaa’insa nyaataa dabalatee wantoota hedduu to’atu. Kanaafuu hormoononni kun gadhiifamuun isaanii faayidaa hedduu qabaachuu dandaʼa, kunis yaaddoo kee hirʼisuu fi dhukkubbii hubachuu kee hirʼisuu dandaʼa .

Haalota akkamii aromatherapyn fayyisuu danda’u?

Qorannoon akka agarsiisutti aromatherapy haalawwan armaan gadii to’achuuf gargaaruu danda’a:

• Cinqii
• Rakkoo hirribaa
• Dhiphina laguu
• Dhukkubbii dahumsaa jalqabaa

Aroomaateraapiin yaaddoo akkamitti gargaara?

Qorannoon hedduun akka agarsiisanitti, aromatherapy yaaddoo to'achuuf gargaaruu danda'a. Keessattuu yaaddoo yeroof (yaaddoo haalaa) kan yeroo haalli dhiphina ykn balaa nu mudatu nu mudatuuf ni fayyada. Fakkeenyaaf:

• Yeroo qorannoo akka MRI scan godhamu
• Baqaqsanii hodhuu dura
• Yeroo da'umsaa

Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti, yaaddoo haalawwan tokko tokko keessatti uumamu qofa utuu hin taʼin, yaaddoo amalaaf illee gargaaruu dandaʼa. Fakkeenyaaf, gosti yaaddoo kun namoota dhibee yaaddoo waliigalaa qaban irratti mul’achuu danda’a. Caalaatti baruuf waa’ee faayidaa aromatherapy haala keessaniif qabu hakiima keessan waliin haasa’uu dandeessu.

Zayitoonni Barbaachisoo fi Zayitoonni Baatee Maaltu?

Waa’ee lamaan kanaa sirriitti beekuun baay’ee barbaachisaadha.

Malli itti fayyadama aromatherapy maali?

Malleen gurguddoon itti fayyadaman hedduudha.

• Hafuura baafachuu: Zayitii barbaachisaa afuura baasuuf karaaleen hedduun jiru. Bishaan ho'aa saanii tokkotti zayita muraasa itti dabaluun ija keessan cufattanii danfaa sana hafuura baafachuu dandeessu. Yookiin immoo diffuser fayyadamuun urgooftuu sana kutaa guutuu keessatti facaasuun ni danda’ama.
• Aromatherapy Massage: Masaajii nama gahumsa qabuun looshinii ykn zayita zayita barbaachisaa of keessaa qabu fayyadamuun raawwatamuu danda’a. Yoo mana keessatti hojjettan zayita barbaachisaa zayita geejjibaatiin sirnaan diilalla’e qofa fayyadamuu keessan mirkaneessaa.
• Dhiqannaa: Bishaan dhiqannaa keessanitti zayita barbaachisaa dabaluunis ni dandeessu. Garuu copha zayitaa kallattiin bishaan keessa hin galchinaa. Kana gochuun zayitichi bishaan keessatti akka hin bulbulamne kan taasisu yoo ta’u, gogaa keessanis miidhuu danda’a. Kanaaf bishaanitti dabaluun dura jalqaba zayita baadhatuu waliin makachuu qabdu.

Of eeggadhu! Wantoota kana yaadachuu kee mirkaneessi.

Zayitoonni barbaachisoo uumamaa ta’anis, wantoota baay’ee humna guddaa qabanidha. Yoo sirritti itti hin fayyadamne si miidhuu danda’u.

• Yeroo hunda gogaa irratti dibachuu dura dilute: Zayitii barbaachisaa gonkumaa kallattiin qaruuraa irraa hin dibatinaa. Yeroo hunda zayita baattuu ykn looshinii urgooftuu hin qabne waliin walitti makuu.
• Ibidda biratti hin kuusin: Zayitoonni kun gubachuu danda’u. Kanaaf naannoo ibiddaa, shugguxii fi kkf hin kuusin ykn itti hin fayyadaminaa.
• Sababa kamiinuu hin dhuginaa: `Zayita barbaachisaa` dhuguun, ykn shaayii ykn bishaanitti dabaluun balaa guddaa qaba.
• Ijoollee fi bineensota manaa irraa fagaachuu: Zayitoonni kun baay’inaan yoo liqimfaman summii ta’uu danda’u. Qaruuraa cimsee cufamee fi daa’immanii fi bineensota manaa akka hin dhaqqabne kaa’i.

Balaan aromatherapy maal fa’a?

Yeroo baayyee balaan isaa yeroo sirritti fayyadamnu xiqqaadha, garuu yeroo tokko tokko wantootni akkanaa ta'uu danda'u:

• Gogaa namaa aarsuu
• Dhukkuba gogaa tuttuqaa alarjii
• Yeroo ifa aduutti saaxilamnu halluu gogaa jijjiiruu (Photosensitivity) .

Zayitoonni tokko tokko, keessattuu zayitiin kiiloof, keemikaalota gogaa irratti miidhaa geessisan baay’inaan qabaachuu danda’u.

Keessumaa namoonni kun of eeggannoo gochuu qabu.

Yoo gosoota armaan gadii keessaa tokko taate, aromatherapy jalqabuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.

• Ulfa ykn ulfaa’uuf yaaluun: Wal’aansi urgooftuu yeroo ulfaa akka waliigalaatti nageenya kan qabu ta’us, zayitiiwwanii fi tooftaaleen tokko tokko siif mijachuu dhiisuu danda’u.
• Namoota haala fayyaa biroo qaban: Aromatherapy namoota dhukkuba garaachaa, asmii fi haala gogaa tokko tokko qabaniif mijachuu dhiisuu danda’a.
• Namoonni qoricha fudhatan: Kunniin oomisha uumamaa ta’us, qoricha fudhachaa jirtu waliin wal-nyaachuu danda’u. Kanaaf qoricha fudhattan hunda doktora keessan beeksisaa.

Dhuguma aroomaateraapiin buʼa qabeessaa?

Deebiin isaa xiqqoo walxaxaa dha. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti haalawwan akka yaaddoo fi hirriba dhabuudhaaf bu'a qabeessa. Garuu qorannoowwan biroo mallattoolee tokko tokko irratti dhiibbaa xiqqaa qaba jedhu (fkn, dhukkubsattoota kaansarii irratti dhiphina sammuu).

Bu’aan isaa haala kanaan garaagarummaa kan qabu sababoonni hedduudha. Garaagarummaa mala qorannoo, qulqullina zayita fayyadamanii fi dhimmoota dhuunfaa hirmaattotaa dabalatee wantootni hedduun kana irratti dhiibbaa geessisu.

Kanaafuu, aromatherapy akka qoricha 'magic' hunda hin yaadinaa. Haa ta’u malee, yoo sirritti fi nageenya isaatiin fayyadamne, yaala dabalataa guddaa ta’ee fayyaa sammuu fi qaama keessaniif boqonnaa kennuu danda’u ta’uu danda’a.