Rakkoo akka gaazii fi dhiita'uu? Mee waa'ee Qormaata Hafuura Haayidroojiinii haa barannu!

Akkasumas yeroo baayyee gaaziin garaa keessan keessa jiraa? Garaan kee akka baaloon guutee dhiita'ee liqimsuuf baay'ee rakkisaadhaa? Yeroo tokko tokko yeroo aannan xiqqoo dhugdan ykn gosa fuduraa murtaa’e tokko nyaattan garaa keessan keessatti miira gaarii dhabuu fi dhukkubbiin baay’ee isinitti dhaga’amaa? Rakkoowwan akkasii irraa kan kaʼe, hojiiwwan guyyaa guyyaa kee sirriitti hojjechuu dadhabuu dandeessa. Dhugaa dubbachuuf rakkoon sirna bullaa’insa nyaataa akkasii baay’ee nama aarsa. Egaa, har'a waa'ee qorannoo baayyee salphaa fi dhukkubbii hin qabne kan sababa sirrii rakkoolee akkasii hedduu argachuuf isin gargaaru dubbanna.

Qormaanni Afuura Haayidroojiinii kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, qorannoon hafuura haayidiroojiinii qorannoo fayyaa yeroo hafuura baafattu hamma gaasii haayidiroojiinii hafuura keessan keessa jiru safarudha. Baayyee salphaadha. Meeshaa xiqqaa boorsaa fakkaatu tokkotti akka hafuura baafattu qofa si gaafatama. Bu’aan qorannoo kanaa rakkoolee sirna bullaa’insa nyaataa keessan irratti mul’atan tokko tokko ilaalchisee hakiima keessaniif odeeffannoo barbaachisaa hedduu kennuu danda’a.

Keessattuu, qormaanni kun haalawwan akka:

• Garmalee Guddina Baakteeriyaa Garaacha Xiqqaa (SIBO): Kunis yeroo baakteeriyaan faayidaa qabu kan garaacha keenya keessa jiraachuu qabu bakka hin qabnetti, jechuunis garaacha xiqqaa keessatti garmalee guddatudha.
• Carbohydrate Malabsorption: Fakkeenyaaf, namoonni baay'een lactose intolerance , kana jechuun aannaniifi oomishaalee aannani daakuun hin danda'amu. Namoonni tokko tokkos wantoota akka fructose (sukkaara fuduraa keessatti argamu) daakuuf rakkatu.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Qorannoon kun SIBO fi sukkaara dandamachuu dhabuu lamaan isaanii barbaaduun IBS adda baasuuf gargaara.

Dhukkuba garaachaa afuura keenya irraa akkamitti adda baasuu dandeenya? Kun dhugumatti akkamitti hojjeta?

Yeroo gaazii dabarsitu gaazii, dhiita’uu fi dhukkubbiin sitti dhaga’amee beekaa? Gaasiin sun yeroo baay’ee gaasii haayidiroojiinii irraa ijaarama. Haayidiroojiiniin qaama keenya keessatti karaan itti uumamu tokko qofa. Kunis, baakteeriyaan tokko tokko garaacha keenya keessa jiraatu sukkaara fi kaarboohayidireetii nuti nyaannu yeroo daakuun. Adeemsa kana daakuun jennee waamna .

Baakteeriyaan kun akka idileetti garaacha guddaa keenya keessa jiraatu jedhamee kan yaadamu yoo ta’u, adeemsa bullaa’insa nyaataaf gargaaru. Garuu sirna bullaa'insa nyaataa fayya qabeessa ta'e keessatti sukkaaraafi kaarboohayidireetiin nuti nyaannu garaacha guddaa osoo hin ga'iin akka gaariitti daakuun ni danda'ama. Haala kamiinuu osoo sirnaan hin daakamin gara garaacha guddaa yoo gahan baakteeriyaan isaan nyaatee daakuun gara gaaziitti jijjiira.

Wanti itti aanu kunooti:

1. Gaasiin haayidiroojiinii kun garaacha keessatti uumamu gara dhiiga keenyatti xuuxama.

2. Gaasiin kun dhiiga keessaa gara somba keenyaatti imala.

3. Yeroo hafuura baafannu gaasiin haayidiroojiinii kun illee ni ba’a.

Sunis hamma haayidiroojiinii ba'u yoo ta'u, kunis meeshaa addaatiin kan safaramudha. Sukkaara gosa murtaa'e dhugda, achiis hammi haayidiroojiinii hafuura keessan keessa jiru sa'aatii hedduudhaaf safarama. Hammi isaa fi saffisaan akka oomishamu adeemsa bullaa’insa nyaataa keessanii ilaalchisee hakiima keessaniif yaada gaarii kennuu danda’a.

Qormaanni kun gosootni adda addaa ni jiruu?

Eeyyee, kaayyoon qorannoo kanaa gosa furmaata sukkaara yeroo qorannoo kanaa akka dhugdu siif kennamu irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Doktarri kee haala shakkame irratti hundaa’uun gosa sukkaara kam akka kennitu murteessa.

• Qormaata Laaktoosii, Firuuktiyoosii, Sukroosii: Isaan kun kan raawwataman qaamni kee gosoota sukkaara murtaa’an daakuun danda’uu fi dhiisuu isaa ilaaluuf. Fakkeenyaaf, yoo furmaanni laktoosii siif kennamee fi haayidiroojiinii kee baay’ee ol’aanaa ta’e, laktoosii dandamachuu dhabuu qabda jechuudha .
• Qormaata guluukoosii: Kun irra caalaa SIBO , ykn baakteeriyaa garaacha xiqqaa garmalee guddachuu isaa sakatta’uuf kan gargaarudha. Sababni isaas gilukoosiin gosa sukkaara yeroo idilee garaacha xiqqaa keenyaan baayyee dafee xuuxamuudha. Kanaafuu, erga gilukoosii dhugdee booda gaazii haayidiroojiinii baay’ee daftee yoo baafatte, baakteeriyaan hin barbaachifne kanneen achi jiran osoo garaacha xiqqaan yeroo xuuxuu illee hin argatin dura isa dammaqsanii gaazii oomishanii jiru jechuudha. Kunis SIBOn jiraachuu isaa mirkaneessuu danda'a.

Qormaata dura akkamitti qophaaʼuu qabna?

Kun kutaa qormaataa isa hunda caalaa barbaachisaa ta’edha. Bu'aan qorannoo 100% sirrii ta'uu isaa mirkaneessuuf qajeelfama hakiima keessanii sirritti hordofuu qabdu. Nyaatni, qorichi fi sochiiwwan tokko tokko bu’aa qorannoo irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Kanaaf, wantoota armaan gadii irratti of eeggannoo guddaa godhaa.

Yeroo qormaataa maaltu ta’a?

Kun adeemsa baayyee salphaadha. Rakkoon tokkollee sitti hin dhaga'amu.

1. Saamuda hafuura bu’uuraa: Jalqaba, karaa tuubii boorsaa baaloon fakkaatuun walqabatee jiruun akka baafattu si gaafatama. Kunis sadarkaa bu’uuraa haayidiroojiinii hafuura idilee kee keessatti argamu safara.

2. Furmaata sukkaara dhuguu: Itti aansuudhaan, furmaata sukkaara (kan akka laktoosii, gilukoosii) akka haala fayyaa keetii filatame of keessaa qabu siif kennama.

3. Saamuda afuura baafachuu: Furmaata sukkaara erga dhugdee booda daqiiqaa 15 hanga 30tti gara sa’aatii 2-3tti saamuda afuuraa akka fudhattu si gaafatama.

4. Mallattoolee galmeessuu: Yeroo kana keessatti miira namatti hin tolle kamiyyuu kan akka dhukkubbii garaachaa, dhiita’uu ykn gaazii akka galmeessitu si gaafatama.

Yeroo kana keessatti wantoota akka kitaaba dubbisuu ykn TV ilaaluu hojjechuu dandeessa, garuu wantoota akka deemsa ykn sochii qaamaa hin hojjetin.

Balaa ykn miidhaa cinaa kanaan qabaa?

Qormaanni afuura baafannaa karaa kamiinuu qaama namaa irratti miidhaa hin geessisu. Guutummaatti nageenya qaba. Haa ta'u malee sababa haala kee barbaaduu fi gosa sukkaara haala sana fidu sana siif kennuuf hojjetama.

Garuu hin yaadda'inaa. Mijachuu dhabuun kun yeroodhaaf kan ta’udha. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e qorannoo kana booda sababni sirrii haala keetii adda baafamee yaala barbaachisaa ta’e jalqabuu danda’a. Sana booda mallattoolee nama aarsan kana guutummaatti ofirraa baasuu ni dandeessa.

Bu'aan isaa akkamitti hubattu?

Sadarkaan haayidiroojiinii ppm (kutaa-miliyoona tokko)n safarama. Yeroo bu'aa keessan argattan lakkoofsa gabaasa irratti argamuun hin sodaatinaa. Xiinxalee karaa salphaa ta'een siif ibsuun itti gaafatamummaa doktora keetii ti.

Akka idileetti, sadarkaan haayidiroojiinii bu’uuraa nama fayyaa qabuu 16 ppm gadi ta’a.

• Sukkaara dandamachuu dhabuudhaaf: Erga furmaata sukkaara dhuganii booda sadarkaan haayidiroojiinii sadarkaa bu’uuraa ol ppm 20 fi isaa ol yoo dabale bu’aa gaarii ta’ee fudhatama.
• SIBOf: Asittillee sadarkaan haayidiroojiinii 20 ppm ol ka’uu qaba. Garuu olka’iinsi sun sa’aatii tokkoo fi walakkaa (daqiiqaa 90) keessatti uumamuu qaba . Sababni isaas, sun daakuun garaacha guddaa keessatti osoo hin taane garaacha xiqqaa keessatti akka uumamu agarsiisa.

Rakkoon bullaa'insa nyaataa jireenya keenya guyyaa guyyaa irratti gufuu guddaa ta'uu danda'a. Gaaziin, dhukkubbiin garaachaa fi dhimmoonni biroo gammachuu jireenya keessatti qabnu nurraa fudhachuu danda’u. Akkasumas qaamni keenya soorata barbaachisu akka hin arganne mallattoo ta’uu danda’u. Akka carraa ta’ee rakkoolee kana keessaa hedduun isaanii adda baafamanii yaalamuu danda’u. Qormaanni hafuura haayidiroojiinii imala sana keessatti tarkaanfii salphaa, garuu baay’ee odeeffannoo kan qabudha.