Dhukkubni sukkaaraa yeroo ammaa kana namoonni hedduun biyya keenya keessatti rakkachaa jiranidha. Kana keessatti sadarkaa sukkaara dhiigaa to’achuuf xiyyeeffannoo guddaa kennina. Garuu wanti namoonni baay'een dagatan tokko, akkasumas baay'ee barbaachisaa ta'e, miila keenya kunuunsuudha. Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, namoota biroo caalaa miila kee kunuunsuu qabda. Sababni isaas, of eeggannoo dhabuun xiqqoollee boodarra rakkoo guddaa fiduu danda'a. Kanaaf, mee har'a haa dubbannu, akkamitti miila kana kunuunsuun akka danda'amu.

Yeroo dhukkuba sukkaaraa qabdu waa'ee miila keetii baay'ee yaaduun maaliif si barbaachisa?

Salphaatti yoo ilaalle sababni lama qaba.

1. Miidhaa Narvii: Dhukkubni sukkaaraa yeroo dheeraaf to’annaa ala ta’ee yommuu ta’u narviin qaama keenya keessa jiru miidhamuu jalqaba. Keessattuu narviin miila keenya keessa jiru. Kana `(Peripheral Neuropathy)` jennee waamna. Mee itti yaadi, narviin keenya akka wayyaa elektirikii ti. Yeroo wayaan kun miidhaman maaltu ta’a? Miirri, jechuunis miirrii ni hir’ata. Wantoonni akka ho’aa, qorraa fi dhukkubbii xiqqaa ta’anii mul’atu. Kanaafuu, dhagaan xiqqaan tokko miila kee keessatti yoo qabamellee, ykn kophee kee keessatti yoo ciccite ​​illee, sitti dhagaʼamuu dhiisuu dandaʼa.

2. Dhangala’aa Dhiigaa Gadhee: Dhukkubni sukkaaraa ujummoon dhiigaa keenyaa akka dhiphatu, dallaan akka furdatu gochuu danda’a. Kunis dhiiga gara miila keenyaatti deemu hir'isa. Madaan tokko akka fayyuuf dhiigni gaariin gara naannoo sanaatti dhangala’uu qaba. Kunis dhiigni oksijiinii fi soorata madaa fayyisuuf barbaachisu waan baatuuf. Kanaafuu hammi dhiigaa gara miilaatti deemu yeroo hir’atu madaan xiqqaan illee fayyuuf yeroo dheeraa fudhata. Carraa dhukkuba kanaan qabamuus ni dabala.

Amala guyyaa guyyaan miila kee sakatta'uu

Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Akkuma ilkaan buruushiin dhiqachuu, guyyaa hunda sa'aatii wal fakkaatutti miila kee sakatta'uu amala godhadhu , fakkeenyaaf halkan osoo hin ciisin dura. Kanas bakka ifa gaarii qabu taa’anii raawwadhaa. Daawwitii fayyadamuun jilba miila keetii ilaali, ykn nama mana jiru gargaarsa gaafadhu.

Maal arguu qabna?

Miila qulqulluu taasisuu fi mismaara ciruu

Akkaataa miila itti dhiqannu

• Bishaan ho’aa fi saamunaa salphaa fayyadamuu. Bishaan ho'aa gonkumaa hin fayyadaminaa. Miira dhabuu irraa kan ka’e gogaan gubachuu danda’a. Ho'a bishaanii qorachuuf jilba harka keessanii fayyadamuun hunda caalaa nageenya qaba.
• Yeroo miila dhiqattan bishaan keessatti yeroo dheeraaf hin jiisinaa . Kunis gogaa gogsuu danda'a.
• Erga dhiqannee booda sirriitti dhiqachuu. Cimsitee hin xuuxiin, garuu haalluu lallaafaadhaan gogsi . Keessattuu quba miila gidduutti sirriitti gogsi.
• Miila keessan erga gogsinee booda, kiriimii jiidhina namaaf kennu ykn waan akka vaaziinii dibadhaa. Garuu quba miila kee gidduutti hin dibatin . Yoo jiidhinni achi hafe, infekshinii fangasii qabaachuu dandeessa.

Akkaataa mismaara itti murru

• Mismaara kee yeroo lallaafaa ta'u, akka erga dhiqattee booda, ciruun salphaadha.
• Mismaara kee kallattiin qaxxaamuraa muraa . Golee irraa gara keessaatti hin murinaa. Kana gochuun cimdichi gogaa keessa akka qotu gochuu danda’a.
• Erga murannee booda qarqara isaa suuta faayilii cimdiitiin faayilii godhaa.
• Yoo kana gochuun sitti ulfaate nama muuxannoo qabu qacara. Yoo gara saaloon deemtan meeshaalee ofii fiduun nageenya qaba.

Kophee fi soksii filachuu - kun baayyee barbaachisaa dha!

Nama dhukkuba sukkaaraa qabuuf kophee faashinii qofa osoo hin taane, meeshaa nageenyaati.

• Gonkumaa miila qullaa hin deeminaa. Mana keessallee waan akka silipaarii uffadhu. Dhagaa xiqqaan ykn cirrachi geejjibaa lafa irra jiru tokko osoo ati hin hubatin miila kee ciruu danda’a.
• Kophee akka gaariitti siqu uffadhu. Kopheen garmalee dhiphachuu ykn guddaa ta’uu hin qabu. Yeroo kophee bitattan guyyaa booda deemi. Guyyaa guutuu erga deemtee booda miilli kee xiqqoo waan dhiita'uuf, kophee yeroo sanatti bitattu haala gaariin siif simata.
• Harka kee kophee keessa kaa’iitii bakka qalla’aa ykn citaa ba’e barbaadi.
• Kophee qubni isaa qaxxaamuraa, kophee olka’aa fi flip-flops kan miila keessaniif eegumsa hin kennine irraa fagaadhaa.
• Guyyaa guyyaan soksii keessan jijjiiraa. Soksiiwwan meeshaalee uumamaa kan akka suufii irraa hojjetaman kanneen laaftuu fi mijataa ta’an filadhu. Amma dhukkubsattoota sukkaaraaf gosootni soksiin addaa (soksiiwwan dhukkuba sukkaaraa) ni jiru. Isaanis seam xiqqaa waan qabaniif marsaa dhiigaa hin gufachiisan.

Yoom hatattamaan doktora ilaaluu qabna

Yeroo guyyaa guyyaan miila kee sakatta’u wantoota armaan gadii keessaa tokko yoo hubatte, osoo hin tursiisin hakiima kee ilaali . Hin tuffatinaa.

• Yoo kutaa miila tokko keessatti diimachuu, dhiita’uu, ykn ho’inni tuqamu jiraate (kun mallattoo infekshinii ta’uu danda’a).
• Yoo dhangala’aan ykn dhangala’aan biroo ciccitaa, bishaan dhangala’aa ykn madaa irraa dhangala’aa jiraate.
• Yoo gogaan miila gurraacha ta'e .
• Yoo madaa hin fayyine qabaatte.
• Yoo gogaan quba miila gidduu jiru caccabee fi ququnca'e (kun infekshinii fangasii kan akka `Miila Atileetii` ta'uu danda'a).
• Ofii keessanii qoricha boqqolloo ykn callus irratti hin murinaa ykn hin dibatinaa. Nageenyaan akka isaan baafaman doktora ilaalaa.
• Yoo qaamni miilaa, inflammation, ykn dhukkubbiin miila dabale.
• Yoo akka tasaa miilli kee boca jijjiiraa akka jiru sitti dhaga'ame, jalqaba haala hamaa miila Charcot jedhamu ta'uu danda'a.

Hin dagatinaa, hakiimni dhukkuba sukkaaraa keessan daawwannaa kilinikaa hunda irratti miila keessan ilaaluu qaba. Yoo hin taane ofumaa miila isaa akka sakatta'u yaadachiisi.