Shaayii aannan mi’aawaa erga dhugdee ykn ayiskiriimii mi’aawaa erga nyaattee booda maaliif akka quuftu sitti dhaga’ama, yeroo tokko tokko immoo garaan si dhukkubsa jettee yaaddee beektaa? Namoonni tokko tokkos dhiita’uun ni mudata. Kun namoota hedduu biratti rakkoo barame dha. Sababni kanaa haala "lactose intolerance" jedhamudha. Egaa har'a waa'ee gosa kiniinii Lactase jedhamu kan kanaaf furmaata ta'ee itti fayyadamnu haa dubbannu.
Jalqaba laktoosii dandamachuu dhabuun maal akka ta'e haa ilaallu.
Salphaatti yoo ilaalle, aannaniifi nyaata aannan irratti hundaa’e (fkn. yogurt, cheese, ice cream, buna aannani) yeroo nyaannu, gosa sukkaara laktoosii jedhamu of keessaa qabu. Garaachoon keenya sukkaara laktoosii kana akka daakuuf inzaayimii lakteesii jedhamu barbaachisaa dha. Akkuma muka muruuf qodaa barbaachisu, inzaayimiin laakteesii jedhamus molakiyuulii sukkaara laktoosii kana caccabsee daakuuf barbaachisaadha.
Garuu namoonni tokko tokko inzaayimii laktaasii kana qaama isaanii keessatti baayyee xiqqaa oomishu. Yookaan yeroo tokko tokko tasumaa hin oomishamu. Haala sana keessatti laktoosiin oomishaalee aannani nuti nyaannu keessa jiru osoo hin daalamin garaacha keessa darba. Achitti baakteeriyaan garaacha keessa jiru laktoosii kana waliin walnyaachuun gaazii fi asiidota uumu. Kanaafidha mallattoolee akka dhiita’uu, garaacha dhiita’uu fi garaachaa kan nu mudatu.
Kanaafuu kiniiniin laktaasii kun maali?
Baayyee salphaadha. Kiniiniin lakteesii dabalata alaa kan inzaayimii laktaasii qaamni keenya uumamaan hin qabne bakka bu'uudha. Isaan kun dhugumatti "qoricha" osoo hin taane "dabala nyaataa" jedhamu.
Kiniinii kana akka hiriyyaa xiqqoo qaamni kee aannan akka daakuuf gargaarutti yaadi. Kiniinii kana akkuma aannani nyaachuu jalqabdeen yeroo fudhattan inzaayimiin laakteesii isa keessa jiru garaa keessan keessa seenee sukkaara laktoosii nyaata nyaattan keessa jiru caccabsee akka daakuuf isin gargaara. Sana booda, mallattoolee namatti hin tolle kanneen armaan dura caqafaman sun hin mul'atan.
Wantoota kiniinii kana fayyadamuu dura hakiima keessanitti himuu qabdan
Isaan kun mana qorichaa irraa bitamuu kan danda’an ta’us, waan kamiyyuu fayyadamuu dura hakiima kee waliin haasa’uun ogummaadha. Keessattuu odeeffannoo armaan gadii kana hakiima keetti himuu kee mirkaneessi.
| Haala si ilaallatu | Maaliif doktora beeksisuu qabda? |
|---|---|
| Yoo alarjii laktaasii ykn qoricha, nyaata ykn daayii biroo qabaatte. | Kunis alarjii ittisuu fi nageenya mirkaneessuuf baayyee barbaachisaa dha. |
| Yoo ulfa taate ykn ulfa ta'uuf abdatte. | Yeroo ulfaa qoricha ykn dabalata kamiyyuu fudhachuu dura gorsa ogeessa fayyaa argachuun dirqama. |
| Yoo haadha harma hoosistu taate . | Daa’imni karaa aannan harmaatiin miidhamuu danda’uu fi dhiisuu isaa adda baasuuf hakiima beeksisuun barbaachisaadha. |
Kiniinii kana sirriitti akkamitti fayyadamtu?
Milkaa'inni kanaa yeroo kiniinii kana fudhattan irratti hundaa'a. Kanaaf kana sirriitti yaadadhaa.
- Nyaata kee isa jalqabaa wajjin kiniinii fudhadhu: Mee yogurt kooppii tokko nyaachuuf akka jirtu yaadi. Taableetii kana akkuma yogurt spoon jalqabaa afaan keessanitti qabataniin bishaan koochoo tokko waliin fudhachuu qabdu . Yeroo sanatti inzaayimii fi laktoosiin nyaata keessa jiru garaacha keessatti wal arganii hojii isaanii sirnaan hojjeta.
- Nyaata booda dhuguun bu'aa hin qabu: Kiniinii kana erga nyaattee booda dhuguun garaan dhukkubbii hin qabu. Sababni isaas yeroo sana wanti ta'uu qabu duruu ta'a. Kun waan mallattoo ittisuuf itti fayyadamaniidha malee qoricha mallattoolee erga mul’atanii booda fayyisuuf gargaaru miti.
- Yoo daa’immaniif kenname: Yeroo baay’ee daa’imman waggaa 4 ol ta’aniif illee, kunniin yoo barbaachisaa ta’e gorsa fayyaatiin kennama. Garuu waa'ee kanaa erga doktora kee waliin haasoftee booda qofa murteessi . Qajeelfama paakeejii irratti barreeffame hordofaa.
Isaan kun dabalata nyaataa jedhaman yaadadhu. To’annoo qulqullinaa cimaa akka qoricha idilee hin taasifamne. Kanaafuu, yeroo hunda oomishaa amanamaa irraa bitachuun barbaachisaadha.
Wantoota barbaachisoo hatattamaan beekuu qabdan tokko tokko
Akka tasaa kiniinii baayʼee yoo fudhadhe hoo?
Kun yeroo baay’ee summii hamaa miti. Haa ta’u malee, yoo doosiin yaaddan caalaa baay’ee guddaa ta’e fudhattan jettanii shakkan, hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolomboo qunnamaa. Yookiin Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru.Deemi.
Qorichoota biroo irratti rakkoon ni jiraa?
Kibxatni laakteesii qoricha biroo waliin wal-nyaatinsa guddaa akka fidu hin gabaafamne. Haa ta’u malee, nageenya ofii keessaniif , waa’ee qoricha fudhattan hunda (vitaaminii, qoricha baala mukaa, fi dabalataa dabalatee) hakiima keessan beeksisuun gaariidha.
Mee waa'ee miidhaa cinaa isaas haa barannu.
Kibxatni laktaasii oomisha baayyee nageenya qabuudha. Namoonni baay'een miidhaa cinaa tokkollee hin mudatan. Haa ta’u malee, haala baay’ee muraasa keessatti namni tokko alarjii qabaachuu danda’a. Yoo kun ta’e mallattoolee armaan gadii irratti dammaqina.
| Mallattoo alarjii hatattamaan hakiima keetti himamuu qabu | |
|---|---|
| Gogaa irratti dhangala’uu, qufa’uu | |
| Dhiita’uu fuula, funyaan, arraba, ykn qoonqoo (kun hafuura baafachuu dadhabuu waan danda’uuf balaa hatattamaa hamaa dha) . | |
Mallattoolee kana keessaa tokko yoo mul’ate kiniinii fudhachuu dhiisaatii hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
Akkamitti kuusuu?
- Ijoollee fi bineensota manaa irraa fagaachuu.
- Ho’a kutaa (digrii seentigireedii 25 gadi) irratti kuusuu.
- Firijii keessa hin kaa'inaa.
- Guyyaa xumuraa booda gataa.
Dhumarratti, kiniinii kana erga fudhattee booda mallattoon kee yoo hin fooyya’in, ykn waan hammaataa jiru fakkaatu yoo ta’e, irra deebi’anii hakiima kee ilaaluun kee hin oolu. Rakkoo kee kanaaf sababni biraa jiraachuu mala.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kibxatni lakteesii dabalata nyaataa yoo ta'u, inzaayimoota sukkaara laktoosii nyaata aannani keessatti argamu daakuuf gargaaran of keessaa qaba.
- Kun sirritti akka hojjatuuf aannan nyaata jalqaba ciniinuu wajjin fudhatamuu qaba.
- Fayyadama dura waa’ee alarjii qabdu kamiyyuu fi ulfa ta’uu kee ykn harma hoosisuu kee hakiima keetti himi.
- Miidhaan cinaa baay’ee xiqqaadha, garuu mallattoolee alarjii (gogaa irratti dhangala’uu, dhiita’uu) beekaa.
- Kanneen fudhattanis dhukkubbiin garaa keessanii yoo hin hir’anne, irra deebi’aa gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa