Guyyaa kee karoorfachuu, yeroo tokkotti hojii tokko irratti xiyyeeffachuu ykn miira akka aarii ykn gadda toʼachuu sitti ulfaatee beektaa? Wantoota kana hunda hojjechuuf dandeettiiwwan baayʼee adda taʼan tokko tokko sammuu keenya keessatti fayyadamna, kunis rakkoo furuu, waan haaraa barachuu ykn namoota kaan wajjin haala gaariin wal qunnamuu haa taʼu. Qoricha keessatti kana 'Executive Function' jennee waamna. Har'a waa'ee dandeettiiwwan milkaa'ina jireenya keessaniif baay'ee barbaachisoo ta'an kanaa dubbanna.
Salphaatti yoo ilaalle, Hojii Raawwachiiftuu kun maali?
Mee dhaabbati guddaan tokko hoji gaggeessaa olaanaa qaba jedhee yaadi. Dhaabbaticha keessatti waan hunda kan karoorfatu, hojii kan ramadu, rakkoon yeroo uumamu kan furuu fi wanti hundi akka gaariitti akka deemu kan mirkaneessudha. Haaluma walfakkaatuun 'Executive Function' akka CEO sammuu keenya keessa jiruuti. Adeemsi sammuu kun galma kee akka baafattu, karaa itti saaqtee fi gufuu karaa irratti si mudatu akka mo’attu si gargaara.
Nama ogummaawwan kana akka gaariitti qabuuf, .
- Mana barumsaatti akka gaariitti hojjechuu dandeessa.
- Hojii gaarii argatte qabachuu dandeessa.
- Walitti dhufeenyi hawaasummaa, michummaa fi jireenyi maatii milkaa’inaan eeguun ni danda’ama.
- Jireenya fayya qabeessa, sammuu fi qaamaan jiraachuuf gargaarsa guddaadha.
Dandeettiiwwan kun xiqqoo yoo dadhaban wantoota armaan olitti ibsaman hojjechuun xiqqoo rakkisaa ta’uu danda’a. Garuu waa'ee sanaa hin yaadda'inaa. Waa'ee kanaa caalaatti ni dubbanna.
Kana keessatti kutaalee gurguddoo sadii qaba.
'CEO' sammuu keenya keessa jiru kun hojiiwwan gurguddoo sadii qaba. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
| Maqaa dandeettii | Kana maaltu ta'a? | Fakkeenya salphaa |
|---|---|---|
| 1. Yaadannoo Hojii | Kun akka 'notepad' yeroof sammuu keessan keessa jiruuti. Yeroo hojii tokko hojjettu, yaadannoo kun odeeffannoo si barbaachisu tokko tokko mataa kee keessa akka turtuu fi odeeffannoo sana hanga itti fayyadamtutti akka fayyadamtu si gargaara. | Yeroo nyaata qopheessitu tarkaanfiiwwan qophii nyaataa keessatti argaman tartiiba yaadattee tokko tokkoon raawwatta. Yookiin, lakkoofsa bilbilaa namni siif kenne yaadattee hanga barreessitutti mataa kee keessa kaa'atta. |
| 2. Daddabbii Hubannoo | Kunis dandeettii hojii tokko irraa gara yaada biraatti, yaada tokko irraa gara yaada biraatti salphaatti jijjiiruu agarsiisa. Kunis haala jijjiiramaa wajjin walsimsiisuuf nu gargaara. | Yeroo waajjira keessatti email barreessitu, yeroo mucaan kee seenee ramaddii mana barumsaa gaafatu, email sana dhaabdee, daa'ima kee gargaarta, achiis email sana irra deebitee barreessuu jalqabda. Karaan tokko rakkoo tokko furuuf yoo hin milkoofne, dafii karaa biraa yaadi. |
| 3. To’annoo Inhibition | Kunis kan raawwatamu wantoota yaada namaa hihhiran ugguruu fi miiraa fi kaka’umsa to’achuudhaani. Salphaatti yoo ilaalle, wantoota hojjechuu hin qabne akka hin hojjenne si gargaara. | Hojii barbaachisaa osoo hojjettanii bilbila keessan ilaaluuf fedhii qabaachuu to'achuu. Yeroo namni si qeequ tasgabbaa'uuf yaaluun, aaruu fi wal loluu dhiisii. |
Dandeettiin kun sadanuu guyyaa dhalanne irraa eegalee suuta suutaan guddachaa deema. Yeroo baayʼee yeroo dargaggummaa keenyatti olkaʼiinsa kan argatan siʼa taʼu, akkuma dulloomnutti suuta suutaan hirʼachuu dandaʼu. Sun waanuma jirudha.
Sababoonni hojii raawwachiiftuu gaarii hin taane maal fa’a?
Kutaan sammuu keenyaa inni fuulduraa, ``Frontal Lobe``, irra caalaa adeemsa Executive Function jedhamu kana to'ata. Kanaafuu, wanti sammuu irratti dhiibbaa geessisu kamiyyuu dandeettiiwwan kana irrattis dhiibbaa uumuu danda’a. Yeroo tokko tokko dandeettiiwwan kun yeroo dadhaban, Executive Dysfunction jennees waamna.
Sababa yaalaa
- Dhibee Xiyyeeffannoo-Hinqina/Hyperactivity Disorder (ADHD): Namoonni ADHD qaban miira to’achuu (Inhibition Control) fi odeeffannoo yaadachuu (Working Memory) irratti rakkachuu danda’u.
- Dhibee Ootizimii Ispeektarmii: Namoonni kun hariiroo hawaasummaa fi jijjiirama (cognitive flexibility) wajjin walmadaaluu irrattis rakkina qabaachuu danda’u.
- Miidhaa sammuu: Wantoota akka miidhaan mataa balaa irraan gahu, dhibee sammuu fi kkf.
- Dhukkuboota yaadachuu dhabuu: Dandeettiin kun haalawwan akka dhibee yaada namaa hadoochuu fi dhukkuba Alzaayimarii wajjin suuta suutaan laafaa deema.
Sababoota akkaataa jireenyaa wajjin walqabatan
Sababa fayyaa qofa osoo hin taane, jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti wantootni tokko tokkos kana irratti dhiibbaa geessisu.
- Dhiphina cimaa: 1.1.Yeroo dhiphina guddaa keessa jirtu sirriitti yaaduu fi karoorfachuun rakkisaadha mitiiree?
- Kophummaa: Walitti dhufeenyi hawaasummaa hir’achuun isaas hojiin sammuu akka hir’atu gochuu danda’a.
- Hirriba dhabuu: Guyyaa tokko hirriba gaarii hin qabne booda miiraan nama rifachiisuun waanuma baramedha. Hirriba dhabuun itti fufuun dandeettiiwwan kana miidhuu danda’a.
- Sochii qaamaa gochuu dhabuu: Qaamaa fi sammuu fayyaa akka qabaataniif sochii qaamaa gochuun barbaachisaa dha.
Yeroo tokko tokko wantoota kana hojjechuuf rakkachuun waanuma jiru ta'uu yaadadhu. Garuu rakkoon kun jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa yoo itti fufe, doktora waliin haasa'uun gaariidha.
Dandeettiiwwan kun qoramuu dandaʼuu?
Eeyyee, dandeettiiwwan kanneen irratti dadhabina akka qabdu yoo shakkite, hakiimni kee gara ogeessa niwurooloogii si erguu danda’a, innis dandeettiiwwan kana qorannoo fi qorannoo adda addaatiin madaaluu danda’a.
Fakkeenyaaf, qormaanni `(Stroop test)` jedhamu jira. Mee yaadi, jecha 'diimaa' jedhu magariisaan barreeffame yoo sitti agarsiifamee jecha irratti barreeffame akka dubbattu yoo si gaafatan... sammuu kee halluu 'magariisa' jedhu dagatee bakka isaa jecha 'diimaa' jedhu dubbachuu qaba. Kunis dandeettii Inhibition Control kee, jechuunis dandeettii wantoota hin barbaachifne tuffachuu kee safara. Qormaata salphaa akka kanaan waan baay'ee baruu dandeessu.
Dandeettiiwwan kana guddisuu hin dandeenyu?
Akka danda'u beekamaadha! Kun oduu gaarii dha. Sammuun keenya akka kubbaayyaa foon ti. Hamma isaan leenjifnu jabaatanii deemu. Dandeettii hojii raawwachiiftuu fooyyessuuf karaaleen hedduun jiru.
- Leenjii hubannoo kompiitaraan: Taphoota kompiitaraa fi sagantaaleen leenjii addaa kanneen daa’imman rakkoo barumsaa tokko tokko qaban yaadachuu fi daddabbii akka qabaatan gargaaran jiru.
- Leenjii niwuroofiidbaak: Kunis dambalii sammuu hordofuu fi sammuu sochii isaa ofumaan akka to’atu leenjisuu of keessaa qaba. Kun ammallee sadarkaa qorannoo irra jira.
- Leenjii sammuu: Xiinxaluun, yogaa gochuun ykn sammuutti qabachuu shaakaluun xiyyeeffannoo fi to’annoo dhorkuu kee fooyyessuuf baay’ee gargaaruu danda’a.
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa gochuu qofa osoo hin taane, sochii qaamaa sammuu fayyadamuu kan of keessaa qabu dandeettii hojii raawwachiiftuu baay’ee fooyyessuu danda’a. Fakkeenyi gaariin ispoortii garee akka kubbaa miilaa taphachuudha.
Kubbaan miilaa akkamitti dandeettiiwwan kana akka guddisu ilaali:
- Yaadannoo Hojii:Yeroo kubbaa dabarsitu, sekondii sekondii, taphataan garee kee keessa jiru inni kaan amma eessa akka jiruu fi itti aansee eessa akka deeman yaada keessa galchuu qabda.
- To’annoo Inhibition: Tapha irratti xiyyeeffachuu, fedhii dhukaasa hin barbaachifne fudhachuu to’achuu fi kubbaa nama bakka fooyya’aa jirutti dabarsuu yaaduu qabda.
- Daddabbii Hubannoo: Taphataan tokko yoo miidhame taphataan haaraan yoo seene, daftee waa'ee dandeettii taphataa haaraa sanaa yaaduu fi akkaataa tapha kee haala kanaan sirreessuu qabda.
Leenjii kana itti fufuunis barbaachisaa dha. Shaakala yoo dhiifte dandeettiin kee yeroo muraasa booda sadarkaa duraan tureetti deebi'uu danda'a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Hojiin Hojii Gaggeessaa akka 'CEO' sammuu kee keessa jiruuti. Jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti milkaa'ina keetif baay'ee barbaachisaadha.
- Qaamonni gurguddoon sadan kanaa Yaadannoo Hojii, Daddabbii Hubannoo fi To’annoo Inhibition dha.
- Haalli fayyaa tokko tokko, akkasumas dhiphinni guddaan, hirriba dhabuu fi sochii qaamaa gochuu dhabuunis dandeettiiwwan kana laaffisuu dandaʼa.
- Dandeettiiwwan kun shaakala sammuu fi taphoota fi shaakala sammuu qormaata ta’aniin guddachuu danda’u.
- Yaadannoo kee, dandeettii karoorfachuu ykn miira kee to’achuu irratti jijjiirama guddaa yoo argite, wanti hundarra gaariin rifachuu dhiisuu fi waa’ee kanaa doktora kee wajjin haasa’uu dhiisuudha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment