Atis quba miila keessaa guddate qabdaa? Mee waa'ee Hammertoe haa barannu!

Quba miila kee tokko ilaaltee "kun maaliif akkasitti jilbeenfate?" Qubni miilaa akka idileetti qajeelaa ta’uu qabu tokko gidduutti ol qaxxaamuree, akka haamtuu yoo fakkaate, haala Hammertoe jedhamu qabaachuu dandeessa. Baayyee baramaa dha, garuu namoonni baay'een waa'ee kanaa hin beekan. Kanaaf har'a jechoota salphaadhaan haa dubbannu.

Salphaatti yoo ilaalle, Hammertoe kun maali?

Hammertoe jechuun qaama hir'uu (deformity) kan walqabsiisa quba miila keessanii tokko keessatti uumamuudha. Qubni miilaa qajeelaa ta’uu mannaa, walqabsiisa gidduutti gara oliitti jilbeenfata. Sirriitti yoo dubbanne, fiixeen qubbee harkaa gara gadiitti kan garagalee yoo ta’u, walitti hidhamiinsi gidduu gara oliitti ba’a. Kunis qubbee harkaa boca haamtuu fakkaatu kenna. Kanaafidha haamtuu jedhama.

Haalli kun yeroo baay’ee quba miila kee isa guddaa osoo hin taane quba miila kee afran kanneen biroo keessaa tokko ykn isaa ol kan miidhudha. Keessattuu quba miila lammaffaa (quba cinaacha faallaa qubbee guddaa) irratti baay’inaan mul’ata.

Jalqaba irratti kun rakkoo guddaa fakkaachuu dhiisuu danda’a. Miillaan deemuu ykn ulee fayyadamuu gufachiisuu dhiisuu danda’a. Garuu yoo hin yaalamne, yeroon darbaa deemuun qubni miila qaxxaamuree jiru bakka sanatti qabamee deebi’ee qajeeluu dadhabuu danda’a. Haala cimaa ta'een qubni miila bifa 'V' garagalfameen qabamuu danda'a.

Gosoonni hammertoe gurguddoon maali?

Doktooronni haala Hammertoe kana hamma isaa irratti hundaa'uun gosa gurguddoo sadiitti qoodu. Atis kana beekuun barbaachisaadha.

Hammertoe qabaachuu kee akkamitti beekta? (Mallattoolee dhukkubaa)

Yeroo baay’ee qubni haamtuu ni mul’ata. Qubni miila kee isa kaaniin yeroo ilaaltu qubni miila tokko yeroo biraa caalaa akka qaxxaamuree yoo argite salphaatti adda baasuu dandeessa. Kana malees, mallattoon biroo hedduun jiraachuu danda’a.

Hammertoe kun maaliif guddata? Sababoota gurguddoo keessaa muraasni

Salphaatti yoo ilaalle, hammertoe kan uumamu qubni miila kee yeroo dheeraaf bakka uumamaan ala ta’etti yeroo qaxxaamureedha. Yeroo kun taʼu maashaaleen fi tendonni quba miila keetii haala qaxxaamuraa sana barachuun ni dhiphatu. Dhiibbaan kun yoo itti fufe maashaaleen fi tendonoonni baayʼee waan dhiphataniif kana booda quba miila kee qajeelchuu hin dandeessu.

Kanaaf sababoonni gurguddoon hedduun jiru:

• Kophee safara sirrii hin taanee fi miilaaf mijataa hin taane uffachuu: Sababni guddaan kun. Keessattuu warra saanduqa quba miila dhiphoo fi jilba olka’aa uffataniif balaan kun guddaadha. Mee cidha dhaquuf kophee bareedaa fi dhiphoo akka uffatte yaadi. Yeroo muraasa booda qubni miila kee si dhukkubuu jalqaba mitiiree? Kunis qubni miila kee waan dhiphatuuf. Kophee akkanaa walitti fufiinsaan yoo uffatte Hammertoe guddisuu dandeessa. Akkasumas, kun kan taʼeef ijoolleen xixiqqoo miilli isaanii erga guddatee boodas kophee mana barumsaa durii sana uffachuu waan itti fufaniif .
• Bakka uumamaa miilli: Namoonni tokko tokko miila olka’aa qaxxaamuraa qabu. Kaan immoo miila diriiraa qabu. Namoonni kunneenis carraan hammertoe qabaachuu isaanii guddaadha.
• Qubni miila dheeraa: Qubni miila kee kan idilee caalaa yoo dheerate, kophee idilee keessatti sirriitti siquu dhiisuu danda’a. Kanaan kan kaʼes, qubni miila kee qaxxaamuree diriirfamuu dandaʼa.
• Haalota fayyaa murtaa’an: Namoonni dhukkuboota akka dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuba ruumataayid arthritis qaban carraan isaanii guddaadha.
• Bunions: Bunions jechuun haala walqabsiisni qubni miila guddaa dhiita’ee ba’ee ba’ee qubni miila guddaan quba miila isa kaan irratti akka dhiibu taasisudha. Dhiibbaan kun quba miila warra kaan keessattis hammertoe fiduu danda’a.

Akkamitti kana argatta Doktara?

Yeroo doktora bira deemtu wanti inni jalqaba godhu miila fi quba miila kee of eeggannoodhaan qorachuudha.

• Quba kee ilaalanii lafee kee sakatta'u.
• Quba isaanii harkatti qabatanii, jilbeenfatanii, qajeelchanii, hammam akka socho’anii fi hammam akka jabaatan ilaalu.
• Kophee akkamii akka baay’ee fayyadamtu, akkasumas kophee murtaa’e uffachuun dhukkubbii ni dabala moo hir’isa jedhamee si gaafatama.
• Kophee qabattee fi kophee malee akka dhaabbattee deemtu si gaafatamuu danda’a.
• Yoo barbaachisaa ta’e, haala lafee quba keessanii ilaaluuf raajii eksiree akka fudhattan isin gaafatamuu danda’a.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Wanti hundarra gaariin, kanaaf yaaliiwwan gaariin hedduun jiru. Doktarri kee yaala dhiibbaa quba miila kee irratti dhufu hir’isuu fi bakka uumamaa isaaniitti akka deebi’an taasisu yaada ni kenna.

• Kophee jijjiiruu: Kun waan jalqabaati. Kophee saanduqa quba miila bal’aa fi gadi fagoo qabu fayyadamuu jalqabi.
• Paadii fi teeppii: Dhiibbaa quba miila keessanii hir’isuuf gargaaruuf paadiiwwan quba miilaa addaa manneen qorichaa keessatti ni argamu. Doktarri kee quba miila kee bakka sirrii ta’etti akka jiraatu gargaaruuf teeppii yaalaa akka itti dibattu si gorsuu danda’a.
• Meeshaalee orthotic: Kunniin kophee addaa kan kophee keessan keessa kaa’amanii fi miila keessaniif deeggarsa akka kennan fi qubni miila keessan bakka sirrii ta’etti akka turuuf gargaaranidha.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan: Dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka paracetamol ykn NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) fudhachuu dandeessu. Haa ta'u malee, qoricha dhukkubbii namatti fidu kana osoo hakiima keessan hin mariisisin guyyoota 10 ol walitti fufiinsaan hin fudhatinaa.
• Sochii qaamaa quba keessaniif: Shaakala salphaa maashaalee quba keessanii cimsuu fi socho’uu isaanii guddisuu danda’an jiru. Fakkeenyaaf, haalluu xinnoo lafa irra jiru quba miila keetiin qabdee harkisuu dandeessa. Doktarri kee sochii qaamaa siif ta’u si barsiisa.
• Baqaqsanii hodhuu: Yeroo baayyee baqaqsanii hodhuun kan gorfamu yoo wal’aansi biroo yoo fashalaa’ee fi dhukkubbiin sun baay’ee cimaa ta’ee deemsa illee yoo hin dandeenye qofa.

Hammertoe ittisuun ni danda'amaa?

Eeyyee, ni dandeessa! Karaan hundarra gaarii fi salphaan hammertoe ittisuuf kophee mijataa miila keessaniif haala gaariin walsimu filachuudha. Yeroo kophee bitattan wantoota kana yaada keessa galchaa:

• Kophee qubni miila dhiphoo fi qaxxaamuraa qabu hanga danda’ametti irraa fagaadhaa.
• Safara kophee keessanii yoo beektanillee, safarri kophee maqaa daldalaa fi akkaataa kophee irraa gara akkaataa adda addaatti garaagarummaa qabaachuu danda'a. Kanaafuu, kophee lamaan yaaliitii xiqqoo naanna'i.
• Yeroo kophee bitattan galgala hojii booda guyyaa sanaaf deemaa. Sababni isaas miilli keenya uumamaan guyyaa guutuu deemsa irraa xiqqoo dhiita'a. Kanaafuu, kophee galgala bitame guyyaa keessaa yeroo kamiyyuu caalaatti siif mijataadha.
• Yeroo kophee uffattu, qubni miila kee isa dheeraa fi fuula kophee fuulduraa gidduutti gara walakkaa inchii bakki akka jiru mirkaneessi. Kophee garmalee dhiphate hin uffatinaa.