Yeroo waa’ee dhiphina sammuu yaadnu, baay’een keenya akka miira gadda, yaaddoo fi yaaddoo sammuu qofa keessatti daangeffameetti ilaalla. Garuu seenaan sun dhugumatti kana caalaa baayyee gadi fagoodha. Dhiphinni, inni hojii sammuu kee irratti dhiibbaa geessisu, guutummaa qaama kee irratti dhiibbaa uumuu akka dandaʼu beektaa? Dhiphinni sammuu rakkoo qaamaa fi sammuu hedduu fiduu danda’a. Kanaafidha yeroo tokko tokko, wantootni akka dhukkubbii qaamaa hin ibsamnee fi dadhabbiin yeroo hunda dhiphina sammuu duuba dhokachuu kan danda'an.
Mallattoon qaamaa dhiphina sammuu maali?
Dhiphinni sammuu haala sammuu qofa miti. Mallattoolee qaamaa inni fiduu danda’u keessaa muraasni kunooti.
| Mallattoo qaamaa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Dhukkubbii fi dhukkubbii qaamaa | Dhukkubbiin hin ibsamne, keessumaa dugda, qoonqoo fi lafee dugdaa. Namoota dhiphina sammuu qaban sadii keessaa lama mallattoo kana qabaachuu danda'a. |
| Dadhabbii yeroo dheeraa | Hammam hirriba ykn boqonnaa yoo argattellee garmalee dadhabbiin fi jireenya akka hin qabne sitti dhagahama. |
| Fedhiin saalqunnamtii hir’achuu | Fedhiin saalqunnamtii fi fedhiin duraan ture hir’achaa akka jiru ifaadha. |
| Jijjiirama fedhii nyaataa | Fedhii nyaataa dhabuu ykn namoota tokko tokko irratti fedhiin garmalee nyaachuu. Kunis ulfaatina qaamaa hir’isuu ykn ulfaatina qaamaa dabaluutti nama geessuu danda’a. |
| Rakkoo hirribaa | Hirriba dhabuu, halkan walakkaa hirriba hirriba gaarii rafuu dhabuu, ykn namoota tokko tokkoof garmalee rafuu. |
Kanaafuu kun maaliif ta'aa jira?
Salphaatti yoo ilaalle, jijjiiramni sammuu keenya keessatti uumamu qaama guutuu irratti dhiibbaa qaba. Sammuun keenya ergamtoota keemikaalaa odeeffannoo qabatanii deeman walduraa duubaan qaba . Isaan kana ``Neurotransmitters`` jennee waamna. Isaan keessaa tokko ``Serotonin`` dha. Nama dhiphina sammuu qabu keessatti hojiin keemikaalota kanaa kan akka serotonin kan hin baramne ta’uu danda’a.
Mee yaadi, keemikaalli seerotooniin jedhamu kun wantoota hedduu keessatti hirmaata, akka dhukkubbii, hirriba fi fedhii saalqunnamtii keenya to’achuu. Kanaafuu yeroo hojiin isaa hir’atu nama idilee caalaa dhukkubbiin sitti dhaga’amuu jalqaba. Kanaafidha wantoota akka dhukkubbii dugdaa dhiphina sammuu wajjin baay'ee kan argitu.
Wanti nama gaddisiisu nama dhiphina sammuu qabu qofa osoo hin taane, maatiin isaanii fi yeroo tokko tokko hakiimonni illee mallattoolee qaamaa kana tuffachuu isaaniiti. Keessattuu namni umuriin isaa guddaa ta'e tokko hirriba hin danda'u, ykn qaamni isaa dadhabe yeroo jedhu, "Oo... yeroo dullooman akkas ta'a" jedhanii yaadu. Garuu rakkoo umurii qofa osoo hin taane mallattoo dhiphina sammuu ta'uu danda'a.
Dhiphinni sammuu carraa dhukkuboota birootiin qabamuu ni dabalaa?
Eeyyee, guutummaatti. Dhiphinni sammuu qaamni keenya hormoonota dhiphina akka kortisoolii fi adrenaline baay’ee akka gadi lakkisu taasisa. Kunis akkas gochuu danda’a:
- Sirni ittisa qaamaa dadhabuu: Dandeettiin qaamni keenya dhukkuba ofirraa ittisuu ni hir’ata. Kunis yeroo baay’ee dhukkubsachuutti nama geessuu danda’a. Talaalliin tokko tokko, fakkeenyaaf, herpes, bu’aa xiqqaa illee qabaachuu danda’a.
- Balaa dhukkuba onnee: Qorannoowwan dhiphina sammuu fi dhukkuba onnee gidduutti walitti dhufeenyi cimaan akka jiru argateera.
- Qoricha sammuu hadoochuu fi alkoolii fayyadamuuf kan saaxilaman: Namoonni tokko tokko dhiphina sammuu dandamachuu dadhabuu isaaniitiin araada qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii qabaachuuf carraa guddaa qabu.
Dhiphina sammuu fi dhukkuba qaamaa: sansalata walitti hidhame
Kun akka marsaa hamaa walitti hidhamiinsaati. Akkasitti yaadi.
Dhiphinni sammuu hirriba gaarii akka sitti ulfaatu gochuu dandaʼa. Yeroo hirriba gahaa hin arganne sirni ittisa qaamaa kee ni dadhaba. Yeroo sirni ittisa qaamaa kee laafu, dhukkubni jiru (fkn. dhukkuba sukkaaraa, arthritis) hammachuu danda’a. Dhukkubni sun hammaataa dhufuun dhukkubbiin fi miira gaarii dhabuun inni fidu dhiphina sammuu kee hammeessuu dandaʼa. Kun akkamitti akka hojjetu hubattee?
Sababa marsaa hamaa kanaan, dhiphinni sammuu dhukkuboota ciccimoo biroo hedduu wajjin jiraachuu dandaʼa.
| Haalota fayyaa yeroo baay’ee dhiphina sammuu wajjin walqabatan |
|---|
| - Dhukkuba onnee fi dhukkuba arteriin koronaavaayirasii |
| - Dhukkuba Parkinson |
| - Dhukkuboota ofirraa ittisuu - fkn. dhukkuba iskilaaroosii dachaa, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Haleellaa |
| - Kaansarii |
| - Dhukkuba sukkaaraa (Diabetes Mellitus) . |
| - Dhukkuba tiruu |
| - Dhukkuba arthritis / Infeekshinii lafee |
Garuu qabxiin barbaachisaan tokko kunooti. Namoonni dhukkuboota kana qaban hundi dhiphina sammuu hin qabaatan, dhukkuboonni kun hundi sababa dhiphina sammuutiin hin uumaman. Fakkeenyaaf, dhiphinni sammuu kaansarii akka fidu hin mirkanoofne, garuu dhukkuboonni lamaan waliin jiraachuu danda'u.
Dhiphina sammuu yaaluun fayyaa waliigalaa fooyyessa
Amma fayyaan sammuu fi fayyaan qaamaa kee waan adda addaa lama osoo hin taane, tokko ta'uu hubachuun kee hin oolu. Kanaaf, yeroo doktora kee bira deemtu, waa’ee rakkoo sammuu keetii akkasumas miira qaamaa keetii dubbachuu kee mirkaneessi. Yeroo tokko tokko, mallattoon dhiphina sammuu qoricha haala biraatiif fudhachaa jirtu irraas dhufuu danda’a. Kanaafuu, waa’ee qoricha fudhachaa jirtu hunda hakiima kee beeksisi.
Oduu gammachiisaa asitti jiru, yoo yaala dhiphina sammuu sirrii ta'e argatte, fayyaa sammuu kee qofa osoo hin taane, fayyaa qaamaa kee waliigalaa ni fooyyessa. Sun akka dhagaa tokkoon simbirroo lama ajjeesuudha.
- Yaala: Qorichis ta’e wal’aansi haasa’aa dhiphina sammuuf yaala baay’ee bu’a qabeessa. Yeroo tokko tokko lamaan isaanii waliin fayyadamuu barbaachisa.
- Sochii qaamaa: Qorannoon haaraan akka agarsiisutti sochiin qaamaa dhiphina sammuu salphaa hanga giddu galeessaaf yaala baay’ee bu’a qabeessa ta’e. Guyyaa guyyaan waan akka deemsa, fiiguu ykn yogaa hojjechuun jijjiirama guddaa fiduu danda’a.
- Wantoota biroo:Namoonni tokko tokko wantoota akka qoricha baala mukaa fayyadamuuf qoramu. Garuu kana gochuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu. Qorichootni baala mukaa tokko tokko qoricha biroo duraan fudhachaa jirtu waliin wal-nyaatinsa hamaa qabaachuu danda’u.
Kanaaf, mallattoolee qaamaa kana waliin yaaddoon ykn gaddi sitti dhagahamaa jira yoo ta'e, bira hin darbiin. Gama keessaniin dadhabina miti. Haala yaalaan guutummaatti fayyuu danda'uudha. Har'a waa'ee kanaa doktora kee waliin haasa'i.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni sammuu haala sammuu qofa miti. Mallattoolee qaamaa hedduu kanneen akka dhukkubbii qaamaa haala hin ibsamne, dadhabbiin yeroo dheeraa fi rakkoo hirribaa fiduu danda’a.
- Dhiphinni sammuu dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu qaamaa laaffisuu fi carraa dhukkuboota biroo kan akka dhukkuba onnee dabaluu danda'a.
- Dhiphina waliin mallattoon qaamaa yoo isin mudate, waa’ee lamaan isaanii ifatti hakiima keessan waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha.
- Dhiphina sammuuf yaala sirrii argachuun fayyaa sammuu kee fooyyessuu qofa osoo hin taane, fayyaa qaamaa kee waliigalaa fooyyessuu danda’a. Sochii qaamaa gochuunis kana gochuuf karaa gaarii dha.
- Qoricha baala mukaa ykn dabalata biroo kamiyyuu gorsa ogeessa fayyaa malee hin fayyadaminaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa