Halkan yeroo ciiftee hirriba dadhabdu ni jigsaa fi garagalchitaa? Moo guyyaa hirriba raftee halkan imala biyya alaa irraa deebitee hirribaa kaata? Melatonin waan namoonni tokko tokko rakkoo hirribaa akkanaa akka furmaataatti itti fayyadamaniidha. Namoonni baay'een maal akka ta'e sirriitti osoo hin beekin waan itti fayyadamaniif, waa'ee isaa xiqqoo bal'inaan isin haasofna jennee yaadne. Kanaafuu, har'a meelaatooniin maal akka ta'ee fi yeroo itti fayyadamnu wantoota of eeggannoo gochuu qabnu maal akka ta'e haa ilaallu.
Melatonin sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, melaatooniin hormoonii uumamaan ujummoo sammuu keenya keessa jiruun uumamuudha. Hojiin isaa inni guddaan marsaa hirribaa-dammaqiinsa qaama keenyaa ykn 'sa'aatii qaamaa' to'achuudha. Yeroo dukkanaa'u qaamni keenya melatonin oomishuuf jalqaba, kunis waan hirriba nutti galchudha.
Garuu yeroo tokko tokko marsaan kun ni jeeqama. Fakkeenyaaf, haalawwan akka hirriba dhabuu , ykn yeroo gara biyya biraa deemnu , kun ta’uu danda’a. Egaa, yeroo akka kanaatti namoonni tokko tokko melatonin bifa kiniiniitiin alaa fudhatu.
Garuu kunoo waan yaadachuu qabdan hin shakkisiisu. Melatonin dabalata qofa. Kana jechuun qoricha dhukkuba kamiyyuu fayyisuuf, adda baasuuf ykn ittisuuf hayyamame miti jechuudha.
Wantoota kiniinii kana fayyadamuu kee dura hakiima keetti himuu qabdu
Yoo melatonin fayyadamuuf yaadaa jirta ta’e, dursitee hakiima kee waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha . Keessattuu haalawwan fayyaa ykn amala armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, waa’ee kanaa hakiima kee beeksisuun kee hin oolu.
| Haala ykn amala ati gabaasuu qabdu | Kun barbaachisaa kan taʼe maaliifi? |
|---|---|
| Kaansarii | Meelaatooniin yaala kaansarii tokko tokko gidduu seenuun ni mala. |
| Dhiphina sammuu ykn dhukkuboota sammuu biroo | Meelaatooniin yeroo tokko tokko miira namaa jijjiiruu danda'a. |
| Dhibee sukkaaraa | Melatonin sadarkaa sukkaara dhiigaa irratti dhiibbaa uumuu danda'a. |
| Yoo alkoolii yeroo baay'ee dhugdan | Alkoolii fi melatonin walitti makuun hirriba dhabuu fi garaa kaasaa dabaluu danda'a. |
| Rakkoolee hormoonii wajjin walqabatan | Melaatooniin hormoonii waan ta’eef madaallii hormoonota biroo irratti dhiibbaa uumuu danda’a. |
| Rakkoo sirna ittisa qaamaa | Hojiin sirna ittisa qaamaa dhiibbaa irra gahuu danda'a. |
| Dhukkuba kalee | Isaan kun kaleedhaan qaama keessaa baafamu. Kaleen yoo dadhabe qorichi qaama keessatti kuufamuu danda’a. |
| Dhukkuba sombaa ykn asmii | Yeroo tokko tokko hafuura baafachuu irratti rakkoon uumamuu danda’a. |
| Yoo qaama namaa jijjiirrtee jirta ta'e | Meelaatooniin qoricha namoota qaama isaanii jijjiirrataniif kennamu waliin wal-nyaachuu danda’a. |
| Yoo ulfa taate ykn ulfaa'uuf yaalii goote | Yeroo ulfaa nageenyi isaa waan hin mirkanoofneef gorsi fayyaa barbaachisaa dha. |
| Yoo haadha harma hoosistu taate | Melaatooniin karaa aannan harmaa gara daa'imaatti darbuu waan danda'uuf, hakiima kee gaafachuun kee hin oolu. |
Kiniinii kana sirriitti akkamitti fayyadamuu qaba?
Gosti melatonin nuti dubbannu tablet disintegrating tablet jedhamudha. Yeroo itti fayyadamnu tarkaanfiiwwan kana sirriitti hordofaa.
1. Yeroodhaan fudhachuu: Guyyaa hunda sa’aatii wal fakkaatutti fudhachuu, akkuma qajeelfama asxaa irratti barreeffameetti. Yeroo baayyee osoo hin ciisin sa'aatii tokkoo fi lama dura fudhachuun ni gorfama .
2. Garaa duwwaa fudhachuu: Bu’aa gaarii argachuuf kana erga nyaatanii sa’aatii 1-2 booda, jechuunis garaa duwwaa fudhachuu.
3. Akkaataa kiniinii fudhachuu dandeessan: Kiniinii kana hanga fudhachuuf qophooftanitti paakeejii cufame keessa kaa'aa. Yeroo kiniinii kana fudhattan harki keessan guutummaatti goguu qaba . Paakeejii sana banaatii kiniinii sana baasi.
4. Yoo taableetichi cabe: Yoo taableetichi yeroo baaftan caccabee ykn cabe hin fayyadaminaa. Gataa taableetii haaraa argadhu.
5. Afaan keessa kaa'uu: Kibxata afaan keessa kaa'aatii akka bulbulamu taasisaa. Ergasii liqimsi. Taableetii kana gonkumaa hin murinaa, hin caccabsin, hin daaku.
6. Erga fudhattee booda: Kiniinii kana erga fudhattee booda sochii kee daangeessuu. Wantoota sireedhaaf si qopheessan qofa hojjedhu sana booda rafi.
Yoo kana daa’immaniif kennitan ta’e, doktora waliin haasa’uu keessan mirkaneessaa gorsa isaanii jalatti qofa. Kunuunsi addaa barbaachisuu danda’a.
Yoo kiniinii baay'ee fudhattan maal gochuu qabdu? (Gara dozii) .
Qoricha kana garmalee fudhattan jettanii yoo yaaddan hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti bilbilaa ykn osoo hin tursiisin gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala isinitti dhihoo jirutti deemaa . Kana akka salphaatti hin ilaalinaa.
Yoo doosiin tokko na jalaa darbe hoo? (Doosiin Darbe) .
Yeroo kee isa barame yoo darbite, doosiin darbe darbi. Yoo yeroon doosiin itti aanuuf dhihaate, yeroo barametti kiniinii tokko qofa fudhadhu. Dosii dagatame guutuuf gonkumaa yeroo tokkotti kiniinii lama hin fudhatinaa.
Wantoota melatonin waliin fayyadamuu hin qabne
Melatonin qoricha, nyaataa fi dabalata biroo waliin wal-nyaachuu waan danda'uuf, waan fudhattan hunda doktora keessanitti himuun barbaachisaadha.
Akeekkachiisa: Qorichoota armaan gadii waliin gonkumaa melatonin hin fayyadaminaa.
- Fluvoxamine jedhamu
- Ramelteon jedhamuun beekama
- Taasimelteon jedhamuun beekama
Dabalataanis, melatonin qorichaafi wantoota biroo hedduu waliin wal-nyaachuu danda’a.
| Gosa qoricha/wanta waldhabdee uumuu danda’u | Wantoota ilaalamuu qaban |
|---|---|
| Alkoolii fi kaafeeniin | Miidhaan akka hirriba dhabuu fi garaa kaasaa dabaluu danda’a. |
| Qorichoota dhukkuba sammuuf ta'an tokko tokko | Kunis bu’a qabeessummaa fi miidhaa qoricha sanaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a. |
| Antibaayootikii tokko tokko (fkn. Ciprofloxacin) . | Hamma melatonin qaama keessatti osoo hin barbaachisin dabaluu danda'a. |
| Hormoonota Istiroojiinii ykn Piroojeestiin | Miidhaa fi miidhaa cinaa melatonin dabaluu danda'a. |
| Qorichoota dhiiga namaa hir'isan kan akka Warfarin | Carraan dhiiguu dabaluu danda’a. |
| Kiniinii hirribaa biroo ykn dabalata baala mukaa | Garmalee hirriba dhabuu fi miidhaa biroo uumamuu danda'a. |
| Tamboo xuuxuu | Tamboo xuuxuun hamma melatonin qaama keessatti hir'isuu danda'a. |
Tarreen kun guutuu waan hin taaneef, waa’ee qoricha, vitaaminii fi oomishaalee baala mukaa fudhattan hunda hakiima keessanitti himaa.
Yeroo kiniinii fudhattan wantoota kana irraa of eeggadhaa.
- Konkolaachisummaa irraa fagaachuu: Qorichi kun qindoomina, yeroo deebii kennuu fi dandeettii murtoo gochuu irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Kanaaf , hanga akkamitti akka si miidhu sirriitti beektutti konkolaataa oofuu ykn maashinii hojjechuu irraa fagaadhu.
- Maraa: Kunis garaa kaasaa fiduu danda’a. Balaa kana hir’isuuf, taa’uu ykn ciisuu irraa suuta ka’i .
- Amaloota hirribaa hin baratamne: Namoonni tokko tokko qoricha kana yeroo fudhatan hirribaan deemuu, nyaata bilcheessuu, nyaachuu ykn bilbilaan haasa’uun isaan mudachuu danda’a. Mallattoolee kana keessaa tokko yoo si mudate qoricha fudhachuu hatattamaan dhiisii hakiima kee waliin haasa'i.
- Fayyadama yeroo gabaabaa: Kana torban lamaa ol hin fayyadaminaa yoo addatti hakiimni keessan gorfame malee. Yoo rakkoon hirribaa kee hin fooyya’in ykn hin hammaanne, irra deebi’ii hakiima kee waliin haasa’i.
Garaagarummaan qoricha dabalataa fi qoricha gidduu jiru
Namoonni baay'een kan burjaaja'an kana. Qorichootni hakiimni ajajaman to’annoo qulqullinaa fi qorannoo cimaa erga godhamee booda ni hayyamama. Garuu dabalataan akka melatonin seera cimaa akkasii hin qaban. Kana jechuun qulqullinni, qulqullinni isaanii fi baay’inni isaanii garaagarummaa qabaachuu danda’a.
Kanaafuu, yeroo dabalataa filattu wantoota kana yaadi:
- Asxaa sirriitti dubbisi: Yeroo hunda asxaa oomishaa dubbisiitii qajeelfama kenname hordofi.
- Jecha "uumamaa" jedhuun hin gowwoomfaminaa: wanti tokko uumamaa waan ta'eef yeroo hunda namootaaf nageenya qaba jechuu miti.
- Istaandardii ilaalaa: Oomishaaleen gaariin tokko tokko mallattoo `USP` (US Pharmacopoeia) qabu. Kana jechuun oomishtoonni akkaataa istaandaardii murtaa’een hojjeteera jechuudha.
- Oomishaa amanamaa filadhu: Oomishaaleen dhaabbata sadarkaa biyyaatti beekamtii qabuun hojjetaman akka waliigalaatti qulqullina olaanaa qabu.
Miidhaan cinaa akkamii uumamuu danda’a?
Akkuma qoricha kamiyyuu, melatonin miidhaa cinaa fiduu danda'a. Gariin ciccimoo, gariin kan barame.
| Miidhaa cinaa hatattamaan hakiima keetti himuu qabdu | |
|---|---|
| Alarjii namatti dhufu | Gogaan dhangala’uu, qufa’uu, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. |
| Jijjiirama sammuu fi amala | Yaaddoo, boqonnaa dhabuu, burjaajii, hallucinations, aarii, yaada of ajjeesuu, dhiphina sammuu dabaluu. |
| Miidhaawwan cinaa yoo itti fufan ykn nama dhiphisan hakiimatti himamuu qaban | |
| Daa'imman keessatti siree jiidhina | Kun miidhaa cinaa daa'imman irratti mul'atudha. |
| Mataa namaa garagalchuu | Miira mataa namaa salphisuu. |
| Hirriba dhabuu hanga guyyaa itti aanutti itti fufu | Guyyaa qoricha fudhatanii booda hirriba itti dhaga'amuu. |
| Mataa dhukkubbii | Mataa dhukkubbii salphaa hanga giddu galeessaa. |
| Ol nama jechuu | Garaan namaa dhiphisuu ykn akka garaa kaasaa itti dhaga’amuu. |
Tarreen kun miidhaa cinaa hunda hin hammatu. Mallattoowwan biroo kan hin baratamne yoo si mudatan, waa’ee isaaniis hakiima kee waliin haasa’i.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Melatonin dabalata marsaa hirribaa to'achuuf gargaaru malee qoricha dhukkuba kamiyyuu fayyisu miti.
- Kana fayyadamuu kee dura, keessumaa yoo haala fayyaa biroo qabaatte ykn qoricha biroo fudhachaa jirta ta’e, .Doktora kee waliin haasa'uun kee hin oolu.
- Qajeelfama itti fayyadama tablet orodispersible sirriitti hordofaa. Harka goggogaadhaan qabadhu, hin daaku, ykn hin caccabsin.
- Kana erga fudhattee booda hanga akkamitti akka si miidhu beektutti konkolaataa oofuu fi maashinoota balaafamaa hojjechuu irraa fagaadhu.
- Yoo miidhaa hamaa (fkn, jijjiirama sammuu, alarjii) ykn hirribaan deemuun si mudate, hatattamaan kiniinii fudhachuu dhiisii hakiima kee beeksisi.
- Kun siif qofa. Qoricha kee gonkumaa namoota biroof hin qoodin.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa