Yeroo tokko tokko dhiita’uu fi gaazii sitti dhaga’amaa? Moo erga nyaattee booda garaan kee akka ibiddaan gubate sitti dhagahama? Hundi keenya rakkoolee bullaa'insa nyaataa xixiqqoo kana yeroo yerootti nu mudata. Garuu oduu gammachiisaa haalawwan nama aarsan kana hedduudhaaf furmaanni salphaan jiraachuu isaati. Har'a maaltu akka isaan fidu, akkamitti akka ittisan, yoom doktora bira akka ilaallu ni dubbanna.
Jalqaba sirni bullaa'insa nyaataa keenyaa akkamitti akka hojjetu haa ilaallu.
Namoonni baay'een bullaa'insi nyaataa garaacha qofa keessatti akka ta'u yaadu. Garuu dhugumatti adeemsa dheeraa qaamolee hedduu hirmaachisudha. Akka sirna tuuboo dheeraa yaadi.
Imalli kun afaan keenya keessaa eegala. Nyaata yommuu daaknu haxxiffannaan afaan keenya keessa jiru daakuun jalqaba. Yeroo liqimsinu nyaanni kun gara ujummoo nyaataa, tuubii qoonqoo irraa gara garaachaatti geessu gadi bu’a. Maashaaleen achi jiran nyaata gara garaachaatti dhiibu.
Sana booda, nyaanni sun daran caccabee asiidota garaacha keessa jiraniin ni daaku. Sana booda nyaanni sun gara garaacha xiqqaatti darba. Achittis dhangala’aan qaamolee akka xannacha sombaa fi ujummoo fincaanii irraa argamu walitti makamee nyaata sana sirriitti daakuun soorata qaamni barbaachisu xuuxa. Kan hafe gara garaacha guddaatti seena. Achitti bishaan xuuxamee, balfi hafes akka mancaatti qaama keessaa darba. Kanaafuu, imala dheeraa kana keessatti yeroo kamiyyuu rakkoon bullaa’insa nyaataa uumamuu danda’a.
Gaasii fi Dhiita'uu
Garaan guutuu qabaachuu fi dhiita’uun miira tasgabbii dhabuu fi yeroo tokko tokko nama qaanessuu danda’a. Kun waanuma jirudha. Namni fayyaa qabu guyyaatti gara si’a 13-21 qilleensa dabarsa. Yeroo nyaannuu fi dhugnu qilleensa liqimsuu bira darbee yeroo bullaa'insa nyaataas qilleensi ni uuma.
Nyaata garaacha keessatti gaazii garmalee fidan
Nyaatni tokko tokko garaa kee keessatti gaazii baay’ee akka uumtu si taasisa ta’uu hubattee ta’a. Nyaata ijoo sana keessaa muraasni kunooti.
| Gosa nyaataa | Fakkeenyota |
|---|---|
| Fuduraalee | Abaaboo, peechi, peerii, prunes |
| Kuduraalee | Baqalaa, birookili, kaabaajii, kaaliifaaraa, basaqaa, mushroom |
| Nyaata aannanii fi aannani | Aannani, daabboo, yogurt (tokko tokkoof) . |
| Kan biraa | Nyaata daakuu qamadii irraa hojjetame |
Miidhagina kana hir’isuuf maaltu godhamuu danda’a?
- Nyaata zayita qabu hir'isuu .
- Dhugaatii sukkaara qabu (dhugaatii fizzy) dhuguu dhiisaa .
- Suuta nyaadhaa dhuguu .
- Yoo tamboo xuuxxe , dhiisi.
- Maxinoo daakuun irraa fagaachuu .
- Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu .
- Nyaata miira tasgabbii sitti hin dhagahamne irraa fagaadhu.
Yeroo tokko tokko haalli kun mallattoo haala fayyaa akka `Irritable Bowel Syndrome (IBS)` ta'uu danda'a. Kanaaf yoo itti fufe doktora ilaaluun gaariidha.
Garaa fi GERD
Dhukkubbiin garaa garaa garaa ykn garaa gubbaa keessatti gubachuu nama dhukkubsudha. Dhukkubbiin kun gara morma, jilba ykn harkatti babal’achuu danda’a.
Salphaatti yoo ilaalle, seensa garaa keenyaa irratti maashaan karra fakkaatu (Lower Esophageal Sphincter - LES) jira. Kunis yeroo nyaanni seenu cufa.Garuu karri kun sirnaan yoo hin cufamne asiidonni gara jabeeyyiin garaacha keessa jiran ol ba'u, jechuunis gara ujummoo nyaataa keessa seenu. Yeroo sanatti inflammation kun kan uumamudha.
Wantoota inflammation garaa dabalan
- Garmalee nyaachuu.
- Nyaata mi’aawaa, zayita qabu, dhadhaa qabu.
- Buna, shaayii fi alkoolii dhuguu.
- Tamboo xuuxuu.
- Nyaata erga nyaatanii booda hirkatanii jiraachuu.
- Cinqii.
- Furdinni qaamaa: Ulfaatina garmalee garaacha keessa jiru asiidiin garaachaa akka ol ka’u gochuu danda’a.
- Ulfa.
GERD jechuun maali?
Namni hunduu yeroo yerootti garaan nama guba. Garuu torbanitti al lamaa ol garaa kaasaa yoo qabaatte fi sochii guyyaa guyyaa kee gidduu seene, hakiimni kee dhukkuba yeroo dheeraa Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) jedhamu qabda jechuu danda'a. Kunis ujummoo nyaataa miidhuu danda’a.
Baayyee barbaachisaa: Mallattoon dhukkuba onnee kan dhukkuba onnee wajjin baay’ee wal fakkaachuu danda’a. Dhukkubbiin garaa, hafuura kutuu, garaa kaasaa, dafqi, ykn dhukkubbiin gara morma ykn harka keetti balaqqeessa’u yoo qabaatte , .Gonkumaa bira hin darbiin. Hatattamaan gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala tokkoo deemaa.
Wal'aansa dhukkuba garaachaa fi GERD
Jijjiiramni akkaataa jireenyaa to’achuuf gahaa yoo hin taane, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a.
- Antacids: Isaan kun dafanii kan hojjetan yoo ta’u, asiidota garaachaa ni neutralize.
- H2 Blockers: Isaan kun oomisha asiidii garaachaa hir’isu.
- Inhibitors Proton-Pump Inhibitors (PPIs): Isaan kun oomisha asiidii H2 blockers caalaa bu’a qabeessa ta’een hir’isu.
Qorichoota kana keessaa kamiyyuu fayyadamuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu .
Gogiinsa garaa
Irra deddeebiin garaachaa nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Haa ta'u malee, yeroo garaachaa sitti ulfaate , yoo sagaraan kee akka dhagaa jabaate, ykn akka waan guutummaatti of wallaalteetti sitti dhaga'ame, qufaa sitti dhaga'amuu danda'a.
Sababoonni qufaa maali?
- Bishaan gahaa dhuguu dhabuu .
- Nyaata keessatti fiber hir'achuu.
- Sochii qaamaa gochuu dhabuu.
- Qorichoota tokko tokko (fkn. kiniinii sibiilaa, qoricha dhukkubbii namatti fidu tokko tokko).
- Ulfa.
- Haalota fayyaa murtaa’oo (fkn dhukkuba sukkaaraa, rakkoo taayirooyidii).
Qufaa ittisuu fi yaaluuf maaltu godhamuu danda'a?
- Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguu.
- Nyaata fiber baay’ee qabu (fuduraalee, kuduraalee, midhaan guutuu, fi legumes) baay’ee nyaachuu.
- Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu .
- Ganama bishaan ho'aa tokko dhuguun namoota tokko tokkoof gargaara.
Torban lamaa ol yoo qufaa qabaatte, dhiigni sagaraa keessan keessa yoo jiraate, dhukkubbiin garaachaa cimaan yoo isin mudate ykn ulfaatina qaamaa yoo hir’ate hatattamaan doktora ilaalaa . Isaan kun mallattoo dhukkuba hamaa ta’uu danda’u.
Hemorrhoids fi garaachaa
Dhibee Hemorrhoids
Isaan kun ujummoolee dhiigaa naannoo qaama saalaa fi qaama saalaa dhiiraa dhiita’aniidha. Isaanis sababa qufaa, ulfa, fi yeroo dheeraaf bakka tokko taa'uu irraa kan ka'e dhiphachuu irraa kan ka'e ta'uu danda'a.
- Mallattoolee: Yeroo garaachaa dhiiguu, qufa’uu, dhukkubbii fi citaa naannoo qaama saalaa.
- Wal’aansa: Nyaata faayibara baay’ee qabu nyaachuu, sagaraa lallaafaa fayyadamuu, bishaan ho’aan gargling gochuu fi dibata hakiimni ajaje fayyadamuu.
Garaa kaasaa
Kunis kan amala qabu sagaraa yeroo baay’ee bishaan keessaa ba’uu dha. Vaayirasiin, infekshiniin baakteeriyaa, qorichi tokko tokko, fi nyaata sirrii hin taane sababoota ijoo ta’uu danda’u .
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e bishaan qaama keessaa hir'achuu irraa of qusachuudha . Kanaaf,
- Dhangala’oo (bishaan, marqaa, daabboo, dhangala’aa fuduraa) baay’ee dhuguu.
- Aannanii fi oomishaalee aannani, akkasumas nyaata zayitaa fi mi’aawaa irraa guyyoota muraasaaf fagaadhaa.
- Nyaata salphaa kan akka banaanaa, ruuzii, daabboo, fi crackers nyaadhaa.
Yoo garaachaan guyyaa lamaa ol turu, ho’a qaamaa cimaa, dhukkubbiin garaa cimaa, dhiigni sagaraa keessa jiru, ykn mallattoon bishaan hir’achuu (afaan goguu, fincaan hir’achuu) yoo jiraate , doktora ilaaluu kee mirkaneessi .
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qaama kee dhaggeeffadhu. Nyaata sitti hin tolle adda baasuu fi irraa fagaachuu.
- Nyaata fayya qabeessaa fi jireenya sochii qabuun qoricha hundarra gaarii dha. Guyyaa guyyaan bishaan gahaa dhuguu, nyaata faayibara baay’ee qabu nyaachuu fi sochii qaamaa gochuu.
- Darbee darbee miira gaarii dhabuun xixiqqoo ta’uun waanuma jirudha. Haa ta'u malee, mallattoon dhukkubaa yoo itti fufe, cimaa ta'e, ykn sababoota balaa biroo kan akka dhiiga sagaraa keessa jiru ykn ulfaatina qaamaa hir'isuu yoo qabaate, hin tuffatinaa .
- Qoricha kamiyyuu fayyadamuu kee dura, keessumaa qoricha haalawwan birootiif yoo fudhatte, hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa